Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Sex nie je len o osobných potrebách, ale aj o príležitosti spojiť sa s ostatnými. Ale niekedy určité rozptýlenie narúša vašu schopnosť byť nablízku svojmu partnerovi. Môže to byť práca, škola alebo deti, ktoré zaberajú celý deň. Nech už je dôvod akýkoľvek, „sex“ je často niečo, na čo sa vo vzťahu zabúda. Nemali by ste však dovoliť, aby váš každodenný život zasahoval do vášho libida. Osviežiť a pridať do sexu viac zábavy nie je ťažké, ak s partnerom otvorene komunikujete a obaja okoreníte svoj sexuálny život a budete tráviť čas s partnerom. v posteli (a inde).

Kroky

Metóda 1 z 3: Rozvíjanie vášne

1. 

   
   
   Preskúmajte svoje vlastné telo. Ak sa chcete cítiť pohodlne a byť v blízkosti svojho partnera, mali by ste to urobiť najskôr sami so sebou. Môžete pevne držať svoje telo a pocity. Nebojte sa preskúmať a vyjadriť svoje pocity. Zistite, ako sa vám rád dotýka, čo vás vzrušuje a ako vaše telo reaguje na rôzne spúšťače. Okrem toho môžete preskúmať svoje telo aj so svojou bývalou.
   • Vibrátor pomáha ženám porozumieť ich vlastným sexuálnym reakciám a ukazovať partnerovi to, čo sa im páči.

2. 

   
   
   Pred vstupom do hry si oddýchnite. Existuje niekoľko techník, ktoré môžete použiť na uvoľnenie sa predtým, ako sa skontaktujete so svojím partnerom.To pomáha, aby sa príliš nekládol dôraz na to, či sa mi darí alebo nie. Namiesto toho si užívajte každú sekundu tohto dobrého času. Zhlboka sa nadýchnite a neúprosne uvoľnite napäté svaly.
   • Relaxujte s partnerom. Spoločne sa zhlboka nadýchnite a uvoľnite svoje telo i myseľ.
   • Ak máte obavy zo sexuálnych schopností, môžete si prečítať článok „Ako napraviť úzkosť zo sexuálnych schopností“.

3. 

   
   
   Zamerajte sa na predohru. Sex sa niekedy nelíši od predskriptovaného filmu, ako napríklad dve strany, ktoré rýchlo pripravujú scénu z bodu A na bod B. Skôr než zakročíte, skôr spomalíte a sústredíte sa na vzrušenie. Predohra oboch rovnako vzrušila.
   • Pred sexom si masírujte telo a pred pokračovaním zamilovanosti si nájdite čas na preskúmanie tiel toho druhého. Najdôležitejšiu časť dažďa môžete predĺžiť a urobiť si ho čo najpríjemnejším. Pustite jemnú hudbu a užite si romantický večer. Pamätajte, že to nie sú preteky a urobte si čas.
   • Zamerajte sa na to, aby ste inšpirovali a inšpirovali svojho partnera. Potom si môžete dopriať potešenie, ktoré môže priniesť vaša bývalá.
   • Mnoho žien sa cíti najeuforickejšie, keď je klitoris stimulovaný počas predohry.

4. 

   Pokojne. Nemali by ste sa „zaľúbiť“ v zhone a potom rýchlo skončiť. Naopak, vy dvaja by ste mali spomaliť a naplno si užívať spoločné chvíle. Cítite potešenie z hladenia a potom to opakujte so svojím partnerom. Užite si chvíľu maznania a maznania. Pred sexuálnym hladením môžete iniciovať normálne dotykové správanie. Cíťte telo svojho partnera a pomaly.
   • Cvičenie zamerané na vnímanie. Tento krok pomáha budovať dôveru a intimitu v pomalom čase (20 - 40 minút) a zmierňuje obavy týkajúce sa vašich vlastných schopností. Každá strana sa strieda pri naviazaní kontaktu s druhou polovicou. Najprv partnera normálne hladíte po hornej časti tela, rukách a nohách. Potom hladkajte citlivé oblasti, napríklad okolo prsníkov / bradaviek a vnútorných stehien, nedotýkajte sa však genitálií. Na záver sa môžete dotknúť miest podráždenia vrátane genitálií alebo mierneho podráždenia. Potom sa môžete obaja zapojiť do hry, ak chcete.

