Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Upravte svoju rutinu starostlivosti o vlasy
• Metóda 2 z 3: Používanie produktov podporujúcich rast vlasov
• Metóda 3 z 3: Upravte svoj životný štýl
• Tipy

Dlhé vlasy sú krásny, klasický a všestranný účes. Nie je vždy možné získať veľmi dlhé vlasy a záleží to na dĺžke vášho cyklu rastu vlasov. Tento cyklus má 3 fázy: rastovú fázu, fázu odpočinku a stratovú fázu. Ak máte krátku fázu rastu, je možné, že nebudete môcť pestovať vlasy dlhšie ako 6 - 8 palcov. S trochou starostlivosti a pozornosti však môžete vlasy predĺžiť. Hľadajte vysokokvalitné profesionálne výrobky na starostlivosť o vlasy, ktoré vám spevnia vlasy, a vykonajte malé úpravy svojho jedálnička a rozvrhu cvičení, aby ste podporili rast vlasov. S trochou času a úsilia môžete získať také krásne dlhé vlasy, ktoré tak veľmi chcete.

Na krok

Metóda 1 z 3: Upravte svoju rutinu starostlivosti o vlasy

1. Učeš si vlasy opatrne. Použite kefu s prírodnými štetinami z diviaka. Začnite si kefovať na svojich končekoch a postupujte smerom nahor, aby ste si rozcuchali suché vlasy. Zamotajte sa a uzly z vlasov pomaly a počas čistenia si ich netrhajte ani neťahajte.
   • Pred kefovaním naneste trochu prostriedku, ktorý chráni vaše vlasy. Týmto spôsobom je menej pravdepodobné, že budete mať rozštiepené končeky.
   • Nečistite si vlasy, keď sú mokré, pretože by sa mohli lámať.
2. Masírujte si pokožku hlavy denne. Jemnými krúživými pohybmi končekmi prstov doprajte pokožke hlavy upokojujúcu masáž. To zlepšuje prietok krvi do pokožky hlavy, takže vlasy rastú rýchlejšie z vlasového folikulu.
   • Vhodný čas na masáž hlavy je, keď ste pod sprchou a nanesiete šampón na vlasy.
   • Ak sú vaše vlasy suché, naneste si na pokožku hlavy niekoľko kvapiek vlasového oleja, aby ste ich príliš neťahali.
3. Umyte si vlasy trikrát týždenne šampón. Šampónovanie vlasov každý deň môže spôsobiť ich vysušenie a spomalenie rastu. Na udržanie čistoty vlasov by malo stačiť šampónovanie trikrát týždenne. Ostatné dni vlasy jednoducho opláchnite vodou a potom naneste kondicionér. Ak sú vaše vlasy počas týždňa špinavé, použite namiesto mokrých vlasov suchý šampón.
4. Pri šampónovaní vlasov vždy používajte kondicionér. Kondicionér doplňuje nedostatok tuku spôsobený šampónom. Nikdy nezabudnite na vlasy naniesť kvalitný kondicionér v dňoch, keď ich šampónujete. Je veľmi dôležité zvlhčovať vlasy, aby ste ich udržali silné, pretože im budú rásť rýchlejšie.
   • Okrem použitia bežného kondicionéra používajte masku na vlasy alebo hĺbkový kondicionér raz týždenne. To pomáha, aby vaše vlasy žiarili a ešte viac ich posilnili.
5. robíš chvost vždy na inom mieste. Ak si každý deň urobíte chvost vo vlasoch, nerobte ho vždy na rovnakom mieste. To môže vaše vlasy príliš namáhať a opotrebovať, takže je menej pravdepodobné, že budú rásť. Každý deň si vlasy vyčesajte dozadu na trochu inom mieste a urobte svoj chvost mierne vyšší alebo nižší ako v predchádzajúci deň.
   • Aby sa vaše vlasy nezlomili, použite sponky do vlasov a gumičky do vlasov, ktoré sú pokryté látkou. Nepoužívajte gumičky.
   • Do stále mokrých vlasov si nedávajte chvost.
6. Vlasy si namiesto uteráka osušte handričkou z mikrovlákna. Ak použijete uterák na vysušenie vlasov, zlomia sa, pretože sa uviaznu v tkanive uteráka. Namiesto toho použite utierku z mikrovlákna špeciálne navrhnutú na sušenie vlasov alebo si vezmite staré tričko. Týmto spôsobom zabránite tomu, aby sa vaše vlasy lámali a aby ste mali rozštiepené končeky.
7. Každé dva až tri mesiace si z vlasov odstrihnite asi 1 až 1,5 palca. Ak budete svoje konce ignorovať príliš dlho, dôjde k ich rozdeleniu. Tie sa môžu ťahať smerom k vlasovým korienkom, spôsobiť ich poškodenie a spomaliť rast. Zastrihávanie vlasov občas spôsobí, že budú rásť rýchlejšie.
8. Spite na hodvábnom obliečku na vankúš. Bavlnené a ľanové obliečky na vankúš môžu pôsobiť mäkko, ale sú dostatočne drsné, aby sa zachytili o vaše vlasy a spôsobili ich lámanie. Spite na hodvábnom obliečku na vankúš. Vďaka tomu nebudete trpieť nežiaducim trením počas spánku.

