Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 2: Budovanie intimity
• Metóda 2 z 2: Intimita v spálni
• Tipy
• Varovania

Pravdepodobne viete, že fyzická blízkosť s partnerom môže prehlbovať lásku a náklonnosť, ale môže to byť tiež príčina napätia z času na čas, či už ste muž alebo žena, priamy alebo gay. Keď sa partnerovi otvoríme prostredníctvom fyzickej náklonnosti alebo sexu, sme emocionálne veľmi zraniteľní, takže je oveľa bolestivejšie, keď narazíme na chyby alebo problémy, ako keď sa vyskytnú v ktorejkoľvek inej oblasti nášho života. Preto tieto veci neignorujte, pretože problémy s fyzickou intimitou môžu vzťah vážne zaťažiť.

Na krok

Metóda 1 z 2: Budovanie intimity

1. Zvyknite si postupne čoraz viac prejavovať svoju náklonnosť. Ak svojmu milému nezvyknete prejavovať fyzickú náklonnosť, neskočte priamo do toho! Potom určite viete, že by ste sa mohli zraniť alebo zmätiť. Pomaly budujte fyzickú intimitu prejavovaním svojej náklonnosti malými (ale zmysluplnými) spôsobmi a postupne prechádzajte k vážnejším formám náklonnosti. Pamätajte, že emócie spojené s fyzickou intimitou môžu byť veľmi silné, takže sa s tým neponáhľajte, kým vám menej intenzívne pocity naozaj nevyhovujú.
2. Robte veci tam, kde ste fyzicky blízko seba. Ak si nie ste istí, ako nadviazať s partnerom fyzický vzťah, začnite s malou. Ak budete robiť niečo, čo si vyžaduje, aby ste boli blízko pri sebe, zvyknete si prejavovať fyzickú náklonnosť a môže to byť odrazovým mostíkom k ďalším fyzickým aktivitám. Chopte sa pri sledovaní filmu, choďte spolu na horskej dráhe, držte ho pevne na zadnej strane bicykla, choďte plávať, jazdiť na vodnom skútri alebo robte niečo iné, čo vyžaduje, aby si spolu sadli dvaja ľudia. Aj sedenie vedľa seba s dotykom stehien je lepšie ako nič. Musíte niekde začať!
3. Užite si maznanie. Ak sa cítite dobre pri sebe, pravdepodobne sa začnete maznať sami. Ležať vedľa svojho partnera a držať sa ho je skvelý a často podceňovaný spôsob, ako si spoločne oddýchnuť a posilniť fyzické puto.
   • Nemyslite si, že objímanie je stratou času - keď sa váš vzťah bude zhoršovať, môžete si priať, aby ste na to mali viac času.
4. Držte sa za ruky na znak náklonnosti. Môže to znieť detinsky a nevinne, ale je to dobrý spôsob, ako prejaviť svoju náklonnosť, najmä v situáciách, keď sú iné formy náklonnosti nevhodné. V mnohých kultúrach je toto gesto prijateľným spôsobom, ako prejaviť svoju náklonnosť na verejnosti, hoci bozkávanie nemusí byť. Môžete to urobiť aj vtedy, keď sú iné romantické gestá jednoducho nepríjemné, ako napríklad na tesnom zadnom sedadle automobilu. Nemusí to byť najnapínavejšia a najpálivejšia forma fyzickej intimity, ale je to najuniverzálnejšie.
5. Bozk ukážte svoju vášeň, ale neberte ani jeden bozk príliš vážne. To je ono - veľká chvíľa! Bozkávanie druhého je veľký krok po tom, čo sa držíte za ruky a objímate sa. Ukazuje to, že vám na tom druhom skutočne záleží a že po ňom túžite, takže za bozkom musí byť cítiť. V ideálnom prípade musí byť za prvým bozkom toľko túžby, že je to takmer nemožné nie robiť. Je samozrejme nereálne predpokladať, že prvý bozk a vlastne väčšina nasledujúcich bozkov je ideálna pre každého, takže necítite príliš veľký tlak. Myslite skôr na bozkávanie ako na zábavné, vzájomne príjemné, ale vážne vyjadrenie náklonnosti.
6. Buďte hraví! Vyhliadka na to, že sa stanete fyzicky dôvernými partnermi, by nemala byť zastrašujúca - ak je to tak, možno by ste sa o týchto veciach mali najskôr ticho porozprávať. Fyzická blízkosť nie je len príležitosťou na prejavenie vašej náklonnosti k partnerovi, ale mala by byť aj zábava tráviť spoločný čas týmto spôsobom, takže sa snažte udržiavať ho ľahký a hravý. „Dráždenie“ je jeden zo spôsobov, ako udržať svetlo - pokúste sa druhú osobu poštekliť, keď sa objímate, alebo hravo odmietnite bozkávanie, keď sa bozkávate. Pokiaľ to udržiavate vtipné a druhému človeku neubližujete ani ho frustrujete, dráždenie je skvelý spôsob, ako vložiť do fyzickej intimity nejakú hravú vášeň.
7. Zostaňte šťastní a zdraví. Stojí za zmienku, že váš prístup nie je jediná vec, ktorá ovplyvňuje vašu schopnosť mať emočne dôverný vzťah s partnerom. Vaše fyzické a emočné zdravie je tiež dôležitým faktorom v intimite s partnerom. Nevyhnutná je napríklad správna hygiena. Nemôžete to ignorovať, nech ste akokoľvek romantickí, ak zapáchate, fyzická intimita utrpí. Mali by ste tiež vynaložiť určité úsilie na svoju fyzickú kondíciu, aby ste vyzerali čo najlepšie, keď ste so svojím partnerom. Po emočnej stránke sa musíte naučiť, ako zaobchádzať s vecami, ktoré spôsobujú stres, pretože stres môže tiež negatívne ovplyvniť vašu schopnosť tešiť sa z fyzickej intimity.
   • Cvičte pravidelne. Výskum ukázal, že pri pravidelnom cvičení sa cítite lepšie, pretože v mozgu sa uvoľňujú endorfíny. Tieto endorfíny pomáhajú poskytovať euforický, naplnený pocit a nastavujú správnu náladu pre fyzickú intimitu. Cvičenie navyše pomáha udržiavať si kondíciu a atraktivitu!
   • Nebojte sa hovoriť s ostatnými - napríklad s terapeutom - o psychickom strese, s ktorým sa stretávate. Okrem priateľov, blízkych alebo iných ľudí, ktorým dôverujete, napríklad učiteľa alebo pastora, vám môže pomôcť terapeut aj s problémami, ktoré spôsobujú stres a / alebo bránia fyzickej intimite.

