Ako sa stať sebavedomejším

Video: How to obtain a Fully Funded Scholarship

Obsah

Kroky
Časť 1 z 3: Práca na správnom myslení
Časť 2 z 3: Vykonajte akciu
Časť 3 z 3: Zlepšite sa
Tipy

Niektorí ľudia si myslia, že sebavedomie je genetická vlastnosť. Buď sa narodíte ako sebavedomý človek alebo nie. Ak si tiež zastávate tento názor a chýba vám sebavedomie, potom po prečítaní tohto článku budete musieť uznať, že váš názor je nesprávny. Sebavedomie si môže vyvinúť každý. Zmenou myslenia a správania sa každý človek môže stať sebavedomým človekom. Ak sa chcete stať sebavedomým človekom, určite si prečítajte tento článok.

Kroky

Časť 1 z 3: Práca na správnom myslení

1 Buďte pyšní na svoje prednosti. Ak sa chcete stať sebavedomým človekom, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zamyslieť sa nad tým, čo už vlastníte. Možno si myslíte, že ste ten najobyčajnejší človek, ničím sa nelíši od ostatných ľudí. Navyše môžete mať pocit, že ostatní ľudia sú oveľa lepší a príťažlivejší ako vy. Ak sa však chcete stať sebavedomým človekom, musíte zmeniť myslenie! Uveďte svoje pozitívne osobnostné vlastnosti. Môže to byť dobré počúvanie alebo krásny hlas. Tieto pozitívne vlastnosti pre vás nemusia nič znamenať. V skutočnosti však máte byť na čo hrdí.
- Ak sa vám páči myšlienka vytvoriť si zoznam svojich pozitívnych osobnostných vlastností, snažte sa ho mať na dosah ruky. Pridajte sa do zoznamu vždy, keď sa vyskytne myšlienka: „Ach, presne tak a dokážem to aj ja ...“ Keď sa cítite deprimovaní alebo sa vám zdá, že ste bezcenní, prezrite si zoznam a určite sa polepšíte.
- Porozprávajte sa o tom s blízkym priateľom. Požiadajte ho, aby pomenoval vaše prednosti. Váš priateľ by mohol pomenovať vlastnosti, o ktorých si myslíte, že ich nemáte. Pamätajte si, že zvonku je lepšie vedieť!
2 Pracujte na stať sa optimistom. Samozrejme, nie je možné rýchlo sa stať optimistom, rovnako ako nie je možné postaviť Rím za jeden deň.To však vôbec neznamená, že sa neoplatí venovať sa tomuto biznisu. Rozvíjajte schopnosť byť optimistickí v súvislosti s budúcnosťou. Optimizmus a dôvera často idú ruka v ruke. Ľudia, ktorí dúfajú v dobrú budúcnosť, veria, že ak vynaložia potrebné úsilie, určite sa im niečo dobré stane. Sledujte svoje myslenie tým, že budete venovať pozornosť tomu, koľko negatívnych myšlienok máte počas dňa. Pracujte na nahradení jednej negatívnej myšlienky aspoň tromi pozitívnymi. Vďaka námahe sa budete veľmi skoro pozerať na svet pozitívne.
- Keď budete nabudúce so svojimi priateľmi, povedzte im o vzrušujúcich udalostiach, ktoré sa dejú vo vašom živote alebo na čo sa tešíte. Všimnete si, že sa k vám vaši priatelia budú správať lepšie. Výrazne sa vám zlepší aj nálada.
3 Priprav sa. Ak ste pripravení na akúkoľvek situáciu - samozrejme v rozumných medziach - môžete sa stať sebavedomým človekom. Ak sa v blízkej budúcnosti chystáte na skúšku z matematiky, urobte si na to čas. Ak budete svoju prezentáciu predvádzať spolužiakom, cvičte, kým nedokončíte svoju prezentáciu. Ak sa chystáte na večierok, musíte zhromaždiť potrebné informácie súvisiace s nadchádzajúcou udalosťou. Mali by ste napríklad vedieť, kto bude na večierku, keď začne, a ďalšie dôležité detaily. Vďaka tomu si večer nebudete robiť starosti s tým, čo vás čaká. Aj keď nie je možné úplne sa pripraviť na danú situáciu, ktorá je čiastočne zábavou a tajným životom, príprava vám určite pomôže cítiť sa istejšie.
