Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Upravte svoj životný štýl
• Metóda 2 z 3: Profesionálne výrobky a chirurgické zákroky
• Metóda 3 z 3: Používanie domácich liekov

Kŕčové žily sú opuchnuté a rozšírené žily, ktoré sú zvyčajne modré alebo tmavo fialové a vyskytujú sa hlavne na nohách. Môžu pôsobiť hrboľato, vypuklo alebo zvieravo. Kŕčové žily sa vyvinú, keď prestanú správne fungovať malé chlopne v žilách a v žilách sa hromadí krv. Ak máte kŕčové žily, môžu sa u vás vyskytnúť aj ďalšie príznaky, ako sú bolestivé nohy, opuchnuté nohy a členky a svalové kŕče v nohách.

Na krok

Metóda 1 z 3: Upravte svoj životný štýl

1. Snažte sa dlho stáť alebo sedieť. Ak nohy dlhšie držíte v rovnakej polohe, prietok krvi v nohách je obmedzený. To umožňuje hromadenie krvi v žilách. Snažte sa každú chvíľu upraviť polohu nôh, aby ste zaistili udržanie prietoku krvi.
   • Skúste meniť polohy asi každú pol hodinu. Napríklad sa choďte prejsť po kancelárii. Ak to nie je možné, môžete každú polhodinu vstať, aby ste si natiahli ruky a nohy.
2. Keď sedíte, majte nohy vyvýšené a nekrižujte ich. Udržiavanie zdvihnutých nôh v sede môže zmierniť tlak na cievy. Tlak môžete zmierniť aj tak, že si nebudete prekrížiť nohy.
   • Ak je to možné, vyložte si nohy na stoličku alebo inú stoličku. Týmto spôsobom podporujete prietok krvi v nohách. Skúste každú chvíľu zdvihnúť nohy tak, aby boli chodidlá v jednej rovine so srdcom.
3. Spite na chrbte a nohy majte vyvýšené. Snažte sa mať počas spánku nohy vyvýšené. To môže byť rovnako dôležité ako zdvíhanie nôh v sede.
4. Vyberte si topánky s nízkym podpätkom a vrecovitým oblečením. Vysoké podpätky a tesné oblečenie môžu sťažiť cirkuláciu v nohách. Topánky s nízkymi podpätkami (alebo bez podpätkov) zabezpečujú, že vaše lýtkové svaly musia pri chôdzi robiť viac práce, čo stimuluje prietok krvi v nohách.
   • Vyhýbajte sa najmä tesnému oblečeniu, ktoré obmedzuje prietok krvi okolo pása, nôh alebo slabín. Vyberte si (vrecovité) oblečenie, ktoré netlačí alebo nestláča tieto časti tela.
5. Cvičte pravidelne. Pridaním mierneho cvičenia do svojho denného režimu môžete zvýšiť svalovú silu aj prietok krvi v nohách. V prípade potreby vám pri chudnutí pomôže aj cvičenie. Ak máte nadváhu alebo obezitu, urobíte svojim žilám službu tým, že zhodíte pár kíl - zmiernite tlak na nohy a výrazne znížite kŕčové žily.
   • Cvičenie má veľký úžitok pre všeobecný prietok krvi, najmä pre nohy. Stačí na to polhodinová prechádzka, alebo krátky beh.
   • Zamerajte sa hlavne na kardiovaskulárne cvičenie a silový tréning. Kardio zaisťuje, že krv je lepšie pumpovaná cez telo; silový tréning zaisťuje, že vaše nohy budú silnejšie vďaka práci na svalovej sile.
