Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Budujte sebadôveru
• Metóda 2 z 3: Pracujte na zlepšení vzhľadu svojich zubov
• Metóda 3 z 3: Profesionálna pomoc

Mnoho ľudí sa zaujíma o to, ako vyzerajú ich zuby, a majú strach, že si to ostatní všimnú. Ak si myslíte, že máte zlé zuby, existujú jednoduché spôsoby, ako zlepšiť ich vzhľad. Dobrá starostlivosť o zuby, budovanie dôvery a pomoc zubného lekára vám môže pomôcť zlepšiť vzhľad zubov a cítiť sa istejšie.

Kroky

Metóda 1 z 3: Budujte sebadôveru

1. 1 Pochopte, že vaše zuby nie sú také zlé. Napriek tomu, čo si o svojich zuboch myslíte, existujú ľudia, ktorí majú zuby ešte horšie. Môžete mať určité problémy so zubami, ako napríklad prasknutie predného zuba, medzera medzi hornými a dolnými zubami alebo škaredá farba zubov, a myslíte si, že táto chyba je pre každého nápadná, až natoľko, že iní nepríjemné pre váš vzhľad. Nie je to však tak. Každý deň vidíte svoje zuby a skúmate tie najmenšie nedostatky, pričom väčšina ľudí im venuje veľmi malú pozornosť a jednoducho si nevšimne nedostatky.
   • Aj keď si iní všimnú nedostatky, nevenujú tomu pozornosť, pretože len málokto sa môže pochváliť dokonalými zubami.
2. 2 Každopádne usmej sa. Za zuby by ste sa nemali hanbiť. Buďte sebavedomí, úprimne sa usmievajte a ignorujte veci ako zlé zuby. Sebavedomie a úsmev robia na ľudí dobrý dojem bez ohľadu na zdravie zubov.
   • Nacvičujte si úprimný úsmev pred zrkadlom.
3. 3 Neupútavajte pozornosť ostatných na ústa. Ak máte starosti so zubami, snažte sa neupozorňovať príliš na ústa. Vyhnite sa používaniu jasných a chytľavých rúžov ​​alebo vložiek na pery, aby ste si nepriťahovali oči ostatných k ústam. Namiesto toho použite čistý lesk alebo balzam na pery. Vďaka tomu budú vaše pery pôsobiť prirodzene a nebudú pútať neprimeranú pozornosť ostatných.
   • Tiež by ste si nemali dávať ruky do úst alebo si hrýzť nechty, inak si ľudia budú dávať pozor na vaše ústa, čo by ste nechceli.
4. 4 Upozornite na svoje oči. Ak máte obavy, že vám ostatní príliš pozerajú na zuby, pokúste sa odpútať ich pozornosť od úst. Ak máte make -up, skúste použiť riasenku a obočie a svetlé očné linky. Ak sa nenalíčite, skúste si dať originálne okuliare, ktoré zvýraznia vaše oči a tým odpútajú pozornosť od zubov.
   • Vyjadrite emócie očami, obzvlášť keď sa usmievate. Takže svojmu úsmevu nielen dodáte viac tepla a úprimnosti, ale tiež odpútate pozornosť ostatných od zubov.
5. 5 Upozornite na ďalšie vlastnosti. Ak vaše zuby nie sú vašou pýchou, skúste upriamiť pozornosť na prospešnejšie aspekty vášho vzhľadu. V takom prípade sa pozornosť ostatných presunie z vašich zubov na to, čím ste si istí. Ak nosíte šperky, noste pútavé (napríklad trblietavé alebo dlhé) náušnice. Tieto náušnice upútajú pozornosť ostatných a vaše zuby si jednoducho nevšimnú.
   • Skúste nosiť ďalšie príslušenstvo. Vyberte si nový klobúk, použite náramok alebo manžety, noste veľkolepé topánky alebo pútavý náhrdelník. Vďaka tomu si ľudia všimnú váš štýlový vzhľad a nebudú venovať vašim zubom žiadnu pozornosť.
   • Nechajte svoje vlasy krásne. Pokúste sa upraviť vlasy alebo si zafarbite vlasy neobvyklou farbou, aby ste na to upozornili. Môžete si tiež vybrať nejaký originálny účes.
6. 6 Usmejte sa, aby vaše zuby neboli viditeľné. Ak máte stále obavy z toho, ako vaše zuby vyzerajú, môžete ich jednoducho skryť pred ostatnými. Nech je to akokoľvek, mnoho ľudí sa usmieva tak, že ich zuby nie sú viditeľné, a tento spôsob nevyzerá byť ničím výnimočným. Môžete tak predviesť svoju polohu a zároveň skryť zuby.
   • Skúste sa pred zrkadlom rôzne usmiať. Okrem iného sa snažte otvárať ústa rôznymi spôsobmi, aby ste určili najlepšiu možnosť, ktorá vám umožní ukázať menej zubov a zároveň zachovať prirodzený úsmev.
   • Pozrite sa na staré fotografie, na ktorých sa usmievate, a rozhodnite sa, ktorý úsmev vám najviac vyhovuje.

