Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 2: Ako obnoviť sklovinu
• Metóda 2 z 2: Ako sa starať o zuby
• Tipy
• Varovania

V priebehu času sa zubná sklovina môže stenčovať v dôsledku výživy, nesprávnej starostlivosti alebo zdravotných problémov. Ak spozorujete známky erózie skloviny (napríklad zažltnuté oblasti zubov alebo zvýšenú citlivosť na teplotu), vedzte, že existuje niekoľko spôsobov, ako problém vyriešiť.

Kroky

Metóda 1 z 2: Ako obnoviť sklovinu

1. 1 Zistite, čo spôsobuje eróziu skloviny. Erózia skloviny môže mať niekoľko príčin, vrátane zlej stravy a určitých zdravotných stavov. Poznanie dôvodov môže pomôcť predchádzať zhoršovaniu situácie.
   • Kyslé nápoje vrátane citrusových štiav a sódovky môžu spôsobiť rednutie skloviny.
   • Strava s vysokým obsahom škrobu a cukru tiež spôsobuje eróziu.
   • Smalt môže byť tenší v dôsledku určitých stavov, vrátane gastroezofageálnej refluxnej choroby, sucha v ústach, dedičných stavov, nedostatku slín a zažívacích problémov.
   • Niektoré lieky (kyselina acetylsalicylová, antihistaminiká) môžu vyvolať eróziu.
   • K erózii skloviny môže dôjsť v dôsledku mechanických faktorov: opotrebovania, škrípania zubov, trenia, tvrdého tlaku pri čistení zubov a čistenia zubov so zmäkčenou sklovinou.
   • Nesprávna starostlivosť o zuby môže spôsobiť eróziu skloviny.
2. 2 Naučte sa rozpoznávať príznaky rednutia skloviny.
   • Zuby zožltnú. Je to spôsobené tým, že dentín sa objavuje cez zriedenú sklovinu.
   • Precitlivenosť na teplotu, sladké jedlá a nápoje.
   • Prasknuté a prasknuté zuby.
   • Jamky a priehlbiny na povrchu zubov.
   • Viditeľné tmavé škvrny na zuboch.
3. 3 Zuby si umyte fluoridovou pastou. Vďaka fluoridu sú zuby menej citlivé na kyseliny a dokonca môžu opraviť sklovinu v počiatočných fázach erózie. Ak si dvakrát denne vyčistíte zuby vhodnou zubnou pastou, môžete obnoviť sklovinu alebo zastaviť proces rednutia.
   • Fluoridovú pastu si môžete kúpiť v lekárňach a supermarketoch.
   • Opýtajte sa svojho zubára na fluorid. Nadbytok tejto látky môže najmä u detí spôsobiť ďalšie problémy (napríklad fluorózu).
   • Váš lekár vám môže predpísať špeciálnu silnú pastu, ktorú si môžete kúpiť na recept.
4. 4 Vypláchnite si ústa fluoridovou ústnou vodou. Ak sa vám pasta zdá príliš žieravá, skúste si vypláchnuť ústa fluoridovou ústnou vodou. To obnoví sklovinu alebo zastaví ďalšie riedenie.
   • Fluoridovú ústnu vodu si môžete kúpiť v lekárňach a niektorých hypermarketoch.
   • Ak pravidelná ústna voda nepomáha, váš lekár vám môže predpísať silnejší liek.
5. 5 Požiadajte svojho lekára o zubnú fluoridáciu. Najúčinnejšou fluoridovou liečbou je aplikácia špeciálnej formulácie zubným lekárom. Kompozícia môže byť nanesená na zuby ako povlak, ale je tiež možné ponechať kompozíciu na zuboch v miske. Váš lekár vám môže predpísať fluoridový gél, ktorý budete používať doma. Fluorid chráni zuby pred ďalším rednutím skloviny, kazom a bude prospešný pre zdravie zubov.
   • Fluorid posilňuje sklovinu a predlžuje životnosť výplní a iných umelých prvkov.
6. 6 Mineralizujte svoje zuby prirodzene. Skúste si zuby pravidelne dopĺňať minerálmi, aby ste zastavili rednutie a obnovili sklovinu.
   • Jedzte zdravé tuky vrátane kyslej smotany a kokosového oleja, ktoré vám pomôžu mineralizovať zuby a zastaviť eróziu. Dobrý je aj kostný vývar.
   • Na obnovu skloviny vezmite vitamín D a vápnik.
   • Pridajte štvrť šálky kokosového oleja do jedla denne.
7. 7 Porozprávajte sa so svojim zubným lekárom o možnostiach obnovy skloviny. Ak vám jednoduché prostriedky nezaberajú, opýtajte sa svojho lekára na iné liečebné postupy. Predpis lekára bude závisieť od stupňa erózie a prítomnosti kazu. Môže vám byť odporučené zaobstarať si korunky, výplne alebo dyhy.
8. 8 Na zub, ktorý je silne kazený a zriedený, položte korunku. Korunka zakryje zub a vráti mu pôvodný tvar. Korunky sú vyrobené na mieru a môžu zastaviť ďalší kaz zubov a skloviny.
   • Lekár odstráni rozpadnutú časť zuba a skloviny a nainštaluje korunku.
   • Korunky môžu byť zlaté, porcelánové alebo kompozitné.
9. 9 Pripevnite dyhy na zuby. Zubné fazety, to znamená onlaye na zuboch, sú nalepené na vonkajší povrch zubov. Dyhy pokrývajú čipy, praskliny, eróziu a zabraňujú ďalšiemu ničeniu skloviny.
10. 10 Obnovte smalt plnkami. Na miesto kazu sa umiestnia výplne, ktoré spôsobujú zničenie skloviny. Výplne zabraňujú ďalšiemu rednutiu skloviny a pomáhajú udržať ostatné zuby zdravé.
    • Výplne sú vyrobené z materiálu zubnej farby, zlatého alebo strieborného kompozitu alebo amalgámu. Výplne vám umožnia zbaviť sa dier a znížiť citlivosť vašich zubov.
11. 11 Zvážte použitie zubného tmelu. Zubný tmel pokrýva hlboké drážky v molároch a falošných koreňoch a chráni zuby pred kazom. Požiadajte svojho zubára, aby vám túto látku naniesol na zuby. To ich ochráni pred kyselinou a inými faktormi až na 10 rokov.
12. 12 Dokončite proces obnovy. Na úplné obnovenie skloviny budete možno musieť navštíviť zubára viackrát. Pri zubnom ošetrení a starostlivosti sa riaďte odporúčaniami lekára.