- Ak ste s priateľmi a môžete nám povedať niečo zaujímavé, čím prispejete ku konverzácii, budete sa cítiť istejšie, ako keby ste len sedeli a počúvali ostatných. Samozrejme, nemusíte neustále hovoriť, aby ste sa cítili sebavedomo. Skúste však hovoriť dostatočne často, aby ste pochopili, že konverzácia je pre vás zaujímavá.
- Môžete zbierať informácie, aby ste mohli neskôr prispieť do konverzácie čítaním zaujímavých článkov, sledovaním správ alebo prieskumom aktuálnych udalostí alebo tém, ktoré vás zaujímajú. Keď chatujete s priateľmi, otvorte tému, ktorú ste v poslednom čase skúmali. Budete sa cítiť sebavedomo, pretože máte veľa informácií o diskutovanej téme.
- Ak máte určité znalosti alebo schopnosti, ako je výroba nábytku alebo ľahké nájdenie správnych topánok na ples, ľudia sa na vás môžu obrátiť o pomoc. Budete pomáhať a prospievať druhým, získate väčšiu sebadôveru.
4 Prestaňte sa porovnávať s inými ľuďmi. Zamerajte všetku svoju pozornosť na seba a na dosiahnutie svojich cieľov, namiesto toho, aby ste sa pozerali na svojho suseda a sťažovali sa, že nie ste taký atraktívny / múdry / sebavedomý ako on. Buďte k sebe láskaví a zamerajte sa na svoje sny a ciele. Buďte hrdí na seba, keď sa vám podarí dosiahnuť svoj cieľ.
- Ľudia majú tendenciu idealizovať si životy ostatných, riadení sa tým, čo vidia zvonku. Veľmi často však vidíme iba vonkajšiu škrupinu života človeka a dokonca ani netušíme, aký vzťah má s inými ľuďmi.
- Keď máte pokušenie začať sa porovnávať s ostatnými, zastavte sa a zamerajte všetku svoju pozornosť na seba. Zamyslite sa nad svojimi úspechmi a zásluhami.
- Ľudia, ktorým chýba sebadôvera, neustále spochybňujú seba aj svet okolo seba. Prestaňte pochybovať a nalaďte sa na to, že sa s touto úlohou dokážete vyrovnať.
5 Zbavte sa zdrojov negativity. Bohužiaľ, nie je možné zbaviť sa niečoho, čo by vo vás mohlo vyvolávať pocit skľúčenosti. Môžete sa však snažiť obklopiť sa pozitívnymi ľuďmi a situáciami.Vypočujte si nasledujúce rady:
- ak sa vám nepáči váš vzhľad kvôli tomu, že skenujete časopisy a televízne programy a vidíte, že ste ďaleko od celebrít, ktoré vyzerajú perfektne, prestaňte to robiť;
- Ak trávite čas s priateľom alebo rodinným príslušníkom, v ktorého prítomnosti sa cítite zbytoční, zvážte vhodnosť takéhoto vzťahu. Ak si vážite svoj vzťah s takýmto človekom, urobte všetko pre to, aby ste zmenili jeho postoj k vám. Ak nevidíte žiadne zlepšenie, zvážte zastavenie alebo obmedzenie komunikácie s touto osobou;
- ak sa venujete športu, ktorý vás nebaví a nedokážete v ňom dosiahnuť úspech, vyberte si iný šport, ktorému sa budete venovať a budete môcť dosiahnuť požadovaný úspech. To neznamená, že keď sa stretnete s neúspechom, musíte prestať s tým, čo ste začali. Ak však nemáte radi činnosť, ktorej venujete veľa času, možno by stálo za zváženie zmeniť aktivitu.

