Ako sa správať, ak priateľstvo slabne

Obsah

Kroky
Časť 1 z 3: Riešenie straty priateľa
Časť 2 z 3: Zmyslenie slabnúceho priateľstva
Časť 3 z 3: Ako žiť ďalej
Tipy

Často očakávame, že priateľstvo bude trvať večne, ale niekedy priateľstvo vyprchá. Rozdiel v názore alebo konflikt môžu napríklad zasiať nezhody medzi priateľmi. V ostatných prípadoch prekážajú prekážky ako práca, vzdialenosť alebo rodinné povinnosti a potom priateľstvo bez akéhokoľvek nepriateľstva postupne vyprchá. V každom prípade je pre človeka ťažké zvyknúť si na myšlienku, že blízky priateľ postupne zomiera. Premyslenie vecí bude nejaký čas trvať. Počkajte, kým sa vaše emócie ochladia, a potom dospejete k záveru, prečo vaše priateľstvo zaniklo. Tento vzťah sa dá zachrániť, ak si zvyknete na myšlienku, že teraz budete priateľa vídať menej často.

Kroky

Časť 1 z 3: Riešenie straty priateľa

1 Dávaj na seba pozor. Ak ste stratili priateľa, musíte si nájsť čas na seba. Emócie je ťažké zvládnuť sám, ale ešte ťažšie je vyrovnať sa so stratou, ak sa o seba nestaráte.
- Doprajte si dostatok spánku. Nezabudnite správne jesť a cvičiť.
- Urobte pre seba niečo pekné, bez ohľadu na to, aké malé. Ísť do kina. Prečítajte si knihu vo vani.
2 Napíšte list na rozlúčku. Ak ste prijali skutočnosť, že vaše priateľstvo vyprchalo, napíšte list na rozlúčku, pretože to na vás môže mať liečivý účinok. Nikomu ho neodošlete. Toto je len spôsob, ako sa vyrovnať so svojimi emóciami a prevrátiť stránku v živote. Dajte svoje myšlienky na papier, aby ste sa vysporiadali s nahromadenými emóciami.
- Písanie nemusí byť dokonalé, je to len spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou. Môžete len vyjadriť svoje pocity.Ako sa cítiš teraz? Prečo to tak cítiš?
- Podeľte sa o svoje spoločné spomienky. Povedzte nám, čo vám chýba. Ak dôjde k bitke, požiadajte o odpustenie.
- Stratené priateľstvo sa vždy nekončí. Niekedy sú priatelia príliš zaneprázdnení a začínajú spolu komunikovať menej často. Môžete napísať list na rozlúčku a ľutovať, že teraz si nie ste takí blízki. Možno prichádzate o každodenné rozhovory so svojim priateľom, ale upozornite na to, že chcete vzťah udržať novým spôsobom.
3 Nechajte sa cítiť zážitok. Priatelia sú pre naše emocionálne zdravie veľmi dôležití, takže vaša situácia nie je ľahkou skúškou. Nesnažte sa potlačiť svoje pocity, aj keď nie sú práve najpríjemnejšie. Nechajte sa cítiť a premýšľať o svojich emóciách.
- V prípade potreby plač. Mnohí sa za svoje rozrušené pocity v takejto situácii hanbia. Ak sa priateľstvo skončilo, musíte stratu pocítiť.
- Vyrovnať sa so svojimi emóciami môže byť náročné, najmä ak hľadíte do budúcnosti. Na tvojom smútku veľmi záleží. Ak vám to príde ťažké, oživte svoje spomienky. Pozrite sa na staré príspevky na sociálnych sieťach. Choďte do kaviarne alebo baru, kde ste spolu trávili čas.
4 Dočasne sa dištancujte od sociálnych médií. Ak už nie ste dôležitou súčasťou života svojho priateľa, sociálne siete môžu vašim pocitom ublížiť. V sieti by ste mohli zostať priateľmi a potom uvidíte všetky správy o svojej bývalej priateľke, ktoré vám ublížia. V čase smútku sa snažte neísť na sociálne siete. Na niekoľko dní sa odhláste zo svojho účtu Facebook a VKontakte, aby ste načerpali nové sily.
- V budúcnosti zvážte vypnutie aktualizácií sociálnych médií svojej bývalej priateľky, kým si nezvyknete na novú realitu.