Metóda 2 z 2: Ako sa starať o zuby

1. 1 Zuby si čistite a čistite niťou každý deň, vrátane jedla. Vďaka tomu budú vaše zuby, plomby a ďasná zdravé. Udržiavanie čistých úst vždy pomôže predchádzať vzniku zubných škvŕn a erózii skloviny.
   • Ak je to možné, umyte si zuby a umyte si zuby po jedle. Ak jedlo zostane medzi zubami, vytvára nebezpečné prostredie pre sklovinu.Ak nemáte po ruke kefu, žujte žuvačku.
2. 2 Sledujte, koľko cukru, kyslých nápojov a jedál jete. Sladké a kyslé nápoje a jedlá majú tendenciu rednúť sklovinu. Pokúste sa konzumovať menej týchto jedál a nápojov. Po vypití alebo zjedení niečoho sladkého alebo kyslého si umyte zuby, aby ste si chránili sklovinu.
   • Jedzte vyváženú stravu. Jedzte chudé bielkoviny, ovocie, zeleninu a strukoviny. Je prospešný pre zdravie vrátane zubného zdravia.
   • Aj niektoré zdravé potraviny majú vysoký obsah kyselín (napríklad citrusové plody). Pokračujte v ich jedení, ale obmedzte množstvo a po jedle si podľa možnosti umyte zuby.
   • Jedzte menej sladkých nápojov, cukroviniek, sušienok a vína.
3. 3 Nepoužívajte ústne vody ani zubné pasty s alkoholom. Takéto výrobky môžu spôsobiť, že sklovina bude zraniteľnejšia a dokonca ju zafarbí. Aby ste sa týmto problémom vyhli, používajte nealkoholické farebné pasty a výplachy.
   • Ústne vody a pasty bez alkoholu sú dostupné v bežných obchodoch a lekárňach.
4. 4 Pite vodu z vodovodu, nie balenú. V Rusku a niektorých mestách SNŠ je voda fluoridovaná, aby sa predišlo problémom so zubami a ich sklovinou. Pokiaľ balená voda nehovorí, že obsahuje fluorid, voda je destilovaná, filtrovaná a voda z reverznej osmózy neobsahuje fluorid. Prílišné nadšenie pre balenú vodu môže byť dôvodom zvýšeného výskytu zubného kazu u detí. Pitie balenej vody namiesto vody z vodovodu môže spôsobiť eróziu skloviny.
   • Mnoho značiek vody navyše obsahuje veľa kyseliny, ktorá je tiež škodlivá pre zuby.
   • Obráťte sa na výrobcu vody, ktorú pijete, a zistite, či voda obsahuje fluorid.
5. 5 Nebrúste si zuby. Ak ste zvyknutí škrípať zubami, uvedomte si, že vám to môže poškodiť sklovinu. Požiadajte svojho zubára, aby vám predpísal špeciálne ochranné podložky.
   • Brúsenie zubov ničí výplne a iné umelé prvky v ústach a zvyšuje citlivosť a zraniteľnosť zubov voči trieskam a prasklinám.
   • Tiež by ste sa mali vyhýbať obhrýzaniu nechtov, otváraniu fliaš alebo držaniu predmetov za zuby. Zbavte sa týchto návykov, ak chcete, aby vám zuby a plomby vydržali dlhšie.
6. 6 Dohodnite si pravidelne stretnutie so svojim zubným lekárom a nechajte sa vyčistiť ultrazvukom. Je to dôležitá súčasť starostlivosti o zuby. Navštívte svojho zubára najmenej dvakrát ročne, alebo častejšie, ak máte problémy so zubami alebo sklovinou.
7. 7 Žujte gumu bez cukru. Žuvanie zvyšuje produkciu slín, čo je prospešné pre zuby. Xylitol redukuje baktérie a spomaľuje vývoj zubného kazu, preto voľte xylitolové žuvačky.

Tipy

• Skúste si po jedle umyť zuby, aby sa vám na zuboch neusádzal zubný povlak. Ak to nie je možné, žujte žuvačku bez cukru alebo si vypláchnite ústa vodou.
• Zuby si čistite a čistite dvakrát denne. Je jednoduchšie zabrániť, než liečiť.
• Neumývajte si zuby bezprostredne po vypití silne kyslého nápoja (napríklad vína), pretože to môže oslabiť sklovinu. Počkajte najmenej pol hodiny.

Varovania

• Pred zmenou stravy alebo starostlivosti o zuby sa obráťte na svojho zubára alebo terapeuta.