Odpudzuje zažívacie ťažkosti - Tipy

Ako odpudzovať senzáciu zažívacích ťažkostí - Tipy

Obsah

Kroky
Výstraha
Čo potrebuješ

Gastrointestinálne ťažkosti, tiež známe ako tráviace ťažkosti, sú častou príčinou žalúdočných ťažkostí. Je to spôsobené príliš rýchlym príjmom potravy alebo vstrebávaním príliš veľkého množstva tučných jedál. Zažívacie ťažkosti však môžu sprevádzať aj vážnejšie problémy, ako je gastroezofageálna refluxná choroba (GERD), infekcia Helycobacter pylori (H.pylori) a chronický stres / úzkosť. , obezita alebo žalúdočné vredy. Medzi typické príznaky patrí bolesť brucha, napätie v bruchu, zvracanie, pálenie záhy a opuch tela. Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť príznaky poruchy trávenia. V kombinácii so správnym plánom prevencie môžete znížiť budúce riziko zažívacích porúch. Predtým, ako začnete užívať nový liek, navštívte svojho lekára, najmä ak ste tehotná, máte iné zdravotné problémy alebo užívate iný liek.

Kroky

Metóda 1 z 3: Užívanie liekov na tráviace ťažkosti

Vyskúšajte antacidum. Antacidá sa považujú za najbežnejšiu liečbu, ktorú nájdete mimo lekárne, a často sa používajú na boj proti príznakom poruchy trávenia. Tento liek obsahuje zlúčeninu hydrogenuhličitanu sodného (sóda bikarbóna). Pretože sa antacidá môžu rozpustiť v žalúdku, pomôžu tu neutralizovať koncentráciu kyseliny.
- Neužívajte antacidá 1 až 2 hodiny po ukončení užívania iných liekov, pretože hydrogenuhličitan sodný môže spôsobiť reakciu na liek, ktorý užívate.
- Každý, kto má diétu s obmedzeným príjmom solí, by sa mal pred užitím antacíd poradiť s lekárom, pretože obsahujú značné množstvo sodíka.
- Počas užívania antacíd sa vyhýbajte konzumácii veľkého množstva mlieka a mliečnych výrobkov. Dôvodom je to, že môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti a komplikácie.
- Neužívajte antacidá, ak máte príznaky zápalu slepého čreva.
- Antacidá sa neodporúčajú užívať dlhodobo. Najlepšie je vysadiť antacidá až na 2 týždne. Ak máte akútne gastrointestinálne poruchy, obráťte sa na svojho lekára a zvážte denné zmeny životného štýlu, aby sa zmiernili niektoré z ďalších komplikácií spojených s tráviacimi ťažkosťami.
Použite antihistaminikum - blokátor H2 receptorov, tiež známy ako H2 Blocker. Antagonisti histamínových receptorov, ktoré sú dostupné v obchode, ako sú cimetidín, famotidín, nizatidín a ranitidín, znižujú produkciu kyseliny v žalúdku na viac ako 12 hodín. V závislosti od závažnosti vašich príznakov vám lekár predpíše silnejšie a účinnejšie antihistaminikum.
- Ak užívate antihistaminiká dlhšie ako 2 týždne, povedzte to svojmu lekárovi.
Užívajte inhibítory protónovej pumpy (PPI). Inhibítory protónovej pumpy, ako je lansoprazol alebo omeprazol, blokujú produkciu žalúdočnej kyseliny a umožňujú pažeráku samy sa opraviť, ak je žalúdočnou kyselinou poškodená. Tento liek nájdete mimo lekárne. Avšak v závislosti od vašich príznakov môže lekár predpísať aj silnejšie PPI, ako je ezomeprazol alebo pantoprazol.
- Informujte svojho lekára, ak užívate inhibítory protónovej pumpy dlhšie ako 2 týždne. PPI by sa mali používať iba krátkodobo. Ak ťažkosti s trávením stále neustupujú, navštívte svojho lekára.
Užívajte antibiotiká. Ak sú vaše akútne tráviace ťažkosti spôsobené infekciou H. pylori, lekár vám predpíše antibiotiká na ničenie baktérií a prevenciu žalúdočných vredov. Váš lekár vám môže predpísať aj 2 rôzne antibiotiká v jednej perorálnej dávke, aby sa zabránilo rastu a odolnosti H. pylori voči konkrétnemu antibiotiku.
- Pri užívaní antibiotík je dôležité dodržiavať pokyny na dávkovanie uvedené na štítku a brať všetky predpísané antibiotiká, aj keď sa už cítite lepšie. Nedodržanie pokynov a úplné zlyhanie liečby povedie k návratu patogénnych baktérií a silnej rezistencii na antibiotikum, ktoré ste užívali predtým.
Drž sa ďalej od liekov, ktoré spôsobujú zažívacie ťažkosti. Povedzte svojmu lekárovi, aké lieky užívate, pretože môžu zhoršiť poruchy trávenia. Častou príčinou zažívacích ťažkostí spojených so žalúdočnými vredmi je predávkovanie a dlhodobé užívanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je aspirín alebo ibuprofén. Jedným zo spôsobov, ako znížiť budúce riziko zažívacích porúch, je vyhnúť sa užívaniu NSAID (ako je aspirín a ibuprofén), ak máte vyššiu pravdepodobnosť výskytu gastrointestinálnych vredov. Váš lekár vám môže odporučiť, aby ste užili iný liek, ktorý nespôsobuje žalúdočné vredy, ako je paracetamol, acetaminofén alebo inhibítor COX-2. reklama

