Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 5: Ako odstrániť zápach z úst výrobkami na ústnu hygienu
• Metóda 2 z 5: Na odstránenie zápachu použite žuvačku
• Metóda 3 z 5: Ako používať vodu na odstránenie zápachu z úst
• Metóda 4 z 5: Ako identifikovať zápach z úst
• Metóda 5 z 5: Kedy navštíviť zubára
• Tipy

Zlý dych oberá sebavedomie.Možno ste pri dôležitom stretnutí cítili zápach z úst a teraz sa cítite trápne a neisto. Zápach navyše môže spôsobiť problémy v osobných vzťahoch. Možno nebudete chcieť ani dýchať na kvety, aby vám nevädli. Ak ste s týmto problémom oboznámení, nezúfajte, existujú spôsoby, ktoré pomáhajú tlmiť nepríjemný zápach. Ak vás však často sprevádza zápach, zamyslite sa nad tým, ako dávno ste navštívili zubára. Zápach z úst môže byť spôsobený zápalom ďasien, parodontitídou, konzumáciou potravín so silným zápachom, zápalom žalúdka (GERD) alebo zlou ústnou hygienou.

Kroky

Metóda 1 z 5: Ako odstrániť zápach z úst výrobkami na ústnu hygienu

1. 1 Používajte prenosnú zubnú kefku. Niektorí ľudia, ktorí trpia zápachom z úst alebo sa zaň veľmi hanbia, nosia so sebou malú zubnú kefku. Môžete nasledovať ich príklad. Noste so sebou zubnú kefku a tubu zubnej pasty. Ak so sebou nemáte žiadnu zubnú pastu, môžete si zuby umyť vodou. Tým sa výrazne zníži nepríjemný zápach, pretože odstránite zvyšky jedla, ktoré sú dobrou živnou pôdou pre mikroorganizmy. Kúpte si prenosnú zubnú kefku v obchode s potravinami alebo v lekárni.
   • Môžete tiež použiť malé jednorazové zubné kefky. Sú veľmi pohodlné a hygienickejšie.
2. 2 Používajte zubnú niť. Okrem zubnej kefky alebo namiesto nej môžete použiť zubnú niť. Zaobstarajte si dentálnu niť s vôňou mäty. Čerstvý dych bude pre vás zabezpečený.
   • Zubní lekári odporúčajú používať zubnú niť po každom jedle. Zubná niť vám umožňuje vyčistiť medzery medzi zubami, ktoré sa mohli zachytiť v jedle. Ak nie ste pripravení používať niť tak často, urobte to aspoň raz denne, najlepšie pred spaním. Tým sa výrazne zníži zápach z úst.
   • Používanie nití po jedle je jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať proti zápachu z úst.
   • Noste so sebou špáradlá alebo zubnú niť. Pomôže vám to rýchlo si vyčistiť ústa.
3. 3 Používajte ústnu vodu, napríklad Listerine. Listerine prichádza v malých fľašiach. Preto ho môžete nosiť so sebou. Vypáčte 20 sekúnd ústa a vypľujte ich. Pomôže to odstrániť baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst. Navyše budete mať svieži dych. Pri ochorení ďasien alebo zápalu ďasien si vyberte ústnu vodu. Leštidlo by navyše malo zabrániť tvorbe plaku.
   • Listerine tiež uvoľňuje pruhy, ktoré sa rozpúšťajú v jazyku. Sú navrhnuté tak, aby rýchlo bojovali so zápachom z úst. Toto je pomerne účinný prostriedok nápravy.

