Obsah

• Kroky
• Tipy

Na celom svete ľudia meditujú a recitujú mantry (skandujú Božie meno), či už je to budhizmus, hinduizmus, islam alebo kresťanstvo. Čítanie mantier je mystický a magický zážitok, pretože spievaním a meditáciou sa telo zmení na chrám, božský nástroj. Ak chcete recitovať mantry, musíte správne dýchať, správne relaxovať a byť v určitom stave mysle.

Kroky

1. 1 Vyberte si mantru. Mantry v zásade pozostávajú zo spievania božského mena, náboženskí Židia spievajú tajné Božie mená ako Jahve, Adonai a Elohim. Indickí jogíni opakujú mená Shiva, Vishnu, Brahma a mnohých ďalších bohov a bohýň. Pre kresťanov je starodávnym spôsobom vyjadrovania lásky k Bohu opakovanie mien Ježiša a Matky Božej, ako aj spev adresovaný priamo Pánovi. Vyberte si typ mantry, ktorý vám vyhovuje.
   
   
2. 2 Recitácia mantry je formou meditácie, kde je kľúčom pokoj a ticho. Pripravte si miesto na meditáciu - zapáľte sviečky a kadidlo a najskôr sa obráťte na ticho svojho srdca, pocíťte mantru. Každá mantra má hlboký, vážny význam - precíťte to. Z priestoru pokoja, otvorenosti a lásky - začnite spievať!
   
   
3. 3 Spievajte a počúvajte signály svojho tela. Ste nervózni pri skandovaní mantier? Je váš hlas veľmi tichý a bojíte sa, že vás pri spievaní niekto uvidí? Máte príliš stiahnuté hrdlo? Čítate z hĺbky srdca alebo z hlavy? Ste sústredení, sústredení, v harmónii so sebou samým a rovnako reagujete na potreby svojho srdca a svojej mysle? Čítate príliš nahlas? Pokúša sa vaše ego zasahovať do procesu? Spievate mantru, aby vás ostatní počuli, ako to robíte, alebo sa chcete stať božskou silou a nechať túto silu prejsť cez vás?
   
   
4. 4 Spievajte s láskou a úctou. Počas recitovania mantier, modlitieb a spievania náboženských piesní sa stávame transcendentálnou vibráciou zvuku, ktorý opakujeme, a stávame sa čistou láskou a radosťou. Spievajte náboženské piesne s hlbokým citom a vierou, aby transcendentálna krása a vlastnosti vyjadrené slovami mohli vstúpiť do vašej duše.
   
   
5. 5 Spievajte spolu s ostatnými a hrajte na hudobné nástroje. Spojenie hlasov a sŕdc mnohých ľudí v atmosfére lásky a oddanosti je magický zážitok. Recitácia mantry je obvykle sprevádzaná bubnovaním, tlieskaním, tamburínou a inými bicími nástrojmi.
   
   
6. 6 Tancuj. Ak vaše srdce prekypuje silnými pocitmi, potom tancujte v mene božskej lásky, to obohatí váš zážitok.
   
   
7. 7 Po recitovaní mantier zakaždým meditujte. Mantry, kírtany, čítanie, spevy nábožných piesní, všetky majú rovnaký účel - upokojiť našu myseľ a otvoriť srdce božskej energii. Nechajte mier a ticho, aby vás viedli k božskej energii.
   
   

Tipy

• Om namah Shivaya je mantra zasvätená bohu Šivovi (Śivovi). Hovorí sa, že recitovanie mantier a posvätných žalmov venovaných Šivovi očisťuje vašu karmu.
• Aby očistil vedomie, Hare Krishnas cvičí rôzne formy bhakti jogy a náboženské služby. Jeden z nich recituje silnú hinduistickú mantru Hare Krišna.
• Buddha nás vedie k osvieteniu, ktoré predstavuje mantra Om Mani Padme Hum. Hovorí sa, že v tejto mantre je zastúpené všetko Budhovo učenie.
• Ananda Marga používa v sanskrte mantru Baba Nam Kevalam. Čítanie tejto mantry, ktorá znamená nekonečnú lásku, nás z vnútra napĺňa šťastím, pokojom a láskou.
• Ak sa nemôžete uvoľniť, stať sa dieťaťom, spievať s radosťou, zahodiť všetky myšlienky a nechať plynúť svoju pieseň.