Časť 2 z 3: Vykonajte akciu

1 Prijmite nepoznané. Ak máte problémy so sebavedomím, potom s najväčšou pravdepodobnosťou, keď premýšľate o niečom novom, nemáte záujem. Ak sa však chcete stať sebavedomým človekom, skúste pre seba urobiť niečo nové. Skúste napríklad stretnúť nových ľudí na večierku a povedať im o sebe, zaregistrujte sa do tanečného klubu, aj keď vôbec neviete tancovať, alebo pošlite svoj životopis do spoločnosti, o ktorej môžete len snívať a nájsť si prácu. . Čím viac času budete venovať niečomu novému, tým bezpečnejšie sa budete cítiť, pretože pochopíte, že sa dokážete vyrovnať s každou životnou situáciou. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prijať neznámo:
- začať v malom. Skúste začať konverzáciu s niekým, s kým sa často stretávate, ale nikdy s ním nekomunikujete, napríklad s chlapcom sediacim vedľa vás na hodine matematiky alebo so susedom.
- naplánujte si výlet na nové miesto, napríklad navštívte malé mesto 80 km od vášho domova. Zvyknite si navštevovať nové miesta a zoznámiť sa s niečím novým pre seba;
- začať sa učiť cudzí jazyk. Robiť niečo nové vám prinesie potešenie a väčšiu dôveru.
2 Buďte pripravení riskovať. Ak je človek ochotný riskovať (rozumne), je pravdepodobnejšie, že sa naučí niečo nové a presadí sa ako človek. Ak sa chcete stať sebavedomejším človekom, neobmedzujte sa na niečo nové pre seba, snažte sa urobiť niečo, čo vo vás vyvoláva strach a zmätok. Samozrejme, nie vždy, keď budete riskovať, dosiahnete niečo veľké. Môžete si však vyvinúť zvyk dostať sa do ťažkej situácie a pokúsiť sa z nej dostať. Riskovaním rozšírite hranice možného a nebudete sa obmedzovať len na veci, na ktoré ste zvyknutí. Pochopíte, že môžete veľa urobiť.
- Dajte si za cieľ aspoň raz denne vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Skúste sa porozprávať s niekým, koho máte radi. Pozvi ho na rande.
- Ak ste so svojou prácou nespokojní, ale bojíte sa, že o ňu prídete, skúste poslať svoj životopis inej spoločnosti. Aj keď z toho nič nie je, máte málo čo stratiť.
- Naučte sa prekonávať strach, keď ho zažijete. Ak máte strach z výšok, neskáčte bungee. Skúste sa dostať výťahom na najvyššie poschodie desaťposchodovej budovy a pozerať sa von oknom. Pomôže vám to pochopiť, že môžete prekonať to, čo vo vás vyvoláva strach.
3 Trávte čas s ľuďmi, v ktorých sa cítite dobre. Získaním podpory blízkych sa môžete stať sebavedomým človekom. Trávenie veľa času s ľuďmi, ktorí vás podporujú a sú ochotní pomôcť, keď je to potrebné, vám pomôže stať sa sebavedomým človekom.Trávte čo najviac času s ľuďmi, v ktorých sa cítite dobre.
