Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Príprava
• Časť 2 z 3: Príprava na test
• Časť 3 z 3: Absolvovanie testu
• Tipy
• Varovania

Nič sa nevyrovná pocitu, ktorý získate, keď sa vám vráti strašne nepríjemný test, na ktorom je napísané hrubé „10“, ktoré žiaria v hornom rohu papiera. Ako by ste chceli dosiahnuť tento pocit po každom teste z nejakého predmetu? Teraz môžete tiež! Čítajte ďalej a ihneď začnite.

Na krok

Časť 1 z 3: Príprava

1. Usilovne sa učte na skúšku. Neodkladajte štúdium na poslednú chvíľu. Ak na test počkáte do noci alebo v horšom prípade, začnete sa učiť ešte toho istého rána, pravdepodobne si kvôli napätiu budete pamätať oveľa menej. Začnite študovať hneď, ako sa dozviete, že test je naplánovaný, alebo v týždeň konania testu.
   • Príprava plánu štúdia vám môže výrazne prospieť. Ak si vyhradíte čas na preskúmanie materiálu, je menej pravdepodobné, že týždeň necháte ujsť bez toho, aby ste sa učili. Ak ste mimoriadne ambiciózni, rezervujte si rôzne časy na rôzne kurzy. Napríklad 15 stránok za deň?
2. Nájdite si spolužiaka. Požiadajte priateľa, člena rodiny, kolegu atď., Aby vám kvízoval - alebo vás aspoň poslúchal, keď striekaš informácie. Keď sa o tejto téme rozprávate s niekým iným a interaktívne informácie vám pomôžu, zapamätajú si ju oveľa lepšie. Len sa uistite, že to váš spolužiak myslí vážne a namiesto štúdia nechodí von a nebaví sa!
   • Alebo zhromaždte 2 alebo 3 spolužiakov, ktorí musia absolvovať rovnaký test, ak môžete! Výskum ukázal, že skupina 3 alebo 4 ľudí, u ktorých sa niekto ujal vedenia, aby boli sústredení a sledovali pokrok, je na tom lepšie ako ľuďom, ktorí študujú sami. A uistite sa, že si každý prinesie nejaké občerstvenie!
3. Robte si prestávky. Je mylná predstava, že štúdiom 6 po sebe nasledujúcich hodín si môžete byť istí, že absolvujete akýkoľvek test, ale výskumy ukazujú, že občasné prestávky uľahčujú vášmu mozgu absorpciu informácií. Váš mozog je ako sval, a preto potrebuje odpočinok, aby podal dobrý výkon. V každom prípade si každú hodinu dajte 10-minútovú prestávku.
   • Rovnakým spôsobom rozdeľte materiál. Namiesto toho, aby ste si zapamätali celú periodickú tabuľku, je lepšie naučiť sa najskôr jeden riadok a potom ďalší riadok ďalší deň atď. To vám tiež dáva ďalšiu príležitosť znova si prejsť predtým získané informácie. Namiesto vyvíjania tlaku naraz na seba.
4. Uvoľnite sa. Ak ste pri teste veľmi napätí, napätie sa prejaví aj na vašom tele a váš mozog funguje horšie. Urobte si preto pred spánkom večer pred testom niekoľko relaxačných cvičení.
   • Dajte si horúci kúpeľ s vonným olejom. Teplo uvoľňuje a upokojuje svaly na tele. Určité vône majú dokázaný vplyv aj na funkciu mozgu. Kokos, levanduľa a citrusové plody zmierňujú stres a obavy, ale v žiadnom prípade nie je zaručené, že vám za váš test urobia 10.
   • Pomáha aj hudba a čítanie. Dajte si relaxačnú hudbu a vezmite si svoju obľúbenú knihu pre okamžitý relax.
   • Ak máte záľubu, ktorej sa môžete ľahko venovať doma, choďte do toho. Ak budete robiť niečo, čo poznáte, pomôže vám to relaxovať.
5. Venujte pozornosť počas hodiny. Venovanie pozornosti tomu, čo hovorí učiteľ, učiteľ alebo tréner, zlepší vaše porozumenie a umožní vám klásť lepšie otázky počas hodiny alebo pokynov. Môžu tiež existovať určité úlohy z testov alebo ďalšie body, ktoré môžete získať, takže si neľahnite!
   • Počas hodiny si robte poznámky. Zamerajte sa na koncepty, definície a vzorce, ktoré očakávate, že budú dôležité pre každý kvíz. Využite značky, výkresy a schémy. Čím zábavnejšie a vtipnejšie ho urobíte, tým lepšie si ho užijete. A čím viac vás to bude baviť, tým ľahšie si budete učivo pamätať!
   • Ak máte po ukončení práce otázku, ihneď sa opýtajte učiteľa a neodkladajte ju nabudúce (odklad zvyčajne znamená zrušenie)!
6. Absolvujte všetky dostupné cvičné cvičenia. Niektoré z nich dostanete ako domácu úlohu a váš učiteľ ich môže použiť na vykonanie testu. Porozprávajte sa so svojím učiteľom. Ktoré úlohy sú obzvlášť dôležité? Používajú sa pri teste testované položky?
   • Absolvujte tiež niekoľko praktických alebo starých testov, ak sú k dispozícii. Budete sa cítiť oveľa lepšie pripravení a budete viac oboznámení s materiálom a štruktúrou skutočného testu.

