Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 5: Ako sa dostať do stavu lucidných snov
• Metóda 2 z 5: Transformácie
• Metóda 3 z 5: Schopnosť lietať ako superhrdina
• Metóda 4 z 5: Iné spôsoby lietania
• Metóda 5 z 5: Teleportácia
• Tipy
• Varovania

Keď ľudia spia, často si neuvedomujú, že sú vo sne a všetko, čo sa im stane, sa zdá byť skutočné. V jasnom sne si však človek uvedomí, že spí. Ak sa naučíte vstúpiť do stavu jasného snenia, môžete ovládať svoj spánok: lietať, teleportovať sa, transformovať sa do niečoho a robiť, čo chcete. Niektorým sa podarí rýchlo sa naučiť vidieť lucidné sny, iní na to potrebujú čas.

Kroky

Metóda 1 z 5: Ako sa dostať do stavu lucidných snov

1. 1 Uvedomte si, že ste vo sne. Aby ste si uvedomili, že spíte, musíte sa pozrieť okolo seba a pochopiť, že je to sen.Odborníci sa domnievajú, že na to, aby ste si úlohu vo sne zjednodušili, musíte v bdelom stave pravidelne venovať pozornosť životnému prostrediu.
   • Cez deň sa rozhliadnite a dávajte pozor na maličkosti ako teplo zo slnečného svetla alebo bolesť z odretej nohy. S náležitou starostlivosťou vo sne si budete môcť všimnúť absenciu týchto vecí alebo rozdielov, a vďaka tomu budete vedieť, že snívate. Keď budete počas dňa venovať väčšiu pozornosť veciam okolo seba, vaše sny budú realistickejšie a ľahšie si ich zapamätáte.
2. 2 Skúste v noci meditovať. Keďže k lucidnému snívaniu zvyčajne dochádza počas spánku REM, to znamená na konci spánku tesne pred prebudením, niektorí odborníci odporúčajú nastaviť budík tak, aby sa spustil 4 hodiny po tom, ako si ľahnete do postele. Keď sa zobudíte, cvičte meditáciu, aby ste sa dostali do stavu jasného sna.
   • Vypnite budík a skúste spať. Sústreďte sa na temnotu v očiach a svoju túžbu vstúpiť do jasného sna, ktorý môžete ovládať. Zamyslite sa nad tým, o čom chcete snívať.
3. 3 Vyskúšajte bezpečné lieky. Niektorí ľudia užívajú bylinné lieky (cholín, galantamín), ktoré im pomáhajú dostať sa do správneho stavu. Nie sú vhodné pre každého a môžu spôsobiť nežiaduce príznaky, ako napríklad spánková paralýza, stav, v ktorom je človek bdelý, ale nemôže sa hýbať. Ak sa vám to stane, snažte sa relaxovať a nebuďte nervózni. Ak sa zľaknete, váš stav sa bude len zhoršovať.
   • Ak ste pripravení vyskúšať cholín alebo galantamín, užívajte malé množstvo raz týždenne. Tieto lieky sa predávajú v tabletkách. Môžete sa zobudiť 3-4 hodiny po zaspaní na poplach a vziať si tabletku - zníži sa tým riziko paralýzy spánku a nočných môr.
   • Aj keď niektoré zdroje podporujú zneužívanie drog a dokonca používanie nelegálnych látok, všetky tieto drogy nevyvolávajú lucidné snívanie - vyvolávajú halucinácie, a to je nebezpečné. Vyskytli sa prípady, keď ľudia pod vplyvom týchto látok ublížili sebe alebo iným.
4. 4 Kým ste ešte len začiatočníci, dávajte si pozor. V jasnom sne si človek uvedomí, že spí, ale keďže lucidné sny sa vždy zdajú veľmi realistické, je lepšie pokúsiť sa najskôr urobiť niečo jednoduché, než okamžite prehltnúť oheň alebo skočiť z výškových budov.
   • Ak chcete zistiť, či spíte alebo nie, skontrolujte svoj stav. Pokúste sa urobiť niečo nemožné, ale nie nebezpečné vo sne - napríklad visieť vo vzduchu. Ak sa vám to podarí, prejdite na ťažšie veci, ktoré by v skutočnosti bolo nebezpečné robiť.

