Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Výber inventára
• Časť 2 z 3: Výber počiatočnej pozície
• Časť 3 z 3: Zlepšenie presnosti
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Chcete v pohode robiť takzvané strúhadlá (tri údery za sebou) a neustále vyraďovať všetky špendlíky ako profesionál? Väčšina ľudí je celkom schopná dosiahnuť túto úroveň zručností. Všetko, čo je potrebné, je nájsť správnu pozíciu pre hod, zvládnuť správny vzlet, techniky švihu a hodu a cvičiť. Aj keď ste v dobrej kondícii a rýchlo sa naučíte opakujúce sa pohyby, stále budete potrebovať tvrdý tréning. Buďte však opatrní - bowling je návykový.

Kroky

Časť 1 z 3: Výber inventára

1. 1 Rozhodnite sa, či budete hrať štandardnú klubovú loptu alebo si kúpite vlastnú. Väčšina ľudí začína používať klubovú loptu a klubovú obuv, pretože sú najlacnejšou možnosťou. Bowlingové kluby majú spravidla veľký výber loptičiek, za používanie ktorých nemusíte priplatiť. Obuv je k dispozícii na celý zápas za malý poplatok.
   • Druhou možnosťou je nákup vlastnej lopty, ideálnej pre vašu ruku a štýl hry. Výber lopty a vŕtanie otvorov do nej sa vykonávajú na mieste, v bowlingovom centre, ak je tam momentálne prítomný príslušný špecialista. Na základe vašich schopností, financií, štýlu hry a plánov do budúcna vám poradí správnu hmotnosť loptičky a konfiguráciu jamiek.
   • Bowlingovú loptičku si môžete kúpiť aj online alebo v obchode so športovými potrebami, čo vám však môže sťažiť správnu voľbu, a potom budete musieť zaplatiť technika za vyvŕtanie otvorov do lopty. Nedoporučuje sa vyberať loptu a vŕtať diery v sklade alebo obchode so športovými potrebami, pokiaľ sa na to špecializujú a nemajú k dispozícii profesionálov. Pri kúpe lopty v špecializovanom obchode vám pomôžu s výberom lopty a vyvŕtaných otvorov v nej.
2. 2 Zistite, ktorý úchop je pre vás ten pravý. Pri kúpe lopty máte dve hlavné možnosti:
   • Štandardný úchop, v ktorom stredné a prstencové prsty vstupujú do otvorov gule pozdĺž druhej falangy. Pri hre s klubovou loptou je to jediné možné riešenie. V tomto prípade sú otvory v guli vyvŕtané s prihliadnutím na vzdialenosť medzi týmito prstami a polomerom samotnej gule. Nebojte sa však - špecialista vykoná všetky potrebné merania a v prípade potreby upraví hĺbku otvorov po tom, ako budete hrať niekoľko hier. Za konečnú úpravu spravidla nemusíte priplatiť, ale je lepšie informovať sa u predajcu.
   • Uchopenie končekmi prstov, pri ktorom sú stredné a prstencové prsty zasunuté do otvorov gule iba pozdĺž prvej falangy. Takéto uchopenie poskytuje väčšiu páku pri vhadzovaní, čo umožňuje loptičke viac sa otáčať, to znamená, že jej dáva väčší rotačný pohyb. Pogumované vložky sú zvyčajne umiestnené v otvoroch na uchopenie končekmi prstov, aby vám lepšie držali loptu. A v tomto prípade špecialista urobí všetko potrebné a v prípade potreby opraví otvory po niekoľkých hrách.
3. 3 Zoberte loptu a vyvŕtajte do nej otvory. Pri kúpe lopty vám profesionál zmeria dlaň. Ukážte odborníkovi niekoľko hodov, ktoré bežne používate, aby mohli vypočítať váš štýl hry. Ak ste predtým nehrali bowling, vysvetlia vám techniku ​​úchopu, po ktorej predvediete svoj hod. Špecialista vám na vašu žiadosť stručne povie o základoch bowlingu a pomôže vám vyvinúť správny postoj. Medzitým sa po prečítaní tohto článku naučíte hádzať loptu, čo vám v budúcnosti pomôže urobiť jeden úder za druhým.
   • Špecialista vám určite ponúkne nákup tašky na inventár a ďalšie užitočné príslušenstvo. Môžete si ich kúpiť okamžite, alebo navštívte iné obchody a vyskúšajte si ceny. K dispozícii je široká škála bowlingového vybavenia a môžete si vybrať tašku pre seba aj loptičky pre deti. V tejto fáze bude stačiť jednoduchá taška na jedno rameno.
