Ako používať škrabku na jazyk

Obsah

Kroky
Časť 1 z 3: Čistenie jazyka
Časť 2 z 3: Výber škrabky na jazyk
Časť 3 z 3: Pochopenie výhod škrabky na jazyk
Tipy

Čistenie jazyka je základnou súčasťou ústnej hygieny, pretože pomáha odstraňovať prebytočné baktérie a zvyšky jedla a predchádzať zápachu z úst. Tento článok vám ukáže, ako používať škrabku na jazyk, a pomôže vám nájsť najvhodnejšiu škrabku na jazyk pre vás. Začnite tým, že si prečítate krok 1 nižšie.

Kroky

Časť 1 z 3: Čistenie jazyka

1 Otvorte ústa a trochu vyplazte jazyk. Vďaka tomu bude váš jazyk prístupnejší a bude sa vám ľahšie čistiť.
2 Vezmite škrabku na jazyk za držadlo a položte ju na zadnú časť jazyka. Položte škrabku na jazyk čo najďalej, aby ste sa vyhli dáveniu. Ako ďaleko môžete umiestniť škrabku do úst, závisí od fyziologických vlastností každej osoby.
3 Presuňte škrabku zozadu na prednú časť jazyka. Počas tohto procesu sa hrubý okraj škrabky trie o povrch jazyka a odstraňuje plak, ktorý ho pokrýva.
4 Po každom ťahu po jazyku opláchnite škrabku. Plaketa, ktorú odstránite z jazyka, sa každým pohybom tlačí na špičku jazyka. Preto je vhodné po každom pohybe umyť škrabku a jazyk.
5 Nikdy nepohybujte škrabkou v opačnom smere. Vždy ho presuňte zo zadnej časti jazyka dopredu. Ak robíte pohyby v oboch smeroch, plaketa, ktorú ste už zoškrabali, sa vráti a všetka vykonaná práca vyjde nazmar.
6 Po každom použití vyčistite škrabku na jazyk. Je to rovnaké ako so zubnou kefkou, musíte sa uistiť, že škrabka zostane čo najčistejšia. Po každom použití udržujte škrabku na jazyk v čistote. Môžete to urobiť opláchnutím tečúcou vodou po každom použití.
- Medzi použitiami ho skladujte v obale vo svojej lekárničke.

Časť 2 z 3: Výber škrabky na jazyk

1 Vyberte si zubnú kefku so škrabkou na jazyk. Ak máte zvýšený dávivý reflex, tak sa rozhodnite pre takú zubnú kefku so škrabkou. Tento druh škrabky je užší. než štandardné, nekombinované, čo ho robí optimálnym pre ľudí so zvýšeným dávivým reflexom.
2 Vyberte škrabku na jazyk v tvare Y. Škrabka na jazyk s jednou čepeľou čistí jazyk rýchlejšie ako škrabka a zubná kefka dva v jednom. Má hladké okraje a kontúry, ktoré sú vhodné na čistenie jazyka. Ak si chcete kúpiť účinnejší nástroj, rozhodnite sa pre takúto škrabku.
- Medzi príklady takýchto kefiek patrí One Drop Only a Colgate 360 °. Škrabka na zubnú kefku je taká, ktorá má niekoľko vyvýšených kruhov. Slúžia na odstránenie plaku z vášho jazyka.
- Tento typ škrabky na jazyk je možné ľahko a bezproblémovo vložiť do ústnej dutiny. Na rozdiel od škrabky na zubnej kefke, táto škrabka pokrýva väčšiu povrchovú plochu jazyka, a tým je efektívnejšia.
- Tento typ škrabky na jazyk však pravdepodobne u citlivých jedincov vyvolá dávivý reflex.
3 Použite škrabku na jazyk s dvoma čepeľami. Je to tiež škrabka v tvare Y, ale s dodatočnou horizontálnou čepeľou, čo z nej robí obojstrannú škrabku. Extra nôž je navrhnutý tak, aby rýchlejšie odstraňoval zubný povlak. Má zakrivené strany navrhnuté tak, aby zabraňoval dávivému reflexu.
- Škrabka s dvoma čepeľami čistí jazyk rýchlejšie a s menšou námahou ako predchádzajúce dve. Je to spôsobené tým, že má dve čepele, ktoré uľahčujú čistenie jazyka.
- Ak chcete, aby vám škrabka na jazyk ušetrila veľa času, zaobstarajte si škrabku s dvoma čepeľami.

Časť 3 z 3: Pochopenie výhod škrabky na jazyk

1 Pochopte, že čistenie jazyka zníži zápach z úst. Je to spôsobené rozkladom baktérií, ktoré postihujú zvyšky jedla v jazyku a uvoľňujú prchavé zlúčeniny síry (VSC). Tieto LSS produkujú nepríjemný zápach.
2 Uvedomte si, že čistením jazyka môžete odstrániť zlý povlak z povrchu jazyka. Vyskytuje sa, keď sa v jazyku nahromadia baktérie alebo plesne. Táto akumulácia, podobne ako štruktúra, ktorá zachytáva odumreté bunky a častice jedla, spôsobuje tvorbu plaku v jazyku.
- Kolonizácia baktériami alebo hubami nastáva vtedy, keď sa imunita človeka zníži. K tomu dochádza predovšetkým pri dlhodobom užívaní antibiotík alebo dokonca vtedy, keď je osoba závislá na nadmernom alkohole alebo fajčení.
3 Uvedomte si, že zlé čistenie jazyka môže ovplyvniť váš chuťový zážitok. Nevyčistený alebo špinavý jazyk môže spôsobiť zmenu chuti, pretože sa vám upchajú chuťové poháriky, čo má za následok kovovú chuť. Škrabka na jazyk vám môže pomôcť zbaviť sa tohto problému.