Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha
• Čo potrebuješ

Vírus, ktorý spôsobuje žalúdočnú chrípku, zvyčajne nie je vážnym problémom, ale môže vás unavovať celé dni.Vaše telo sa vírusu zbaví samo, ale existuje mnoho spôsobov, ako môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie a zároveň podporovali svoje telo v boji proti vírusu. Nasledujúci článok vás prevedie ďalej.

Kroky

Časť 1 z 3: Kroky primárnej starostlivosti

1. 

   Čistá voda pre telo. Najväčším rizikom vzniku vírusu žalúdočnej chrípky je dehydratácia. Najdôležitejším krokom pri zbavovaní sa vírusu je preto dostať čo najviac vody.
   • Pre dospelých sa odporúča 250 ml vody. Malé deti potrebujú 30 ml vody každých 30 - 60 minút.
   • Vodu pite pomaly a malými dúškami namiesto toho, aby ste sa napili. Voda sa do žalúdka dostane efektívnejšie, ak ju budete postupne dopĺňať namiesto veľkého množstva pitia naraz.

     

     
     
   • Ak pijete príliš veľa filtrovanej vody, kým sa vaše telo zotavuje, môže to zriediť elektrolyty v tele, takže v boji proti vírusu musíte piť viac náhradnej vody. Okrem dehydratácie sa v tele môžu stratiť sodík, draslík a ďalšie elektrolyty. Voda na nahradenie elektrolytov môže pomôcť doplniť tieto stratené elektrolyty.
   • Medzi ďalšie nápoje, ktoré je potrebné zvážiť, patria zriedené ovocné džúsy, zriedené športové nápoje, číry vývar a čaj bez kofeínu.

     

     
     
   • Vyhýbajte sa sladkostiam. Prijímanie cukru do tela bez pridania soli môže hnačku zhoršiť. Okrem toho by ste sa mali vyhnúť sýteným, kofeínovým a alkoholickým nápojom.

     

   • Ak máte problémy s pitím vody, môžete cmúľať kocky ľadu alebo nanuky, aby ste zostali hydratovaní.

2. 

   
   
   Jedzte nevýraznú stravu. Hneď ako je váš žalúdok pripravený na príjem tuhej stravy, mali by ste začať jesť, aby ste obnovili stratené živiny. Aj keď existuje len málo vedeckých dôkazov o tom, že jemné jedlá sú ľahšie stráviteľné ako jemné jedlá, mnohým ľuďom sa zdá, že jemné jedlá sa dajú jesť ľahšie, keď je nevoľnosť stále silná.
   • Tradičnou nevýraznou stravou môže byť diéta BRAT, ktorá obsahuje banán (banán), ryžu (ryža), jablkovú omáčku (jablká) a toast (toast). Prípadne môžete jesť aj vodné zemiaky (bez masla), chlieb a krekry.
   • Jedzte nevýraznú stravu iba asi deň. Jemné jedlá sú lepšie, ale úplné spoliehanie sa na jemné jedlá počas zotavenia môže viesť k nedostatku výživných látok potrebných na boj proti vírusu.

3. 

   Vráťte sa čo najskôr k svojej bežnej strave. Po zhruba dennom jedení nevýrazných jedál by ste mali opäť začať so svojou bežnou stravou. Jemné jedlá môžu byť dobré pre váš žalúdok po tom, čo máte vírus, ale neposkytnú dostatok živín, aby sa vírusu zbavili.
   • Pomaly jedzte bežné jedlá, aby ste sa vyhli žalúdočným ťažkostiam.
   • V tomto okamihu sú sacharidy s nízkym obsahom cukru, ako sú obilniny a orechy, skvelou voľbou. Okrem toho môžete tiež zahrnúť lúpané ovocie, chudé bielkoviny, ako sú vajcia, kuracie mäso, ryby a zelenina, ktorá sa ľahko varí, napríklad zelené fazuľky a mrkva.
   • Vyskúšajte nejaký jogurt s nízkym obsahom cukru. Fermentované mliečne výrobky pomáhajú znižovať trvanie bolesti brucha. Ďalej sa baktérie v jogurte považujú za „probiotiká“, ktoré môžu pomôcť vyvážiť prostredie v žalúdku, a tým podporiť organizmus v boji proti vírusom.

     

4. 

   Udržujte to čisté. Vírus, ktorý spôsobuje žalúdočnú chrípku, je veľmi silný a môže chvíľu prežiť mimo tela. A čo je ešte horšie, vírus môžete chytiť znova od niekoho iného. Aby ste sa vyhli infekcii a opätovnej infekcii vírusom žalúdočnej chrípky, musíte dodržiavať osobnú hygienu a udržiavať čistý životný priestor.
   • Aj keď sa vírus žalúdočnej chrípky líši od otravy jedlom, vírus môžete šíriť ďalej jedlom. Najlepšie je, aby ste neprišli do styku s jedlom iných ľudí, keď ste chorí, a pred jedlom si vždy umyte ruky mydlom a vodou.

