Ži šťastne navždy - Tipy

Obsah

Kroky
Rada

Autori rozprávok nás často nútia veriť, že žiť šťastne až do smrti je nevyhnutné. V skutočnosti všetci vieme, že život je rovnováhou medzi radosťou a jej protikladnými emóciami - napríklad smútkom, depresiou a nespokojnosťou. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili svoje šťastie vo vašich vzťahoch, v práci i v sebe. Stanovte si realistickejšie očakávania, odpustite a zostaňte optimistickí. To sú faktory, ktoré vám pomôžu viesť šťastný život, ako sú sny.

Kroky

Metóda 1 z 3: Majte šťastnú lásku

Milujte všetkých ľudí na druhej polovici vrátane tých zlých. Keď sa niekomu zaviažete, musíte akceptovať jeho obmedzenia a veľké veci, ktoré sa na ňom nachádzajú. Môžete sa cítiť nepríjemne, keď váš partner nevie, ako sa hodí na večierky, alebo nevie pražiť vajcia, ale ak je zamilovaný, nečakajte, že to zmeníte. Možno budú a možno nie. Pokiaľ sa ale vaše očakávania nezhodujú s realitou, budete sklamaní práve vy.
- Pokus o zmenu partnera povedie k ďalším nezhodám. Mohli by ste zraniť ich ego.
- Uvedomte si, že láska je o tom, kto ste, a budú tiež akceptovať, kto ste. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na body, ktoré majú zmeniť, mali by ste byť vďační za to, že ste našli niekoho, kto dokáže prijať „vaše“ zlé stránky.
Pustite rozprávkové bludy. Mnoho vedeckých štúdií ukazuje, že: tí, ktorí veria v romantickú lásku, ako je Popoluška, budú mať ťažkosti s prijatím pravdy o láske. Eleanor Rooseveltová raz povedala: „Šťastie nie je cieľ, je to cesta.“ Ak chcete nájsť niekoho, kto napĺňa vašu utópiu, je veľká pravdepodobnosť, že budete veľmi sklamaní. Porozprávajte sa s partnerom o tom, čo vás teší, a zistite, čo ho teší.
- Uvedomte si to: rozprávkové milostné verzie sú prítomné iba vo filmoch, ale neodrážajú realitu. Po brilantnej svadbe prídu dni stresu a ťažkostí. To je skutočný život.
- Láska môže byť veľmi čarovná. Ale v skutočnosti neexistujú na základe zázrakov, ale ani na základe úsilia, najmä po prvých niekoľkých rokoch.
Nechajte svoju lásku vášnivú pre ďalšie prekvapenia. Plamene vášne môžu spočiatku po pár rokoch spoločného umývania riadu trochu slabnúť, ale to neznamená, že je preč. Štúdie ukazujú: Prekvapenie partnera vytváraním nových záujmov a experimentovaním s novými vecami vám oboch pomôže nájsť partnera zaujímavého. Keď sa dvaja prekvapíte, pocítite v žalúdku rovnaký nepokoj, ako keď ste sa prvýkrát zoznámili.
- Pravidelné zoznamovacie aktivity sú v poriadku, ale mali by ste vyskúšať aj niečo nové.
- Nebuďte smutní, keď viete, že ranná zamilovanosť nemôže trvať večne.Mnoho párov si uvedomilo, že oceňujú hlbokú dôveru a priateľstvo svojho partnera po niekoľkých rokoch vzostupov a pádov, a to je ešte úžasnejšie ako radosť z prvého bozku.
Buďte vždy pripravení vynaložiť úsilie na posilnenie lásky. Každý pár sa stretne s ťažkosťami, ako je strata zamestnania, choroba, strata blízkych, výchova detí alebo finančné ťažkosti. Všetky tieto situácie budú stresovať láskou. Keď narazíte na také prekážky, pokúste sa ich prekonať a vďaka tomu budete dvaja silnejší ako kedykoľvek predtým. Aj napriek tomu, že v tom čase s partnerom nesúhlasíte, nedovoľte, aby vaša láska a rešpekt k nim vyprchali.
- Výskum ukazuje, že páry, ktoré majú vo zvyku hádky urážlivé, môžu spôsobiť trvalé poškodenie vzťahu.
- Namiesto toho argumentujte v dobrej viere; Zamerajte sa na rozprávanie o okamžitých problémoch namiesto toho, aby ste útočili na svoje schopnosti alebo múdrosť.
Skúste spolu vychádzať. Je to dosť ťažké, pretože žiadny vzťah nie je dokonalý a musíte tvrdo pracovať. Je v poriadku zlepšovať vzťah namiesto hľadania nového partnera. Je ťažké objektívne sa zaoberať záležitosťami ochrany súkromia. Podľa nasledujúcich kritérií môžete zistiť, ako dobre ste v harmónii:
- Dôvera: Bude ťažké, ak nebudete zdieľať základné hodnoty. To neznamená, že ľudia s rôznymi vierami nemôžu žiť šťastne spolu, ale často sa tiež budú musieť snažiť viac ako ostatní.
- Politika: Politické viery sú hlboko základnými hodnotami, takže vaše rozdiely v politických názoroch ukážu rozdiel v tom, ako vidíte svet medzi vami dvoma.
- Sociálne siete: Ak váš partner rád chodí každý večer na ulicu a vy len rád doma držíte knihy, pre vás dvoch bude ťažké nájsť spoločné záujmy, aby ste si lásku udržali.
- Finančné: Až polovica rozvodov je spôsobená finančnými nezhodami. Ak jeden človek tvrdo pracuje na tom, aby sa stal miliardárom, a ten druhý potrebuje iba malý dom a rád si dá čas na prechádzku, môže to byť zdroj budúcich konfliktov.
Nežite večne v minulosti. Ľudia často hovoria veci ako „Nerozprávame sa spolu ako predtým“ alebo „Už sa mu nepáči muž, za ktorého som sa oženil“. V dlhodobom vzťahu musíte byť pripravení na rast toho druhého. V živote vždy dospejeme a nemôžete čakať, že sa niekto bude správať ako pred desiatimi rokmi. Rovnako nemôžu vyzerať ako pred desiatimi rokmi. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na veci, ktoré ste spolu robili v minulosti, pozrite sa, kto ste v súčasnosti, a sústreďte sa na to, čo spolu budete robiť v budúcnosti.
Nespoliehajte sa na nikoho kvôli šťastiu. Láska nás môže urobiť šťastnejšími, ale môže sa stať aj zdrojom smútku. Stále môžete byť šťastní single. Nemysli si, že musíš len nájsť svojho princa alebo princeznú, aby si žil šťastne, zvlášť keď máš pocit, že s tvojím milostným príbehom niečo nie je v poriadku. reklama