Metóda 2 z 3: Používanie produktov podporujúcich rast vlasov

1. Aplikujte hydratačný krém raz týždenne maska ​​na vlasy na vlasoch. Choďte do kozmetického salónu alebo drogérie a kúpte si hydratačnú masku na vlasy. Naneste si masku na vlasy na končeky a vymasírujte si ich smerom ku koreňom. Masku nechajte vstrebať podľa pokynov na obale a potom ju opláchnite. Vaše vlasy tak zostanú silné a hydratované, a tak rastú rýchlejšie.
2. Pri čistení vlasov naneste tepelný ochranný prostriedok vyfúkať alebo strmý. Teplo môžete vážne poškodiť, ak neprijmete náležité preventívne opatrenia. Pred fénovaním alebo narovnávaním teda naneste na všetky vlasy vysoko kvalitný tepelný ochranný prostriedok. Je tiež dôležité, aby ste svoje vlasy modelovali čo najmenej teplom, pretože tak vaše vlasy budú rásť rýchlejšie.
   • Vlasy upravujte teplou iba pre špeciálne príležitosti. Napríklad teplé pomôcky používajte iba vtedy, keď máte rande alebo idete na noc s priateľmi.
3. Vyberte si šampón s prírodnými ingredienciami. Pred zakúpením šampónu si vždy pozrite zoznam zložiek. Najlepšie pre vaše vlasy sú šampóny s čo najmenším počtom chemikálií a s množstvom prírodných ingrediencií.
   • Nepoužívajte šampóny s prísadami, ako je laurylsulfát sodný a laurylétersulfát sodný (často uvedené na obaloch pod anglickými názvami laurylsulfát sodný a laurylsulfát sodný). Tieto látky sú všeobecne škodlivé pre vaše vlasy. Venujte pozornosť aj zložkám, ako sú parabény, vonné látky, benzoylalkohol a benzoan sodný.
   • Vždy si vyberte šampón s niekoľkými prísadami. Namiesto chemikálií hľadajte šampón s prírodnými zložkami, ako sú oleje a výživné látky.
4. Použite a bezoplachový kondicionér. Bezoplachový kondicionér udržuje vo vlasoch vlhkosť a chráni ich po celý deň. Aj keď používate bežný kondicionér, naneste následne bezoplachový kondicionér, ktorý ochráni vaše vlasy pred lámaním.
5. Raz mesačne si doprajte hĺbkovú proteínovú kúru. Môžete sa dohodnúť na hlbokom ošetrení bielkovín u svojho kaderníka alebo si kúpiť súpravu, ktorá vám pomôže sami. Pri hlbokom proteínovom ošetrení ošetrujte vlasy výživnou maskou s pridanými bielkovinami. Vlasy sú silnejšie a rýchlejšie rastú.
6. Použite esenciálne oleje pred spanim. Ak chcete použiť éterické oleje, jemne ich vmasírujte do pokožky hlavy. Medzi éterické oleje, ktoré sú dobré pre vaše vlasy, patria levanduľový, rozmarínový, tymiánový, hroznový, palmový, marocký a arganový olej.
   • Je nebezpečné nanášať na pokožku hlavy neriedené éterické oleje. Na zriedenie éterických olejov použite nosný olej, ako je olivový olej. Použite iba pár kvapiek éterického oleja zmiešaného s lyžicou alebo dvoma lyžicami nosného oleja.