5. 

   Sloboda priblížiť sa. Jedným z dôvodov, kvôli ktorým je sexuálny život nudný, je vzťah počas pevne stanoveného časového obdobia. Možno „milujete“ iba ráno alebo vo výnimočné dni, keď ste mimo práce, školy alebo nie sú vaše deti doma. Môžete si urobiť viac slaným sexom tým, že budete mať sex v neočakávaných chvíľach, neobvyklými spôsobmi alebo na neznámych miestach. Ďalej by ste nemali váhať s masturbáciou; Ide o zdravé správanie vo vzťahu.

6. 

   Preskúmajte svoju sexualitu. Vo svojej spálni môžete použiť hračky a kostýmy, aby ste obom spríjemnili a spríjemnili lásku. To, ako „kazíte“, je voliteľné. Pokiaľ obe strany poctivo komunikujú, na sexe nie je nič zlé.
   • Zvýšte vzrušenie hraním role. Tí dvaja môžu nosiť kostýmy a navzájom sa nazývať rôznymi menami.
   • Zaviazané oči sú najjednoduchší spôsob, ako zamerať pozornosť na neočakávané a odlišné dotyky. Ak chcete, môžete zrak dočasne odložiť.
   • Niektoré páry s dlhodobými vzťahmi chcú znovu získať svoje pôvodné pocity, keď sú nové, v obdobiach, keď spolu netrávia dostatok času. Dvaja si môžu naplánovať svoje vlastné stretnutia v bare, s ktorým sa títo dvaja stretávali a predstierali, že sa navzájom nepoznajú. Zažite znova všetko, čo sa stalo na prvom rande, keď ste sa dvaja nestretli, potom predstierajte, že neviete nič o sexuálnych preferenciách partnera. Pokračujte v tom toku emócií.

Metóda 2 z 3: Chat s partnerom

1. 

   Dajte druhej polovici vedieť, čo sa vám páči. Najbezpečnejším, najefektívnejším a najrýchlejším spôsobom, ako vylepšiť svoj sexuálny život, je otvorená komunikácia so svojím partnerom. Môžete svojmu partnerovi povedať, čo vás vzrušuje alebo rozptyľuje. Diskutujte o svojich limitoch a túžbach týkajúcich sa sexu. Mali by ste povedať všetko, čo váš partner musí vedieť, aby bol váš sexuálny život čo najuspokojivejší.
   • Nemali by ste sa sústrediť iba na priestupky partnera, ale radšej sa zamerať na splnenie vašich želaní. Používajte vety, ktoré sa začínajú zámenom „Ja / vy“, napríklad „Mám ťa rád / hladíš ma“ alebo „Cítiš sa pohodlnejšie.“
   • Ak je pre vás ťažké alebo trápne hovoriť o „sexuálnom styku“ s partnerom, môžete si to zapísať a rozprávať sa navzájom súčasne, alebo zhasnúť svetlá a rozprávať sa v tme.
   • Rozprávanie pomáha budovať dôveru a intimitu. Aj keď priame konanie je často viac sexi, komunikácia na začiatku vzťahu vám pomôže zabrániť strápneniu a vybudovať si dôveru potrebnú pre zdravý sexuálny život. .
   • Nerobte kroky, keď nie ste pripravení. Mali by ste sa vopred poradiť so svojím partnerom.

2. 