Metóda 2 z 5: Transformácie

1. 1 Rozhodnite sa, čím alebo kým sa chcete stať. Mali by ste mať jasný cieľ, aby ste sa naň mohli sústrediť. Naučiť sa koncentrovať pri meditácii vám pomôže v jasnom spánku.
   • Môžete sa zmeniť na čokoľvek, ale veľa ľudí sa rozhodne stať sa niekým, kto vidí realitu inak: mimozemšťan, vták, ryba. Mnoho ľudí používa transformácie ako prostriedok na riešenie svojich fóbií. Ak sa bojíte pavúkov, staňte sa pavúkom a pozrite sa na svet z jeho strany.
2. 2 Transformujte sa pohľadom do zrkadla. Fungovať bude aj okno, jazero alebo akýkoľvek iný povrch, na ktorom môžete vidieť svoj odraz.
   • Pozrite sa na svoj odraz a povedzte svojej koži, aby zmenila spôsob, akým to chcete. Môžete začať jednou časťou tela (napríklad chodidlami) a postupne meniť celé telo.
   • Niektorým ľuďom sa podarí prejsť zrkadlom a zmeniť svoje telo, pričom „splynie“ s novým odrazom.
3. 3 Správaj sa, ako by si sa už zmenil. Pre mnoho ľudí, ktorí nemajú radi zrkadlo alebo si ho len ťažko predstavujú, je táto metóda vhodná. Správajte sa, ako keby sa vaše telo už zmenilo.
   • Ak sa napríklad chcete stať psom, postavte sa na štyri, začnite štekať a vrtieť chvostom. Vaše ruky a nohy sa čoskoro zmenia na labky a zmení sa aj vaša tvár.

Metóda 3 z 5: Schopnosť lietať ako superhrdina

1. 1 Skontrolujte, či spíte. Je to pre vašu bezpečnosť. Aj keď ste si istí, že spíte, váš neobvyklý stav môže byť spôsobený vystavením drogám alebo vysokej horúčke, preto je dôležité uistiť sa, že skutočne spíte.
   • Skúste visieť vo vzduchu alebo pohybovať rukou cez pevný predmet. Ak sa vám to podarí, môžete si byť istí, že spíte.
   • Kontrola vášho stavu tiež pomôže zlepšiť vaše schopnosti zvládať spánok. Čím jednoduchšie budete ovládať malé pohyby, tým ľahšie budete robiť niečo ťažké - napríklad lietať (to vyžaduje väčšiu silu).
2. 2 Skok. Skočte pred štartom a každým novým skokom zvyšujte svoju výšku. Pomôže vám to zistiť, ako vysoko môžete vyskočiť.
   • Ignorujte pocit pristátia - zamerajte sa iba na pocit stúpania. Postupne zvyšujte výšku skoku.
3. 3 Nájdite miesto vysokého skoku. Skúsení nadšenci lucidného snívania môžu jednoducho vyraziť do vzduchu zo zeme, ale pre začiatočníkov je lepšie najskôr skočiť z výšky. Toto naučí vaše vedomie, že nespadnete, pretože môžete lietať.
   • Ak ste sa už naučili ovládať spánok, skúste si vytvoriť priestor s horami alebo skalami. Ak ste sa nepoučili, hľadajte vhodné miesto.
4. 4 Skúste rozhádzať. Ak ste na skale, vybehnite na okraj. Ak ste na rovnom povrchu, bežte po priamke ako štartujúce lietadlo.
   • Keď sa dostanete na okraj alebo si myslíte, že ste pripravení, skočte ako Superman. Aby bolo všetko čo najreálnejšie, natiahnite ruku dopredu a natiahnite ponožky.
5. 5 Zamerajte sa na malé detaily. Lucidné snívanie je veľmi podobné meditácii a vyžaduje si koncentráciu. Ak chcete pokračovať v lietaní, zamerajte sa na pocit vzduchu vo vlasoch a pocit lietania.
   • Ak začnete strácať výšku, zdvihnite telo, ako keby ste vzlietli ako raketa.
6. 6 Nepozerajte sa dole, kým si nezvyknete lietať. Keď ste pripravení, pozrite sa dole. Je veľmi zaujímavé pozrieť sa na malé budovy hlboko pod vami, ale iba vtedy, ak sa nebojíte výšok.
   • Ak sa bojíte výšok, máte dve možnosti: vytvorte si novú verziu seba, ktorá sa nebojí výšok (to bude užitočné pri prekonávaní vášho strachu z výšok v reálnom živote), alebo lietajte nízko nad zemou.
7. 7 Pamätajte si, že spíte. Ak začnete padať, pripomeňte si, že to nie je skutočné. Nič sa nestane, ak spadneš.
   • Niekedy to stačí na to, aby ste sa dostali vyššie alebo prestali padať.