Metóda 2 z 3: Zmena stravovacích návykov

Povedanie nie jedlu alebo pitiu môže spôsobiť zažívacie ťažkosti. Niektoré jedlá a nápoje veľmi pravdepodobne spôsobujú poruchy trávenia. Ak trpíte tráviacimi problémami často, je lepšie vyhýbať sa nasledujúcim skutočnostiam:
- Mastné jedlo
- Horúce korenené jedlo
- Miska má kyslastú chuť, napríklad kečup
- Cesnak
- Cibuľa
- Čokoláda
- Sýtené nápoje, ako je sóda a prírodná sýtená minerálna voda
- Nápoje obsahujúce kofeín
- Víno
Vykonajte zmeny vo svojom stravovacom pláne. Ak pravidelne vynechávate jedlo a potom zjete viac porcií dňa, potom je to dôvod, prečo pociťujete tráviace ťažkosti. Pokúste sa rozdeliť na niekoľko malých jedál a jedzte ich pomaly, aby ste mali viac času na dôkladné žuvanie jedla.
Po jedle si neľahnite. Pred odpočinkom je najlepšie počkať po jedle aspoň 3 hodiny. Stojace vo vzpriamenej polohe môžu spôsobiť, že sa kyselina vráti späť do pažeráka. Keď si dáte chrbát na posteľ, zdvihnite hlavu asi o 15-24 cm, aby ste predišli spätnému toku kyseliny. reklama

Metóda 3 z 3: Liečba zažívacích ťažkostí zmenami životného štýlu a alternatívnou medicínou

Zvládanie stresu. Pre niektorých ľudí môže byť stres faktorom, ktorý prispieva k poruchám trávenia a bolestiam žalúdka. Preto hľadanie spôsobov, ako zvládnuť stres alebo zmierniť stres, vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a pomôcť zvrátiť príznaky poruchy trávenia. Vyskúšanie techník odbúravania stresu, ako je cvičenie, meditácia, hlboké dýchanie a cvičenie jogy, vám môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie, najmä pred jedlom.
Doprajte si bylinkový čaj. Horúci šálka čaju môže tiež pomôcť upokojiť žalúdočné ťažkosti, najmä ak táto šálka čaju obsahuje mätu. Povedzte nie čajom obsahujúcim kofeínovú zložku, pretože kofeín môže zhoršiť príznaky poruchy trávenia.
Vyskúšajte extrakt z listov artičokov. Predpokladá sa, že extrakt z listov artičokov stimuluje pečeň k vylučovaniu žlče, čo zase zlepšuje tráviaci systém a odpudzuje poruchy trávenia. Okrem toho tiež pomáhajú plynu odísť a zmierňujú príznaky zažívacích ťažkostí. Výťažok z listov artičokov je k dispozícii ako doplnok v lekárni a wellness centre.
- Upozorňujeme, že u niektorých ľudí sa môže vyskytnúť aj alergická reakcia na extrakt z listov artičokov. Ak si myslíte, že ste na tento alergický stav citliví, je lepšie neužívať nijaký extrakt z listov artičokov. Opýtajte sa svojho lekára, ak ste na ňu alergický a či sú k dispozícii alternatívy.
Snažte sa udržiavať zdravú váhu. Niektorí odborníci sa domnievajú, že nadváha môže vyvíjať zvýšený tlak na brucho, čo vedie k tomu, že kyselina zálohuje do pažeráka. Radosť zo zdravého jedla a pravidelné cvičenie vám nielen pomáha pri chudnutí, ale tiež sa cítite menej stresujúci, čím sa u niektorých ľudí zmierňujú príznaky poruchy trávenia.
Obmedzte príjem alkoholu a kofeínu. Je známe, že alkohol a kofeín zhoršujú tráviace ťažkosti. Preto je najlepšie tieto dva nápoje obmedziť, pretože by vám mohli sťažiť trávenie.
Vyvarujte sa fajčeniu. Tabakový dym je častou príčinou zažívacích ťažkostí, pretože cigaretový dym môže mať vplyv na schopnosť vášho pažeráka zabrániť spätnému toku žalúdočnej kyseliny. Spolupracujte so svojím lekárom na konkrétnych stratégiách, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť.
Zvážte psychologické liečby. Mnoho ľudí zažíva tráviace ťažkosti v dôsledku životného štýlu alebo stresujúcej nálady. Ak si myslíte, že vaša porucha trávenia je spôsobená stresom, vyskúšajte niektoré relaxačné techniky, ako sú upokojujúce cvičenia, alebo terapie, ako je kognitívna behaviorálna terapia. reklama

Výstraha

Navštívte svojho lekára, ak vaše tráviace ťažkosti sú závažné, alebo pretrvávajú alebo sa vrátia. Nemali by ste liečiť tento stav sami alebo ho liečiť len krátkodobo. Môžete mať hlavný zdravotný problém a váš lekár môže zlepšiť vaše príznaky poruchy trávenia predpísaním správneho lieku alebo podporou testovania (ako je krvný test alebo endoskopia). alebo vykonajte niektoré nevyhnutné procedúry na zmiernenie stavu.
Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak pocítite náhlu a akútnu ostrú bolesť, krvavé príznaky pri zvracaní alebo pohybe čriev, nevysvetliteľné chudnutie, strata chuti do jedla, ťažkosti s prehĺtaním, únava únava alebo letargia. Choďte na pohotovosť, ak máte ťažkosti s dýchaním, bolesť na hrudníku vyžarujúcu do čeľuste, krku alebo rúk alebo bolesť na hrudníku pri námahe alebo pri strese.