Metóda 2 z 2: Intimita v spálni

1. Prehodnoťte svoj postoj k sexu. Fyzická intimita vo forme sexu nie je úspech, drina alebo súťaženie. Je to najúprimnejšie vyjadrenie lásky k niekomu inému a spôsob, ako posilniť puto s touto osobou. V každom prípade by to malo byť zábavné, relaxačné, uspokojujúce, ale nie stresujúce! Nemyslite na sex ako na niečo, čo je potrebné urobiť určitým spôsobom, alebo to nie je „správne“ - skôr sa na to pozerajte ako na niečo, čo vy a váš partner robíte, aby ste seba môže byť. Tento postoj môžete rozšíriť tak, ako vnímate svojho partnera - je to skutočný človek s vlastnými jedinečnými sexuálnymi preferenciami.
   • Napríklad povedzme, že priamy pár má problémy s intimitou, pretože muž si je vedomý svojich schopností milenca. Muž koná s mylnými predstavami o mužskej dostatočnosti - v skutočnosti si myslí, že úlohou muža je byť „aktívnym“ alebo „skúseným“ partnerom. Je ironické, že tento prístup mu bráni v získaní skúsených skúseností a dôvery, ktorú potrebuje, aby sa mohol stať najlepším milencom, aký môže byť. Keby muž videl sex skôr ako formu sebavyjadrenia a menej ako príležitosť hrať vopred určenú rolu, asi by si ho užil oveľa viac.
2. Nájdite si čas na romantiku. Sex je ako každá zručnosť alebo koníček - ak si dáte dostatok času a úsilia, bude to oveľa, oveľa lepšie. Môžete skúsiť použiť niektoré „tradičné“ romantické gestá - zapáliť nádherné sviečky, spoločne vypiť pohár vína, povedať si na gauči sladké veci, vážiť si intimitu tej chvíle. Alebo môžete vyskúšať niečo iné, a to spôsobom, ktorý vám ako dvojici vyhovuje. Je to úplne na vás. Nech urobíte čokoľvek, vytvorenie správnej atmosféry povedie k príjemnému a príjemnému okamihu zdieľania vašej lásky.
3. Naučte sa masírovať. Masáž je skvelý spôsob, ako prejaviť náklonnosť, môže slúžiť ako predohra a nadviazať hlbšie spojenie so svojím partnerom. Môžete použiť neutrálny olej (napríklad hroznový olej), najmä ak má niekto z vás alergiu. Ak nie, môžete použiť príjemnú vôňu, ktorú niektorí preferujú. Príjemná vôňa môže byť relaxačná aj vzrušujúca.
   • Dotyky a dotyky sú rovnako dôležité, takže sa naučte dávať a brať! Ak si nemôžete dať masáž bez toho, aby ste sa chichotali, skúste najskôr relaxovať tým, že sa trochu pohnete alebo si dáte teplý kúpeľ.
4. Buďte otvorení a hovorte o sexe. Z času na čas je dobré porozprávať sa s partnerom, aby ste vedeli, čo sa mu páči a nepáči. Mnoho ľudí sa hanbí hovoriť o svojich najhlbších túžbach, takže je jednoduchšie o nich nerozprávať, keď na nich skutočne pracujete, aby sa obaja partneri cítili naplnení.
   • Vytvorte si zvyk zamerať sa na potešenie partnera. Ak oboje partneri majú tento postoj, sex je neuveriteľne uspokojivý a posilňuje vaše puto.
5. Choďte spolu do postele. Zdá sa to veľmi zrejmé, ale kvôli všetkým povinnostiam, ako je práca a deti, veľa párov nechodí spať súčasne. Spoločné chodenie do postele dáva nielen príležitosť milovať sa (aj keď je) tiež prípad!), ale je to príležitosť venovať si navzájom určitú pozornosť a posilniť dôverné puto. Najčestnejšie a úprimnejšie rozhovory prebiehajú v posteli, pretože práve vtedy nie je nikto nablízku. Keď sa vzdáte tohto zvláštneho okamihu, skutočne sa vzdávate príležitosti na fyzickú a emocionálnu intimitu.
   • Ak vám vaše rozvrhy neumožňujú ísť spať v rovnakom čase, skúste to na chvíľu ležať spolu v posteli - napríklad predtým, ako partner vstane. Skúste tiež zariadiť špeciálne znamenie, ktoré ukazuje vášmu partnerovi, že má „náladu“, aby ste boli spolu v posteli, ak sú.
6. Strávte veľa času predohrou. Dráždenie, bozkávanie, maznanie a ďalšie techniky predohry môžu byť skvelými nástrojmi na zvýšenie spokojnosti so sexom. Toto je tiež skvelý spôsob, ako zistiť, čo sa vášmu partnerovi páči, pretože väčšina ľudí sa otvára o niečo viac, keď má „náladu“. Neponáhľajte to - venujte čas tomu, aby ste si ten okamih skutočne užili.
7. Netrvajte na tom, ak z toho váš partner nemá dobrý pocit. Experimentovanie počas sexu môže byť skvelé. Je to skvelý spôsob, ako si rozšíriť obzory vo dvojici. Ak ale neberiete do úvahy city svojho partnera, môžete mu / jej veľmi ublížiť. Zavádzanie nových myšlienok je v poriadku, ale nikdy partnera do niečoho nenúťte, ak to v skutočnosti nechce. To môže spôsobiť trvalé škody a môžete toho veľmi ľutovať.
8. Nenechajte druhého človeka prekročiť vaše hranice. Rovnako ako by ste nemali od druhej osoby vyžadovať nič z hľadiska pohlavia, je dôležité, aby ani ona sama nedodržiavala toto ty robí. Nikdy nemáte pocit, že musíte prejavovať svoju fyzickú náklonnosť spôsobom, ktorý vám je nepríjemný. Ak sa dostanete do sexuálnych situácií príliš rýchlo, na čo nie ste pripravení, môžete byť zmätení a emočne poškodení. Ak vás partner požiada, aby ste robili veci, ktoré nechcete (zatiaľ) robiť, nenúť sa do toho pretože si myslíte, že to dlžíte alebo preto, že chcete potešiť svojho partnera. Dobrý a úctivý partner bude mať trpezlivosť a porozumenie. Po chvíli, keď ste si ako milenka získali dostatok dôvery, by vás mohlo baviť skúšať nové veci, ktoré sa vám spočiatku zdali strašidelné. Počúvajte pozorne svoj vnútorný hlas a nemyslite si, že v tejto oblasti musíte robiť kompromisy.
9. Ponorte sa do svojich fantázií a údajov. Ak budete mať trpezlivosť, čas a rešpekt, získate si ako milenka čoraz väčšiu dôveru. Keď sa vaša láska navzájom posilnila, môžete začať zdieľať (a možno aj konať) intímnejšie fantázie. Pokiaľ je to zábavné a príjemné a robí to spôsobom, ktorý je úctivý a láskavý pre oboch, nebolí to experimentovať.