Metóda 2 z 3: Pracujte na zlepšení vzhľadu svojich zubov

1. 1 Skúste bielenie zubov. Ak máte obavy, že vaše zuby nie sú dostatočne vybielené, skúste ich vybieliť vhodnými prípravkami. To vám dodá sebavedomie, aj keď máte iné problémy so zubami. Existuje mnoho rôznych produktov na bielenie zubov. Najlacnejšou a najlepšou možnosťou je začať s bieliacou zubnou pastou. Nebude to ťažké, pretože tieto zubné pasty sa nelíšia od ostatných, ktoré sa používajú.
   • Skúste použiť aj gél na bielenie zubov. Tieto gély sú dodávané s chráničom úst, ktorý vám umožní držať ich na zuboch. Gély môžu byť drahšie ako bieliaca zubná pasta, najmä ak sú chrániče úst vyrobené na mieru.
   • Môžete tiež použiť pásy na bielenie zubov. Tieto prúžky sú prilepené k zubom. Sú dosť drahé a zvyčajne je potrebné postup opakovať niekoľkokrát, čo zvyšuje náklady.
   • Ak si chcete zuby radikálne vybieliť, možno by stálo za to obrátiť sa na svojho zubára o profesionálne bielenie zubov.
2. 2 Umy si zuby. Čistenie zubov dvakrát denne je jednoduchý krok, ktorý vám pomôže udržať si zdravé zuby a budete sa cítiť istejšie. Zlepšíte tým vzhľad svojich zubov, aj keď nie sú úplne rovné. Vďaka tomu vaše zuby zostanú zdravé a budete môcť jednoduchšie riešiť komplexnejšie problémy so zubami.
   • Používajte zubnú pastu s fluoridom. Fluorid pomáha predchádzať zubnému kazu a zubnému kazu.
3. 3 Niť zubami. Jedna zubná kefka na udržanie čistých zubov nestačí. Niť alebo niť si zuby denne. Odstránite tým baktérie, plaky a zvyšky jedla z ťažko dostupných miest, ktoré sú zubnou kefkou ťažko dostupné. To vám pomôže zlepšiť zdravie a vzhľad zubov.
   • Ústna voda vám tiež môže pomôcť udržať si zdravé zuby a sebavedomejšie sa usmievať. Ústna voda tiež zabíja baktérie a osviežuje dych.
4. 4 Jedzte menej cukru. Nadbytočný cukor je jednou z hlavných príčin zubného kazu. Zakaždým, keď jete cukor, v ústach sa hromadí kyselina, ktorá je škodlivá pre vaše zuby. Snažte sa nejesť sladkosti stále a obmedzte ich na párkrát každých 4-5 hodín. V tomto prípade budú mať vaše zuby čas na zotavenie medzi použitím sladkostí.
   • Nezabudnite, že cukry sa nachádzajú v limonádach, šťavách a mnohých potravinách, ktoré hovoria, že sú vyrobené „bez pridaného cukru“. Tieto potraviny obsahujú aj cukor, ktorý môže poškodiť vaše zuby.Skúste konzumovať diétne nápoje, potraviny bez cukru a prírodné sladidlá. Nemajú negatívny vplyv na zuby, čo pomáha predchádzať zubnému kazu.
   • Sladkostí sa nemusíte úplne vzdať, stačí obmedziť príjem.
   • Ak vám je ťažké zaobísť sa bez sladkostí, skúste jesť prírodné sladkosti, ktoré neobsahujú cukor.
5. 5 Vyhnite sa všetkému, čo môže poškodiť vaše zuby. Existujú ďalšie činnosti a návyky, ktoré môžu poškodiť vaše zuby. S fajčením je potrebné prestať, pretože zuby z neho žltnú. Káva, tmavé sódy, čaj a víno môžu tiež spôsobiť stmavnutie zubov, preto sa snažte obmedziť ich príjem.
   • Ak máte radi tmavé nápoje, skúste ich piť slamkou, aby sa nedostali do kontaktu s vašimi zubami.
   • Sucho v ústach tiež prispieva k zubnému kazu, preto si nechajte ústa v suchu tým, že budete piť viac vody alebo žuť žuvačky bez cukru.

Metóda 3 z 3: Profesionálna pomoc

1. 1 Porozprávajte sa so svojim zubným lekárom. Ak sú pre vás zlé zuby vážnym problémom, ktorý negatívne ovplyvňuje váš každodenný život, skúste to napraviť. Navštívte svojho zubára a porozprávajte sa s ním o vhodných metódach. V prípade potreby vám zubár poskytne odbornú pomoc pri čistení a bielení zubov, uzdravení a vyplnení chorých zubov, na zničené, zatmavené, popraskané alebo nerovnomerné zuby naneste porcelánové korunky a nainštalujte implantáty, ktoré nahradia stratené zuby.
   • Ak vás znepokojuje cena platených zubných ambulancií, skúste kontaktovať vládnu kliniku alebo vyhľadajte na internete relatívne lacnú kliniku vo vašom okolí.
   • Aby vaše zuby vyzerali krásne a zdravé, mali by ste navštíviť svojho zubára každých šesť mesiacov.
2. 2 Navštívte ortodontistu. Ak máte obavy, že máte krivé alebo nerovnomerné zuby, možno by stálo za to navštíviť ortodontistu. Ortodontista pomôže vyriešiť mnohé z problémov spojených s nerovnomerným umiestnením zubov. Ortodontista môže byť drahý, ale môže vám pomôcť zarovnať zuby pomocou strojčekov, zarovnávačov alebo úchytiek.
   • Na návštevu ortodontistu môže byť potrebné odporúčanie zubného lekára. Požiadajte svojho zubára, aby vám odporučil dobrého ortodontistu.
3. 3 Zvážte návštevu psychológa. Ak ste vyskúšali rôzne metódy a nedosiahli ste výsledky, problémom nemusia byť ani tak vaše zuby, ako skôr nízke sebavedomie. Psychológ vám môže pomôcť prekonať neistotu a obavy, ktoré spôsobuje vaše zubné zdravie. Psychológ vám navyše môže pomôcť vyrovnať sa s vašim strachom ísť k zubárovi.
   • Nájdite pre seba správneho psychológa. Musíte svojmu psychológovi dôverovať a byť schopný mu povedať o svojich obavách a starostiach bez falošných predsudkov a rozpakov.