Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Povzbudzujte niekoho, kto stigmatizuje liečbu
• Metóda 2 z 3: Povzbudzujte niekoho, kto sa bojí terapie
• Metóda 3 z 3: Povzbudzujte niekoho, kto sa bojí, že bude počas terapie zraniteľný
• Tipy
• Varovania

Je dokázané, že terapia môže pomôcť ľuďom všetkých vekových skupín s rôznymi problémami. Tieto problémy siahajú od depresie a úzkosti po fóbie a užívanie omamných látok. Mnoho ľudí sa zdráha alebo jednoducho nie je ochotných vyhľadať terapiu z rôznych dôvodov. Ak z vášho pohľadu niekto, koho poznáte, napríklad blízky priateľ alebo blízky človek, potrebuje terapiu, existuje niekoľko spôsobov, ako sa k tejto téme prepracovať bez toho, aby ste v osobe vyvolali nežiaduce pocity hanby alebo rozpakov. Vedieť, ako to urobiť nenápadným spôsobom, je kritické, aby ste svojim blízkym mohli poskytnúť potrebnú pomoc.

Na krok

Metóda 1 z 3: Povzbudzujte niekoho, kto stigmatizuje liečbu

1. Povedzte svojmu blízkemu priateľovi alebo milovanej osobe, že to, čo cíti, je normálne. Či už osoba, ktorú sa snažíte povzbudiť k návšteve terapeuta, trpí poruchou duševného zdravia, bojuje so závislosťou alebo jednoducho prechádza ťažkým obdobím - oznámte svojmu milovanému, že to, čo cíti, je normálne. prvý krok, ktorý musíte urobiť, aby ste zmenili negatívne vnímanie terapie. Pripomeňte človeku, že ostatní rovnakého veku, etnickej príslušnosti, národnosti, rovnakého pohlavia a ľudia, ktorí s ním zápasia rovnako, majú prístup a môžu používať terapiu bez stigmy alebo hanby.
2. Pripomenúť osobe, že jej problémy sú výsledkom zdravotného stavu. Depresia, úzkosť a fóbie sa považujú za zdravotné problémy. Závislosť sa tiež považuje za zdravotný problém.
   • Skúste porovnať terapiu s návštevou lekára pre iný zdravotný stav. Položte osobe, ktorej chcete pomôcť, nasledujúce otázky: „Išli by ste k lekárovi, ak by ste mali problémy so srdcom alebo dýchacími cestami, však? Prečo je teda návšteva terapeuta iná? “
3. Snažte sa zdôrazniť, že každý občas potrebuje pomoc. Na základe nedávneho výskumu sa zistilo, že 27% všetkých dospelých v USA vyhľadalo a dostalo pomoc pri problémoch spojených s duševným zdravím. To je v priemere viac ako jeden zo štyroch ľudí alebo asi 80 miliónov ľudí.
   • Skúste povedať niečo ako: „Budem tu pre vás, nech sa deje čokoľvek. Nebudete pre mňa iný človek, aj keď budete potrebovať odbornú pomoc. “
4. Povedzte danej osobe, že ju podporujete. Keď osoba po vyhľadaní odbornej pomoci počuje, že ich nebudete vidieť inak, pravdepodobne ju upokojíte a zistíte, že s terapiou nie sú spojené žiadne stigmy.

Metóda 2 z 3: Povzbudzujte niekoho, kto sa bojí terapie

1. Pokúste sa dosiahnuť, aby daná osoba vyjadrila presne to, čoho sa bojí. Dať osobe príležitosť otvoriť sa a podeliť sa s vami o svoje konkrétne obavy a obavy je dobrým prvým krokom k povzbudeniu tejto osoby, aby vyhľadala terapiu.
   • Pokúste sa otvoriť konverzáciu vyjadrením svojich vlastných obáv a obáv. Môže to viesť k tomu, že sa dialóg bude skôr podobať rozhovoru o úzkosti a terapii, a nie pôsobiť dojmom, akoby ste sa snažili druhého prinútiť, aby vyhľadal pomoc.
   • Ak máte ďalších priateľov, ktorým terapia veľmi prospela, môžete zvážiť použitie niektorého z nich ako príklad na preukázanie efektivity liečby.
   • Môžete tiež požiadať priateľa, ktorý bol na terapii, aby sa s touto osobou podelil o svoje skúsenosti s cieľom zmierniť obavy a odpovedať na všetky vaše otázky.
2. Pristupujte k ľubovoľnému strachu logicky. Logika a rozum sú jediné prvky, ktoré môžete použiť na úspešné odbúranie strachu a negatívnych myšlienok.
   • Ak má človek obavy, že sa z terapie stane nekonečný cyklus, povedzte mu, že to tak nebude. Kognitívna behaviorálna terapia zvyčajne pozostáva z desiatich až dvadsiatich sedení, aj keď niektoré liečby budú dlhšie alebo kratšie. Niektoré psychoterapeutické sedenia môžu trvať jeden až dva roky, záleží to však od problému, ktorý sa má liečiť, hoci niektorí pacienti sa už po jednom sedení cítia lepšie. Pamätajte, že dotyčná osoba môže vždy dospieť k záveru, že má za sebou dostatok sedení. Počet relácií nie je vopred striktne stanovený.
   • Ak sa dotyčná osoba bojí nákladov spojených s terapiou, vyhľadajte s ňou terapeuta, ktorého liečbu (čiastočne) hradí zdravotné poistenie, alebo terapeuta, ktorý pracuje za znížené sadzby.
   • Bez ohľadu na príčinu úzkosti človeka sa môžete pokúsiť zmierniť akékoľvek obavy tým, že poviete niečo ako: „To nebude problém.“ Potom musíte poskytnúť riešenie alebo ďalší krok.
   • Niektorí terapeuti ponúkajú telefonické konzultácie ešte predtým, ako si skutočne dohodnú schôdzku. Toto umožňuje osobe klásť otázky o svojej úzkosti a je to tiež začiatok úvodu k terapeutovi.
3. Pomôžte osobe, na ktorej vám záleží, nájsť terapeuta. Nájsť dobrého terapeuta pre dotyčnú osobu sa dá online celkom ľahko. Vhodného terapeuta môžete nájsť napríklad na tejto webovej stránke: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Ponuka sprevádzať osobu pri jej prvej návšteve terapeuta. Pravdepodobne sa nebudete môcť zúčastniť každého sedenia, ale ak má človek niekoho, kto to podporí, môže to prechod na terapiu trochu uľahčiť. Niektorí terapeuti vám môžu umožniť účasť na relácii. Osoba, na ktorej vám záleží, s tým samozrejme musí najskôr súhlasiť.

