Autor:
Lewis Jackson
Dátum Stvorenia:
9 Smieť 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Hemoglobín je komplexný proteín bohatý na železo, ktorý sa nachádza v krvi. Hlavnou funkciou hemoglobínu je prenos kyslíka z pľúc do buniek mnohých rôznych častí tela. Ďalšou dôležitou funkciou je transport CO2 z týchto buniek do pľúc. Normálna hladina hemoglobínu v krvi je 13,5-18 g / dl u mužov a 12-16 g / dl u žien. Ak je vaša hladina hemoglobínu nízka, môžete ju zvýšiť úpravou stravy, prírodnými prostriedkami a podľa potreby aj lekárskou liečbou. Teraz začnite podľa kroku 1.
Kroky
Časť 1 z 3: Zvýšte hladinu hemoglobínu zmenami stravovania
Jedzte jedlá bohaté na železo. Železo je dôležité pri výrobe hemoglobínu. Ak sú hladiny hemoglobínu nízke, mali by ste zvýšiť príjem potravín bohatých na železo, ako sú:
- Pečeň
- Mäso
- Krevety
- Hovädzie mäso
- Tofu
- Špenát (špenát)
- Ananás (ananás)
- Orechy ako mandle. Pri konzumácii orechov buďte opatrní, aby ste sa vyhli alergiám.
Zvýšte príjem vitamínu C. Vitamín C môže pomôcť pri vstrebávaní železa v tele. Viac vitamínu C môžete získať zvýšením príjmu ovocia a zeleniny, ako sú:- Pomaranče
- Mango
- Mandarínka
- Jahoda
- Kapusta
- Brokolica
- Chili
- Špenát (špenát)
Jedzte jedlá bohaté na kyselinu listovú. Kyselina listová je dôležitá pre tvorbu červených krviniek. Potraviny bohaté na kyselinu listovú zahŕňajú:
- Orechy
- Bean
- Jačmenné klíčky
- cena
- Brokolica
- Orechy
- Ak vaša strava už obsahuje veľa vitamínu C, odborníci odporúčajú, aby ste zvýšili svoju absorpciu o niečo viac kyseliny listovej, pretože vitamín C spôsobuje, že telo vylučuje kyselinu listovú.
Jedzte celé zrná. Celozrnné výrobky a cestoviny a celozrnné pečivo sú bohaté na železo. Ako bolo uvedené vyššie, železo je hlavnou zložkou pri výrobe hemoglobínu (na tvorbu tohto proteínu potrebuje krv železo). Konzumácia celých zŕn môže pomôcť zvýšiť hladinu železa, a tým zvýšiť hladinu hemoglobínu.- Drž sa ďalej od bieleho chleba, obilnín a cestovín. Tieto potraviny stratili výživné látky v dôsledku procesu rafinácie, takže stratili svoju farbu. Majú malú výživnú hodnotu a často obsahujú vysoké množstvo jednoduchých sacharidov alebo cukrov.
Vyvarujte sa potravín, ktoré blokujú vstrebávanie železa. Potraviny, ktoré blokujú vstrebávanie železa, sú potraviny, ktoré narúšajú schopnosť tela vstrebávať železo. Niektoré potraviny a bariéry absorpcie železa zahŕňajú:- Petržlen
- Káva
- Mlieko
- Čaj
- Nealkoholický nápoj
- Voľnopredajné antacidá
- Potraviny obsahujú veľa vlákniny a vápnika
Jedzte menej lepku. Lepok je forma bielkovín zo zŕn. U ľudí s ochorením čriev citlivých na gluteín môže doplnok lepku poškodiť výstelku tenkého čreva, a tým zhoršiť absorpciu živín vrátane vápnika, tukov, folátov a Žehliť.
- V dnešnej dobe nie je prijatie diéty bez obsahu gluteínu vôbec nepríjemné. Mnoho reštaurácií uľahčuje prípravu jedla pre tých, ktorí potrebujú bezlepkovú diétu. Lepok je tiež uvedený na štítkoch mnohých výrobkov predávaných v obchodoch s potravinami.
Časť 2 z 3: Zvyšovanie hladiny hemoglobínu prírodnými terapiami
Na zvýšenie hladiny hemoglobínu použite indický ženšen. Výskum ukazuje, že používanie tejto byliny môže výrazne zvýšiť hladinu hemoglobínu, najmä u malých detí. Indický ženšen sa používa v tradičnej indickej medicíne na liečbu anémie spôsobenej nedostatkom železa.
- V spomínanej štúdii u indických používateľov ženšenu sa zlepšil počet červených krviniek a Zvyšuje sa koncentrácia hemoglobínu. Poraďte sa so svojím lekárom o tejto bylinke a o tom, aké množstvo ju používať.
