Obsah

• Kroky
• Tipy

Je pre teba ťažké vstať? Tieto tipy sú pre vás.

Kroky

1. 1 Choď spať skôr. Väčšina ľudí nemá dostatok spánku, a preto je pre nich ráno ťažké vstať.
2. 2 Budík umiestnite mimo postele. Ak je mimo dosahu, budete musieť vstať z postele, aby ste ho vypli.
3. 3 Ak je prvý alarm na dosah ruky, presuňte druhý z postele, aby sa spustil päť minút po prvom pípnutí.
4. 4 Na posteľ položte vlhký uterák (nie na drevený povrch, aby ste nezničili nábytok!) Udierajte ich do tváre, aby sa rýchlo prebudili.
5. 5 Ak zvuk budíka bežne nepočujete, nastavte iný zvuk. Váš mozog sa dokáže naladiť na jeden signál, iný však nemôže ignorovať.
6. 6 Skúste dať vedľa postele kyslé cukríky. Keď sa spustí alarm, zjedzte ich.
7. 7 Záclony alebo žalúzie nechajte otvorené. Slnečné svetlo vám pomôže vstať.
8. 8 Odmeňte sa za včasné vstávanie. Môžete ísť do kina a pozrieť si zaujímavý film.
9. 9 Na večer si pripravte všetko potrebné oblečenie a / alebo veci. Nepoužívajte to však ako ospravedlnenie dlhšieho spánku.
10. 10 Rýchlejšie sa prebudíte, ak použijete techniky na zvýšenie adrenalínu. Bum! Ste v akcii a nie je potrebné čakať a kráčať ako zombie 15 minút, aby ste sa úplne prebudili.

Tipy

• Pre zábavu, ak si to môžete dovoliť, kúpte si budík, ktorý utečie. Keď sa spustí alarm, musíte vstať a hľadať ho.
• Skúste na niekoľko sekúnd prekrížiť ruky. Tento pohyb má stimulačný účinok. Čo je najdôležitejšie, nezabudnite to urobiť, keď ste ešte spali.
• Ako alarmový signál použite hudbu (rádio). Hudba je každý deň iná.
• Ak sa na prebúdzanie osprchujete, na rýchlejšie vstávanie použite mätový šampón.
• Vložte kocku ľadu do úst a prehltnite ju, akonáhle sa trochu roztopí, aby ste to urobili bezpečne.
• Zamyslite sa nad tým, čo budete dnes robiť, a zistíte, čo vás môže zdvihnúť.
• Vložte misku s vodou do chladničky. Keď sa zobudíte, choďte si do nej namočiť tvár.
• Pre každý prípad si dajte k posteli kávu alebo energetický nápoj. To vám pomôže pripraviť sa na nasledujúci deň.