     

5. 

   Odpočíval. Rovnako ako v prípade iných zdravotných problémov, je odpočinok dobrým spôsobom na získanie vírusu, ktorý spôsobuje žalúdočnú chrípku. Oddych pomáha telu šetriť viac energie a zbaviť sa vírusov.
   • V zásade by ste mali počas boja proti vírusu žalúdočnej chrípky zastaviť všetky denné činnosti. Za normálnych podmienok potrebujete na správne fungovanie tela 6 - 8 hodín spánku. Keď ste chorí, množstvo potrebného spánku by sa malo minimálne zdvojnásobiť.
   • Znie to ťažko, ale mali by ste si tiež prestať robiť starosti s nedokončenými vecami. Úzkosť dáva telu stres a sťažuje úsporu energie na boj proti vírusom.

     

6. 

   Nechajte chorobu prejsť sama. Nakoniec sa vírusu zbavíte len tak, že chorobu sami opustíte. Pokiaľ nedôjde k problémom s imunitným systémom, telo môže vírus prirodzene odbúrať samo.
   • Starostlivosť o seba je však stále dôležitou súčasťou zbavenia sa vírusu. Všetky tipy v tomto článku sú určené na to, aby poskytli telu to, čo potrebuje na samotný boj s vírusom. Ak sa o seba nestaráte, vaše telo sa bude ťažko zotavovať.
   • Ak máte problém s imunitným systémom, mali by ste navštíviť svojho lekára hneď, ako sa u vás vyskytnú prvé príznaky ochorenia.
   reklama

Časť 2 z 3: Domáca substitučná liečba

1. 

   Použite zázvor. Ďumbier sa tradične používa na boj proti nevoľnosti a kŕčom. Zázvorové pivo a zázvorový čaj sa najčastejšie používajú proti vírusom, ktoré spôsobujú žalúdočnú chrípku.
   • Čaj z čerstvého zázvoru môžete pripraviť varením tenkých plátkov čerstvého zázvoru (1,3 - 2,5 cm) s 250 ml vody po dobu 5 - 7 minút. Počkajte, kým čaj vychladne, a vypite.
   • V obchodoch je k dispozícii zázvorové pivo a vrecká so zázvorovým čajom.
   • Okrem zázvorových nápojov si môžete vziať zázvorové pilulky alebo zázvorový olej, ktoré sú bežne dostupné v obchodoch so zdravou výživou alebo v doplnkoch výživy.

2. 

   Na zmiernenie príznakov použite mätu piepornú. Mäta má anestetické vlastnosti, o ktorých sa často predpokladá, že pomáhajú zmierňovať nevoľnosť a žalúdočné ťažkosti. Mätu môžete konzumovať interne alebo externe.
   • Ak si chcete pridať mätu do tela, môžete piť mätový čaj, žuť čisté listy mäty alebo si vziať mätovú kapsulu. Bylinkový mätový čaj nájdete v obchodoch alebo si môžete pripraviť svoj vlastný tak, že niekoľko lístkov mäty uvaríte 5-7 minút v 250 ml vody.
   • Ak chcete použiť mätu piepornú vonku, môžete uterák namočiť do chladného mäty piepornej alebo umiestniť 2-3 kvapky oleja z mäty piepornej do uteráka namočeného v studenej vode a potom si ho aplikovať na brucho.

3. 

   Vyskúšajte kapsulu s aktívnym uhlím. Niektoré obchody so zdravou výživou majú tablety s aktívnym uhlím v oblasti zdravej výživy. Predpokladá sa, že aktívne uhlie má schopnosť absorbovať toxíny a paralyzovať toxíny v žalúdku.
   • Postupujte podľa pokynov na štítku produktu s aktívnym uhlím, aby ste sa vyhli predávkovaniu. Spravidla však môžete užiť niekoľko kapsúl súčasne a niekoľko dávok denne.

4. 

   Namočte do vody zmiešanej s horčicou. Môže to znieť zvláštne, ale máčanie v teplej vode s trochou horčicového prášku vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Podľa tradičnej medicíny má horčica schopnosť absorbovať toxíny z tela, pričom zlepšuje krvný obeh.
   • Ak nemáte horúčku, môžete použiť teplú vodu. Ak však máte horúčku, mali by ste namočiť iba v mierne teplej vode, aby ste sa vyhli vyššej horúčke.
   • Pridajte 2 polievkové lyžice (30 ml) horčicového prášku a 1/4 šálky (60 ml) sódy bikarbóny do kúpeľa naplneného vodou. Rukou miešajte, aby sa úplne rozpustil, a potom máčajte vo vode asi 10 - 20 minút.

5. 

