Obsah

• Na krok
• 1. časť zo 4: Zaujíma vás, prečo sa rozišiel
• 2. časť zo 4: Dajte mu priestor
• 3. časť zo 4: Zamerajte sa na seba
• Časť 4 zo 4: Priateľský kontakt
• Tipy
• Varovania

Ak sa váš priateľ s vami rozíde, prvá vec, ktorú by ste chceli urobiť, je zavolať mu, aby mu povedal, ako sa cítiš, a dúfať, že sa ti chce ozvať. Možno budete mať potrebu ho zasypať prosbami o nápravu vzťahu, ale najskôr sa opýtajte sami seba, či je pre vás to najlepšie znovuzískanie. Ak je získanie vášho priateľa skutočne to, čo chcete, zvážte to, aby ste mu poskytli určitý priestor, pracovali na sebe a nakoniec ho priateľsky oslovili.

Na krok

1. časť zo 4: Zaujíma vás, prečo sa rozišiel

1. Skúste pochopiť, prečo sa vzťah skončil. Išlo o hádku, podvádzanie alebo máte pocit, že o vás pomaly stratil záujem? Pochopenie, prečo sa rozišiel, vám pomôže zistiť, či je jeho získanie späť to najlepšie.
   • Pomysli na jeho chovanie v týždňoch pred rozchodom. To vám pomôže zistiť, či je možné vzťah zachrániť.
   • Ak išlo o náhly rozchod v dôsledku nezhody, možno bude treba iba nejaký čas na vychladnutie.
   • Ak bol vzťah zlý už mesiace, položte si otázku, či sa vám snaží získať ho späť.
2. Pomysli na príčinu boja. Ak to bol boj, ktorý viedol k rozchodu, pochopenie toho, prečo k bitke došlo, vám pomôže napraviť vzťah. Bol to váš prvý boj, alebo sa vyskytli pravidelné problémy? Ľudia sa neustále hádajú, rozchádzajú to a potom sa nalíčia. Ale ak to bol vzor, ​​znamená to, že vo vzťahu boli väčšie problémy.
   • Ak bol boj fyzický, pochopte, že fyzické násilie nie je nikdy v poriadku. Vrátiť sa do vzťahu s niekým, kto sa chová urážlivo, nie je dobrý nápad.
   • Rovnako nikdy nie je v poriadku používať násilie voči partnerovi. Ak ste uvažovali (alebo myslíte o), že poškodíte svojho partnera, vyhľadajte pomoc od priateľov, rodiny a prípadne lekára.
3. Zaujíma vás, či bude podvádzanie naďalej problémom. Ak sa vzťah skončil podvádzaním, položte si otázku, či bude zdravý vzťah stále možný. Častejšie je to tak, že vzťah, ktorý sa skončil podvádzaním, je lepšie zostať taký.
   • Ak ťa podviedol, spýtaj sa sám seba, či mu skutočne dokážeš odpustiť. Ak sa vzťah nedávno skončil, môžete reagovať emotívne.
   • Ak ste ho podviedli, možno by vás zaujímalo, či je snaha získať ho späť spravodlivá. Zradu podvádzania väčšina ľudí ťažko založí.
   • Pravdepodobne bol dôvod podvádzania. Je možné, že podvádzaná osoba sa vo vzťahu necítila šťastná.
4. Pochopte, prečo stratil záujem. Ak vzťah vykrvácal kvôli strate záujmu, položte si otázku, aký je dôvod. Načasovanie nemuselo byť správne, možno ste prežívali krušné chvíle alebo ste pre neho možno neboli tou pravou osobou.
   • Možno o vás stratil záujem, pretože jeden z vás sa zmenil. Možno ste prešli dočasnou zmenou kvôli zložitým okolnostiam, alebo ste vyrástli ako človek. Ľudia sa niekedy rozchádzajú.
   • Ak sa vzťah skončil preto, že sa jeden alebo obaja zmenili, je asi najlepšie, aby každý šiel svojou cestou.
5. Prijmite chybu. Ak si myslíte, že ste urobili niečo zle, musíte to prijať a byť ochotný pripustiť svoje nesprávne správanie. Pochopte, že ak ste mu ublížili, bol pravdepodobne zranený vašimi činmi.
   • Určite chybu neopakujte. Ak vás chce späť, je dôležité, aby ste svoje chyby neopakovali.
6. Pochopte svoje zámery. Zaujímalo by vás, či ho naozaj chcete späť, alebo len preto, že sa rozišiel. Možno budete mať potrebu dokázať si, že ho môžete získať späť, ak bola vaša dôvera zranená, pretože sa rozišiel. Samozrejme si tiež môžete uvedomiť, ako vám na ňom záleží.
   • Ak nemáte úprimné úmysly, neskúšajte sa dať znova dokopy. To povedie iba k zármutku pre obe strany.

