Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Starajte sa o seba
• Metóda 2 z 3: Opravte vzťah
• Metóda 3 z 3: Minimalizujte poškodenie
• Tipy
• Varovania

Je nepríjemné, keď vás ľudia nemajú radi, ale je to prirodzená súčasť života, s ktorou sa musíme naučiť vyrovnať. Naučiť sa chrániť pred ľuďmi, ktorí spôsobujú ujmu, objasniť nedorozumenia a mať veci pod kontrolou, vám môže poskytnúť dobrú výhodu v živote. Táto skúsenosť by vás nemala príliš rozrušiť, ak viete, ako sa v takýchto nepríjemných situáciách zachovať.

Kroky

Metóda 1 z 3: Starajte sa o seba

1. 1 Rozhodnite sa, či sa máte obávať. Nemusíte hľadať priateľa v každom človeku, ktorý vám príde do cesty. Ak vás kolega v práci alebo niekto, o koho nemáte veľký záujem, samozrejme nemá rád, môže to byť frustrujúce, ale je len na vás, či sa pokúsite zlepšiť vzťah alebo nie. Nemrhajte časom a námahou, ak je vám daný človek nepríjemný, a tým, že sa vyhýbate komunikácii s ním, nič nestratíte.
2. 2 Pozri sa na seba. Urobili ste chybu? Má daná osoba aspoň jeden platný dôvod na nechuť? Možno stojí za to sa ospravedlniť a pokúsiť sa vysvetliť svoje správanie, ak si myslíte, že by to mohlo byť príčinou vašej antipatie.
   • Priznanie chyby sa líši od seba-bičovania. Každý robí chyby. Musíte odpustiť sebe, aj keď ten druhý nemôže.
3. 3 Ukončite vzťah. Nebojte sa rozlúčiť s niekým, kto sa vás aktívne snaží uraziť. V týchto situáciách musíte uprednostniť seba. Ľudia sa niekedy stretnú z rôznych dôvodov a nemôžete s tým urobiť nič iné, ako sa jeden druhému vyhýbať, najmä ak sa vám situácia vymkne spod kontroly a trpíte ňou.
   • Niekedy možno budete chcieť zostať stáť na svojom mieste, ale je lepšie vyhnúť sa otvorenej konfrontácii - aj to je prejav sily. Takto sa postavíte za seba a násilníkovi poviete, že sa nenecháte zastrašiť.
   • Tomuto človeku sa môžete vyhnúť, kedykoľvek je to možné, napríklad ak ste s ním zamestnanci, ale nemáte spoločné úlohy. Okrem toho môžete osobu odstrániť z priateľov alebo sa odhlásiť z odberu na sociálnych sieťach, aby ste neboli v pokušení zapojiť sa do akejkoľvek interakcie s ním.
4. 4 Zbavte sa hladu po schválení. Ako dôležité je pre vás sympatie tejto osoby? Existujú aj iní ľudia, ktorí ťa skutočne milujú? Priatelia a príbuzní? Šetrite si nervy, možno je problém v samotnej osobe, nie vo vás.
   • Niektorí ľudia vás nebudú mať radi zo žiarlivosti. Nedovoľte im, aby vás naštvali svojim úspechom.
5. 5 Zamerajte sa na pozitívne aspekty. Ak ste naštvaní, pretože vás niekto nemá rád, urobte niečo, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie. Ak milujete cvičenie, choďte si do posilňovne oddýchnuť od negatívnych pocitov. Ak máte priateľov, ktorí si vás skutočne vážia, venujte im čas, aby ste si pripomenuli svoju hodnotu. Žiadna situácia vás nemôže rozrušiť, ak si to sami nedovolíte.
   • Ak poznáte dôvod nelásky, položte si otázku, či je pre vás súcit tejto osoby skutočne dôležitý. Máte strach z jeho názoru? Veľa ľudí sa mu nemusí páčiť, v takom prípade nie ste takí „špeciálni“, ako ste si mysleli.
   • Môžete sa tiež pokúsiť preformulovať kritiku, aby bola pozitívna. Ak niekto hovorí, že vždy meškáte alebo neustále žiadate ľudí o služby, porozmýšľajte, čo by ste v tomto smere mohli zmeniť. Tiež si myslíte, že sa ten človek mýli, spomeňte si, keď ste nemeškali a sami ste poskytovali služby iným.

