Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Zabezpečenie správnej ústnej hygieny
• Časť 2 z 3: Bielenie zubov voľnopredajnými výrobkami
• Časť 3 z 3: Bielenie zubov domácimi prostriedkami
• Tipy
• Varovania

Chcete perleťovo biely hollywoodsky úsmev, ale neviete, ako začať? Je dôležité najskôr navštíviť zubára a požiadať o radu.

Na krok

Časť 1 z 3: Zabezpečenie správnej ústnej hygieny

1. Pravidelne si umývajte zuby. Toto je najdôležitejší krok, takže ho nepreskočte. Zuby by ste si mali umývať trikrát denne, po každom jedle.
   • Uistite sa, že ste si úplne vyčistili všetky povrchy zubov. Na tieto miesta môžete dosiahnuť pomocou svojej zubnej kefky: vonkajšia, vnútorná a žuvacia plocha zubov.
   • Držte zubnú kefku v uhle 45 stupňov proti línii ďasien a túto oblasť jemne masírujte zubnou kefkou, aby ste sa ubezpečili, že ste ju správne vyčistili. Netlačte príliš veľa, pretože by ste si mohli poškodiť ďasná.
   • Čistite si zuby dve minúty.
2. Pred alebo po čistení zubov používajte zubnú niť. To pomáha odstraňovať zubný povlak a baktérie a udržuje vaše zuby čisté a lesklé. Zuby používajte aspoň raz denne.
   • Flossing vyčistí ďalších 33% povrchu zuba, na ktorý nedosiahnete zubnou kefkou.
   • Nite tiež odstráni zubný povlak skôr, ako stuhne, a zmení sa na zubný kameň. Vďaka tomu budú vaše zuby vyzerať čistejšie a zdravšie.
   • Ak chcete použiť zubnú niť čo najlepšie, chyťte kúsok dentálnej nite dlhý asi 12 palcov a omotajte si ho okolo oboch ukazovákov. Medzi prstami udržiavajte aspoň 5 cm nite voľných. Niť zasuňte medzi všetky miesta medzi zubami a niť z hornej časti zuba nadol. Toto opakujte dvakrát alebo trikrát, aby ste sa uistili, že je odstránený všetok povlak.
3. Pravidelne používajte ústnu vodu. Ústna voda môže pomôcť udržiavať vaše ústa a zuby čisté. Niektoré ústne vody majú tiež bieliace vlastnosti, ale to závisí od značky ústnej vody, ktorú kupujete. Ďalšie informácie nájdete na obale.
4. Pravidelne navštevujte svojho zubára. To je nevyhnutné na udržanie správnej ústnej hygieny. Váš zubný lekár vám môže poskytnúť ďalšie informácie a rady zodpovedajúce vašej situácii.

Časť 2 z 3: Bielenie zubov voľnopredajnými výrobkami

1. Vyskúšajte bieliacu zubnú pastu. Takáto zubná pasta zuby zväčša len povrchovo bieli. Niektoré bieliace zubné pasty obsahujú silnejšie chemikálie, ktoré môžu zosvetliť aj hlbšie vrstvy zubov.
   • Tieto zubné pasty môžu zosvetliť farbu vašich zubov približne o jeden odtieň. Niektoré lieky na predpis môžu naopak zuby zosvetliť o tri až osem odtieňov. Opýtajte sa svojho lekára, ktoré z týchto liekov sú pre vás možné.
2. Použite bieliacu ústnu vodu. Takýto prostriedok môže pomôcť osviežiť dych a zlepšiť farbu zubov. Pretože takýto prostriedok prichádza do styku s vašimi zubami iba krátko, môže byť preto menej efektívny ako bieliace pásiky a gély, ktoré sú uvedené nižšie.
3. Zistite viac o bieliacich pásikoch a géloch. Jedná sa o produkty, ktoré obsahujú peroxid vodíka, ktorý chemicky bieli vaše zuby. Spravidla tieto prostriedky používate asi 30 minút za sebou (pokyny sa líšia podľa značky a spôsobu). Robíte to dvakrát denne po dobu niekoľkých týždňov. Konečný výsledok by mal zostať na displeji niekoľko mesiacov. Toto sú niektoré z najúčinnejších voľnopredajných liekov na bielenie zubov.
4. Porozprávajte sa so svojím zubným lekárom, aby ste získali ďalšie rady a dozvedeli sa viac o ošetreniach, ktoré môže váš zubný lekár vykonávať vo svojej praxi.
   • Ošetrenia, ktoré váš zubný lekár vykonáva vo svojej ordinácii, sú síce nákladnejšie, ale aj efektívnejšie.
   • Váš zubný lekár používa roztok peroxidu vodíka, ktorý je výrazne silnejší a teda účinnejší.
   • Nástroje používané na nanášanie prostriedkov na vaše zuby môžu byť špeciálne prispôsobené tvaru vašich úst a zubov. Budú vyrobené tak, aby sa bieliaci prostriedok dostal na čo najviac vašich zubov a ostatné časti vašich úst bieliacim prostriedkom utrpeli čo najmenšie poškodenie.
   • Váš zubný lekár bude tiež schopný využiť svoje odborné znalosti na to, aby vám poradil o ústnej hygiene zodpovedajúcej vašej situácii.