   Špecifická výmena. Pokiaľ ide o sex, sme často plachí a nemôžeme uviesť konkrétny užitočný obsah. Mali by ste diskutovať čo najpodrobnejšie, aby nemusel tráviť čas premýšľaním o tom, čo chcete povedať.
   • Namiesto toho, aby ste povedali „Chcem mať viac sexu“ alebo „Chcem„ milovať “iným spôsobom, mali by ste druhému partnerovi povedať, ako veľmi chcete byť s danou osobou a ako chcete byť. Zvýšte intimitu so svojím partnerom. Potom sa porozprávajte o konkrétnych veciach, ktoré chcete s partnerom urobiť, alebo o podrobnostiach, ktoré chcete zmeniť.
   • Nič neklamať. V opačnom prípade to poškodí dôveru a intimitu vo vzťahu. Namiesto toho buďte otvorení svojim túžbam a buďte priami v otázkach, čo funguje alebo nefunguje.

3. 

   Úprimne hovorte o všetkých zmenách vo vašom tele. Muži aj ženy podstupujú fyzické zmeny, ktoré ovplyvňujú ich sexuálny život.
   • V prípade, že menopauza zmení vaše libido, dajte svojmu partnerovi jasne najavo, že mu nedovolíte myslieť si, že už viac nemáte záujem o sex.
   • Ak máte erektilnú dysfunkciu, obráťte sa na svoju partnerku, ako aj svojho lekára. To sa dá ľahko vyliečiť a nie je sa za čo hanbiť.

4. 

   Robte činnosti, ktoré prinášajú potešenie. Možno budete ignorovať skutočnosť, že máte vyššiu sexuálnu túžbu ako váš partner, ale možno ste s ním nemali najkompletnejšiu lásku. Mali by ste obaja prediskutovať, čo by ste chceli, aby váš partner robil. Potom nasleduje diskusia o nových alebo neznámych veciach. Cieľom rozhovoru je zabezpečiť, aby ste obaja spolu prežili rozkoš.
   • Zapojte sa do diskusie bez úsudku a neváhajte; Mali by ste pokojne diskutovať s partnerom o citlivých témach.

5. 

   Podeľte sa s partnerom o svoje priania. Môžete hovoriť o scénach, ktoré si často predstavujete, a nadchnete ich. Ak sa budete hanbiť, napíšte si to na papier, potom to prediskutujte so svojím partnerom. Ak počas rozhovoru vznikne niečo, napríklad sledovanie televízie alebo čítanie časopisu, môžete sa opýtať: „Čo si o tom myslíš?“ Buďte k osobe úprimní a otvorení. Navyše, vzájomné rozprávanie si neuveriteľných vecí môže pomôcť vášmu sexuálnemu životu stať sa novým.
   • Mozog je najcitlivejší z ľudských genitálií. Zdieľanie živých fantázií nevyhnutne neznamená nutnosť byť skutočnou, ale vo vzťahu vzájomnej dôvery a otvorenosti otvára cestu k objavovaniu sexuálnych inštinktov. aby bol váš sexuálny život nový, spontánny a zábavný.

6. 

   Spojte sa so svojím partnerom. Predtým, ako sa obaja sexuálne spojíte, môžete sa pokúsiť spojiť inými spôsobmi. Každý pár bude mať odlišný prístup, takže je dôležité používať spôsob, ktorý obidvom dáva zmysel. Obe strany sa môžu naučiť, ako má spojenie zmysel, a potom sa uplatniť pred vstupom do hry. Blízkosť môže zahŕňať duševné väzby, skúsenosti a emócie. Je potrebné vybudovať vnímanie intimity a dôvery na pevnom základe.
   • Spojte emócie prostredníctvom dialógu, ktorý šíria srdce, zdieľajte pocity a prejavujte empatiu.
   • Intelektuálne sa spojte pomocou diskusií o témach, ktoré vás zaujímajú.
   • Spojte sa fyzicky so svojím partnerom tak, že budete sedieť oproti sebe a nadviazať očný kontakt. Môže sa to zdať hlúpe alebo sa môžete cítiť zraniteľní, ale držte to hore a dole, kým nie ste obaja pripravení ísť ďalej.

Metóda 3 z 3: Nájdite si čas na romantiku

1. 