Časť 2 z 3: Zmyslenie slabnúceho priateľstva

1 Nehľadajte niekoho, kto by za túto situáciu mohol. Ak priateľstvo vyprchalo, väčšinou nie je koho viniť. Aj keď do boja prispeli obaja ľudia, myšlienka na nájdenie vinníka vám len sťaží život. Pocity viny môžu tiež negatívne ovplyvniť budúce vzťahy, pretože zbavujú schopnosť riešiť konflikty a rozsievajú nepriateľstvo. Ak sa budete obviňovať, skončíte v budúcnosti v začarovanom kruhu viny.
2 Zamyslite sa nad svojou úlohou pri ukončení priateľstva. Možno ste nič neurobili. Priateľstvo často zaniká kvôli vonkajším okolnostiam (ako je čas a vzdialenosť). Môžete prestať byť takí blízki, ale napriek tomu byť priateľmi. Niekedy sa však priateľ od vás dištancuje z konkrétneho dôvodu. Ukončenie vzťahu vám umožní zamyslieť sa nad tým, aký ste priateľ a ako sa cítite k druhým.
- Stalo sa vám to už predtým? Priatelia už opustili váš život? Ak sa to stáva často, môže to súvisieť s vašim správaním. Alebo si často vyberáte za priateľov ľudí, s ktorými je ťažké vychádzať.
- Ak sa váš priateľ často rozišiel s inými ľuďmi, nemusí to byť o vás vôbec. Je možné, že sa snažíte byť priateľmi s emocionálne uzavretými ľuďmi. Zamyslite sa nad akýmikoľvek predchádzajúcimi priateľstvami a zhodnoťte, či sa k vám priatelia vždy správali tak, aby ste sa s nimi cítili pohodlne a sebaisto.
- Ak má váš priateľ okrem vás veľa starých priateľov, môžete byť súčasťou problému. Zamyslite sa nad svojim vzťahom s touto osobou. Možno ste urobili niečo zle? Môžete sa porozprávať so zvyškom svojich priateľov. Požiadajte ich, aby úprimne vyjadrili svoj názor na vás, poukázali na oblasti, ktoré môžete zlepšiť.
3 Neberte vyblednuté priateľstvo osobne. Typicky to nie je konkrétna osoba, ale problémy ako vzdialenosť a odhodlanie, ktoré bránia udržaniu priateľstva. Ľudia majú často tendenciu brať si životné udalosti osobne, ale vyblednuté priateľstvá môžu byť obmedzené vonkajšími okolnosťami.
- Posúďte životné situácie svojho priateľa. Má novú prácu, rodinu, narodilo sa dieťa? Pohol sa?
- Okolnosti dokonca ovplyvňujú vzťahy, ktoré, ako sa zdá, trvajú navždy. Priateľ môže byť časovo obmedzený. Je veľmi pravdepodobné, že v budúcnosti začnete spolu opäť komunikovať každý deň. Ak na priateľstvo vplývali vonkajšie faktory, je pravdepodobné, že priateľ k vám vôbec nemá žiadnu zášť.
4 Pozrite sa, ako nové formy komunikácie ovplyvňujú priateľstvo. Priateľstvo vyprcháva z rôznych dôvodov. Povedzme napríklad, že ste opustili svoje rodné mesto a prvé týždne ste sa rozprávali s priateľom každý deň po telefóne. Po roku spolu komunikujete a vidíte sa oveľa menej často. Môže sa zdať, že vás váš priateľ už nepotrebuje, alebo bol dôvod na ukončenie vzťahu. Ale môže to byť banálne zamestnanie. Nové spôsoby komunikácie môžu obnoviť vyblednuté priateľstvá.
- Písať správy. Rozhovor s priateľom na sociálnych sieťach. Priateľstvo môžete udržiavať iným spôsobom tým, že zmeníte svoje komunikačné vzorce.
- Pre priateľa môže byť pre vás jednoduchšie komunikovať prostredníctvom sociálnych sietí a SMS a pochopíte, že vaše priateľstvo je stále dôležité, aj keď na diaľku.
5 Vyhnite sa ohováraniu. Zdieľanie svojich pocitov s druhou osobou vám uľahčí prekonanie straty. Vie vám dobre poradiť. Mnoho ľudí v priebehu života stratí priateľov a podelí sa o svoje skúsenosti.
- Nezabudnite neohovárať. Nie je potrebné byť v nepriateľstve alebo sa ešte viac vzďaľovať. V prípade frustrácie z ukončenia priateľstva, ohováranie alebo fámy o vašom priateľovi situáciu len zhoršia.
6 Prijmite, že sa vzťah zmenil. Vyblednuté priateľstvo nie je koniec vzťahu. Trvalé priateľstvá sa môžu časom zmeniť. Nájdite si čas na odmietnutie priateľa a pokúste sa vidieť celý obrázok. Možno vaše priateľstvo vôbec nevybledlo, ale jednoducho sa zmenilo.
- Ľudia sa časom menia a tieto zmeny môžu ovplyvniť vzťahy. Predchádzajúca úroveň intimity už nemusí mať zmysel z niekoľkých dôvodov. Napríklad po 30 rokoch už nemusíte cítiť rovnakú blízkosť so svojimi stredoškolskými priateľmi. Keď sa priblížite k svojej štvrtej desiatke, môžete stratiť kontakt s niektorými svojimi spolužiakmi z vysokej školy.
- Vyblednutý vzťah môže zostať dôležitý. Akákoľvek intimita časom vyprchá. V niektorých bodoch sa môžete prestať stretávať so svojimi blízkymi každý deň. Táto situácia je v poradí. Na týchto ľudí nesmieme zabudnúť. Je lepšie akceptovať, že sa vaše priateľstvo zmenilo, ale stále ste pre seba dôležití.