4. 4 Vezmite si topánky. Pri hraní bowlingu musíte používať špeciálnu obuv. Jedná sa o pomerne mäkkú topánku s gumovou pätkou, ktorá vám umožňuje hladko, ale rýchlo zastaviť na hode. Kožená podrážka je navrhnutá tak, aby sa pred hodom jemne kĺzala po podlahe. V bowlingových dráhach si môžete požičať obuv zaplatením pred začiatkom hry.
   • Ak si kúpite bowlingový klub, často je v cene zapožičanie obuvi. Na to sa opýtajte pri objednávke predplatného. Ak váš klub nezahŕňa požičanie obuvi do celkových nákladov, nakoniec ušetríte peniaze tým, že si hneď zaobstaráte vlastné bowlingové topánky. Dajú sa kúpiť v špecializovanom obchode, v bežnom obchode so športovými potrebami alebo online.
   • Majte na pamäti, že bowlingová obuv nesmie vstupovať do kaluží a podrážky by nemali zvlhnúť. Sú vyrobené tak, aby ste sa mohli hladko kĺzať až do momentu, keď hodíte. Ak vkročíte napríklad do vody, bude kĺzanie náročné, čo je dosť nebezpečné a môže viesť k zraneniu.
5. 5 Vyberte si klubovú loptu. Lopty majú rôzne hmotnosti, ktoré sú často uvedené na samotnej lopte. Niekedy farba loptičky naznačuje jej hmotnosť. V tomto prípade je tabuľka korešpondencie medzi hmotnosťou a farbou zobrazená na viditeľnom mieste v bowlingovom klube. Ak ste to nenašli, opýtajte sa zamestnanca klubu.
   • Určte vhodnú počiatočnú hmotnosť. Vyberte si loptu, ktorá sa vám zdá dosť ľahká. Vezmite loptu oboma rukami, pritlačte si ju na hruď a potom natiahnite ruky pred seba. Ak ste schopní držať loptu vo vystretých rukách na niekoľko sekúnd bez veľkého úsilia, potom je to pre vás. Ak vám ruky klesnú bezprostredne po narovnaní, lopta je príliš ťažká; v takom prípade skúste zvoliť ľahší.Ak dokážete loptu držať dlhšie, je príliš ľahká a mali by ste sa poobzerať po ťažšej lopte, ktorú dokážete lepšie ovládať. Ak je loptička ľahšia, ako je potrebné, nevyhnete sa trhavým pohybom a trhaniu pri vhadzovaní, čo povedie k veľkej nejednotnosti výsledkov.
   • Vyberte si loptičku s vhodnými otvormi. Vezmite loptu a podoprite ju zdola nie hlavnou rukou. Do najširšieho otvoru vložte palec hlavnej ruky a do ďalších dvoch prostredný a prstenník.
     • Hľadaj loptičku s otvormi, ktoré pri úchope vyčnievajú iba druhé kĺby stredných a prstenníkov. Ak sú otvory príliš ďaleko od seba, nedokážete do nich zapustiť dva falangy oboch prstov. Na druhej strane, ak je vzdialenosť medzi otvormi príliš malá, vaša dlaň nebude spočívať na loptičke a loptu budete držať iba prstami. Tento úchop je nespoľahlivý a má za následok slabý a neúspešný hod.
     • Nájdite si aspoň jednu loptičku s otvormi, ktoré sa hodia do vašej dlane. Ak je pre vás ťažké vybrať loptičku určitej hmotnosti so správnymi otvormi, môže to znamenať, že ste vybrali nesprávnu hmotnosť a lopta je pre vás príliš ťažká alebo príliš ľahká. Všeobecne platí, že čím je loptička ťažšia, tým je vzdialenosť medzi otvormi väčšia, preto skúste vybrať loptičku s inou hmotnosťou. Ak máte problém s výberom lopty, požiadajte o pomoc personál klubu. Zamestnanci vám pomôžu dosiahnuť rovnováhu medzi hmotnosťou lopty a rozstupom otvorov.
   • Vyberte si loptičku s otvormi vhodnej veľkosti. Keď nájdete niekoľko loptičiek so správnou hmotnosťou a roztečou otvorov, vyberte si tú, ktorá má najpohodlnejšie otvory pre prsty. Priemer otvoru je spravidla výrazne väčší ako hrúbka prstov. Ak sa vám zdá, že sa vám prstami cez otvory ťažko tlačia prsty, vybrali ste si príliš ľahkú loptičku a možno dokonca aj detskú loptu s malými dierkami. Vaše prsty by mali dosť tesne zapadnúť do otvorov, ale zároveň a voľne z nich vychádzať.

