Príprava ovsených vločiek

Video: Emanet 349 - Esteja sempre comigo, Yaman.Yaman eu vou lutar por você. 💕

Obsah

Zloženie
Na krok
Metóda 1 zo 4: Mikrovlnné ovsené vločky
Tipy
Varovania
Nevyhnutnosť

Raňajky s ovsenými vločkami sú chutným a zdravým začiatkom dňa. A pretože ho môžete pripraviť toľkými rôznymi spôsobmi, môžete si ho pripraviť dokonca rýchlo a ľahko v hektických ráno. Najjednoduchší spôsob, ako si vychutnať parnú misku s ovsenými vločkami, je použitie mikrovlnnej rúry. Staromódny spôsob môžete tiež vyrobiť tak, že ovsené vločky necháte vo vode na sporáku dusiť alebo ich zalejete vriacou vodou pripravenou na zjedenie a miešaním miešate, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.

Zloženie

45 gramov staromódnych ovsených vločiek, ovsených krúpov alebo instantných ovsených vločiek
240 ml vody alebo mlieka
240 ml mandľového, kokosového alebo sójového mlieka alebo iná alternatíva k mlieku (voliteľné)
Rôzne prísady, korenie a chuťové prísady (podľa vášho výberu)

Na krok

Metóda 1 zo 4: Mikrovlnné ovsené vločky

Vložte ovsené vločky do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry. Väčšina ovsa, napríklad rýchle varenie a bežné ovsené vločky, má priemernú veľkosť porcie asi 45 gramov. Pri príprave instantných ovsených vločiek stačí otvoriť vrecúško a vhodiť obsah do misky - tá je už zabalená v jednej porcii, takže ju nemusíte vážiť.
- Môžete použiť váhu na odváženie porcie alebo si dať len asi pol šálky ovsených vločiek.
Vložte ovsené vločky do mikrovlnnej rúry na 1,5 až 2 minúty. Vložte ovsené vločky do mikrovlnnej rúry a nastavte ich na najvyšší stupeň. Ak máte radi jemné, krémové ovsené vločky, nastavte časovač na 1,5 minúty. Ak máte radšej ovsené vločky hustejšie, nastavte časovač na 2 minúty alebo dokonca o niečo dlhšie.
- Ak pripravujete pevnú ovsenú kašu, napríklad z ovsených vločiek alebo krúpov, bude pravdepodobne potrebné predĺžiť čas na 2,5 alebo 3 minúty, aby sa zabezpečilo, že ovos mäkne.
Pred konzumáciou nechajte ovsené vločky vychladnúť. Ovsené vločky nechajte po zaliatí vriacou vodou niekoľko minút povariť. Počkajte, kým sa väčšina pary nerozpustí, aby ste si nespálili ústa. Keď urobíte prvé sústo, budete radi, že ste to urobili!
- S trochou smotany alebo gréckeho jogurtu ovsené vločky vychladnú o niečo rýchlejšie.
Ovsené vločky dajte na noc do chladničky. Dózu alebo nádobu zakryte na strednej polici chladničky. Mlieko sa teraz pomaly vstrebáva a ovsené vločky sú pekné, jemné a plné. Po 3 - 5 hodinách ju môžete jesť. Ale pre najhladšiu textúru ho nechajte pôsobiť 7-8 hodín.
- Ak vaša nádoba nemá veko, zakryte ju kúskom potravinovej fólie alebo hliníkovou fóliou.
- Ak necháte ovsené vločky v chladničke dlhšie ako 10 hodín, mohlo by sa z nich stať špinavý premočený neporiadok.
Ovsené vločky dochuťte svojimi obľúbenými prírastkami. Keď ovsené vločky vyjdú z chladničky, pridajte chutné veci ako med, grécky jogurt alebo čokoládová nátierka. Zdraví jedáci môžu pridať čerstvé ovocie alebo maslá z orechov.
- Namiesto tradičných sladidiel pridajte roztlačený banán.
- Buď kreatívny! Možností je neúrekom a môžete vyskúšať nespočetné množstvo jedinečných kombinácií.
- Ak neradi jete ovsené vločky za studena, môžete svoju porciu dať dve minúty do mikrovlnnej rúry.

Tipy

Ak pripravujete ovsené vločky pre celú rodinu, pripravte si bufet, aby si každý mohol do ovsenej tyčinky pridať vlastné príchute.
Ak nechcete piť mlieko, použite mandľové mlieko, kokosové mlieko alebo sójové mlieko.
Pripravte naraz väčšie množstvo ovsených vločiek a odložte ich do chladničky, kým ich nebudete potrebovať. Potom si môžete vziať koľko chcete, pridať pár lyžíc mlieka a zohriať ho v mikrovlnke.

Varovania

Po naberaní ovsených vločiek je lepšie panvicu ihneď vyčistiť. Keď sú zvyšky suché, ťažko ich z panvice vytiahnete bez toho, aby ste ich veľmi dlho namáčali.
Varnú panvicu alebo kanvicu nikdy nenechávajte na ohni samé. Nielen, že je to nebezpečné, ale môžete si tiež spáliť raňajky!