Obsah

• Na krok
• 1. časť z 3: Vyhodnotenie vášho súčasného vzťahu
• 2. časť z 3: Prehodnotenie predchádzajúceho vzťahu
• Časť 3 z 3: Konajte podľa svojich pocitov

Vo vzťahoch často prichádza čas, keď ste z akýchkoľvek dôvodov nútení znova preskúmať svoje pocity. Možno ste v dlhodobom vzťahu a myslíte si, že vaše city k druhému človeku sa zmenili alebo zmizli. Možno ste sa už s niekým rozišli, ale pochybujete o svojom rozhodnutí. Stále miluješ toho druhého? Láska nie je vždy zrejmá a môže byť ťažké rozlúštiť vaše city, keď uviaznete v šedej zóne.

Na krok

1. časť z 3: Vyhodnotenie vášho súčasného vzťahu

1. Pomysli na to, kedy si začal vypytovať svoje pocity. Pocity sa nemenia zo dňa na deň. Pravdepodobne chvíľu trvalo, kým ste sa začali milovať a budovali ste si s partnerom vybudovaný vzťah. Dajte si dostatok času na interpretáciu svojich pocitov, pretože ak budete konať príliš rýchlo, môžete nenávratne poškodiť váš vzťah. Necítite sa previnilo, ak si dáte čas na vyriešenie všetkých svojich emócii, alebo sa snažíte neponáhľať, aby ste na to všetko prišli.
   • Zaujíma vás, čo sa ešte stalo, keď ste začali pochybovať o svojich pocitoch. Zmenili sa vo vašom živote ďalšie faktory? Možno ste nastúpili do nového zamestnania a ste neustále vyčerpaní. Možno rodinné problémy vyvíjajú tlak na vzťah. Skúste rozpoznať, či vaša apatia alebo zmätok vo vzťahu pramenia skôr z prirodzených vzostupov a pádov života, ako z pocitov k partnerovi.
   ODBORNÝ TIP

   Posúďte svoje správanie k partnerovi. Pomysli na veci, ako je tvoja trpezlivosť a fyzická príťažlivosť. Vyrážali ste v poslednej dobe od podráždenia na svojho milovaného? Znížil sa váš záujem o fyzickú intimitu? Možno chcete viac priestoru pre seba, oddelene od ostatných. Všetko sú to samozrejme červené vlajky. Je normálne, že vzťah stratí trochu tepla, keď sa medové týždne skončia, ale nemalo by sa ochladiť!

   • Všimnite si, ako často odmietate partnerove pokroky, kritizujete toho druhého, strácate trpezlivosť s partnerom atď. Ak sa vám zdá, že tieto veci robíte častejšie, ako by ste mali, mali by ste sa pravdepodobne dobre a čestne pozrieť na svoj vzťah.
2. Predstavte si budúcnosť bez tejto osoby. Musíte to urobiť skôr, ako urobíte akékoľvek rozhodné opatrenie. Keď premýšľate o svojej budúcnosti v ideálnom svete, je táto osoba jeho súčasťou? Niekedy považujeme svojich blízkych za samozrejmosť, aj keď sú najdôležitejšími ľuďmi v našom živote. Neuvedomujeme si, že ich absencia by rozbila náš svet, ako ho poznáme. Buďte k sebe úplne úprimní, ak si predstavíte, že pôjdete ďalej bez toho druhého - trpel by váš život alebo prosperoval?
   • Akýkoľvek rozchod je ťažký, pretože to znamená vykročiť zo svojej komfortnej zóny a stratiť niekoho, na kom vám kedysi záležalo. Predstavte si však život po prvá nepríjemnosť. Boli by ste šťastnejší sami? Boli by ste šťastnejší s niekým iným?
   • Uznanie, že vám je s niekým dobre, ešte nemusí znamenať, že ho máte radi.