Časť 2 z 3: Výber počiatočnej pozície

1. 1 Vyberte počiatočnú vzdialenosť od referenčnej čiary. Postavte sa pätami na referenčnú čiaru chrbtom k čapom. Vykonajte štyri a pol normálneho kroku a označte si, kde sú prsty na teniskách. Obvykle sa nachádza medzi piatimi kruhovými značkami a začiatkom rozjazdu.
   • Ak sa po štyroch a pol krokoch ocitnete mimo bowlingovej dráhy, budete musieť začať hod s pätami mierne vyčnievajúcimi zo zdvihnutej zóny vzletu a prvé kroky skrátiť tak, že sa upravíte na vzdialenosť zostávajúcu do referenčná čiara, keď sa k nej dostanete bližšie. Vyhnete sa tak zatieneniu referenčnej čiary cez bowling a spojeniu hraničných drážok na ich začiatku.
   • Ak prekročíte referenčnú čiaru alebo sa dotknete ktorejkoľvek časti tela stopy za touto čiarou, váš výsledok sa nebude počítať a kolíky sa resetujú. V takom prípade prídete o jeden hod (maximálne dva na rám, ale pri hre na desať rámcov môžete stratiť aj tri hody).
2. 2 Špičku svojej nepodporovanej nohy umiestnite do stredového bodu. Predtým, ako začnete snímať v každom zábere, by ste si mali zvoliť najlepšiu východiskovú pozíciu. Nepodporovaná noha bude opakom ruky, v ktorej držíte loptu. Ak je lopta v pravej ruke, nepodporovaná noha bude ľavá. V takom prípade dajte ľavú nohu dopredu tak, aby sa jej prst dotýkal stredového bodu.
   • V priebehu hry môžete upraviť východiskovú pozíciu v jednom alebo inom smere, ale na začiatku je lepšie začať od stredu.
3. 3 Zamierte na druhý šíp zo žľabu na strane vašej loptovej ruky. Asi 4,5 metra od referenčnej čiary sú na trati vyznačené šípky, ktoré pomáhajú pri mierení.
   • Stred dráhy je spravidla najolejnejšou časťou. Preto tým, že loptičku hodíte trochu nabok, zvýšite jej priľnavosť na dráhe.
4. 4 Vykonajte niekoľko cvičných hodov, aby ste zistili, kde sa loptička valí. Hodte loptou bez namáhania, položte ramená rovnobežne s referenčnou čiarou a snažte sa čo najmenej ohýbať vrhacie rameno v lakti. V okamihu hodu musí ruka tvoriť priamku so smerom hodu. Roztiahnite rovnú ruku, ako by ste sa chystali niekomu podať ruku. Dávajte veľký pozor na to, kde lopta pristane.
   • „Vrecko“ označuje oblasť na jednej alebo druhej strane prvého kolíka. Na pravidelné vyraďovanie štrajkov sa musíte dostať na toto miesto. Skončili ste vo vrecku? Ak je to tak, našli ste správnu východiskovú pozíciu pre hod. Preto by ste mali naďalej klásť svoju nepodporovanú nohu pred stredový bod.
5. 5 Presuňte sa na stranu miss. Ak loptička išla napravo od cieľa, pri nasledujúcom hode posuňte jeden bod napravo od stredu, a ak išiel doľava, do bodu vľavo. Na prvý pohľad sa to môže zdať neintuitívne, ale ak je lopta odklonená na stranu, znamená to, že sa točí príliš skoro alebo príliš neskoro. Pohybom k miss sa lopta priblíži k stredu.
   • Niekoľko testovacích hodov vám umožní určiť optimálnu východiskovú pozíciu. Tým, že budete strieľať od tohto bodu, budete môcť konečne prispôsobiť svoje pohyby tak, aby ste zakaždým vyrazili úder.