Časť 3 z 3: Bielenie zubov domácimi prostriedkami

1. Pred vyskúšaním domácich liekov sa poraďte so svojím zubným lekárom. Možno sa snažíte dostať z drahej ordinácie, ale z dlhodobého hľadiska vás to môže stáť viac peňazí a spôsobiť veľké bolesti, ak vyskúšate niečo, čo vám poškodí zuby alebo ďasná. Dokonca aj telefonát do zubnej ordinácie s cieľom zistiť, či je vami vybraný domáci liek bezpečný, je dobrý nápad.
   • Je riskantné bieliť si zuby doma bez toho, aby ste sa najskôr poradili so zubným lekárom. Môžete si poškodiť zuby alebo ústa.
2. Zuby si bielite sódou bikarbónou. Vložte si na zubnú kefku trochu zubnej pasty a potom ju posypte troškou sódy bikarbóny. Týmto si umyte zuby. Sóda bikarbóna pomáha odstraňovať škvrny na zubnej sklovine. Toto je vonkajšia vrstva vašich zubov. Tento krok robte pravidelne a do konca života budete na dobrej ceste k tomu, aby ste mali perleťovo biele zuby.
3. Zuby si vybielite peroxidom vodíka. Zmiešajte sódu a peroxid vodíka dohromady, aby ste vytvorili akúsi zubnú pastu. Týmto si umyte zuby, ale nerobte to príliš často.
   • Do zmesi použite roztok 3% peroxidu vodíka. Peroxid vodíka je účinnou látkou v mnohých bieliacich prostriedkoch na zuby, ktoré sú dostupné v obchode. Funguje procesom známym ako „oxidácia“. Toto je chemická reakcia, ktorá pomáha bieliť zuby.
4. Vypláchnite si ústa kokosovým olejom 10 až 15 minút. Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú, ktorá môže pomôcť zabrániť zafarbeniu zubov od baktérií. To nemusí znieť skvele, ale ak ho vyskúšate, všimnete si, že nechutí príliš zle.

Tipy

• Príliš časté bielenie zubov môže viesť k opotrebovaniu skloviny a oslabeniu zubov. Preto sú preventívne opatrenia (čistenie zubov a pravidelné chodenie k zubárovi) z dlhodobého hľadiska lepšie pre zdravie vašich zubov.
• Po jedle alebo pití niečoho sladkého si vždy umyte zuby.
• Na zuby si nedávajte žiadne výrobky, o ktorých neviete, či sú pre vaše zuby dobré alebo zlé. Vždy sa najskôr poraďte so svojím zubným lekárom.
• Nepite kávu, colu a pivo. Je známe, že tieto nápoje zafarbujú vaše zuby. Ak sa ich rozhodnete piť, pite ich cez slamku, aby tekutina čo najmenej prichádzala do styku s vašimi zubami.

Varovania

• Upozorňujeme, že metódy bielenia zubov popísané v tomto článku fungujú najlepšie pre ľudí so zdravými, mierne žltými zubami. Toto zafarbenie je možné napraviť vyššie uvedenými technikami.
• Ak máte problémy so zubami, napríklad s plombami alebo ochorením ďasien, poraďte sa pred pokračovaním so svojím zubným lekárom.
• Vďaka bieleniu zubov sú veľmi citlivé.