2. časť z 3: Prehodnotenie predchádzajúceho vzťahu

1. Pamätajte, prečo sa tento vzťah skončil. Ak sa váš vzťah už skončil a premýšľate, či ho stále milujete, zamyslite sa nad tým, čo spôsobilo rozchod. Je ľahké obzrieť sa späť a romantizovať starý vzťah, ale nezabúdajte na realitu. Ľudia sa niekedy vzdajú príliš skoro bez toho, aby sa pokúsili vyriešiť svoje problémy. Niekedy však existujú zásadné problémy, ktoré sa jednoducho nedajú vyriešiť.
   • Ak sa vzťah skončil, pretože niekto urobil chybu, je dôležité určiť, či skutočne dokážete odpustiť a zabudnúť. Nemôžete s niekým vytvoriť budúcnosť, ak ste uviaznutí v problémoch minulosti.
   • Rovnako, ak sa „nikto“ nezmenil, vo vašom vzťahu sa nič nezmení. Ak ste sa s partnerom rozišli preto, že ste mu neverili, musel sa stať dôveryhodným alebo ste sa určite museli naučiť dôverovať mu. Problémy z minulosti nielenže zmiznú.
2. Zvážte klady a zápory spojenia s touto osobou. Pokúste sa zistiť, ako sa mení vaša všeobecná kvalita života, keď ste s druhým alebo bez neho. Ak sa stanú vašou prioritou číslo jeden a váš pracovný výkon, rodinné vzťahy a starostlivosť o seba samé prídu bokom, nemusí to byť zdravý vzťah. Ak však máte pocit, že ste s druhou osobou lepší človek, nechcete to nechať ujsť.
   • Všetko si to zapíšte, aby ste skutočne videli, či pozitívne veci prevažujú nad negatívnymi. Nezdržuj sa!
3. Buďte k sebe tvrdí a úprimní, pokiaľ ide o vašu motiváciu. Uvažuješ o návrate k tejto osobe, pretože si osamelý? Samota, aj keď je bolestivá a oslabujúca, nie je dôvod byť s kýmkoľvek. Žiarlivosť je ďalšia silná emócia, ktorá vás môže prinútiť túžiť po bývalom, ale nebojujte, aby ste sa dostali späť k tomu druhému, pretože neznesiete, že má niekoho iného. To nie je základom zdravého a dlhodobého vzťahu.
   • Ak môžete s istotou povedať, že osamelosť, žiarlivosť, nuda alebo akékoľvek iné povrchné emócie nie sú dôvod, prečo uvažujete o tom, že dáte romantike ešte jednu šancu, potom môžete tohto človeka milovať.

Časť 3 z 3: Konajte podľa svojich pocitov

1. Vezmite si od tejto osoby odstup. Nájdite si čas a robte veci, ktoré vás robia šťastnými, a robte to, čo vám pomáha vyčistiť myseľ. Ak ste predtým bez partnera nestrávili veľa času, je to skvelá príležitosť ochutnať, aký by bol život bez toho druhého. Môže vám tiež pomôcť relaxovať a zistiť, či vás stres nespochybňuje vo vzťahu. Nielen čas sám vám môže pomôcť vyriešiť vaše pocity bez akéhokoľvek tlaku zo strany partnera, ale tiež vám dá čas, aby ste sa pozviechali a rozhodli sa, ako ďalej.
2. Ak je to vhodné, prediskutujte s osobou svoje pocity. Ak ste vo vzťahu práve teraz, hovorte so svojím partnerom pomocou taktu. Začnite svoje vety namiesto „vy“ namiesto „ja“, pretože nechcete pôsobiť obviňujúco alebo bolestne. Namiesto toho diskutujte o tom, ako sa „cítite“ vo vzťahu. Ak s touto osobou nemáte momentálne žiadny vzťah, rozhodnite sa, či je vhodné hovoriť o svojich pocitoch. Môže to byť nevhodné, ak sa hrá s emóciami druhého človeka alebo má nového partnera.
   • Len čo sa rozhodnete prejaviť svoje city, môže sa to skomplikovať. Nerobte to, pokiaľ si nie ste istí, že je to niečo, čo treba vyriešiť.
   • Často je jednoduchšie zapísať si svoje pocity, aby ste mohli povedať, čo potrebujete. Písanie listu môže byť skvelým spôsobom, ako komunikovať so svojím súčasným alebo minulým partnerom.
3. Vyberte si plán a držte sa ho. Inými slovami, dostaňte sa z hroznej šedej oblasti. Ak po tom všetkom chcete zostať spolu (alebo sa znova dať dokopy), urobte to z celého srdca. Ak sa chcete rozísť, urobte to úplne. Musíte byť plne oddaní všetkému, čo si vyberiete! Ak máte vzťah a stále o ňom neustále pochybujete, váš vzťah tým utrpí. Nemôžete byť len jednou nohou vonku a očakávať, že láska rozkvitne. Na druhej strane, ak zistíte, že toho druhého už nemilujete, musíte veci ukončiť úplne. Nebudete môcť začať nový, nezávislý život, ak sa budete neustále pýtať sami seba: „Čo keby ...?“