Obsah

• Metóda 2 z 3: Budovanie nadácie: Naučte sa krížové driblovanie
• Metóda 3 z 3: Dokončenie pohybu: naučiť sa driblovať s loptou medzi nohami
• Tipy

1 Loptu odpaľujte končekmi prstov, nie dlaňou. Podložky prstov vám poskytujú lepšiu kontrolu nad smerom odrazu lopty.

2 Použite dostatočnú silu na odrazenie lopty dostatočne vysoko, aby ste ju mohli ovládať. Toto „sladké miesto“ je zvyčajne vo výške kolien.

3 Držte hlavu vzpriamene a pri driblovaní sa pozerajte dopredu. Pohľad nadol v skutočnosti zhoršuje vašu rovnováhu a bráni vám vo výhľade na ihrisko.

4 Postavte sa na prsty, nie na celé chodidlo. To vám umožní rýchlo sa pohybovať a robiť ostré rohy nohami.

Metóda 2 z 3: Budovanie nadácie: Naučte sa krížové driblovanie

1. 1 Driblujte dominantnou rukou, pričom pokrčte kolená a urobte nízky odraz.
2. 2 Otočte svoju dominantnú ruku tak, aby palec mierne smeroval k oblohe.
3. 3 Zatlačte loptu na stranu tak, aby sa odrazila v tvare V pred vaše telo, čo vám umožní dostať loptu do opačnej ruky.
4. 4 Cvičte krížové driblovanie, kým sa nebudete cítiť pohodlne pri podávaní lopty medzi rukami. Tento krížový dribling v tvare V je základom medzi nohami.

Metóda 3 z 3: Dokončenie pohybu: naučiť sa driblovať s loptou medzi nohami

1. 1 Postavte sa s loptou do dominantnej ruky a urobte dobrý krok s opačnou nohou pred druhou nohou v 45-stupňovom uhle k zvyšku tela. Uistite sa, že máte nohy pokrčené a dostatočne ďaleko od seba, aby ste medzi nimi skotúľali loptičku.
2. 2 Odrazenú loptu posuňte na stranu, ktorá zodpovedá vašej dominantnej ruke, a namierte ju medzi nohy.
   • Dbajte na to, aby ste loptu tlačili vo vhodnom uhle a dostatočnou silou, aby prešla medzi vašimi nohami bez toho, aby zasiahla vaše telo.
   • Držte prsty široko od seba, aby ste udržali dobrú kontrolu nad loptou
3. 3 Potom, čo vám loptička prejde pomedzi nohy, pripravte sa na to, že loptu dostanete opačnou rukou.
4. 4 Zmeňte polohu nôh pri skákaní, ak to chcete cvičiť zo stacionárnej polohy. Skočte rýchlo a zmeňte polohu nôh tak, aby bola noha oproti ruke s loptou vpredu.
   • Ak na obchádzanie alebo zmenu smeru súpera používate pohyb krížom cez nohy, stačí, aby ste namiesto bodového skoku vykročili správnym smerom.
   • Na tento pohyb použite svoju obratnosť, pretože musí byť rýchly a plynulý, aby ste sa správne umiestnili a prijali loptu.
5. 5 Kroky 1-3 zopakujte s opačnou nohou vpredu. Cvičte tento pohyb mnohokrát, aby ste si zvykli na loptu a svoju polohu súčasne.

Tipy

• Ak plánujete tento krok použiť podľa potreby, použite ho iba na zmenu smeru a zmätenie súpera, nie na predvádzanie sa.
• Pri driblovaní majte vždy vzpriamenú hlavu.
• Cvičte tieto cvičenia tak často, ako je to možné. Cvičenie skutočne „robí perfektného“ a ak budete tvrdo pracovať, rýchlo zvládnete umenie driblovať medzi nohami.
• Udržujte kolená pokrčené a driblujte loptu vždy vo výške kolien.