6. Cvičte regeneračnú jogu. Restoratívna joga je druh jogy, ktorý na podporu svojho tela využíva rekvizity, ako sú napríklad steny, vankúše alebo bloky. Restoratívna joga nezahŕňa vôbec žiadnu svalovú aktiváciu; restoratívna joga sa zameriava hlavne na uvoľnenie stresu a napätia na svaly. Poloha od nôh po stenu je skvelá pre cirkuláciu a prietok krvi, čo výrazne znižuje riziko kŕčových žíl. Choďte do tichého a otvoreného priestoru so stenou a podložku proti joge položte k stene. Položte vedľa seba vankúš alebo niekoľko zrolovaných uterákov, ktoré môžete použiť v tejto póze.
   • Ak máte stuhnuté svaly, vankúš alebo uterák by mali byť nižšie pod chrbtom, tesne nad chvostom a o niečo ďalej od steny. Ak ste flexibilnejší, môžete vankúš posunúť bližšie k stene. Vzdialenosť od steny závisí aj od vašej výšky: ak ste kratší, priblížte sa k stene; ak ste vyšší, môžete ležať ďalej od steny.
   • Začnite vankúšom asi 6 centimetrov od steny. Posaďte sa bokom na pravú stranu podpery. Vydýchnite a vykývnite nohy hore po stene. Ramená a hlavu majte na podlahe. Vaše kosti v sede nemusia byť pri stene, ale mali by byť tesne pri stene. Vankúš by mal byť pod chrbtom (to, aký nízky alebo vysoký to závisí od vašej pružnosti).
   • Pokrčte kolená, stlačte chodidlá o stenu a zdvihnite panvu niekoľko centimetrov od vankúša. Potom vankúš zasuňte o niečo vyššie, pod panvu a spodnú časť chrbta. Potom položte panvu na vankúš a nohy vyrovnajte tak, aby boli teraz roztiahnuté k stene.
   • Nohy držte pevne vystreté s dostatočnou silou, aby ste ich držali zvisle. Vytiahnite hlavu z krku a vytiahnite lopatky. Ruky a ruky dajte bokom, dlaň hore.
   • Vydržte v tejto póze päť až pätnásť minút. Budete cítiť, ako krv prúdi z nôh do bokov. To naznačuje, že krv sa vracia a spláchne.
   • Keď vychádzate z tejto polohy, neodvracajte sa od podpery. Z vankúša sa posuňte na podlahu a pokrčte kolená. Pretočte sa na bok a ľahnite si na chvíľu do polohy plodu, so zdvihnutými nohami a hlavou dnu, zostaňte v tejto polohe niekoľko nádychov.
7. Dodržujte vyváženú stravu. Vyvážená strava plná čerstvého ovocia a zeleniny môže pomôcť udržiavať nízku hladinu solí a vysoký obsah vlákniny. To stabilizuje krvný tlak a vyvíja menší tlak na žily.
   • Strava s nízkym obsahom soli minimalizuje opuchy nôh spôsobené zadržiavaním tekutín. Zamerajte sa tiež na potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné výrobky, ako je ryža a quinoa. Bioflavanoidy v tmavých bobuliach, tmavej listovej zeleni (napríklad kel a špenát), cesnaku a cibule tiež pomáhajú udržiavať vaše žily zdravé.
8. Prestaňte fajčiť a obmedzte konzumáciu alkoholu. Tabak a alkohol môžu spôsobiť vysoký krvný tlak. Ich vylúčením alebo obmedzením ich úlohy môžete znížiť kŕčové žily.
   • Alkohol môže spôsobiť rozšírenie krvných ciev - to môže kŕčové žily ešte zhoršiť. Nápoj občas nepoškodí, ale pravidelné pitie môže.
   • Fajčenie priamo súvisí s krvným tlakom. Ak sa chcete zbaviť kŕčových žíl, je dôležité úplne prestať fajčiť.