Tipy

• Vášmu partnerovi môžete poskytnúť spokojnosť, iba ak sa s ním skutočne cítite dobre.
• Fyzický vzťah funguje dvoma smermi, rovnako ako rozhovor. Spoznajte preferencie svojho partnera a pokúste sa ho čo najviac potešiť, ale určite si dajte to, čo chcete.
• Stánok na jednu noc sa môže zdať zábavný, ale zmysluplný sa stane, až keď si vytvoríme fyzický vzťah s niekým, koho milujeme.
• Keď si navzájom hovoríme špinavé veci, môže sa vytvoriť puto. Keď hovoríte špinavé veci, obaja začnete myslieť na viac špinavých vecí a chcete toho viac a možno by ste sa odvážili to aj reálne vyskúšať. Dobrým spôsobom, ako začať rozprávať špinavo, je hrať nejakú hru s otázkami a odpoveďami. Položíte otázku, odpovie, potom naopak. Musíte sa to pokúsiť vybudovať od nevinných po skutočne neposlušné. Môžete z neho tiež extrahovať informácie. Čo je dobré a čo nie je dobré, čo ho rozladí. Ale môže zabezpečiť aspoň to, že všetko pôjde oveľa rýchlejšie.

Varovania

• Nenechajte sa presvedčiť, aby ste robili veci, na ktoré nie ste pripravení. Predtým, ako začnete s fyzickým vzťahom, nájdite si čas na to, aby ste niekoho dobre poznali a uistite sa, že to chcete. Nenechajte sa na seba tlačiť.
• Relatívne bezpečné! Používajte kondóm na ochranu seba a svojho partnera pred pohlavne prenosnými chorobami.