- Rozhovor s sebavedomými ľuďmi pre vás môže byť veľkou pomocou. Namiesto toho, aby ste na nich žiarlili, položte si otázku: „Čo robia inak a ako môžem rozvinúť podobné vlastnosti?“ Zistíte, že sebavedomí ľudia nie sú lepší ako vy, myslia na seba len pozitívne.
4 Rob svoju obľúbenú vec. Ak robíte to, čo máte radi, budete šťastným a harmonickým človekom. Vďaka tomu sa stanete sebavedomým človekom. Ak robíte to, čo máte radi, zlepší sa vaša kreatívna stránka, vďaka ktorej na sebe zaznamenáte výrazné zmeny, a to ako na pracovisku, tak aj v komunikácii s inými ľuďmi. Záľuby vám navyše pomáhajú nájsť ľudí s podobnými záujmami a získať ich podporu, čo je pre vaše blaho veľmi dôležité.
- Vyhraďte si čas na činnosti, ktoré vám robia radosť. To môže byť náročné, najmä ak máte veľa práce alebo práce v domácnosti.
5 Pracujte na tom, aby reč vášho tela odrážala vašu dôveru. Uistite sa, že máte rovný chrbát. Správne držanie tela vám dodá pocit sebavedomia. Ak sa budete neustále hrbiť, ostatní ľudia si budú myslieť, že nie ste so sebou spokojní, a budú sa k vám správať ako k niekomu, komu chýba sebavedomie. Radšej majte vystretý chrbát a vystreté ramená.
- Neprekrížte ruky na hrudi. Gestikulujte alebo držte ruky v bok. Pomôže to druhým pochopiť, že ste otvorení komunikácii s nimi.
- Pri interakcii s ľuďmi udržujte očný kontakt. Keď sa s človekom rozprávate, pozeráte sa mu do očí, ukazuje to, že vám je v jeho spoločnosti príjemne a ste otvorení novým myšlienkam.
- Udržiavanie očného kontaktu s ľuďmi udrží vašu hlavu na úrovni. Ak sa budete neustále pozerať dole, ostatní vás nebudú vnímať ako sebavedomú osobu.
- Dávajte si tiež pozor na chôdzu. Každý váš krok by mal ukázať, že ste sebavedomý človek. Neopakujte chybu niektorých, ktorí pohybujú nohami pomaly a neisto. Pamätajte si, že vaša prechádzka by mala ukázať, že ste sebavedomý človek.
6 Sledujte svoj vzhľad. Venovanie dostatočného času starostlivosti o svoj zovňajšok vás veľmi skoro začne vnímať iným spôsobom a oceňovať vaše zásluhy. Ak sa chcete stať sebavedomým človekom, dodržiavajte pravidlá osobnej hygieny: každý deň sa osprchujte, učesajte a udržujte oblečenie čisté a upratané. Ak sa nebudete starať o svoj zovňajšok, ostatní uvidia, že si nevenujete dostatok času na to, aby ste sa o seba starali, a to sa odrazí na ich postoji k vám.
- Ak pri pohľade do zrkadla uvidíte odraz upraveného človeka, budete na seba hrdí a budete si ich veľmi vážiť.
- Noste oblečenie, ktoré je pre vás pohodlné. Vyberte si oblečenie, ktoré vám vyhovuje (veľkosť) a lichotí vašej postave.
- To neznamená, že by ste mali nosiť svetlý make -up a nosiť oblečenie, na ktoré nie ste zvyknutí. Zostaň sám sebou. Udržujte svoje veci čisté a upratané.