2. časť zo 4: Dajte mu priestor

1. Buď trpezlivý. Získanie späť môže trvať chvíľu alebo to môže byť zdĺhavý proces. Tak či onak, budete mu musieť dať priestor.
2. Urobte rozhodnutie, že na chvíľu nebudete v kontakte. Môžete prerušiť kontakt na týždeň, mesiac alebo dokonca niekoľko mesiacov. Dĺžka tohto obdobia závisí od okolností, za ktorých ste sa rozišli.
   • Pokúste sa zostať týždeň bez kontaktu, ak si myslíte, že krátke obdobie bez kontaktu je pre vás to najlepšie.
   • Ak išlo o bolestivú zlomeninu, vyhýbajte sa kontaktu minimálne mesiac.
   • Počas tejto doby sa snažte, aby ste na jeho správy alebo telefónne hovory nereagovali, keď vás kontaktuje. Môžete sa rozhodnúť, že sa po chvíli ozvete, ale úplné odpojenie môže znova vzbudiť jeho záujem o vás.
3. Prestaň mu volať a posielať SMS. Mali by ste prestať kontaktovať svojho bývalého, ak ste svojmu bývalému neustále volali alebo poslali SMS. Jeho zastavením mu dáte priestor na ochladenie. To mu tiež dáva príležitosť zvážiť, či neurobil chybu.
4. Nekontaktujte ho prostredníctvom sociálnych sietí. Môžete zvážiť jeho priateľstvo na sociálnych sieťach, ale nemusíte. Je však dôležité prestať odpovedať na správy, ktoré zverejňuje, alebo sa im páčiť. Rovnako mu neposielajte textové správy.
   • Nepriateľte ho, iba ak je pre vás príliš ťažké vyhnúť sa kontaktu s ním alebo prečítať jeho správy. Vo všetkých ostatných prípadoch je lepšie nechať túto formu komunikácie otvorenú pre budúcnosť.
   • Nepozerajte sa na to, čo zverejňuje na sociálnych sieťach. Viac ti ublíži, keď uvidíš, že sa bez teba dobre baví.
5. Nesnažte sa do neho naraziť. Vyhýbajte sa jeho obľúbeným stretnutiam a na chvíľu sa vyhnite výletom so spoločnými priateľmi. Nemeňte príliš svoj život, ale snažte sa vyhnúť sa osobnému styku s ním.
   • Keď ste kolegovia, alebo ak chodíte do tej istej školy, zostaňte priateľskí a obchodní, ale pokiaľ to nie je nevyhnutné, nerozprávajte sa s ním.
6. Pohodlne sa usaďte a relaxujte. Nestrávte príliš veľa času vyhýbaním sa svojmu bývalému priateľovi. Snažte sa zamerať na ďalšie veci, ktoré vás bavia. Môže si začať uvedomovať, aké dôležité ste pre neho, ak nezareagujete zúfalo alebo núdzne.