Metóda 2 z 3: Profesionálne výrobky a chirurgické zákroky

1. Noste kompresné pančuchy. Tieto elastické pančuchy vyvíjajú terapeutický tlak na žily v nohách. Pri tom zmierňujú bolesti nôh a dočasne udržiavajú kŕčové žily na uzde. Tieto pančuchy sú často najtesnejšie pri členku a smerom zhora sa postupne zmenšujú. To podporuje prúdenie krvi smerom nahor do srdca.Avšak pri kompresívnych pančuchách, ktoré sa tiež nazývajú kompresné pančuchy, neexistuje záruka, že sa kŕčové žily nezhoršia alebo že sa nové kŕčové žily nevyvinú.
   • Kompresné pančuchy majú rôzne veľkosti a úrovne tlaku. Väčšina ľudí s kŕčovými žilami bude mať predpísané pančuchy triedy 1 (ľahká kompresia) alebo 2. triedy (stredná kompresia). Pančuchy sú tiež k dispozícii v rôznych farbách, dĺžkach (od kolien po stehná) a štýloch chodidiel (ktoré pokrývajú celé chodidlo alebo končia priamo pred prstami).
   • Kompresné pančuchy si môžete kúpiť v miestnej lekárni alebo online od výrobcu. Lekár môže tiež predpísať kompresné pančuchy na základe závažnosti kŕčových žíl.
   • Aj keď kompresné pančuchy môžu podporovať prietok krvi v nohách, pravdepodobne ich budete musieť nosiť celý deň, aby ste dosiahli znateľné výsledky. Môžu spôsobiť, že nohy budú horúce a spotené, a ponožky by ste mali meniť každé tri až šesť mesiacov.
2. Opýtajte sa svojho lekára na skleroterapiu. Toto je typ injekcie, ktorá spôsobí uzavretie kŕčovej žily a jej zmiznutie z dohľadu.
   • Pri tomto postupe lekár pomocou ihly vstrekne do žily špeciálnu chemikáliu. Táto látka, sklerotizujúci prostriedok, vyvoláva zápalovú reakciu steny cievy, čo spôsobí jej opuch a nakoniec sa uzavrie. Prietok krvi je úplne zastavený a žila sa nakoniec stane jazvou, ktorá zmizne z dohľadu.
   • Toto ošetrenie nevyžaduje anestéziu, ale na ošetrenie tej istej žily môže byť potrebných niekoľko ošetrení. Tieto liečby by sa mali vykonávať každé štyri až šesť týždňov.
   • Ďalšiu formu tejto terapie, mikroskleroterapiu, možno použiť na liečbu teleagnidaktázie a malých kŕčových žíl.
3. Opýtajte sa svojho lekára na povrchové ošetrenie laserom. Na menšie žily sa často používa laserová terapia. Silný laserový lúč je zameraný na kŕčové žily v krátkych dávkach, takže nakoniec zmizne. Táto liečba je zvyčajne neúčinná pre kŕčové žily väčšie ako 3 mm.
   • Ošetrenie laserom môže trvať pätnásť až dvadsať minút. Než kŕčové žily zmiznú, budete potrebovať dve až päť ošetrení.
   • Aj keď nejde o žiadne chemikálie alebo incízie, ošetrenie laserom môže stále bolieť.
4. Dozviete sa viac o endovenóznej laserovej ablácii. Pri týchto ošetreniach sa používajú laserové lúče alebo rádiové vlny, ktoré pri vysokých teplotách poškodzujú kŕčové žily. Kŕčové žily sa potom stávajú jazvami, ktoré vyblednú. Touto metódou sa zvyčajne liečia hlbšie kŕčové žily, ktoré sa tiež nazývajú safény.
   • Lekár vloží ihlu do problémovej žily cez katéter alebo malú hadičku. Laserové alebo rádiové vlny vysielané cez hrot tejto ihly spôsobujú uzavretie žily.
   • Zdravé žily okolo upchatej žily preberajú prietok krvi z týchto žíl. Povrchové kŕčové žily, ktoré sú spojené s liečenou žilou, sa tiež zvyčajne uzavrú pomerne krátko po liečbe.
5. Opýtajte sa svojho lekára na ligáciu a stripovanie žíl. Pri tomto postupe sú kŕčové žily zviazané a odstránené. Lekár urobí malé rezy na koži, aby umožnil odchod žíl.
   • Táto liečba bola v minulosti obzvlášť častá, ale dodnes sa používa u pacientov, ktorí nemôžu podstúpiť endovenóznu tepelnú abláciu.
   • Pri tomto ošetrení vám podstúpia celkovú anestéziu alebo epiduráliu. Ošetrenie prebieha na operačnej sále.
   • Po odstránení žíl hlbšie žily prevezmú obeh odstránených žíl, takže cirkulácia nebude ovplyvnená.
6. Zvážte odstránenie kódu PIN. Táto liečebná metóda tiež odstraňuje problematické žily, tu sa však odstraňujú pomocou nástroja s názvom „PIN striptérka“.
   • Lekár našije koniec PIN striptéra na koniec žily. Ak odstráni striptérku, odstráni sa aj žila.
   • Tento postup je možné vykonať v celkovej alebo lokálnej anestézii a je možné ho vykonať na operačnej sále alebo v ambulancii.
7. Vyskúšajte Müllerovu flebektómiu (ambulantná flebektómia). Pri týchto ošetreniach sa robia malé rezy, aby sa odstránili malé problémové žily umiestnené tesne pod povrchom kože.
   • Cez malé zárezy na koži sa zavádzajú malé háčiky. Žila sa potom pretiahne týmito rezmi.
   • Vaša noha bude znecitlivená, ale nebudete v celkovej anestézii.
8. Požiadajte svojho lekára o endoskopickú operáciu kŕčových žíl. Pri tomto ošetrení sa do žily zavedie endoskop. Tento endoskop sa používa na oklúziu žily zvnútra.
   • Táto liečba sa zvyčajne aplikuje iba na kŕčové žily, ktoré spôsobujú kožné vredy.
   • Lekár urobí malý rez na koži okolo kŕčových žíl. Endoskop, malá kamera na konci tenkej trubice, sa vloží do žily a pretlačí sa cez ňu. Kŕčové žily uzatvára pomôcka na konci tuby.

