Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 2: Začnite
• Metóda 2 z 2: Stojany na longboardy
• Tipy
• Varovania
• Nevyhnutnosť

Longboarding je šport podobný skateboardingu. Pre väčšiu rýchlosť používate dlhšie dosky a väčšie kolesá. S longboardom môžete jazdiť na freeride, kĺzať sa a slalomovať. Longboarding je veľká zábava a je ľahšie začať, ako skateboarding. Ak máte longboard a voľný čas, môžete začať cvičiť! Predtým, ako to urobíte, si môžete prečítať tento návod.

Na krok

Metóda 1 z 2: Začnite

1. Rozhodnite sa, čo hľadať na nástenke. Hľadáte dosku na plavbu mestom? Chcete navštíviť skate park? Alebo hľadáte dosku na kotúľanie sa z vysokých kopcov?
   • Rôzne veľkosti longboardov majú rôzne doplnky. Kratšie longboardy sú svižnejšie (robíte ostrejšie zákruty), ale sú menej stabilné (že môžete rýchlejšie padať).Dlhšie longboardy sú stabilnejšie, ale menej obratné. Začiatočníci by sa mali rozhodnúť pre dlhšie longboardy.
2. Kúpte si nejakú ochranu. Možno to nie je najlepšia cesta k longboardu, ale hlavne pri cvičení je dobrý nápad mať ochranu. Ak robíte extrémnejšie verzie longboardingu (dole hory, kaskadérske kúsky, naozaj rýchlo), je nevyhnutné nosiť ochranu. Pre dobrú ochranu musíte mať nasledujúce veci:
   • Dobre padnúca prilba
   • Topánky na skateboard pre dobré držanie
   • Chrániče lakťov (voliteľné)
   • Chrániče kolien (voliteľné)
3. Zistite, či jazdíte gýčovo alebo pravidelne. Korčuľujete s pravou nohou vpredu? Potom jazdíte praštěný. Korčuľujete s ľavou nohou vpredu? Potom jazdíte pravidelne.
   • Ak chcete zistiť, či jazdíte praštěný alebo bežný, musíte mať niekoho, kto vás bez varovania tlačí za sebou. To, ktorou nohou sa chytíte ako prvou, je noha, s ktorou stojíte vpredu. Ak to nie je v poriadku, nohy môžete kedykoľvek zmeniť.
4. Skúste niekoľkokrát jazdiť na rovnom povrchu. Čím nižšie držíte svoje telo, tým je to stabilnejšie. Pred pokračovaním sa uistite, že sa cítite dobre.
5. Naučte sa správny postoj pri nastupovaní. Postavte sa nohami medzi nákladné vozidlá (veci, na ktorých sú kolesá), trochu širšie ako vaše ramená. Prednú nohu mierne pootočte dopredu v uhle asi 45 stupňov. Zadnú nohu položte bokom, kolmo na smer, ktorým sa doska uberá.
   • Toto je iba stojan, ktorý môžete použiť. Keď ste na svojej palube trochu pohodlní, môžete len nájsť ďalšie polohy, s ktorými radšej jazdíte. Vyberte si ten, ktorý jazdí najpohodlnejšie.
6. Precvičte si balansovanie na longboarde tak, že stojíte na malom kopci a pomaly sa kotúľate dolu. Osvojte si, aké je to stáť na longboarde. Ruky používajte na vyváženie a mierne pokrčte kolená.
7. Vyvážte sa. Ak sa trochu dostanete z rovnováhy, je najlepšie pozrieť sa čo najviac k smeru, ktorým sa hracia doska uberá. To zaisťuje, že sa vaše telo dostane späť do rovnováhy.

Metóda 2 z 2: Stojany na longboardy

1. Cvičte posun vpred. Zložte zadnú nohu z dosky a pomocou zeme ju odtlačte. Môžete sa rozhodnúť spustiť raz tvrdé alebo mäkké spustenie niekoľkokrát.
   • Ak sa chcete pomocou prednej nohy odtlačiť, môžete to vyskúšať. Toto má „mongo“. Väčšina ľudí nemá, ale dôležité je, či sa pri nastupovaní cítite dobre.
   • Keď trochu uspejete, môžete skúsiť zatlačiť trochu viac. Zistíte, že ak máte určitú rýchlosť, dokážete sa dlho kotúľať.
2. Precvičte si zákruty. Ak sa chcete trochu povoziť, musíte byť schopní odbočiť. Otáčanie je úplne jednoduché. Musíte sa iba nakloniť na jednu stranu dosky, ale nie príliš, inak by ste mohli spadnúť.
3. Nájde spôsob, ako zastaviť alebo spomaliť. Ťahanie nohy o zem je pravdepodobne najlepší spôsob. Medzi ďalšie spôsoby, ktoré môžete spomaliť, patria:
   • Nakloňte sa napravo a naľavo od dosky. Takto idete tam a späť a spomalíte.
   • Ak idete naozaj rýchlo, môže to tiež pomôcť vstať a roztiahnuť ruky.
4. Nerobte si starosti, ak vaša doska nevyzerá ako tá vo videách. Získanie pohodlia s vašou doskou si vyžaduje čas a techniky pracujú s takmer ľubovoľnými tvarmi a veľkosťami.
5. Bavte sa, ale buďte opatrní. Longboarding je skvelá zábava, príliš silné odtlačenie môže spôsobiť vážne zranenia. Nikdy si nemyslíte, že sa vám to deje, kým sa tak nestane. Dobre si premyslite potenciálne nebezpečné situácie alebo zastavte skôr, ako už prestanete prestať. To znamená, veľa šťastia v novom longboarde!

Tipy

• Noste topánky s veľkým úchopom, aby sa doska menej pravdepodobne odvalila pod vami.
• Pre lepšie kĺzanie používajte väčšie a mäkšie kolieska.
• Nájdite pokojnú ulicu alebo nájdite miesto, kde môžete dobre sledovať dopravu, aby nedošlo k nehodám.
• Nerobte si starosti, ak veľa spadnete, nakoniec sa vám polepší.
• Naučte sa sánkovať. Kanál Prezentácia na YouTube vás naučí základné techniky a ďalšie tipy, ako bezpečne zastaviť. www.youtube.com/slideschool

Varovania

• Vyskočili by ste z auta s rýchlosťou 20 km za hodinu? Na longboarde sa dá ľahko dostať k tejto rýchlosti, takže vedzte, ako zastaviť.
• Na verejných miestach buďte vždy opatrní.
• Nikdy ne longboardujte v dopravnej oblasti.

Nevyhnutnosť

• Longboard
• Chrániče kolien
• Chrániče lakťov
• Prilba
• Rukavice
• Rovný povrch, bez hrčiek