Metóda 2 z 3: Zlepšenie svetonázoru

Investujte svoj čas do vecí namiesto vecí. Štúdie ukazujú: trávenie času s blízkymi nás robí šťastnejšími ako sústredenie našej energie na zarábanie peňazí, boj o moc a bohatstvo. Ak potrebujete urobiť veľké rozhodnutia, uprednostnite rodinný čas, aby ste sa z dlhodobého hľadiska cítili šťastní.
- Nájdite spôsoby, ako tráviť viac času s priateľmi a rodinou. Ak je to potrebné, pripravte si plán, aby ste sa mohli stretnúť s ďalšími ľuďmi.
- Pamätajte, že blízki priatelia sú rovnako dôležití ako rodina. Ak sa niečo s vašou rodinou pokazí, stále môžete nájsť šťastie u svojich blízkych priateľov.
- Vďaka pomoci cudzím ľuďom sa tiež môžete cítiť šťastnejší. Každý týždeň prosím pomáhajte ostatným účasťou na dobrovoľníckych aktivitách.
Rešpektujte všetko, čo máte. Už ste to počuli, a je to veľmi dôležitý spôsob, ako urobiť šťastnejším. Ak ste niekým, kto „stojí na tejto hore a vyzerá ako hora“, strácate šancu žiť šťastne. Pomysli na časy, keď meníš zamestnanie alebo sa sťahuješ, len aby si zistil, že všade sú problémy. Namiesto snívania o iných veciach si vážte to, čo máte.
- Urobte si zoznam vecí, vďaka ktorým sa budete cítiť vďačne. Keď si to zapíšete, uvedomíte si, ako šťastne žijete. Zoznam zaveste na viditeľné miesto, aby ste sa každý deň cítili šťastní.
- Ak nevieš, o čom písať, nájdi spôsob, ako pridať svojmu životu zábavu. Nájdite si nových priateľov alebo sa naučte zručnosti, ktoré vás bavia. Buďte vždy optimistickí a nenechajte sa zarmútiť nepríjemnými vecami.
Neuchovávaj zášť vo svojom srdci. Ak svoj hnev budete nosiť všade, ovplyvní vás to viac ako predmet, na ktorý sa hneváte. Aj keď máte dobrý dôvod na to, aby ste sa na niekoho nahnevali, jeho udržanie pre seba vás nebude o nič šťastnejšie. Ak nemôžete zmeniť situáciu, nechajte problém zmiznúť sám, bez ohľadu na to, aký ťažký môže byť.
- Buďte zhovievaví a otvorení. Dajte malé veci - napríklad negatívne komentáre - bokom, namiesto toho, aby ste o nich freneticky premýšľali.
- Pustite pocit žiarlivosti. Nemôžete ovládať ostatných, ale môžete ovládať svoje odpovede. Je v poriadku, že sa niekedy cítite nešťastní, ale ak si ich v srdci necháte príliš dlho, urobia vás veľmi mizernými.
Buďte s ľuďmi, ktorí vám robia radosť. Emócie sú nákazlivé veci. Ak je váš priateľ melancholický a sťažuje sa, nebudete s ním spokojní. To neznamená, že by ste ich mali zrazu opustiť, ale čo je najdôležitejšie, osloviť ľudí, vďaka ktorým sa budete cítiť uvoľnene a šťastne.
- Ak vám niekto robí zle, hovorte priamo s ním. Ak to nefunguje, môžete ukončiť vzťah s danou osobou pre svoje zdravie a potešenie.
Vyberte si prosím vhodnú prácu. Nie každý sa môže živiť, keď sa venuje svojej vášni, a dokonca aj tí ľudia sa cítia v práci nespokojní. Pokiaľ ide o správne zamestnanie, uistite sa, že k svojmu šéfovi cítite úctu, že ste inšpirovaní k práci a že vaše úsilie je ocenené.
- Aj keď to nie je vaša vysnívaná práca, stále sa môžete cítiť spokojní. Vaša práca, ako každá iná v živote, nebude dokonalá. Prijímajte dobré aj zlé, čo môžete a čo nemôžete prijať, a podľa potreby sa zmeňte.
- Ak si nenájdete prácu, ktorá sa vám páči, môžete vyhľadať pracovnú poradenskú službu.
reklama