3. časť zo 4: Zamerajte sa na seba

1. Dajte si čas na to, aby ste sa cítili smutne. Je normálne cítiť sa po rozchode emotívne. Nesnažte sa potlačiť svoj smútok. S uvoľnenou mysľou sa nebudete môcť sústrediť na obnovenie vzťahu, kým neuvoľníte svoje emócie.
   • Je normálne byť smutný z rozchodu. Ak sa smútok začne prejavovať v iných oblastiach vášho života a časom sa nezlepšuje, musíte vyhľadať pomoc.
   • Požiadajte o pomoc, ak je váš spánok, stravovanie a koncentrácia ovplyvnená dlhšie ako dva týždne. Ak máte akékoľvek myšlienky na sebapoškodenie alebo zabitie, vyhľadajte pomoc.
   • Necítite sa príliš zaťažený sebaľútosťou. Doprajte si čas na smútok, ale nezabúdajte na svoje pozitívne stránky.
2. Vyjadrite svoje emócie kreatívnym spôsobom. Zapíšte si svoje myšlienky do denníka, namaľujte obrázok alebo napíšte piesne. Písanie a umenie sú terapeutické spôsoby vyjadrovania vašich myšlienok a pocitov.
3. Nájdite si čas na priateľov a rodinu. Rozchod vo vás môže niekedy zanechať pocit samoty a je bežné, že v priebehu vzťahu stratíte kontakt s niekoľkými priateľmi. Nájdite si čas bez svojho bývalého a oslovte svojich priateľov a rodinu. Byť s ľuďmi, ktorých milujete, je pozitívny spôsob, ako vybudovať dôveru a napraviť zranené pocity.
4. Vykonajte pozitívnu zmenu vo svojom vzhľade. Na tom, ako to vyzerá teraz, nie je nič zlé, ale zmena vzhľadu je rýchly spôsob, ako získať späť svoju dôveru. Zmena vášho vzhľadu môže byť taká jednoduchá, ako je bielenie zubov, alebo taká dramatická ako nová farba vlasov.
   • Kúpte si nový outfit. Nové oblečenie môže ukázať, aká ste pekná, sexi alebo moderná.
   • Cvičenie. Zmena zdravého životného štýlu je pre vás prospešná a váš bývalý priateľ si túto zmenu môže všimnúť.
5. Vyskúšajte niečo nové. Teraz je skvelý čas vyskúšať tie veci, ktoré ste vždy chceli robiť. Urobiť niečo nové je vynikajúci spôsob, ako odviesť svoju myseľ od narušeného vzťahu a vyhnúť sa príliš skorému kontaktovaniu.
   • Vezmite si kurzy jogy.
   • Vyberte sa na cestu do nového cieľa.
   • Vezmite si kurzy varenia.
   • Dobrovoľník v útulku pre bezdomovcov.
6. Nezabudni kto si. Keď sa s tebou niekto rozíde, nestane sa z teba zrazu človek. Využite tento čas na to, aby ste si uvedomili, ktoré aspekty týkajúce sa toho, že ste sa rozhodli pre bývalého priateľa, padli na vás ako prvé.
   • Zvážte svoje silné stránky, ale tiež slabé stránky. Nezdržujte sa tam však príliš dlho. Namiesto toho vymyslite spôsoby, ako sa zlepšiť.