Časť 2 z 3: Príprava na test

1. Doprajte si predtým dostatok spánku. Ak ste si mysleli, že bloky sú dobrý nápad, budete prekvapení. Váš mozog si počas spánku vytvára spomienky - a navyše nedostatok spánku bráni jeho fungovaniu na plný výkon. Odolajte teda pokušeniu študovať, pretože vám to nepomôže. Oveľa užitočnejšie je zavrieť knihy a ísť spať.
   • Tu je ešte niekoľko vecí, ktoré treba dodať o dôležitosti spánku. Na začiatok je dôležité v dňoch pred testom veľa spať. A skúste študovať tesne predtým, ako idete spať, alebo hneď po prebudení - štúdie preukázali, že prvé vedie k spomienkam, ktoré sa automaticky ukladajú do vášho mozgu (pretože spánok vytvára spomienky) a že druhé využíva skutočnosť, že vy mozog je prázdny a pripravený absorbovať informácie. Nakoniec však budete musieť študovať, kedy je to pre vás najefektívnejšie.
2. Den pred testom sa uistite, že sa dobre stravujete. Keď ste hladní a plní, váš mozog nebude fungovať rovnako. Necítite hlad, ale nebuďte príliš plní. A v deň testu (a inak tiež) zjedzte kompletné raňajky!
   • Jesť zdravo a ako obvykle. Ak ste vegetariáni, nie je vhodné náhle zjesť trojitý hamburger. To sa dá urobiť najprínosnejším veľmi odvrátiť pozornosť tým najnáročnejším spôsobom. Nie je ľahké dostať 10ku pri behu do kúpeľne.
3. Pripravte si všetok materiál potrebný na vykonanie skúšky. Ste už nervózni, takže posledná vec, ktorú chcete urobiť, je panika kvôli nevystopovateľnému peru alebo ceruzke. Majte po ruke ďalšie písacie potreby a papiere a udržiavajte ich prehľadne usporiadané.
   • Uistite sa, že máte tiež svoje poznámky pri sebe.Takto si môžete materiál kedykoľvek prejsť cestou do školy alebo cez prestávku.
4. Počúvajte hudbu, ktorú máte radi. Celé to, že vás „počúva klasická hudba“, robí inteligentnejším, nie je celkom v poriadku. Čo dobre pravda je taká, že hudba vás upokojí a dokáže vás sústrediť o 15 minút dlhšie. Tesne pred testom si zahrajte niekoľko obľúbených skladieb a užite si svoje nové rozpätie pozornosti.
   • Klasická hudba je však dobrá na oddych. Ak ste na skúške veľmi napätí, mohli by ste prejsť gangsterskými schodmi a rozhodnúť sa pre Mozarta.