Metóda 3 z 3: Povzbudzujte niekoho, kto sa bojí, že bude počas terapie zraniteľný

1. Informujte osobu, na ktorej vám záleží, o lekárskom tajomstve. Terapeut je viazaný služobným tajomstvom voči klientovi, takže si človek môže byť istý, že terapeut nebude diskutovať o liečbe s nikým iným a že všetko uvedené je chránené a súkromné.
   • Pamätajte, že predpisy týkajúce sa služobného tajomstva sa môžu v jednotlivých krajinách líšiť, avšak všetci terapeuti sú povinní zverejniť podrobnosti o dôvernosti informácií ústne a písomne. Pred schôdzkou by ste si mali vyžiadať kópiu dohody o mlčanlivosti podpísanej terapeutom.
2. Opýtajte sa osoby, kvôli ktorej sa bojí zraniteľnosti. Pripomínajte osobe, že plač alebo rozhovor s inou osobou o probléme môže byť veľmi úľavou. Na základe nedávnych štúdií sa zistilo, že takmer 89% ľudí sa cíti lepšie po tom, čo popustilo uzdu emóciám, ako je napríklad plač. Lekári odporúčajú, aby každý hovoril o problémoch, pretože to mnohým môže pomôcť.
   • Skúste niečo povedať svojmu blízkemu priateľovi alebo blízkemu v duchu: „Je dobré podeliť sa o svoj príbeh s niekým iným. To bežne robíme s priateľmi alebo členmi rodiny. Musíte si vybudovať nejaký vzťah s terapeutom a je to možné, iba ak ste otvorení a čestní. “
   • Pripomínajte osobe, že môže byť strašidelné, keď sa musí vyrovnať s určitými pocitmi, najmä ak tieto pocity potlačila, ale že terapeut je vyškolený na to, aby pomáhal klientom bezpečne a zároveň zvládať silné pocity a zvládať ich. čas nie ohromujúci.
3. Pokúste sa nakresliť obraz možného výsledku. Najhoršie, čo sa môže stať, keď človek ide na terapiu, je to, že to nakoniec nefunguje. Najlepší výsledok by znamenal, že váš milovaný nájde útechu, úľavu a nový pohľad na život.
   • Dajte človeku opäť jasne najavo, že vám na ňom záleží a že tu budete pre neho, nech sa deje čokoľvek.
   • Povzbuďte osobu, aby bola k terapeutovi otvorená a čestná, a nechajte ju, aby terapeutovi vysvetlila, čo nefunguje. Terapeut môže mať iný prístup, ktorý by mohol vyskúšať, alebo v prípade potreby terapeut odkáže klienta na iného terapeuta, ktorý je vhodnejší.

Tipy

• Najskôr vytvorte myšlienku, že osoba môže o situácii diskutovať so svojím lekárom. Po konzultácii s praktickým lekárom je možné určiť, či je terapia nevyhnutná, a dotyčná osoba potom môže vyhľadávať odporúčania a podporu prostredníctvom tohto kanála. To je dôležité, pretože terapeut by nemal odporúčať lieky, pokiaľ nemá lekársku kvalifikáciu. Lekár osoby môže považovať predpisovanie antidepresív alebo iných liekov za nevyhnutný doplnok k celkovej liečbe.
• Pomôžte svojmu blízkemu nájsť terapeuta. Ak je príliš nervózny na to, aby šiel sám, ponúknite mu pomoc s rezerváciou schôdzky.
• Pomocou užitočných webových stránok vyhľadajte vo svojom okolí vhodného terapeuta. Toto je príklad takejto webovej stránky: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Varovania

• Ak osoba spácha samovraždu, nie je čas strácať čas; mali by ste okamžite vyhľadať odbornú pomoc.
• Neustále kontrolujte kvalifikáciu terapeuta. Každý lekár bude mať profesionálne údaje, ktoré je možné overiť online aj po telefóne. V prípade pochybností sa môžete obrátiť na príslušné profesijné združenia, ku ktorým sú združení profesionálni terapeuti.Lekár vašej milovanej osoby by mal byť tiež schopný pomôcť s akýmkoľvek overovaním.