Metóda 2 z 3: Opravte vzťah

1. 1 Klásť otázky. Ak tento vzťah potrebujete alebo ho chcete zlepšiť, stojí za to sa ho opýtať, prečo vás nemá rád. Dôvodom je možno obrovské nedorozumenie a mohli by ste získať cenné informácie o tom, ako vás daný človek vníma (to však neznamená, že ide o vašu skutočnú podstatu).
   • Pokúste sa vyhnúť konfrontácii. Namiesto toho, aby ste povedali: „Aký je váš problém?“ Opýtajte sa: „Urazil som vás nejakým spôsobom, aby som si od vás zaslúžil takú nechuť?“
2. 2 Nenechajte sa brániť. Je najľahšie prijať taktiku „klin na klin“, ale ak je niekto s vašimi činmi nespokojný, pokúste sa situáciu vyriešiť pokojne a nevstupujte do otvoreného konfliktu, aby ste situáciu ešte viac nezhoršili.
   • Nekričte ani nekritizujte. Je pravdepodobné, že budete chcieť v reakcii odsúdiť aj osobu, ktorá vám ublížila, ale byť hrubý nepomôže situáciu vyriešiť. Kritikou tejto osoby konflikt iba prehĺbite.
   • Zhlboka sa nadýchnite a vydychujte, aby ste sa trochu upokojili a nevylučovali negatívne reakcie.
   • Je v poriadku nechať si chvíľku odpočinúť a potom sa vrátiť k rozhovoru.
3. 3 Počúvajte osobu. Nechajte osobu hovoriť bez prerušenia. Možno sa vám nepáčia myšlienky, ktoré predložil. Ale ak chcete obnoviť vzťah, musíte vedieť, s čím sa stretávate. Ak osobu necháte hovoriť, bude to vnímané ako prejav rešpektu z vašej strany a bude vám odpovedané vecne. Cestou môžete získať hodnotnú konštruktívnu kritiku.
   • Môžete povedať: "Chápem, že je vo mne niečo, čo sa ti nepáči. Úprimne ma zaujíma, aký je dôvod tvojej nevole a či dokážeme spoločne vyriešiť tento problém."
4. 4 Daj si pauzu. Ľudia si niekedy lezú na nervy, pretože spolu trávia veľa času, napríklad kolegovia alebo priatelia priateľov. Ak pracujete s touto osobou, urobte maximum, aby ste na chvíľu obmedzili kontakt. Ak trávite veľa času s rovnakými ľuďmi, skúste sa zoznámiť s inými kamarátmi. Trávenie času oddelene pomôže ľuďom vyčistiť si myseľ a po prestávke sa vám môžu páčiť viac.
5. 5 Daj mi vedieť, ako sa cítiš. Skvelý spôsob, ako napraviť nedorozumenie, je povedať osobe o svojich pocitoch. Skúste to urobiť úctivo a neutrálne. Možno bude stačiť objasnenie situácie, aby bola osoba na vašej strane, a nie aby k vám prechovávala nechuť.
   • Používajte výroky s „ja“ - je to dobrý spôsob vyjadrovania, ktorý v človeku nedáva pocit, že je napadnutý. Môžete si povedať: „Bolí ma, keď som si uvedomil, že ma nemáš rád, a chcel by som vedieť, čo môžem urobiť pre zlepšenie vzťahu medzi nami.“