Časť 3 z 3: Absolvovanie testu

1. Začnite test s pozitívnym nastavením. Je dokázané, že na teste sa vám (zvyčajne) darí lepšie, ako keby ste čakali, že ho aj tak pokazíte. V každom prípade sa snažte predstierať. A funguje to!
   • Vezmite si kúsok papiera a napíšte na ňu pozitívne veci, napríklad „Za test dostanem 10!“. To vám pripomenie, aby ste zostali pozitívni. Vyberte si ho tesne pred testom, aby ste sa pozitívne naladili.
2. Zhlboka sa nadýchnite, aby ste sa upokojili. Je dokázané, že vaše držanie tela počas testu má oveľa väčší vplyv na známku ako to, ako si pamätáte materiál. Uvoľnite sa. Všetko máte pod kontrolou! Urobili ste, čo ste mohli - teraz je dôležité zostať v pokoji a zaškrtnúť správne políčka.
   • Ak to učiteľ umožní, vezmite si so sebou na skúšku mätu. Mäta stimuluje mozog a zaisťuje, že sa budete môcť sústrediť dlhšie a lepšie.
   • Ak príliš dobre viete o strachu z testov, skúste relaxovať pri joge, meditácii alebo obľúbenej hudbe. Ak sa vám predtým podarí dostať do dobrej nálady, bude jednoduchšie zostať tam.
3. Prečítajte si pozorne otázky. V každom prípade si otázky prečítajte dvakrát, pre prípad, že by vám niečo uniklo. Podčiarknite kľúčové slová v zadaní. Neponáhľaj sa. Ak je čas, prečítajte si celú skúšku skôr, ako začnete. To vám poskytne predstavu o tom, čo môžete očakávať, a pomôže vám lepšie zvládnuť čas. Predchádza tiež nepríjemným prekvapeniam na konci, keď už takmer nezostáva čas.
   • Ak sa obávate o čas, neprejdite najskôr celým testom. Ak si myslíte, že nemáte dostatok času, prezrite si svoju prácu znova. Možno budete potrebovať viac času na odpoveď. Akákoľvek odpoveď je lepšia ako žiadna odpoveď!
4. Najprv urobte ľahké otázky. Skontrolujte otázky, či sú nejaké zložité otázky, a urobte ich ako posledné. Často nie je potrebné absolvovať test v stanovenom poradí. Najprv si urobte jednoduché otázky, aby ste si upevnili sebadôveru a upokojili sa.
   • Nakoniec, keď sa dostanete k zložitým otázkam, viete, že získate aspoň primeranú známku a viete, koľko času vám ešte zostáva. Potom akoby ste získavali bonusové body za správne zodpovedanie zložitých otázok. Vyhrajte vyhrajte!
5. Choďte na svoju prvú odpoveď. Prvá odpoveď, ktorú dáte, je pravdepodobne správna a ak sa vrátite a niekoľkokrát zmeníte názor, pravdepodobne kvôli pochybnostiam skončíte s nesprávnou odpoveďou. Logika a rozum často zmiznú, keď nad niečím premýšľame príliš dlho. Nie nadarmo to bola vaša prvá odpoveď!
6. Ak ste uviaznutí v otázke s výberom z viacerých možností, použite logiku. 1 alebo 2 otázky budú zvyčajne zjavne nesprávne, takže ich môžete vylúčiť. Teraz máte ďalšie dve odpovede, čo výrazne zvyšuje pravdepodobnosť, že si vyberiete správnu odpoveď. Teraz vyberte najlepšiu odpoveď z týchto dvoch. Kľúčom k vyriešeniu otázok s výberom z viacerých možností nie je premýšľanie „Ktorý z nich je ten pravý?“ ale „Čo z toho je zlé?“ a okrem odpovedí, kým vám nezostane iba 1.
   • Snažte sa túto otázku vyriešiť. Ak neviete, hazardujte, pretože je isté, že žiadna odpoveď vám nezíska žiadne body. Odhad? Možno máte šťastie!
7. Po dokončení si dôkladne prečítajte svoje odpovede. Uistite sa, že ste odpovedali na všetky otázky a nenechávajte nič prázdne. Ak ide o test s výberom z viacerých možností, máte 25% pravdepodobnosť, že odpoviete správne (ak máte 4 možnosti). Vždy to môžete vyskúšať!
   • Posledný pohľad na vaše odpovede je tiež vhodný čas na identifikáciu a opravu zjavných chýb. Kto vie, možno si spomeniete aj na niečo, čo by ste k odpovedi mali pridať. Vždy je dobré skontrolovať svoju prácu dvakrát.

