Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Stanovte hranice
• Časť 2 z 3: Zaznamenajte si dátum premiestnenia
• 3. časť z 3: Vyhľadajte podporu od priateľov
• Tipy

Rozchod môže byť zložitý proces a situácia sa môže ešte viac sťažiť, ak ľudia, ktorí predtým tvorili pár, stále žijú spolu. Prestávka vytvára veľa nových rolí a zodpovedností. Vďaka jasnému pohľadu na zmeny a nové hranice môžete zabrániť tomu, aby sa proces stal ešte bolestivejším alebo ešte viac vytvoril napätie. Obaja jednotlivci, ktorí sú súčasťou rozchodu, by mali medzi sebou komunikovať jasne, otvorene a čestne, pretože sa obaja chystajú ísť vlastnou cestou, ale dovtedy by sa mali pokúsiť zdieľať životný priestor.

Na krok

Časť 1 z 3: Stanovte hranice

1. Diskutujte o financiách. Spolužitie má často výhodu zdieľania finančnej zodpovednosti. Ak dôjde k narušeniu vzťahu, môže dôjsť k posunom alebo zmenám vo finančnej zodpovednosti. Musíte o sebe navzájom otvorene a čestne diskutovať o finančných zodpovednostiach. Pokúste sa dosiahnuť dohodu o tom, kto čo v budúcnosti zaplatí, a potom sa držte vzájomných dohôd.
   • Cieľom je rozdeliť financie tak, ako by to robili spolubývajúci.
   • Buďte úprimní a pokúste sa rozdeliť spoločné účty na polovicu, aby ste zabránili tomu, aby sa ktorákoľvek zo strán cítila znevýhodnená.
   • Neočakávajte, že budú zdieľané osobné finančné zodpovednosti.
   • Zvážte spísanie alebo vytvorenie zoznamu akýchsi dohôd, ktoré jasne určia, kto je zodpovedný za aké náklady.
2. Rozdeľte si úlohy v domácnosti. Po prijatí rozhodnutia o ukončení vzťahu by obe strany mali začať niesť zodpovednosť za domáce práce v dome alebo byte. Určite si urobte domáce práce. Pomysli na svoje vlastné prádlo. Rozdeľte si ďalšie úlohy v domácnosti, ako je upratovanie spoločných priestorov, napríklad obývacej izby.
   • Buďte otvorení a jasní, aby ste sa nehnevali alebo neubližovali.
   • Rozdeľte si úlohy v domácnosti tak, ako by ste ich rozdelili s iným spolubývajúcim.
   • Preberte zodpovednosť za svoj podiel na domácich prácach a upratujte si svoj vlastný neporiadok.
3. Stanovte domáce pravidlá a pokúste sa určiť hranice. Aj keď je zdieľaný priestor spoločný, z narušenia vzťahu budú mať obaja úžitok z hraníc. Tieto hranice pomáhajú zabezpečiť pocit osobného priestoru. Diskutujte, kto a kedy môže používať niektoré miestnosti v dome. Rešpektujte nové hranice, ktoré ste spoločne stanovili.
   • Ak je to možné, spite v rôznych miestnostiach.
   • Snažte sa dať si navzájom priestor, takže trávte čas v spálni alebo izbe pre hostí.
   • Rozdeľte dostupný priestor v kuchyni a zodpovedajte za svoje vlastné potraviny.
   • Diskutujte o tom, či vám vyhovuje predstava, že druhá osoba pozýva hostí, a kedy a kedy je to prijateľné.
4. Uznajte, že vzťah medzi vami sa skončil. Najdôležitejším krokom k spoločnému životu po rozpade vzťahu je uvedomenie si, že vzťah sa skutočne skončil. Môže byť veľmi ľahké upadnúť do starých zvykov alebo prvkov, ktoré boli súčasťou vášho vzťahu. To by však mohlo spôsobiť ešte väčšiu bolesť a napätie. Ukončite starý vzťah a odolajte pokušeniu vrátiť sa k starým zvykom.
   • Neupadnite späť do romantických aspektov vzťahu.
   • Ujasnite si, že vzťah sa skutočne skončil, aby sa zabránilo ešte bolestivejšej a komplikovanejšej situácii.
5. Diskutujte o pravidlách nadväzovania nových vzťahov. Bez ohľadu na to, že stále žijete spolu, vzťah sa skončil a vďaka tomu je možné nadviazať nový vzťah. Otvorene a čestne diskutujte o tom, ako obe strany vidia ostatných ľudí, zatiaľ čo vy stále zdieľate spoločný životný priestor. Rešpektujte, čo hovorí druhá osoba, a buďte úprimní vo svojich vlastných potrebách.
   • Ak je ktorejkoľvek strane táto myšlienka nepríjemná, malo by sa to rešpektovať. Žiadni budúci partneri by sa preto nemali brať domov. To by mohlo spôsobiť väčšie napätie a bolesť, čo by ešte viac znepríjemnilo rozchod.
   • Ak sú obe strany otvorené tejto myšlienke, možno budete musieť prediskutovať príslušné dohody a hranice.