Metóda 3 z 3: Vykonajte pozitívne zmeny

Urobte si čas na výstup. Štúdie ukazujú, že trávenie času vonku, hoci len 20 minút denne, vás urobí šťastnejšou. Prechádzky v parku alebo ležanie na pláži sú dôležité činnosti, ktoré majú zdravú myseľ. Nepredpokladajte, že tieto veci sú luxusom. To je potreba.
- Ak nie ste zvyknutí tráviť čas vonku, možno preto, že ste príliš zaneprázdnení, je čas urobiť z toho prioritu. Nájdite si čas na prechádzku pred alebo po práci, alebo si môžete oddýchnuť v noci na záhrade.
- Nájdite miesto v blízkosti prírody. Preplnené ulice nebudú také efektívne ako parky.
Presuňte svoj dom bližšie k pracovisku. Mnohé štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí musia pracovať ďaleko, nie sú tak šťastní ako tí, ktorí žijú v blízkosti spoločnosti. Rozdiel je taký veľký: ak si trúfate, mali by ste si zvoliť normálne zamestnanie s nižším platom, pokiaľ je vaše dochádzanie kratšie. Je to zvláštny spôsob, ako sa cítiť šťastne, samozrejme, ak máte na to dostatok odvahy.
- Kratšie dochádzanie vám umožní stráviť viac času s rodinou, uvariť si chutné jedlo alebo ísť na prechádzku. Všetky tieto činnosti znižujú stres a robia vás šťastnejšou.
Doprajte si dostatok spánku. Ak nemáte dostatok spánku, stanete sa citlivým na zlé veci. Komentár, ktorý by ste normálne pustili, by vás v tomto okamihu mohol rozplakať alebo stratiť kontrolu. Najlepšie výsledky získate spánkom 7 až 8 hodín v noci. Budete sa cítiť šťastní a pripravení čeliť všetkým problémom dňa.
Cvičte pravidelne. Pri cvičení vaše telo produkuje endorfíny, čo je hormón, vďaka ktorému sa cítite lepšie. Ak budete cvičiť pravidelne, účinok sa posilní. Ak nemáte radi šport, skúste to robiť postupne. Snažte sa mať 30 minút až 1 hodinu cvičenia denne, aj keď je to len chôdza.
- Cvičenie vám tiež dá sebavedomie a pocit, že môžete lepšie ovládať svoje telo.
- Cvičenie účinne zvyšuje pocity šťastia, preto sa považuje za jednu z účinných metód liečby depresie.
reklama

Rada

Urobte niečo špeciálne pre osobu, ktorú milujete. Nezameriavajte sa príliš na detaily. Stačí si dať čas a urobiť pre nich niečo, aby ste boli šťastní obaja.
Romantika sa nikdy nemýli, pokiaľ nie ste vôbec romantický.
Pamätajte: „navždy“ je veľmi dlhá doba. Ak je to 75% času, keď sa cítiš šťastný, urobil si oveľa lepšie.
Romantika je osobná vec. Klasické darčeky ako plyšové medvedíky alebo čokolády sú vynikajúce, ale darček, ktorý vyhovuje mileneckému vkusu, je ešte lepší.