   Vložte teplú žinku na brucho. Ak musia brušné svaly pracovať tak tvrdo, aby sa začali sťahovať, bolesť môže pomôcť zmierniť teplý obklad alebo vyhrievacia podložka.
   • Ak však máte horúčku, metóda teplého obkladu môže spôsobiť zvýšenie vašej telesnej teploty, preto sa jej vyhnite.
   • Natiahnutie svalov v sťahujúcom sa bruchu môže pomôcť zmierniť príznaky infekcie vírusom žalúdočnej chrípky. Na druhej strane, zmiernenie bolesti svalov môže pomôcť telu viac sa uvoľniť. Keď sa telo uvoľní, imunitný systém môže na boj proti vírusu použiť viac energie a pomôcť vám rýchlejšie sa zotaviť.

6. 

   Na zmiernenie nevoľnosti urobte akupresúru. Na základe teórií v akupunktúre a akupresúre môžete ovládať niektoré tlakové body na rukách a nohách, aby ste zmiernili bolesť a nepohodlie v oblasti brucha a žalúdka.
   • Môžete vyskúšať masáž chodidiel. Jemná masáž chodidiel môže pomôcť zmierniť nevoľnosť a žalúdočné ťažkosti.
   • Ak vírus žalúdočnej chrípky spôsobuje ďalšie príznaky bolesti hlavy, môžete si urobiť akupresúru v ruke. Ukazovákom a palcom jednej ruky zovrite kožu medzi ukazovákom a palcom druhej ruky. Táto metóda poskytuje výraznú úľavu od bolesti hlavy.
   reklama

Časť 3 z 3: Odborné lekárske ošetrenie

1. 

   Neužívajte antibiotiká. Antibiotiká sú účinné proti mnohým kmeňom baktérií, ale bohužiaľ nebojujú proti vírusom. Pretože žalúdočná chrípka je spôsobená vírusovou infekciou, nemožno ju účinne liečiť antibiotikami.
   • Antifungálna liečba je rovnako neúčinná pri liečbe vírusu, ktorý spôsobuje žalúdočnú chrípku.

2. 

   Zvážte užívanie antiemetík. Ak nevoľnosť pretrváva dlhšie ako 12 - 24 hodín, lekár môže odporučiť lieky proti nevoľnosti, ktoré dostatočne upokojia váš žalúdok, aby zadržiaval vodu a malé množstvo potravy.
   • Je však potrebné poznamenať, že lieky proti nevoľnosti pomáhajú iba zmierniť nevoľnosť, nie zbaviť sa vírusu. Na druhej strane, pretože lieky proti nevoľnosti pomáhajú zadržiavať tekutiny a jedlo v žalúdku, môžete telu dodať aspoň také živiny, ktoré sú potrebné na boj proti vírusu.

3. 

   Nepoužívajte voľnopredajný liek na hnačky. Lieky sú povolené iba so súhlasom lekára. Lieky na hnačku dostupné v obchode môžu byť účinné, ale môžu byť aj problematické. Prvých 24 hodín musíte nechať svoje telo vytlačiť vírus. Žiaľ, vracanie a hnačka sú prirodzenou súčasťou procesu vyplavovania vírusu.
   • Po prekonaní vírusu vám lekár môže dať hnačku na liečbu akýchkoľvek pretrvávajúcich príznakov.
   reklama

Rada

• Ak viete, že existuje vírusová pandémia, mali by ste byť opatrní, aby nedošlo k vírusovej infekcii. Často a dôkladne si umývajte ruky. Ak nie je k dispozícii horúca voda a mydlo, použite dezinfekčný prostriedok na ruky. Pravidelne čistite vnútorné povrchy, najmä v kúpeľni, ak má niekto v dome vírus.
• Ak máte doma malé deti, poraďte sa so svojím lekárom o vakcínach, ktoré ich chránia pred vírusom, ktorý spôsobuje žalúdočnú chrípku.

Výstraha

• Najbežnejšou komplikáciou infekcie vírusom žalúdočnej chrípky je dehydratácia. Ak je dehydratácia závažná, možno budete musieť ísť do nemocnice na intravenózne podanie tekutín.
• Nesnažte sa potlačiť príznaky. Ak je to možné, nechajte príznaky bežať prirodzene a pre zlepšenie vášho tela.
• stolica.
• Poraďte sa so svojím lekárom, ak dieťa mladšie ako 3 mesiace s vírusom žalúdočnej chrípky alebo dieťa staršie ako 3 roky vykazuje príznaky neprestávania vracania po 12 hodinách alebo má hnačky dlhšie ako 2 dni.
• Ak sa po 48 hodinách zvracanie a hnačka nezlepšia, vyhľadajte lekársku pomoc.

Čo potrebuješ

• Čistá voda obsahuje elektrolyty
• Ľad
• Jemné jedlo
• Normálne jedlo
• Jogurt
• Mydlo
• Riešenie na dezinfekciu rúk
• Ďumbier
• mäta
• Aktívne uhlie
• Horčičný prášok a sóda bikarbóna
• Teplé uteráky
• Lieky proti nevoľnosti (podľa pokynov lekára)
• Lieky na hnačku, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis (podľa predpisu lekára)