Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Prírodné lieky
• Časť 2 z 3: Zmeny v stravovaní
• Časť 3 z 3: Starostlivosť o vlasy
• Tipy

Vypadávanie vlasov je bežné u mužov aj u žien a veľa ľudí sa uchyľuje k chemickým látkam, obnoveniu vlasov alebo chirurgickému zákroku. Ak by ste si radšej nechali vlasy prirodzene vypestovať, bezpečnou a lacnou cestou sú masáž pokožky hlavy, prospešné olejové masáže a úprava stravy. Správna starostlivosť o vlasy zabráni tomu, aby ste stratili viac vlasov, aby ste si udržali zdravú hlavu vlasov.

Na krok

Časť 1 z 3: Prírodné lieky

1. Masírujte si pokožku hlavy každý deň. Masáž pokožky hlavy stimuluje prietok krvi okolo vlasových folikulov a vytvára tak správne prostredie pre rast vašich vlasov. Masírujte si prstami krúživými pohybmi pokožku hlavy. Doprajte si čas na ošetrenie celej pokožky hlavy, aby ste pomohli zvýšiť prietok krvi tam, kde chcete, aby vám vlasy dorástli.
   • Zvyknite si masírovať pokožku hlavy vždy, keď si umývate vlasy.
   • Môže byť poučné mať najskôr profesionálnu masáž pokožky hlavy.
2. Vyskúšajte olejovú masáž. Pridaním oleja stimulujete krvný obeh navyše. Olej pomáha uvoľniť vlasové folikuly, aby mohli rásť nové vlasy. Masírujte si hlavu olejom raz alebo dvakrát týždenne. To je najjednoduchšie v sprche, potom môžete potom všetok olej opláchnuť. Tu môžete vyskúšať niektoré druhy oleja:
   • Kokosový olej. Tento bohatý, výživný olej je veľmi dobrý pre vaše telo a údajne pomáha aj jeho opätovnému rastu. Medzi dlaňami si zahrejte lyžicu kokosového oleja a potom ho prstami vmasírujte do pokožky hlavy.
   • Jojobový olej. Textúrou sa veľmi podobá kožnému mazu, prírodnému oleju, ktorý produkuje vaša pokožka hlavy a vyživuje vaše vlasy.
   • Mandľový olej. To je v Indii často používané na stimuláciu rastu vlasov.
3. Vezmite si výživnú masku. Dobrá maska ​​na vlasy udržuje vaše vlasy zdravé a hydratované a stimuluje ich nový rast. Domáce lieky ako med, vaječný bielok, avokádo, aloe vera a jablčný ocot sú veľmi prospešné aj pre vlasy. Masku na vlasy nechajte pôsobiť 15 minút a uistite sa, že je pokožka hlavy tiež dobre namazaná, a potom si vlasy jednoducho umyte šampónom. Vyskúšajte nasledujúce masky:
   • Pre extra suché vlasy zmiešajte rovnaké diely medu, vaječného bielka a arganového oleja.
   • Pre normálne vlasy zmiešajte rovnaké diely medu, aloe vera a olivového oleja.
   • U mastných vlasov zmiešajte rovnaké diely medu, jablčného octu a ricínového oleja.
4. Použite éterický olej. Zdá sa, že niektoré éterické oleje stimulujú prietok krvi a podporujú rast vlasov. Vložte niekoľko kvapiek nasledujúceho oleja do masky alebo do olejovej kúry, aby ste pokožke hlavy poskytli ďalšiu podporu. Pridajte päť kvapiek jedného z nasledujúcich olejov:
   • Levanduľový olej
   • Čajovníkový olej
   • Cédrový olej
5. Nepoužívajte šampón so síranmi alebo inými dráždivými prísadami. Väčšina šampónov obsahuje ako čistiaci prostriedok sírany. Sírany zbavujú vlasy jej prírodných tukov, vďaka čomu sú suché a krehké. To môže viesť k vypadávaniu vlasov a k štiepeniu končekov. Použitie jemnejšieho prírodného šampónu dá vašim vlasom šancu na zdravý a silný rast. Vyhoďte tieto sírany a kúpte si jemný šampón a do niekoľkých týždňov uvidíte výsledky.
6. Liečiť základné zdravotné problémy. Niekedy je vypadávanie vlasov výsledkom základného problému, o ktorom možno ani len netušíte. Ak je to tak, vaše vlasy znova nenarastú, kým neodstránite príčinu. Ak neviete, čo spôsobuje vypadávanie vlasov, navštívte svojho lekára. Nasledujúce stavy môžu spôsobiť vypadávanie vlasov:
   • Problémy so štítnou žľazou
   • Hormonálna nerovnováha
   • Kožné choroby