Metóda 3 z 3: Upravte svoj životný štýl

1. Jedz zdravo. Zdravá strava poskytuje vlasom výživné látky potrebné pre ich rast. Medzi potraviny, ktoré podporujú rast vlasov, patria losos, vlašské orechy, špenát, čučoriedky, sladké zemiaky a grécky jogurt.
   • Okrem zdravého stravovania sa uistite, že jete aj menej nezdravé jedlá, ako sú spracované potraviny, sladkosti a nezdravé jedlá.
2. Hydratujte sa. Snažte sa piť vodu pri každom jedle, počas dňa si vezmite so sebou fľašu s vodou a keď ju uvidíte, použite vodovodný kohútik. K jedlám nepite iné nápoje, ako je džús alebo sóda. Čím viac vody vypijete, tým rýchlejšie vám vlasy dorastú.
3. Znížiť stres. Vysoká úroveň stresu je škodlivá pre vaše celkové zdravie. To môže spôsobiť, že vaše vlasy budú rásť pomalšie a dokonca budú vypadávať. Hľadajte spôsoby, ako znížiť množstvo stresu vo vašom živote.
   • Používajte techniky znižujúce stres, ako je jóga, hlboké dýchacie cvičenia a meditácie. Môžete sa zúčastniť lekcií alebo nájsť online vedené cvičenia.
   • Cvičenie. Endorfíny vám môžu pomôcť znížiť stres a sú tiež prospešné pre vaše zdravie.
   • Keď ste v strese, požiadajte ostatných o pomoc. Tým, že sa ventilujete u priateľov a členov rodiny, môžete znížiť svoju celkovú hladinu stresu.
4. Užívajte biotínový doplnok každý deň. Biotín je doplnok, ktorý výrazne zvyšuje produkciu bielkovín vo vlasoch a nechtoch. Biotínové doplnky môžete kúpiť v drogériách a obchodoch so zdravou výživou. Ak budete brať biotín každý deň, vaše vlasy budú rásť rýchlejšie a budú silnejšie.
   • Pred užitím akýchkoľvek nových doplnkov výživy sa vždy poraďte so svojím lekárom.
5. Užívajte vitamíny. Väčšina vitamínov potrebných pre zdravé vlasy sa nachádza v ovocí a zelenine, ktoré konzumujete každý deň. Aby ste mali z týchto vitamínov ešte väčší úžitok, užívajte každý deň nejaké vitamíny navyše. Vyberte si multivitamín alebo si vezmite doplnky s vitamínom A, vitamínom B2 a vitamínom E. Všetky tieto vitamíny podporujú rast vlasov.
   • Predtým, ako začnete užívať akékoľvek nové vitamíny, obráťte sa na svojho lekára.

Tipy

• Na zaistenie vrkočov nepoužívajte gumičky, ktoré by vás stiahli za vlasy a vytvorili napätie. To môže spôsobiť, že sa vám vlasy zlomia, keď si z vlasov vyberiete vrkoče.
• Namiesto kefy použite široký hrebeň na zuby, pretože kefka vám vytiahne uzly z vlasov. Široký hrebeň na zuby poškodí vaše vlasy menej.
• Používajte detský šampón, pretože taký šampón obsahuje väčšie množstvo prírodných zložiek a je mäkší.
• Je prospešné používať kokosový olej.