Časť 3 z 3: Ako žiť ďalej

1 Naučte sa byť dobrým priateľom. Ak sa vám zdá, že to bol váš čin, ktorý viedol k zániku priateľstva, skúste sa zmeniť k lepšiemu. Pokúste sa zlepšiť svoj vzťah so svojimi súčasnými priateľmi, ako aj nájsť nových priateľov.
- Ak ste analyzovali vyblednuté priateľstvo, možno ste si všimli určitý vzorec správania. Možno ste zvyčajne pripútaní k diskutabilnému vzťahu alebo niektorý aspekt vášho správania odpudzuje ostatných. V takom prípade sa môžete obrátiť na psychoterapeuta. Dobrý profesionál vám môže pomôcť vyrovnať sa so svojimi emóciami a stať sa starostlivým priateľom.
2 Zaneprázdnite sa, aby ste vyplnili prázdnotu. Niekedy sa vzťahy skončia veľmi rýchlo, najmä s vekom. Zrazu si môžete uvedomiť, že sa s priateľom z vysokej školy navzájom odcudzujete. Toto vedomie často prebúdza pocity samoty. V okamihu straty sa musíte zamestnať rôznymi vecami. Strata priateľa vytvára pocit prázdnoty. Nájdite si činnosti, ktoré vás budú rozptyľovať a nahradia čas, ktorý ste strávili so svojim priateľom.
- Nájdite si nového koníčka. Naučte sa pliesť alebo začnite lúštiť krížovky. Prihláste sa na kurz varenia.
- Môžete tiež spoznať nových priateľov. Zaregistrujte sa na stránkach, ktoré vám pomôžu nájsť hobby triedy, kde sa môžete stretnúť so svojimi podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.
3 V budúcnosti zostaňte v kontakte s priateľom. Pamätajte si, že priateľstvá často zanikajú kvôli vonkajším okolnostiam. Po chvíli sa skúste znova porozprávať so svojim priateľom.Zbavte sa možných pocitov frustrácie z dôvodu nedostatočnej komunikácie. Keď je všetko vyriešené, môžete do určitej miery obnoviť priateľstvo.
- Ľudia často nechcú komunikovať so starými priateľmi, ak sa cítia podvedení. Môže sa zdať, že je na rade váš priateľ, aby urobil prvý krok. Tento postoj situácii nijako nepomôže. Vzdialite sa teda iba od osoby, s ktorou môžete dobre komunikovať.
- Skúste svojmu priateľovi odpustiť vzácnu komunikáciu. Jednoduchý telefonát alebo textová správa niekedy môžu obnoviť vyblednuté priateľstvo. Rovnako ako všetky vzťahy, aj priateľstvo sa môže zmeniť. V určitom okamihu sa s priateľom podelíš o to najintímnejšie a potom sa môžeš od seba vzdialiť. Priateľstvo možno len na chvíľu vyprchalo. Ak je pre vás táto osoba dôležitá, urobte si čas a úsilie. Do svojho života môžete vrátiť veľmi blízkeho priateľa.

Tipy

Netlačte na svojho priateľa. Ak priateľstvo vyprchá, môžete sa cítiť nahnevaní alebo frustrovaní. Malo by sa pamätať na to, že ľudia majú na práci aj iné veci a že rovnakým spôsobom ste mohli opustiť život inej osoby.