Metóda 2 z 5: Na odstránenie zápachu použite žuvačku

1. 1 Žujte gumu bez cukru. Žuvačky bez cukru pomáhajú stimulovať tvorbu slín. Žuvačky môžu pomôcť v boji proti suchu v ústach. Sucho v ústach často vedie k zápachu z úst. Je to spôsobené tým, že baktérie v ústnej dutine nie sú vyplavené, ale hromadia sa v nej. Žuvačky môžu tiež pomôcť odstrániť zvyšky jedla z medzier v zuboch. Správna starostlivosť o ústnu dutinu by však nemala byť zanedbávaná. Zuby si vyčistite zubnou kefkou a zubnou niťou.
   • Môžete tiež použiť prírodnú gumu vyrobenú z mäty a iných bylín, ktoré pomáhajú maskovať zápach z úst. Okrem toho účinne odstraňujú zvyšky jedla.
2. 2 Žujte bylinky, ako je mäta, petržlen, bazalka alebo zimozeleň. Aj keď by sa od týchto byliniek nemalo očakávať, že budú čistiť zuby od povlaku, sú skvelým liekom na zápach. Ide však o krátkodobé riešenie problému, preto by ste nemali používanie týchto byliniek považovať za všeliek.Majte tiež na pamäti, že po žuvaní byliniek vám môžu v ústach zostať kúsky zeleného listu. Samozrejme, budete môcť odstrániť nepríjemný zápach, ale petržlenové listy uviaznuté v zuboch vyzerajú dosť nevzhľadne.
3. 3 Žuvajte orechy a semená. Orechy majú výraznú arómu. Navyše, ich abrazívna textúra pomáha odstraňovať zvyšky jedla, ktoré zostali na jazyku, ďasnách alebo zuboch. Semená kôpru a feniklu sú skvelé na maskovanie pachov. Semená anízu sú antiseptické a môžu pomôcť odstrániť zápach z úst.

Metóda 3 z 5: Ako používať vodu na odstránenie zápachu z úst

1. 1 Pite vodu s citrónovou alebo limetkovou šťavou. Citrónová alebo limetková šťava je chutnou a zdravou alternatívou k sladkým sódam. Okrem toho je to vynikajúci liek na zápach z úst. Pretože jednou z hlavných príčin zápachu z úst je sucho v ústach, ktoré sa zvyčajne vyskytuje ráno, voda pomáha zvlhčovať ústa tým, že odstraňuje zápach z úst.
   • Do vody vytlačte šťavu z citrónu / limetky. Je to vynikajúci prostriedok na kontrolu zápachu. Kyselina v týchto citrusových plodoch odstraňuje baktérie v ústach, ktoré spôsobujú zápach.
2. 2 Použite orálny irigátor. Toto zariadenie sa často používa namiesto zubnej nite. Orálny irigátor je zariadenie, ktoré tvorí tenký prúd vody, ktorý pod tlakom vyprázdňuje medzizubné priestory od zvyškov jedla. Môžete ho použiť aj na čistenie jazyka. Choďte do kúpeľne, naplňte stroj vodou a vypláchnite si ústa. Ak máte ústnu vodu, môžete si ju pridať do vody. Vďaka tomu sa budete môcť zbaviť nepríjemného zápachu.
3. 3 Vypláchnite si ústa vodou. Potom suchým papierovým obrúskom potrite každý zub. Môžete si tiež potreť zuby vnútornou stranou trička. Vaše zuby tak zostanú hladké, ako keby ste si ich len čistili. Potom znova vypláchnite ústa. Ak máte hrubý papierový uterák, potrite si ním jazyk, aby ste odstránili povlak.