Metóda 4 z 5: Iné spôsoby lietania

1. 1 Skúste lietať ako vták. Existujú ľudia, ktorí lietajú jednoduchšie a mávajú rukami ako krídla. Aby všetko fungovalo, je lepšie vyraziť z rozbehnutého štartu.
   • Stúpajte vyššie s každým mávnutím rúk. Ak chcete zmeniť smer pohybu, pokrčte sa do strán celým telom.
2. 2 Premeňte sa na lietajúce stvorenie. Aby ste mohli lietať, môžete sa premeniť na lietajúce stvorenie. Potom budete musieť lietať tak, ako letí. Ak sa napríklad zmeníte na vtáka, budete musieť pri vzlete mávať krídlami.
   • Môžete sa premeniť na iné stvorenie pomocou zrkadla, ako je popísané vyššie, alebo si jednoducho predstaviť, že ste sa stali vtákom, netopierom, pterodaktylom, lietadlom alebo lietajúcim hmyzom.
3. 3 Vznášajte sa vzduchom. Toto je ďalší spôsob, ako vzlietnuť. Navyše sa týmto spôsobom môžete ponoriť do akejkoľvek vodnej plochy a plávať.
   • Plávajte tak, ako sa vám páči. Stačí sa zdvihnúť zo zeme a letieť vyššie a vyššie.
4. 4 Použite pomocnú látku. Môžete lietať na metle alebo na koberci v lietadle. Ak dávate prednosť niečomu realistickejšiemu, predstavte si lietadlo alebo helikoptéru.
   • Položte sa na alebo na lietajúci predmet. Počkajte, kým vzlietne a užite si let.

Metóda 5 z 5: Teleportácia

1. 1 Nájdite bránu alebo portál. Na prenos na iné miesto, na inú planétu alebo do iného vesmíru budete potrebovať dvere, zrkadlo alebo niečo iné.
   • Sústreďte sa na to, kam chcete ísť.Vo sne ste vo svojej predstavivosti na určitom mieste. Predstavte si nové miesto a potom otvorte dvere alebo choďte cez zrkadlo.
   • Ak sa ocitnete na zlom mieste, skúste to znova alebo sa pozrite okolo seba. Miesto, ktoré potrebujete, je možno hneď za rohom.
2. 2 Teleportujte sa bez portálu. Predstavte si veľmi podrobne, kde chcete byť. Potom sa priestor okolo vás začne rozpúšťať a ocitnete sa na novom mieste.
   • Skúste rotovať na mieste s vedomím, že keď zastavíte, budete na novom mieste.
3. 3 Skúste iné techniky na uľahčenie teleportácie. Zatvorte oči a rozhodnite sa, že keď ich otvoríte, budete na správnom mieste. Nenechávajte oči stále zatvorené, pretože vás to môže prebudiť.
   • Ak sa nemôžete teleportovať bez portálu, je to v poriadku. Budete to musieť nacvičiť, ale skôr alebo neskôr sa vám to podarí.

Tipy

• Ak niečo nefunguje, nebojte sa. Všetko príde so skúsenosťami.
• Nedávajte si veľa úsilia, inak sa zobudíte.

Varovania

• Mnoho ľudí zažije to, čo si mýlia s lucidným snívaním, keď sú pod vplyvom halucinogénnych drog. Je to nebezpečné, pretože si môžete myslieť, že ste nezraniteľní alebo poškodiť seba a ostatných. Nepokúšajte sa vstúpiť do stavu jasného snívania pod vplyvom alkoholu alebo drog.