Tipy

• Nemusíte byť prvý, kto dokončí. Upokojte sa a dajte si na čas.
• Študujte, koľko vládzete. Čím viac budete študovať, tým vyššia bude vaša známka. Študujte inteligentnejšie, nie ťažšie.
• Stres uvoľňuje vo vašom tele kortizol, chemickú látku, ktorá blokuje schopnosť vášho mozgu pamätať si fakty a spomienky. Najdôležitejšie je teda zostať v pokoji a relaxovať. Pamätajte, že ak tento test nevykonáte správne, nie je to koniec sveta.
• Doprajte si aspoň 8 - 10 hodín spánku. Keď ste unavení, nebudete sa vedieť správne sústrediť.
• Využite všetok čas, ktorý ste dostali. Aj keď skončíte rýchlo, skontrolujte svoju prácu a zistite, či zvyšok ešte prebieha. Ak je to tak, pravdepodobne vám niečo chýbalo, alebo kontrolujú svoju vlastnú prácu!
• Ak si na niečo nepamätáte, urobte dobrý odhad pomocou jednoduchej logiky.
• Snažte sa zostať v pokoji. Namiesto toho, aby som povedal: „Nie, nič si nepamätám!“ povieš: "Je to v poriadku. Všetko si pamätám." Na upokojenie si povedzte, čo funguje. Predstieraj, že ti to je jedno.
• Netrávte čas niečím, čo ste sa už naučili, iba tým, čo ste sa ešte museli naučiť.
• Keď učiteľ na hodine niečo povie a zopakuje to, zapíše si to. Pravdepodobne sa objaví pri skúške.
• Deň pred testom si urobíte prehľad a zhrnutie všetkého, potom to môžete absolvovať ešte raz cestou do školy a pred triedou. Študujte kedykoľvek a kdekoľvek môžete.

Varovania

• Nebuď na seba príliš tvrdý. Príliš veľa stresu je zlá vec.
• Neponáhľaj sa. Výsledkom je takmer vždy nižší údaj.
• Nebuď celú noc hore kvôli štúdiu! Budete tak unavení, že už nebudete vedieť spracovať to, čo čítate, čo vás bude napínať a v unavenom stave sa už nebudete môcť sústrediť na svoj test. Nesnažte sa dupať! Nefunguje to a robí vás napätým.
• Nestrácajte čas problémom, ak si nie ste istí odpoveďou. Najprv urobte ľahké otázky a až potom tie zložitejšie. V teste niekedy existujú aj iné indície, ktoré zabezpečia, že stále nájdete odpoveď na predchádzajúcu otázku.
• Nestrávte všetok svoj čas prepisovaním všetkého v učebnici bez toho, aby vás to ovplyvnilo. Jednoduché pozorné čítanie vám môže ušetriť čas a dosiahnuť lepšie výsledky, ako keby ste jednoducho skopírovali všetko, čo je v učebnici.
• Štúdie preukázali, že váš mozog sa nedokáže sústrediť dlhšie ako 25 minút, takže študujte 25 minút a potom si dajte 5-minútovú prestávku. Ak máte na štúdium viac ako jednu tému, pokračujte v nej a témy striedajte.
• Nepodvádzaj. Pravdepodobne vás chytia a pri teste dostanete „0“. Ďalej môžete byť potrestaní a môže vás to prenasledovať po celý život. Môže sa tiež stať, že odpoviete nesprávne. Ak chcete mať za test 10ku a študovali ste za ňu usilovne, prečo by ste ju kopírovali od niekoho iného, ​​kto možno neštudoval ani zďaleka tak tvrdo ako vy?