Obsah

• Kroky
• Časť 1 zo 4: Efektívna komunikácia
• Časť 2 zo 4: Vyhýbanie sa chybám
• Časť 3 zo 4: Pokračujte
• Časť 4 zo 4: Mali by ste sa rozísť?

Rozlúčiť sa s osobou, ktorá pre vás nie je zaujímavá, je často dosť ťažké. Ak sa však chcete zbaviť starých pocitov, tu je pár tipov, ktoré vám pomôžu. Vyberte si najlepší spôsob komunikácie, vyhýbajte sa bežným nástrahám a konverzáciu štruktúrujte tak, aby ste obaja mohli pokračovať.

Kroky

Časť 1 zo 4: Efektívna komunikácia

1. 1 Vyberte si najvhodnejší čas a miesto. Keď sa s niekým chcete rozísť, záleží na čase a mieste. Ak nechcete toho človeka sklamať, nájdite si čas na premyslenie správneho miesta a času na rozhovor.
   • Rozhovor tvárou v tvár je ideálny pre ťažké situácie. Ľudia sa rozvíjajú, komunikujú pomocou verbálnych i neverbálnych podnetov, ktoré pomáhajú pri ťažkých rozhovoroch. Napríklad improvizované potľapkanie po pleci je dobromyseľné znamenie, ktoré môže človeka upokojiť, aj keď tentoraz vzťah nevyšiel. Smutný pohľad pomôže vášmu partnerovi pochopiť, že sa skutočne bojíte o jeho pocity, aj keď chcete vzťah ukončiť.
   • Ak je to možné, dohodnite si rozhovor na mieste, kde bude vášmu partnerovi najpohodlnejšie. Zastavte sa napríklad pri jeho vchode a porozprávajte sa. Možno sa nebudete cítiť veľmi pohodlne, ale poskytnete svojmu partnerovi výhodu, aby ste mu pomohli prekonať zlé správy.
   • Ak si myslíte, že rozhovor bude dlhý, skúste si vybrať čas, kedy vás nikto a nič nebude rušiť. Neodvážte sa rozísť sa s partnerom hodinu pred tým, ako musí odísť do práce. Je lepšie ísť autom do jeho pracoviska a porozprávať sa na obed. To vám umožní hovoriť pomaly.
2. 2 Prevziať zodpovednosť. Ak sa rozhodnete s niekým rozísť, musíte za svoje rozhodnutie prevziať plnú zodpovednosť. Ľudia majú často pocit, že to pre nich bude jednoduchšie, ak ich partner zaháji rozchod. Vy ste však osoba, ktorej pocity sa zmenili. Zodpovednosť za tento rozhovor teda nesiete vy. Ak sa pokúsite vstúpiť z diaľky, keď hovoríte o tom, ako sa chcete rozísť, bude to nečestné a môže to byť mätúce. Váš partner nemusí tušiť, a okrem toho sa začne sám seba pýtať, čo sa snažíte dosiahnuť.
   • Ak sa stanete napríklad menej fyzicky prítulným k tomu, aby ste svojmu partnerovi ukázali, že o neho strácate záujem, partner môže spochybniť jeho príťažlivosť. Ak si chcete veci uľahčiť, musíte za svoje rozhodnutie prevziať plnú zodpovednosť.