Na doplnenie zdroja železa použite listy žihľavy. Listy žihľavy sú bylinou bohatou na železo a bežne sa používajú na liečbu artritídy. Železo hrá dôležitú úlohu pri produkcii a absorpcii hemoglobínu. Čím viac železa sa pridá, tým viac sa vyprodukuje hemoglobín.
- Listy žihľavy sú dostupné v obchodoch s vitamínmi a doplnkami a v internetových obchodoch. Táto bylina je k dispozícii vo forme oleja, kapsúl a dokonca aj čaju.
Používajte doplnky dong quai. Experimentálne štúdie ukazujú, že konzumácia dong quai môže pomôcť obnoviť hladinu hemoglobínu bližšie k normálu. Táto bylina sa bežne používa na liečbu predmenštruačného syndrómu (PMS), menštruačných príznakov, menštruačných kŕčov, zápchy a anémie. Odborníci sa domnievajú, že kobalt v dong quai pomáha zvyšovať hladinu hemoglobínu v krvi.
- Dong quai je dostupný hlavne vo forme kapsúl, ale môže sa tiež použiť v olejovej forme na zmiešanie s pitnou vodou. Výrobky nájdete v obchodoch so zdravou výživou, v niektorých lekárňach a online.
Zvážte suplementáciu chitosanu. Výskum ukazuje, že suplementácia 45 mg chitosanu u pacientov so zlyhaním obličiek pomáha znižovať hladinu cholesterolu a relatívne zvyšovať hladinu hemoglobínu. Poraďte sa so svojím lekárom o tomto prírodnom lieku a opýtajte sa ho, či ho môžete použiť.
- Chitosan je dostupný online a v špecializovaných obchodoch s vitamínmi a doplnkami. Presne toto slovo sa číta ako KAI-to-san.
Časť 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej pomoci na zvýšenie hladín hemoglobínu
Poraďte sa so svojím lekárom o užívaní doplnkov na zvýšenie hladiny hemoglobínu. Niektorým pacientom sa odporúča, aby užívali lieky na predpis alebo voľne predajné lieky alebo doplnky na zvýšenie hladiny hemoglobínu. Niektoré látky, ktoré je potrebné doplniť, zahŕňajú:
- 20 - 25 mg železa denne. To pomáha stimulovať produkciu hematínu.
- 400 mcg kyseliny listovej denne. To zvyšuje produkciu červených krviniek, ktoré pomáhajú transportovať hemoglobín.
- 50-100 mcg vitamínu B6 denne. To pomáha zvyšovať produkciu červených krviniek.
- 500 - 1 000 mg vitamínu B12 denne. Lekári predpisujú doplnky vitamínu B12 na zvýšenie počtu bielych krviniek.
- 1 000 mg vitamínu C denne. Zvyšovanie vitamínu C pomáha aj pri tvorbe bielych krviniek.
Poraďte sa so svojím lekárom o injekcii erytropoetínu. Erytropoetín je hormón produkovaný obličkami, ktorý stimuluje rast červených krviniek vďaka kostnej dreni. Keď obličkové bunky zistia, že hladina kyslíka v krvi je príliš nízka, obličky budú produkovať a uvoľňovať erytropoetín, aby stimulovali kostnú dreň k tvorbe väčšieho množstva červených krviniek. Zvyšovanie počtu červených krviniek tiež zlepšuje schopnosť krvi prenášať kyslík.
- Všeobecne je hlavnou funkciou erytropoetínu stimulácia tvorby červených krviniek a stimulácia syntézy hemoglobínu (zložka červených krviniek zodpovedná za transport kyslíka).
- Erytropoetín sa podáva intravenózne alebo pod kožu (tuk mimo nohy a stehná).
Ak je hladina hemoglobínu príliš nízka, zvážte transfúziu krvi. Zdravotnícki pracovníci niekedy odporúčajú transfúziu krvi na zlepšenie hladín hemoglobínu.
- Pred transfúziou krvi je potrebné prijať bezpečnostné opatrenia na zabezpečenie kvality a kompatibility krvi. Krv sa kontroluje na príznaky kontaminácie, aby sa zabránilo nežiaducim reakciám u pacienta. Darovaná krv môže obsahovať zložky, ktoré spôsobujú HIV / AIDS a hepatitídu, preto je dôležitý správny skríning.
- Po dôkladnom vyšetrení sa pacientovi podá krv. Krv prechádza cez centrálny žilový katéter alebo žilu v ruke počas niekoľkých hodín.
- Potom je pacient starostlivo sledovaný kvôli príznakom abnormalít transfúzie krvi, ako je dýchavičnosť, svrbenie alebo vyrážka a hypertermia.
Výstraha
- Upozorňujeme, že ak je počet hemoglobínu nízky, môžete mať veľa chorôb. Existuje mnoho príčin nízkej hladiny hemoglobínu, vrátane Crohnovej choroby, zhoršenej funkcie štítnej žľazy, chorôb obličiek, leukémie a ďalších.