Časť 4 zo 4: Priateľský kontakt

1. Keď ste skutočne pripravení, vyhľadajte priateľský kontakt. Skúste sa držať obdobia, keď ste s ním nechceli byť v kontakte. Nesnažte sa ho po krátkej chvíli kontaktovať, pretože cítite nutkanie tak urobiť. Kontakt s ním s jasnou a silnou mysľou je lepší pre vás aj pre vášho bývalého priateľa.
2. Začnite v malom. Prvý pokus o spojenie urobte tak, že sa vám bude páčiť, čo zverejňuje na sociálnych sieťach. Ak dvaja spolu neinteragujete na sociálnych sieťach, pošlite mu krátku textovú správu.
   • Pri odosielaní textovej správy nezačínajte príliš dlho. Povedzte mu, že dúfate, že je v poriadku, alebo že ste videli niečo, kvôli čomu ste o ňom premýšľali.
3. Pošlite mu textovú správu. Začnite mu posielať štandardný pozdrav alebo sa opýtajte, ako sa má. Skúste nadviazať ľahkú konverzáciu.
   • Nevychovávajte ho tak, že by ste ho stratili, milovali alebo aby ste ho chceli späť.
   • Nereagujte mu znova a znova, ak nebude reagovať. Pred ďalším pokusom počkajte najmenej niekoľko dní alebo týždeň. Ak nikdy nereaguje, už ho viac nekontaktuj.
4. Zavolajte mu. Len čo začne odpovedať na vaše texty, môžete mu zavolať. Počúvanie vášho hlasu po tom, čo ste boli chvíľu od seba, mu môže pripomínať, ako veľmi vám chýbal.
   • Nesnažte sa zatiaľ o vzťahu rozprávať. Aktualizujte ho o svojom živote a spýtajte sa, ako sa má.
   • Nebuďte emotívni ani nahnevaní, ak spočiatku nereaguje tak, ako by ste chceli.
5. Pozvite ho von. Zatiaľ ho nemusíte pozývať na rande. Navrhnite, aby ste sa navzájom videli alebo niečo robili spolu.
   • Navrhnite spoločnú šálku kávy.
   • Navrhnite prechádzku alebo spoločnú prechádzku.
   • Požiadajte ho, aby šiel na film alebo udalosť, ktorá by ho mohla zaujímať.
6. Pokojne. Nečakajte, že sa budete môcť hneď vrátiť do vzťahu, ktorý ste s ním kedysi mali. Pochopte, že môže byť stále zranený alebo zmätený. Trávte spolu čas priateľsky, ale neskúšajte nič nútiť.
   • Povedzte mu, čo nové ste vyskúšali, keď ste boli od seba.
   • Použite iba sebadôveru, ktorú ste si za ten čas získali, aby ste mu pripomenuli, aký ste milý a milý.
7. Opatrne predložte návrh a skúste to znova spolu. Povedzte mu, že si užívate spoločné chvíle, a dajte mu najavo, že by ste opäť chceli romantický vzťah. Nezačnite ho prosiť, aby vás vzal späť, hneď ako sa s vami začne opäť cítiť dobre.
   • Na začiatku nepožadujte, aby ste boli znova spolu. Povedz mu, že máš na mysli, že budeš opäť spolu.
   • Dajte mu vedieť, že by ste sa s ním chceli vrátiť do vzťahu tým, že mu oznámite, že si myslíte, že ste boli od seba dosť času na to, aby ste začali čistým štítom.
8. Hovor o tom. Možno budete chcieť začať s čistým štítom, ale uvedomte si, že bude ťažké vrátiť sa späť bez toho, aby ste hovorili o minulosti. Vypočujte si jeho pocity a obavy. Pokojne sa s ním porozprávajte o svojej stránke príbehu.
   • Porozprávajte svoje nezhody a dohodnite sa. Neskáčte späť do vzťahu bez toho, aby ste najskôr vyriešili problémy, ktoré viedli k rozchodu.
9. Rešpektujte jeho rozhodnutie. Môže súhlasiť, že to skúsi znova spolu, ale môže si myslieť, že je lepšie nie. Nehnevajte sa na neho, ak sa k vám nechce vrátiť. Pochopte, že nad situáciou nemáte žiadnu kontrolu.
   • Keď ste zase spolu, nerozvírte minulosť. Pred rozhodnutím o nadviazaní vzťahu sa porozprávajte o minulosti.
   • Nereagujte zle, ak sa rozhodne nevrátiť. Možno ešte nie je pripravený. Nijako sabotujte svoje budúce príležitosti emocionálnou reakciou.
   • Opýtajte sa, či je jeho rozhodnutie nevrátiť sa k vám konečné. Akceptujte, že s ním už nebudete mať vzťah.
10. Pamätajte, že iná osoba neurčuje vašu hodnotu. Bez ohľadu na výsledok, vaša hodnota nie je určená romantickým partnerom. Bez ohľadu na výsledok jeho rozhodnutia zostaňte sebavedomí a nezávislí.

Tipy

• Odfoťte svoje dobrodružstvá a zverejnite ich na sociálnych sieťach. Ukážte mu, že sa bez neho zabávate.
• Doprajte si s ním čas medzi hovormi, textovými správami a schôdzkami. Nesnažte sa uponáhľať proces spojenia.
• Nezabudni byť sám sebou. Nesnažte sa zmeniť to, kým ste, pretože si myslíte, že vás bude považovať za príťažlivejšieho.
• Uvedomte si, že to, že ste opäť spolu, vám nezaručuje, že zostanete spolu. Niektoré vzťahy jednoducho nefungujú. Dať sa dokopy po tom, čo ste boli nejaký čas od seba, nezaručuje, že zostanete spolu.

Varovania

• Neohrozujte svoju bývalú sebapoškodzovaním alebo násilím.
• Nekontrolujte príliš často svojho bývalého priateľa. Aj keď sa môže zdať, že bez neho nemôžete žiť, pochopte, že prílišný kontakt nie je pre vás ani pre vášho bývalého zdravý.
• Ak vás nechce kontaktovať, rešpektujte jeho rozhodnutie. Opakovaný kontakt s niekým, kto nechce, je nezdravé správanie.