Metóda 3 z 3: Používanie domácich liekov

1. Dajte si pozor na domáce lieky na kŕčové žily. Domáce lieky a procedúry môžu tvrdiť, že vaše kŕčové žily liečia „jedinečným“, „trvalým“ alebo „bezbolestným“ spôsobom. Spravidla však nemôžu. Pred použitím akýchkoľvek domácich liekov sa vždy poraďte so svojím lekárom. Je to z toho dôvodu, že s týmito metódami môžu byť spojené zdravotné riziká alebo vedľajšie účinky.
   • Niektoré domáce opravné prostriedky môžu mať vplyv na spôsob účinku iných liekov. Ak užívate iné lieky, je dôležité sa opýtať svojho lekára, či je bezpečné používať alternatívne lieky.
2. Vyskúšajte doplnky obsahujúce pagaštan konský. Tento bylinný extrakt môže byť účinnou liečbou chronickej žilovej nedostatočnosti - to je stav, keď žily na nohách majú problém s návratom krvi do srdca. Môžu tiež pomôcť pri opuchoch a nepríjemných pocitoch spôsobených kŕčovými žilami.
   • Nepoužívajte pagaštan konský, ak trpíte ochorením pečene alebo obličiek, ak užívate lieky na riedenie krvi alebo ak užívate lieky na cukrovku. Nikdy neberte viac, ako je odporúčané množstvo. Ak ste alergický na latex, môžete byť alergický aj na gaštan konský.
   • Pred použitím extraktu z konského gaštanu sa poraďte so svojím lekárom. Opýtajte sa ho, či môže odporučiť vašim dodávateľom tejto bylinnej liečby.
3. Použite jablčný ocot. Aj keď neexistujú vedecké dôkazy na podporu účinnosti tejto metódy, v ľudovom liečiteľstve sa pravidelne používa. Lokálna aplikácia jablčného octu údajne zmenšuje kŕčové žily.
   • Naneste malú handričku alebo vatový tampón do malého jablčného octu. Potom natrite octom kŕčové žily alebo si látku obtočte okolo nohy.
   • Nechajte jablkový ocot sedieť na pokožke asi tridsať minút, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.