Obsah

• Kroky

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, „Prečo sa ku mne tak ostatní správajú?“. Ak s vami niekto (cudzinec, priateľ alebo príbuzný) zaobchádza zle, pravdepodobne chcete vedieť príčinu.Zistíte to pozorovaním ich správania a konzultáciou s ostatnými. Ďalšou vecou je otvorene sa s danou osobou porozprávať o tom, prečo s vami zaobchádza zle. Na záver sa naučte, ako stanoviť zdravé hranice s ľuďmi, ktorí si vás nevážia.

Kroky

1. časť z 3: Posúďte správanie osoby, ktorá s vami zaobchádza zle

1. 

   Urobte si zoznam toho, čo spôsobuje ich nespokojnosť. Ak chcete zistiť, prečo s vami niekto zaobchádza zle, musíte mať jasno v tom, čo sa deje. To je, keď uvažujete o ich správaní voči vám. Ktoré z ich správania vám sú nepríjemné? Snažte sa byť konkrétni a konkrétni v ich správaní.
   • Zapíšte si neobvyklé veci, ktoré si všimnete na ich správaní. Napríklad neprejavujú záujem, keď s nimi hovoríte. Mali by ste si presne zapísať, čo sa stalo.

2. 

   
   
   Vžite sa do kože človeka. Pokúste sa myslieť na dobrý dôvod ich správania. Samozrejme, nemôžete čítať myšlienky iných ľudí, ale môžete si predstaviť, že sa vám stalo to isté, a identifikovať, čo ich spôsobilo, že sa takto správali.
   • Napríklad môžu dostať zlé správy v škole a keď prídete hovoriť, prejavujú nedostatok náklonnosti. Tieto zlé správy môžu byť dôvodom, že sa správajú nevhodne, nie kvôli vám.
   • Ďalším príkladom je omylom vyhodenie priateľa z hry. Pretože sú vynechaní, sú nešťastní a nahnevaní na vás. Keď uznáte svoju chybu a ospravedlníte sa, pomôže vám to napraviť.
   • Pri tom by ste však nemali brať svoje pocity na ľahkú váhu. Aj keď pochopíte príčinu, nebudete musieť odpúšťať alebo robiť kompromisy, ak vás vaše činy zrania.

3. 

   
   
   Pozorujte, ako sa správajú k ostatným. Aby ste lepšie pochopili ich správanie, sledujte, ako interagujú s ostatnými. Nájdite podobnosti a kontrasty s tým, ako sa k vám chovajú. Ak sa k ostatným ľuďom chovajú rovnako zle ako vy, pravdepodobne to nie je váš problém. Ak sa spôsob zaobchádzania s ľuďmi okolo vás líši od vás, môže sa zdať, že sa k vám chovali úmyselne zle.

4. 

   
   
   Poraďte sa s ostatnými. Možno ste trochu citliví na neprívetivé správanie ľudí, takže konzultácia s niekoľkými ľuďmi vám poskytne objektívnejší pohľad. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorých poznáte, a uvidíte, čo si myslia.
   • Môžete sa opýtať: „Všimol som si, že nedávno bol Xuan trochu zlý. Vidíte to? “

5. 

   Zvážte to ignorovať. Na základe informácií získaných pozorovaním a konzultáciami s mnohými ľuďmi sa rozhodnete, čo by ste mali robiť ďalej. Ak si myslíte, že ten človek takto koná, pretože má osobný problém, je asi lepšie toto správanie jednoducho ignorovať a dúfať, že sa veci čoskoro zlepšia.
   • Ak však nenájdete pádny dôvod alebo ak máte podozrenie, že sa s nimi zámerne zaobchádzalo zle, porozprávajte sa s nimi priamo.
   • Zistite, či je daná osoba dostatočne dôležitá na to, aby ste boli ochotní ju prepustiť.
   reklama

2. časť z 3: Porozprávajte sa s nimi o tom, čo sa deje

1. 