Časť 3 z 3: Zlepšite sa

1 Učte sa z chýb. Sebavedomí ľudia nie vždy uspejú vo všetkom. Tvárou v tvár neúspechu sa nevzdávajú, ale pokračujú v ceste. Učia sa zo svojich chýb a získavajú cenné lekcie, ktoré im v budúcnosti pomôžu. Keď nabudúce dostanete zlú známku z matematického testu, neuspejete na pracovnom pohovore, budete odmietnutí, opýtajte sa niekoho, kto sa vám páči, na rande, nevzdávajte to. Skúste si z týchto negatívnych situácií vziať cenné ponaučenie. Samozrejme, niekedy nám život prináša nepríjemné prekvapenia a každý z nás sa môže stať obeťou smoly.Skúste však situáciu napraviť a nabudúce uspieť.
- Mnoho ľudí pozná vetu: „Ak to na prvýkrát nevyšlo, potom ...“. V skutočnosti je to pravdivé tvrdenie. Zamyslite sa nad tým, aký by bol život nudný, keby ste uspeli. Namiesto toho vnímajte neúspech ako príležitosť dosiahnuť svoj cieľ nabudúce.
- Je dôležité priznať si svoju chybu a prijať nepríjemné dôsledky s ňou spojené.
2 Choďte športovať. Samozrejme, po jednom cvičení je nepravdepodobné, že by ste pocítili všetky výhody pre zdravie. Ak však budete cvičiť aspoň 30 minút každý deň alebo niekoľkokrát týždenne, budete sa cítiť lepšie. Cvičenie stimuluje produkciu endorfínov, robí človeka šťastným a naplňujúcim a má tiež priaznivý vplyv na jeho fyzické zdravie. Toto je win-win. Cvičte vtedy, keď vám to vyhovuje a stanete sa sebavedomým človekom.
- Zvážte, ako je cvičenie príležitosťou vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a vyskúšať nové veci. Môžete pociťovať úzkosť z myšlienky, že by ste sa mali zúčastniť kurzov jogy alebo zumby, ale verte mi, že keď prídete na prvú hodinu, uvedomíte si, že vaše obavy boli neopodstatnené.
3 Usmievajte sa tak často, ako sa len dá. Je dokázané, že úsmev prispieva nielen k šťastiu jeho majiteľa, ale aj okolia. Usmievajte sa, aj keď sa vám do toho vôbec nechce. Ostatní uvidia, že ste sebavedomý človek. Navyše budete otvorení interakcii s inými ľuďmi. Vďaka ľahkému pohybu vašich pier si získate nových priateľov. Nech už máte akúkoľvek náladu, usmejte sa!
4 Nebojte sa požiadať o pomoc. Byť sebavedomý neznamená byť zdvihák všetkých odborov, ktorému sa perfektne darí vo všetkom, čo robí. Sebavedomý človek je v skutočnosti schopný priznať si, že nemôže robiť všetko, preto potrebuje pomoc. Sebavedomý človek je pripravený v prípade potreby požiadať o pomoc. Vďaka tomu sa mu darí nielen dosiahnuť úspech, ale aj cítiť hrdosť na svoju snahu osloviť niekoho so žiadosťou o pomoc.
- Ak sa obrátite o pomoc na ostatných, požiadajú o to vašu pomoc. Vďaka tomu sa budete cítiť dôležito.
5 Naučte sa žiť v prítomnosti. Ak vám chýba sebadôvera, pravdepodobne lamentujete nad tým, čo sa stalo v minulosti, alebo si robíte starosti, čo sa môže stať v budúcnosti. Naučte sa žiť v prítomnosti a môžete byť spokojní so sebou a s ľuďmi okolo vás. Vďaka tomu sa budete cítiť šťastnejšie. Pracujte tak, aby ste žili v prítomnosti.
- Naučte sa opustiť budúce skúsenosti a buďte pripravení prijať to, čo sa stalo v minulosti. To vám prinesie šťastný darček.
- Vykonajte jogu alebo meditáciu. Môže vám to tiež pomôcť žiť v danom okamihu.

Tipy

Zabudnite na strach, že nezvládnete úlohu, ktorú máte pred sebou. Pamätajte si, že neexistujú dokonalí ľudia. Nebojte sa preto urobiť chyby.
Musíte byť len sami sebou. Nedovoľte, aby vás niekto nútil byť iný, iba tak môžete byť skutočne sebavedomým človekom.
Pamätajte si, že v každom človeku sú skryté možnosti. Používajte svoje najlepšie ja stanovovaním cieľov. Úspech je skutočným kľúčom k sebadôvere.
Kráčajte so vztýčenou hlavou, ramená majte vystreté a pozerajte sa priamo pred seba.
Pochváľte sa a povedzte si pekné slová každý večer pred spaním.
Snažte sa mať dobré vzťahy s inými ľuďmi. Neurážajte ľudí, pretože sa to môže obrátiť proti vám a viesť k strate sebadôvery. Nebuď hrubý.
Urobte všetko pre to, aby ste urobili dobrý dojem na ľudí, ktorých poznáte a nepoznáte.