3. 3 O svojich pocitoch buďte otvorení a úprimní. Je lepšie byť úprimný, keď osobu opustíte. Samozrejme, nemusíte rozoberať všetky dôvody, prečo ste chceli odísť, ale je dôležité byť úprimný voči svojim očakávaniam. Vysvetlite, prečo chcete vzťah ukončiť, povedzte hlavný dôvod.
   • Väčšinou sa väčšina prestávok týka štandardnej vety: „Nie si ten, koho hľadám.“Je v poriadku povedať túto frázu. Partner teda porozumie vášmu uvažovaniu a pokúsi sa dištancovať. Môžete povedať niečo ako: „Prepáč, ale už ťa nemilujem. Teraz potrebujem niečo iné a myslím si, že sa naše cesty rozchádzajú. “ Ak ste boli v menej vážnom vzťahu, môžete to povedať stručnejšie. Niečo ako: „Prepáčte, ale iskra, ktorá medzi nami prebehla, vyhasla. Myslím si, že by bolo lepšie, keby sme sa rozišli ako priatelia. “
   • Úprimnosť je dôležitá, ale nemusí byť krutá. Nie je potrebné pripomínať partnerovi všetky chyby z minulosti a klásť nástrahy. Ak sa chcete rozísť, pretože vás partner už nepriťahuje, je najlepšie to nehovoriť. Ak máte pretrvávajúce pocity odporu voči minulým bitkám a hádkam, môžete sa cítiť zničene. Nemá však zmysel, aby to váš partner počúval. Ak chcete osobe pomôcť upokojiť sa, je najlepšie nechať si svoje poznámky až do konca vzťahu a nepúšťať sa do prehnaných podrobností o partnerových chybách.
4. 4 Neťahajte konverzáciu. Opäť je najlepšie byť úprimný a priamy. Nerobíte svojmu partnerovi dobre, keď idete okolo kríka a nedostanete sa k hlavnej téme. Začnite rozhovor priamym oznámením o tom, kvôli čomu ste prišli: „Chcel som sa s tebou porozprávať, pretože sa mi zdá, že náš vzťah vyschol.“ Teraz pokračujte v konverzácii a nechajte ju čo najkratšiu.
   • Rozlúčka s človekom môže byť dosť ťažká, ale to, čo je tu dôležité, je v prvom rade vyrovnanosť a pokoj. Môžete sa tak vyjadriť stručne a presne. Prílišná emocionalita môže zmiasť vás aj vášho partnera. Nájdite si čas na emocionálnu prípravu na konverzáciu tým, že si v mysli prehráte možný scenár.
   • Môžete napísať niečo z toho, čo plánujete povedať. Vtesnávanie reči nie je najlepší spôsob: budete pôsobiť príliš necitlivo. Musíte mať iba predstavu o tom, čo chcete povedať - pomôže vám to sústrediť sa. Predtým, ako začnete hovoriť, je lepšie niekoľkokrát si posúvať slová v hlave.
5. 5 Ak chcete, ponúknite sa, že zostanete priateľmi. Ponúknutie určitej útechy na konci vzťahu zníži ranu. Ak je to možné, pozvite svojho bývalého, aby zostal priateľmi. Povedzte niečo ako: „Dúfam, že môžeme zostať priateľmi.“ Majte však na pamäti, že veľa ľudí po rozchode odmieta byť priateľmi. Ak pochybujete, že sa s touto osobou po rozchode budete môcť pokojne spriateliť, je lepšie to nenavrhnúť.