Metóda 4 z 5: Ako identifikovať zápach z úst

1. 1 Opýtajte sa na to niekoho. Niektorí ľudia zalamujú dlane v člne a pokúšajú sa dýchať tak, že vzduch vydychovaný ústami vstupuje do nosa. Táto metóda vám však nie vždy poskytne presnú známku zápachu z úst, pretože ucítite aj pach rúk. Keďže nosná dutina je spojená s ústnou dutinou, táto metóda by sa nemala považovať za presnú metódu na zisťovanie zápachu z úst. Ak to chcete vedieť naisto, opýtajte sa na to svojho blízkeho. Vyberte si niekoho, komu dôverujete, ktorý bude k vám úprimný a nehovorí to iným ľuďom. Opýtajte sa svojho blízkeho, či sa vám zapácha. Rýchlo vydýchnite. Nedávajte to však ostatným príliš najavo.
2. 2 Olíznite si vnútro zápästia. Ustúpte bokom a olíznite si vnútro zápästia. Pretože zápästie nie je v kontakte s vecami, môžete ľahko odhadnúť zápach z vašich úst. Počkajte, kým sliny zaschnú. Potom čuchajte svoje zápästie. Je to jedna z najpresnejších metód detekcie zápachu.
3. 3 Lyžičkou zoškrabte sliny z jazyka. Vezmite lyžicu a pokúste sa odstrániť sliny zo zadnej časti jazyka. Pomaly presúvajte sliny do prednej časti úst. Preskúmajte sliny na lyžici. Ak je to jasné, pravdepodobne nebudete mať zápach z úst. Ak sú vaše sliny mliečne biele alebo dokonca žltkasté, je pravdepodobné, že váš dych nie je čerstvý. Plak, ktorý ste odstránili z jazyka, je tvorený baktériami, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach.
   • Pri čistení zubov je veľmi dôležité vyčistiť si zadnú časť jazyka. Tým sa odstráni väčšina baktérií, ktoré spôsobujú zápach z úst.
   • Alternatívne môžete namiesto lyžice použiť kúsok obväzu. Lyžica nie je vždy po ruke a obväz je možné zakúpiť v akejkoľvek lekárni.
4. 4 Získajte halimeter. Tento prístroj meria množstvo zlúčenín síry vo vydychovanom vzduchu a hladinu zápachu z úst. Prchavé zlúčeniny síry majú zápach „zhnitého vajíčka“. Pri dôležitom stretnutí asi nechcete takto zapáchať. Takýto test si môžete urobiť v zubnej ordinácii alebo si môžete kúpiť galimeter na osobné použitie. Majte však na pamäti, že toto zariadenie je veľmi drahé.
5. 5 Opýtajte sa svojho zubného lekára na možnosť vykonania plynovej chromatografie. Táto metóda meria hladinu síry a ďalších chemických zlúčenín v ústach. Toto je najpresnejšia diagnostická metóda a jej indikácie sa považujú za zlatý štandard.

Metóda 5 z 5: Kedy navštíviť zubára

1. 1 Ak máte chronický zápach z úst, obráťte sa na svojho zubného lekára. Ak ste vyskúšali rôzne metódy popísané v tomto článku, ale napriek tomu máte zápach z úst, poraďte sa so svojim zubným lekárom. Zápach z úst je jedným z príznakov ochorenia ďasien a tvorby plakov. Zubár vám poskytne potrebné rady, ako sa správne starať o ústnu dutinu, ako aj diagnostikuje a predpíše správnu liečbu, ak je nepríjemný zápach dôsledkom ochorenia ústnej dutiny.
2. 2 Navštívte svojho zubára, ak si na mandlích všimnete biele škvrny. Môžete skúmať ústa, aby ste zistili príčinu zápachu. Ak si na mandliach všimnete malé biele zátky, overte si to u svojho zubára. Ide o zápal mandlí, alebo kamene na mandliach. Takéto kamene sa objavujú v procese ľudského života, keď sa zvápenatené jedlo, hlien a baktérie zaseknú v priehlbinách umiestnených na mandlích. Aj keď je to bežný problém, odstraňujte kamene s veľkou opatrnosťou.
   • Francúzski vedci zistili, že asi šesť percent ľudí má kamene z mandlí.
3. 3 Ak máte chronické sucho v ústach a zápach z úst, obráťte sa na svojho zubára alebo terapeuta. Takéto nepríjemné príznaky sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov. Dehydratácia je hlavnou príčinou sucha v ústach. Niektoré zdravotné ťažkosti a lieky však môžu tiež spôsobiť sucho v ústach. Nosová kongescia, cukrovka, vedľajšie účinky antidepresív, antihistaminík a diuretík, rádioterapia a Sjogrenov syndróm môžu spôsobiť sucho v ústach. Zubár pomôže určiť príčinu stavu. Tiež vás môže odporučiť lekárovi na ďalšie vyšetrenie.

Tipy

• Prestaň fajčiť. Fajčenie a používanie tabakových výrobkov patrí medzi hlavné príčiny zápachu z úst.
• Vyhnite sa cibuli, cesnaku alebo iným štipľavým páchnucim jedlám. Môžu spôsobiť nepríjemný zápach. Tento zápach môže pretrvávať dlhú dobu.