   Plánujte robiť „sex“. Možno si myslíte, že sex vopred nie je vôbec romantický, alebo že láska je úplnejšia, pokiaľ ide o spontánnosť, ale môžete to vyskúšať. Ak vždy použijete výhovorku „zaneprázdnený“, nebudete môcť uprednostniť „sex“.
   • Vezmite si deň v týždni, aby ste sa spojili so svojím partnerom. Počas celého dňa môžete vytvárať vzrušenie a tlak, aby ste „sex“ očakávali obaja.

2. 

   Cestujte spolu. Aj víkendový výlet vám môže pomôcť zbaviť sa zhonu každodenného života. Do vášho sexuálneho pudu niekedy nechtiac zasahuje práca, škola alebo deti. Svoju rutinu môžete porušiť tým, že vylúčite všetky rušivé prvky a budete sa môcť sústrediť na svojho partnera a vzťah.
   • V prípade potreby si môžete prenajať opatrovateľku (alebo opatrovateľku domácich miláčikov) a urobiť malú prehliadku. Môžete ísť buď kempovať do lesa, alebo ísť do peknej chaty na predmestí.
   • Nemáte peniaze na cestovanie? Obaja môžu cestovať doma vypnutím počítačov, telefónov a televízorov a trávením času pri sebe.

3. 

   Pripravte si romantický priestor. Zapáľte sviečky, kúpte si hodvábne obliečky a urobte si z postele svoj vlastný raj. Vytvorte si v spálni pozitívne asociácie a zbavte sa vecí, ktoré nie sú zábavné, napríklad hromady oblečenia, pracovných papierov alebo hračiek.

4. 

   Iniciujte „sex“ s partnermi. Ak už nejaký čas pasívne hovoríte o citlivých veciach, mali by ste to vyskúšať. Ak ste vždy ten, kto aktívne navrhuje sex, môžete sa s danou osobou porozprávať a povedať, že vo svojom vzťahu nechcete byť ako ťahúň. Vy a váš partner musíte vedieť všetko a ubezpečiť sa, že ste obaja spokojní s tým, čo sa deje.

5. 

   Buďte si emocionálne a fyzicky blízki. Sexuálny život nie je len o aktivitách v posteli. Ak si títo dvaja nie sú emočne blízki, trávte čas spolu a spoznávajte sa, potom vzťah nebude úplný a vzťah bude tiež. Obaja sa musíte porozprávať a tráviť čas spolu, rovnako ako sa musíte o svoj vzťah dobre starať.
   • Keď sa delíte o svoje nádeje, obavy, sny a túžby, mali by ste sa s partnerom v pokoji uvoľniť. Zažite slabosť tým, že budete otvorení a akceptovaní svojim partnerom.

6. 

   Nájdi si mentora. Ak má strach z intimity alebo úzkosti veľký vplyv na váš vzťah, mali by ste navštíviť terapeuta. Váš terapeut vám môže pomôcť nájsť spôsoby, ako byť dôverný (-á) k svojmu partnerovi, vyrovnať sa so svojou úzkosťou a efektívnejšie komunikovať. Každá osoba môže ísť k poradcovi individuálne alebo spoločne alebo oboma spôsobmi.
   • Terapeut nájde spôsoby, ako prekonať problémy, ktoré narúšajú intimitu, ako napríklad sexuálne zneužívanie v minulosti, emočné problémy, a môže pomôcť pri formovaní postojov. bezpečný a pozitívny k sexu.
   • Viac informácií nájdete v článku „Ako nájsť sexuálneho terapeuta“.

Rada

• Nedovoľte, aby vám fámy týkajúce sa sexuálneho života niekoho iného prekážali.
• Majte na pamäti, že sex nie je len o uspokojení partnera. Nesexujte, keď máte pocit, že je to iba povinnosť. Je potešením, že obaja máte právo si ho vychutnať.
• Mali by ste vedieť, že „sex“ nie je len o tom, dostať sa na vrchol.
• Ak uvažujete o použití fortifikačných produktov, najmä liekov, krémov a sprejov, mali by ste najskôr preskúmať ich bezpečnosť a účinnosť.

Výstraha

• Porno filmy niesu Funkcia vyjadrovania potrieb žien pri sexe. Spýtajte sa svojej partnerky, čo sa jej páči / nepáči.