Časť 2 zo 4: Vyhýbanie sa chybám

1. 1 Vyhnite sa pečiatkam. Keď vás niekto ľahko pustí, je dôležité vyhnúť sa frázam, ktoré by váš partner mohol vnímať ako urážlivé alebo ľútostivé. Klišé typu „nejde o teba, ale o mňa“ vo vašom partnerovi prebudí pocit nespravodlivosti. Radšej buďte úprimní, nepoužívajte klišé. Ak chcete ukončiť vzťah, je najlepšie odkázať na osobnú skúsenosť.
2. 2 Neobviňujte to. Ak chcete vzťah ukončiť, môžete sa cítiť nahnevaní a nahnevaní. Môže byť lákavé obviniť svojho bývalého, najmä ak vám skutočne ublížil. Ak sa teda chcete rozlúčiť priateľsky, nie je dobré obviňovať partnera.
   • Vyhýbanie sa negatívnym úsudkom je najlepší spôsob, ako sa s niekým podeliť o svoje pocity. Prekonávanie minulých chýb a krívd môže viesť k bitkám, ktoré vedú k bolestivému a nepríjemnému rozchodu.
   • Ak máte podozrenie, že váš partner nezvládne rozchod správne, myslite na to, že sa vám môže pokúsiť vyčítať. Nenechajte sa vtiahnuť do negatívnej konverzácie. Ak sa vás partner pokúsi obviniť z vašich činov alebo slov, jednoducho odpovedzte: „Je mi ľúto, že sa takto cítiš, ale to nezmení môj názor.“
3. 3 Vyhnite sa vplyvu sociálnych médií po rozchode. Počas rozchodu a po ňom môžu byť sociálne médiá veľmi toxické. Ak si chcete rozchod uľahčiť, nemusíte o ňom nič písať na sociálnych sieťach.Dokonca aj účty, ktoré si myslíte, že nie sú k dispozícii vášmu ex, môžu byť nakoniec celkom čitateľné. Mnoho ľudí sa obracia na sociálne siete, keď sa pokúšajú vyrovnať sa s rozchodom. Majte však na pamäti, že citom svojho bývalého partnera môžete vážne zraniť zverejnením poznámky o tejto záležitosti. Navyše je dobré odstrániť svojho ex z priateľstva na sociálnych sieťach. Počas rozchodu trvá, kým sa stiahnete a vytvoríte medzi sebou priestor. To je nevyhnutné, aby sme sa mohli pohnúť ďalej. Pomôže to diferenciácii na sociálnych sieťach.

Časť 3 zo 4: Pokračujte

1. 1 Zamerajte sa na dobré veci. Môžete pomôcť sebe a svojmu bývalému tým, že prejdete na pozitívne. Na konci rozhovoru je najlepšie prediskutovať vzájomne výhodné podmienky.
   • Všimnite si všetkých dobrých vecí, ktoré pre vás partner urobil. Uistite sa, že váš partner porozumie podstate rozhovoru, aj keď to veľmi nevyšlo. Povedzte niečo ako: „Pomohla si mi cítiť sa oveľa lepšie, vďaka tebe som sa stal láskavejším a empatickejším. Za toto vám budem vždy vďačný “
   • Podporujte vďačnosť. Aj keď to chvíľu trvá, pripomenúť svojmu partnerovi, aby si ho vážil a spomenul si na spoločne strávené chvíle. Vzťahy sú predovšetkým o sociálnej výmene a ľudia majú prirodzenú tendenciu hľadať v nich výhody. Váš partner ocení skutočnosť, že mu pomáhate hľadať pozitívne veci, aj keď sa vzťah čoskoro skončí.
2. 2 Buďte k svojmu vzťahu úprimní. Ako už bolo spomenuté, môže byť užitočné zostať priateľmi. Nie je však potrebné dávať falošné nádeje. Buďte úprimní, aký druh komunikácie vás teraz čaká. Ak potrebujete priestor a čas, než budete môcť priateľsky komunikovať, povedzte to. Nepokúšajte sa nadviazať priateľstvo predčasne, pretože to môže spôsobiť hanbu vám a vášmu bývalému. Budete potrebovať čas a priestor, aby ste spolu mohli komunikovať bez romantických pocitov.
3. 3 Po rozchode sa správajte slušne. V budúcnosti pravdepodobne narazíte na svojho bývalého partnera. Buďte priateľskí k stretnutiam, ktoré sa môžu stať. Buďte na nich emocionálne pripravení. Majte na pamäti, že keď idete do práce, do školy, keď robíte rôzne veci, môžete naraziť na bývalého. Počas stretnutia buďte pokojní a zhromaždení.
4. 4 Nepodľahnite myšlienke na svojho ex ako na svoju jedinú a skutočnú lásku. Keď ste zamilovaní, začnete sami seba presviedčať, že je to vaša jediná a skutočná láska. Po rozchode je však potrebné tieto pocity zlikvidovať. V skutočnosti je tam veľa potenciálne kompatibilných ľudí. V budúcnosti si pravdepodobne nájdete niekoho iného (napriek tomu, ako sa teraz cítite). Prijmite, že vzťah sa skončil z konkrétneho dôvodu, a v budúcnosti sa s niekým určite stretnete.