Časť 3 z 3: Zlepšenie presnosti

1. 1 Trénujte zákrutu. Profesionálni hráči bowlingu, pri hádzaní loptičky to trocha pokrútia. Pretože vrecko, na ktoré mierite, je mierne nabok, najlepšie sa do neho dostanete tak, že loptu prevrátite od okraja dráhy k nemu. Preto by ste mali označiť šípku na boku v strede.
   • Najlepší spôsob, ako roztočiť loptu, je zmapovať si a dostať sa do správnej polohy bezprostredne po hode. Potom, čo loptu pustíte, by sa mala vaša ruka pohybovať nahor, ako by ste sa chystali „podať ruku“ špendlíku, na ktorý mierite.
2. 2 Vyberte si vhodnú loptičku. Použitie príliš ťažkej alebo príliš ľahkej lopty môže výrazne ovplyvniť presnosť hodu. Experimentujte s loptičkami, ktoré sú o niečo ťažšie, ako si myslíte, že je normálne, a loptičkami, ktoré sú o niečo ľahšie, než aké bežne používate. Stali sa vaše hody presnejšie?
3. 3 Nájdite správnu rýchlosť. Na začiatku sa môže zdať, že je najlepšie hodiť loptičku čo najsilnejšie, ale nie je to nevyhnutne najpresnejší spôsob hádzania. Pokiaľ sú hodené príliš silno, niektoré čapy môžu odolať, zatiaľ čo loptička ich zasiahne po mäkšom, presnejšom hode. Vo všeobecnosti by ste mali hádzať loptou tak tvrdo, ako je možné, aby ste ju hodili presne.
   • Niektoré moderné bowlingové dráhy merajú rýchlosť lopty. Ak vyrazené kolíky vyletia z dráhy, pokúste sa postupne znižovať silu hodu. Ak sa loptička netočí príliš rýchlo, ak ju trafíte presne do vrecka, spadnuté kolíky zostanú na dráhe, pričom sa budú kotúľať a zrážať stále stojace kolíky, čo zvyšuje vaše šance na úder.
4. 4 Upravte priľnavosť k lopte. Ak loptu držíte príliš pevne, najmä palcom, môže sa skrútiť nesprávnym smerom. Najprv vložte prsty do lopty. Ak si vyberiete loptičku so správnymi otvormi, vaše prsty vstúpia do druhej falangy. Pri približovaní sa k pruhu držte loptu druhou rukou pred hádzaním.
   • Budete chcieť pustiť loptu palcom o zlomok sekundy skôr ako ostatné prsty. Zaistite, aby boli vaše nechty na nohách upravené alebo aby sa mohli prilepiť na otvory v loptičkách, čím sa zníži presnosť a opakovateľnosť vašich hodov.

Tipy

• Vyberte si loptu, ktorá vám vyhovuje. Nezačínajte s najťažšou loptou číslo 16 (7,3 kg), ak sa vám zdá ťažké používať. Začnite namiesto toho s priemernou hmotnosťou, napríklad s loptou číslo 12 (5,4 kg).
• Ak máte zvyčajne 5 kolíkov za stredovým čapom, mali by ste loptičku hodiť tvrdšie do vrecka alebo ju nasmerovať trochu bližšie k stredovému čapu.Pri odpale kolíkov sa ľahšie loptičky ľahšie odkláňajú do strany.
• Ak máte často na bokoch kolíky, lopta príliš silno zasahuje prvý kolík.
• Uistite sa, že používate najťažšiu loptu, s ktorou sa cítite pohodlne.

Varovania

• Neprekračujte referenčnú čiaru. Trať je naolejovaná a veľmi klzká - pri prekračovaní čiary riskujete natiahnutie sa na trati.

Čo potrebuješ

• Bowlingová guľa
• Bowlingové topánky
• Vrecko prášku alebo masti na lepšie zadržanie loptičiek (voliteľné)
• Uterák
• Detský púder
• Remienok na zápästie (voliteľné)