Časť 2 z 3: Zaznamenajte si dátum premiestnenia

1. Diskutujte o tom, kto sa bude sťahovať. Aj keď toto rozhodnutie nemusí byť ľahké, jedna osoba by pravdepodobne mala čo najskôr opustiť dom alebo byt. Možno nie je jasné, kto by sa mal sťahovať, takže by ste o tom mali diskutovať otvorene a čestne. Diskutujte o faktoch a logistike pohybu a o tom, kto sa môže pohybovať najlepšie.
   • Snažte sa byť čo najobjektívnejší v časoch, keď diskutujete o tom, kto by sa mal pohnúť.
   • Ak to dokážete, zvážte ponuku premiestnenia, aby ste uľahčili rozhodovanie.
   • Niektoré problémy niekedy môžu spôsobiť, že jedna zo strán sa nemôže pohnúť z miesta. Tieto problémy majú často finančný charakter. Ak je to tak, pokúste sa všetko naplánovať čo najlepšie a pokúste sa spoločne nájsť riešenie, aby bola situácia, v ktorej sa nachádzate, čo najpríjemnejšia.
2. Nastavte dátum. Aby bolo rozhodnutie konečné, obe strany musia určiť dátum premiestnenia. Môže to byť presný alebo konečný dátum. Nastavením dátumu sa zabezpečí, že proces nebude stagnovať, čo uľahčí samotný presun.
   • Spoločne sa rozhodnite, ktoré časové rámce pre vás oboch fungujú najlepšie.
   • Zaznamenajte presný alebo posledný dátum premiestnenia.
   • Držte sa tohto dátumu a uistite sa, že sa presun uskutoční.
3. Nech sa uskutoční ťah. Pred dňom presunu sa uistite, že máte naplánovaný čas. Pretože ste sa obaja dohodli na presnom dátume presťahovania, je lepšie pre proces rozchodu dodržať tento dátum obidve strany. Uistite sa, že ste obaja pripravili správne prípravy a či je všetko pripravené na presun, aby proces mohol prebiehať hladko
   • Ak sa sťahujete, mali by ste si začať hľadať nové miesto na bývanie, nájsť si nových spolubývajúcich a začať si baliť a sťahovať svoje osobné veci.
   • Ak sa váš bývalý sťahuje, uistite sa, že si môžete dovoliť ponechať si toto miesto na vlastnú päsť, alebo si nájsť nového spolubývajúceho, ak si to nemôžete dovoliť.

3. časť z 3: Vyhľadajte podporu od priateľov

1. Porozprávajte sa s priateľmi a členmi rodiny. Diskusia o vašej situácii s blízkymi alebo ľuďmi, ktorým dôverujete, vám môže vylepšiť náladu počas drsného obdobia, ktorým prechádzate. Posilnenie zväzku s ľuďmi vo vašom okolí, ktorí sú vám drahí, vám môže pomôcť vytvoriť pocit bezpečia a stability po rozchode.
   • Ak sa obklopíte ľuďmi, ktorí vám sú drahí, môžete na uzde udržiavať pocity osamelosti a udržiavať si sebaúctu.
   • Skúste si nájsť nových priateľov dobrovoľníctvom, prihlásením sa do telocvične alebo hľadaním online skupín, ktoré majú rovnaké záujmy alebo koníčky ako vy.
2. Trávte čas vonku. Zostať doma vám pomôže viac komunikovať s osobou, s ktorou ste mali predtým vzťah. To by mohlo viesť k väčšiemu stresu a sťaženiu zlomeniny. Trávenie času vonku s priateľmi alebo robenie aktivít, ktoré máte radi, uľahčuje proces rozchodu pre obe strany.
   • Možno by ste mohli nejaký čas zostať s priateľom alebo členom rodiny.
3. Nebojte sa požiadať o pomoc iných alebo hovoriť o svojich pocitoch. Počas procesu rozchodu vám môže byť veľmi nápomocná otvorená a čestná diskusia o vašich pocitoch a potrebách. Porozprávajte sa s rodinou a priateľmi o tom, ako sa cítite, a nebojte sa požiadať týchto ľudí o pomoc, ak to potrebujete. Podpora ostatných môže pomôcť, aby tento náročný proces prebiehal čo najhladšie.
   • Ak potrebujete rozhovor alebo pomoc od priateľov alebo členov rodiny, dajte im vedieť.
   • Buďte otvorení a úprimní k svojim vlastným pocitom a myšlienkam a zdieľajte ich s ľuďmi, ktorým dôverujete.
   • Buďte tiež otvorení a úprimní k svojim bývalým, s ktorými stále žijete.

Tipy

• Napriek všetkému sa snažte byť čo najpriateľskejší. Keď si chcete zvyknúť na novú situáciu, musíte urobiť racionálne a jasné rozhodnutia.
• Buďte vždy úprimní a čestní. Podeľte sa o svoje potreby a pocity, ale buďte tiež ochotní počúvať druhého človeka.
• Snažte sa tráviť čas vonku a pravidelne navštevujte priateľov a rodinu.