Metóda 3 z 3: Minimalizujte poškodenie

1. 1 Vysvetlite to tým, ktorí sú pre vás dôležití. Ak vás niekto nemá rád, môže o vás šíriť falošné správy alebo sa vám pokúšať ublížiť iným spôsobom. Ak je to zamestnanec, porozprávajte sa so svojim nadriadeným o nesúhlase s touto osobou, aby bol upozornený na pokusy tohto zamestnanca sabotovať vašu pozíciu v práci. Ak je to váš spoločný priateľ, vysvetlite svoj postoj, aby porozumel vášmu pohľadu na vec. Vyhnite sa urážkam tejto osoby!
2. 2 Nedodávajte osobe zbraň, ktorá je proti vám. Ak vás niekto nemá rád, môže sa pokúsiť odhaliť vaše tajomstvá, aby vám ublížil. Dávajte si pozor, aké informácie dáte svojim kritikom. Nediskutujte pred nimi o iných ľuďoch, pretože to môže byť použité proti vám. Ochránite sa, ak nebudete zdieľať všetky svoje tajomstvá a nedovolíte osobe, aby vám použila vaše vlastné slová, aby vám ublížila.Ak je to kolega, snažte sa nerobiť chyby pri práci s ním, pretože sa to môže obrátiť proti vám.
   • Ak je toto bývalý priateľ, pravdepodobne vie veľa o tom, čo vám môže ublížiť. Ak si myslíte, že sa chystá podeliť o niečo, kvôli čomu budete vyzerať zle, vždy môžete byť prví, kto bude hovoriť o stave vecí a kontrolovať prezentáciu situácie.
3. 3 Nedovoľte, aby sa vám situácia vymkla spod kontroly. Niekedy stojí za to sa ospravedlniť, ak svojim činom niekomu ublížite. Aj keď si myslíte, že ste neurobili nič zlé, môže byť užitočné ospravedlniť sa, aby veci neboli ešte horšie. Môžete to urobiť pre seba a nie pre druhého, aj keď to môže zmeniť váš názor na vás na pozitívny.
4. 4 Overte si to u svojich priateľov. Ak vo vás niekto vyvoláva pochybnosti, opýtajte sa svojich priateľov, čo si myslia o situácii, ak danú osobu poznajú. Názor zvonku, obzvlášť od ľudí, ktorým dôverujete, vám pomôže neprijať vnímanie niekoho iného a v ničom sa neobviňovať. Nechuť druhých vo vás môže vyvolať pochybnosti o sebe, preto je dôležité vedieť, ako to na vás pôsobí. Nedovoľte, aby sa tým zranilo vaše duševné zdravie.
5. 5 Pokúste sa získať sympatie danej osoby. Niekedy na obnovenie priateľstva alebo pracovného vzťahu stačí, ak danej osobe ukážete svoje dobré úmysly. To vám poskytne mnoho výhod. Láskavosť znižuje hladinu stresu a podporuje dlhší a zdravší život. Navyše, láskavosť k osobe napriek neláske k vám ju môže inšpirovať, aby si to o vás rozmyslela.
   • Dávajte však pozor na ľudí, ktorí chcú manipulovať s vašou láskavosťou. Niektorí ľudia využívajú tých, ktorí sa nebránia agresívnemu a manipulatívnemu správaniu. Ak prijmú vašu láskavosť, ale na oplátku dostanete iba hrubosť, je lepšie sa takýmto ľuďom vyhnúť, než sa im snažiť urobiť radosť.

Tipy

• Ak ste vo fyzickom nebezpečenstve, pokúste sa uniknúť osobe a zavolajte políciu.
• Buďte vyšší: Držte sa ďalej od ľudí, ktorí vás nemajú radi, alebo sa snažte budovať vzťahy.
• Pamätajte si, že niektorí ľudia sa môžu cítiť znechutení z chyby, ktorú ste urobili, preto sa s nimi o probléme porozprávajte a neurážajte ich za chrbtom.
• Ak sa s vami zaobchádza zle, neznamená to, že by ste mali vrátiť vecné dávky. Buďte úprimní a nezabudnite na svoje správanie.

Varovania

• Vyhnite sa násilným, zdĺhavým emocionálnym konfliktom s osobou.
• Nevyvolávajte fyzické konflikty.