Časť 4 zo 4: Mali by ste sa rozísť?

1. 1 Ste si istí, že chcete tento vzťah ukončiť? Ak nie, neponáhľaj sa. S týmto rozchodom musíte počítať. Nesnažte sa ukončiť vzťah tým, že budete mať partnera na krátkom vodítku. Buď sa rozídete alebo nie. Hra s emóciami a pocitmi človeka je príliš neférová a krutá.
   • Ak dúfate, že sa vám podarí osobu s vami rozísť, nesnažte sa ho k tomu jemne viesť. Nečakajte, že prácu urobí za vás - musíte ju dokončiť sami.
   • Ak osoba neberie rady alebo sa správa príliš tvrdo, buďte pripravení vstúpiť a vzťah natrvalo ukončiť.
2. 2 Chcete úplne prerušiť konverzáciu alebo skúsiť priateľstvo? Pri rozchode je dôležité porozumieť svojim cieľom. Ak túto osobu nechcete vidieť, jednoducho zdvorilo ukončite vzťah. Ak sa chcete dištancovať, je najlepšie byť jemnejší.
   • Príliš mäkká prestávka môže budiť dojem, že chcete všetko späť. Ak nechcete, je najlepšie vzťah ukončiť.
   • Ak ste veľmi jemní, pretože sa obávate o svoju bezpečnosť, je lepšie to nerobiť. Nesnažte sa byť jemní a jemní. Ak máte obavy z reakcie partnera, vezmite so sebou priateľa.
   • Ak máte v poslednom čase nejaké nezhody a potrebujete trochu priestoru, dávajte si pozor, aby ste mohli obnoviť priateľstvo potom, čo sa obaja spamätáte.
3. 3 Upokojil sa váš vzťah alebo sa úplne zhoršil? Každý vzťah má svoje vzostupy a pády a je ľahké zabudnúť na dobré časy, keď máte zlú náladu. Ak sa chcete s partnerom rozísť len kvôli hádke, položte si otázku, či svojho partnera skutočne nemilujete, alebo práve máte práve také obdobie.
   • Neponáhľajte sa s týmto rozhodnutím. Počkajte 2-3 týždne, aby ste zistili, či sa vaše pocity zmenili.
   • Mnoho ľudí má rád mäkkú prestávku, pretože im to dáva šancu zmeniť názor. Ak však neustále meníte názor, je pravdepodobné, že vo vzťahu len prestanete, nie sa dostanete do krízy.
   • Ak máte každý deň rovnaké súboje, zvážte rozchod raz a navždy.
4. 4 Bola by rýchla prestávka najlepšou voľbou pre každého? Vaše dobré úmysly sú ušľachtilé a stále vám záleží na pocitoch toho druhého, ale položte si otázku, či skutočne robíte správnu vec tým, že zaceľujete priepasť? Niekedy stojí za to vypnúť pocit ľútosti. Ak viete, že ten človek do vášho vzťahu emocionálne investoval a nechce s ním skončiť, pri rozchode nemusíte byť nežní. Neobnovujte vzťah, ak to nepotrebujete.
   • Ak sa ten človek od vás tiež vzďaľuje a vy necítite iskru, pokračujte a zdvorilo sa s ním rozlúčte.
5. 5 Aké možnosti existujú okrem mäkkej prestávky? Ak vám to pripadá nespravodlivé alebo nie je najlepší spôsob, ako ukončiť vzťah, zvážte ďalšie možnosti prečítaním nasledujúcich článkov:
   • Ako sa zbaviť manipulatívnych vzťahov.
   • Ako ukončiť priateľstvo.
   • Rozbiť.
   • Ako znova zapáliť oheň vo vzťahu.