   Prevezmite iniciatívu a uskutočnite súkromný rozhovor s danou osobou. Ak sa rozhodnete danú osobu osloviť, aby hovorila o tom, čo sa deje, vyberte si veľmi osobný čas. Keď sa rozhovor uskutoční v prítomnosti iných ľudí, situácia sa zhorší a bude ťažké viesť rozhovor s dobrou vôľou.
   • Môžete povedať: „Človeče, môžem sa s tebou trochu porozprávať?“

2. 

   Popíšte správanie, ktorého ste svedkami, a aké ste mali z neho pocity. Ak ste to iba vy a osoba, uveďte, čo vidíte na ich správaní. Ďalšia vec je hrať, ako sa cítiš, keď vidíš, čo sa deje.
   • Mali by ste povedať, čo prežívate, napríklad „Celý týždeň som si všimol, že vždy, keď ťa pozdravím, nič nehovoríš.“
   • Ďalej popíšte, ako ste sa cítili pri akcii, slovami: „Cítim sa zranený, keď ma ignorujem.“

3. 

   Požiadajte ich o vysvetlenie. Po opise správania osoby môžete požiadať, aby vysvetlila, prečo osoba konala.
   • Skúste tento návrh povedať: „Môžete vysvetliť, prečo sa tak správate?“
   • Nesmú však uznať svoje správanie alebo odmietnuť vysvetlenie. Niektorí ľudia vám dokonca vyčítajú.

4. 

   Stanovte svoje hranice. Nemôžete mať kontrolu nad tým, ako sa s vami ostatní správajú, ale môžete im dať vedieť, ako sa s vami má zaobchádzať. Urobte to stanovením zdravých hraníc. Ak s vami niekto zaobchádza zle, bude ľahké zistiť, ktoré hranice boli prelomené. Teraz im len dajte vedieť, aby to už nerobili.
   • Napríklad s vyššie uvedeným príkladom by ste mohli povedať „Ak ma budete stále ignorovať, nebudem sa zdraviť.“
   • Ďalším príkladom je vaša reakcia na pohoršenie. Vaša hranica bude vyjadrená slovami „Už mi nehovor toto meno. Ak neprestanete, oznámim to učiteľovi “.
   reklama

Časť 3 z 3: Získajte ošetrenie, ktoré si zaslúžite

1. 

   Neakceptujte zlé zaobchádzanie. Necítite vinu, keď idete proti zlému správaniu a stanovujete hranice. Zaslúžite si rešpektovanie a vy ste ten, kto o tom rozhodne. Keď s vami niekto zaobchádza zle, prediskutujte to s ním a uveďte, ako chcete, aby sa s vami zaobchádzalo.

2. 

   Udržujte si odstup od osoby. Ak sa k vám niekto bude aj naďalej správať zle, prestaňte ho vidieť a ukončite vzťah. Týmto spôsobom sa dá povedať, že neakceptujete ich správanie a nebudete to tolerovať.
   • Ak sa vás spýtajú, prečo ste vzťah ukončili, jednoducho odpovedzte: „Robím to preto, aby som sa chránil, pretože sa ku mne nesprávate tak, ako by chceli moje pery.“

3. 

   Dajte ostatným vedieť, ako by ste chceli, aby sa s vami zaobchádzalo. To, ako sa chováte k sebe, tiež hovorí ostatným, ako chcete, aby sa k vám chovalo. Dajte známym, priateľom a blízkym vedieť, aké zaobchádzanie chcete dostať, stanovením vlastných štandardov.
   • Napríklad sa pred ostatnými nepozerajte zhora na seba a nehovorte o sebe negatívne veci. Kráčajte a konajte sebavedome so zdvihnutou hlavou a hrudníkom.
   • Môžete tiež dať ostatným vedieť, ako by sa k vám mali správať, a to tak, že urobíte jasnú žiadosť („skutočne sa s niekým musím rozprávať“) alebo poskytnutím podpory za správne zaobchádzanie. („Ďakujem vám za rešpektovanie môjho súkromia“).

4. 

   Vážte si ostatných. Použite láskavosť a láskavosť na modelovanie toho, ako by ste chceli dostávať od ostatných. Pri komunikácii s ostatnými hovorte ľahko a pozitívne, namiesto toho, aby ste sa pozerali zhora alebo ohovárali. Vážte si ostatných a oni budú rešpektovať vás. reklama