Časť 2 z 3: Zmeny v stravovaní

1. Jedzte veľa bielkovín. Bielkoviny sú stavebnou jednotkou vašich vlasov. Ak budete jesť veľa bielkovín, vaše vlasy môžu rásť rýchlejšie. Uistite sa, že denne prijímate odporúčané množstvo bielkovín.
   • Medzi potraviny bohaté na bielkoviny patria vajcia, mäso, orechy, strukoviny a listová zelenina.
   • Vegáni a vegetariáni majú tendenciu jesť menej bielkovín ako jedáci mäsa, pretože majú menej možností. Ak ste vegán alebo vegetarián, venujte zvýšenú pozornosť tomu, či prijímate dostatok bielkovín.
2. Pridajte do svojej stravy viac Omega3 mastných kyselín. Tento zdravý tuk je pre zdravé vlasy nepostrádateľný. Ak ich nekonzumujete dosť, vlasy môžu byť krehké a matné. Jedzte každý deň Omega3 mastné kyseliny. Prospeje to aj vašej pokožke.
   • Avokádo, orechy a mastné ryby sú plné Omega3.
   • Zvážte užívanie doplnkov rybieho oleja alebo ľanových semienok na zvýšenie svojej dennej dávky.
3. Užívajte biotínové doplnky. Biotínové doplnky výživy sú zložené z rôznych druhov vitamínov skupiny B, vďaka ktorým sú vaše vlasy zdravé. Vitamín B12 je obzvlášť dôležitý, pokiaľ ide o vaše vlasy. Zvážte užívanie biotínových doplnkov, ktoré vám pomôžu získať dostatok vitamínov B každý deň.
   • Vitamín B12 môžete získať aj konzumáciou mäsa z orgánov, tučných rýb a iných živočíšnych produktov.
   • Vegáni a vegetariáni niekedy nemajú dostatok B12. Užívajte doplnky výživy, ak ste vegetariáni alebo vegáni.
4. Jedzte dostatok železa. Ak nemáte dostatok železa, vaše telo vytvára menej červených krviniek, čo spôsobuje anémiu. To môže okrem iného spôsobiť vypadávanie vlasov. Jedzte viac železa tým, že budete častejšie jesť listovú zeleninu, červené mäso a iné jedlá bohaté na železo. Alebo zvážte užívanie doplnku železa.
   • Ak sa obávate, že máte anémiu, vyhľadajte svojho lekára. Spravidla dostanete doplnky železa, ale niekedy je potrebné iné ošetrenie.
5. Zostaňte dobre hydratovaní. Vedeli ste, že pitná voda vám dá lesklejšie a zdravšie vlasy? Rovnako ako iné časti tela, aj vaše vlasy musia byť dobre hydratované. Dbajte na to, aby ste každý deň pili dostatok vody. Keď ste smädní, pite a kávu, sódu a alkohol vymeňte čo najviac za vodu.

Časť 3 z 3: Starostlivosť o vlasy

1. Neumývajte si vlasy každý deň. Umývanie vlasov každý deň nie je dobré pre vaše vlasové folikuly. Výživný olej, ktorý vaša pokožka hlavy prirodzene produkuje, sa zmyje, vlasy stiahnete, rozčesáte a vysušíte. Ak chcete vlasy znova dorásť, musíte s vlasmi a pokožkou hlavy zaobchádzať čo najšetrnejšie. Nechajte vlasy čo najviac samé.
   • Umývanie vlasov každé tri dni alebo menej odporúča väčšina odborníkov, ak túžite po krásnych vlasoch.
   • V dňoch medzi tým môžete použiť suchý šampón. Jedná sa o prášok, ktorý si posypete na korienky vlasov a potom ho prečešte. Vaše vlasy vyzerajú čisto a opäť dobre vonia.
2. Namiesto kefy rozčešte. Keď vystúpite zo sprchy, použite hrebeň so širokými zubami na vytiahnutie uzlov z vlasov, počnúc končekmi a postupom nahor. Vtieraním kefy do vlasov sa vlasy poškodia a budú sa lámať, štiepiť alebo vypadávať.
   • Buďte zvlášť opatrní, keď sú vaše vlasy mokré, pretože ich ešte ľahšie poškodia.
   • Čím silnejšie a kučeravejšie sú vaše vlasy, tým širší by mal byť hrebeň. Ak máte veľmi husté alebo kučeravé vlasy, nečešte ich častejšie, ako je potrebné.
3. Nepoužívajte teplo na vlasy. Teplo poškodzuje vaše vlasy, je to také jednoduché. Aj keď použijete ochranný sprej, vaše vlasy budú pôsobením tepla ovplyvnené, či už ide o fén, kulmu alebo žehličku. Teplo používajte iba na špeciálne príležitosti. Jednoducho nechajte vlasy uschnúť na vzduchu a upravte ich pomocou prístrojov.
4. Nechajte si to zostrihať, ale nie príliš často. Ak si chcete vlasy znova vypestovať, strihanie problém nevyrieši. Je dobré nechať si končeky upravovať každých pár mesiacov, ale nepreháňajte to. Keď si vlasy upravíte stylistom pomocou prístrojov a chemických prípravkov, vlasy to tiež neurobia dobre. Je lepšie si pokožku hlavy masírovať každý deň, príležitostne olejom, a nechať vlasy tak, aby sa vzchopili.
   • Ak sa necháte ostrihať, povedzte im, aby nefúkali. Požiadajte svojho stylistu, aby ho po umytí rozčesal namiesto kefy širokým hrebeňom.
5. Vyvarujte sa predlžovaniu vlasov a iným škodlivým štýlom. Predĺženie vlasov nie je dobré pre vaše vlasy a pokožku hlavy. Hmotnosť rozšírení vyvíja veľký tlak na vaše vlasy a vlasové folikuly, čo môže spôsobiť ich lámanie a v najhoršom prípade tvorbu plešatín. Ak chcete vlasy opäť vypestovať, mali by ste ich nosiť čo najprirodzenejšie. Predĺženie vlasov, chemické vyrovnávanie, bielenie alebo farbenie sú veľmi škodlivé a nepomôžu, ak si chcete vlasy znova vypestovať.
   • Experimentujte s modelmi, ktoré sú krásne bez poškodenia vlasov.
   • Ak si chcete vlasy zafarbiť, použite henu, ktorá vlasy vyživuje namiesto ich poškodenia.

Tipy

• Každý bude na rôzne metódy reagovať inak. To, čo funguje pre jedného človeka, nemusí fungovať pre iného. Ak platíte peniaze za konkrétny vlasový kondicionér, uistite sa, že je dodávaný so zárukou vrátenia peňazí.