Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 2: Budujte dôveru vo vzťahoch
• Časť 2 z 2: Udržujte silné spojenia
• Tipy

Vzťahy sú komplikované. Môžu byť neuveriteľne zábavné a obohacujúce, ale vynakladajú tiež úsilie na udržanie silného puta medzi vami a vašim partnerom. Množstvo práce a odhodlania, ktoré do vzťahov vkladáte, prehlbuje vašu vzájomnú väzbu a vedie k užším vzťahom. Je potrebné začať silné vzťahy a udržiavať ich v oblasti kľúčového správania, ako je komunikácia, porozumenie, blízkosť a dôvera.

Kroky

Časť 1 z 2: Budujte dôveru vo vzťahoch

1. 1 Buďte citliví k potrebám toho druhého. Často sa stáva, že sa nepýtame partnera, ako sa má, pretože sme tak často pohltení sebou, že sa navzájom zanedbávame. Akonáhle spozorujete akúkoľvek zmenu v partnerovom správaní, opýtajte sa ho, ako sa má: šťastný, unavený, nahnevaný a podobne. Vzťahy poskytujú nespočetné množstvo príležitostí na povzbudenie a učenie sa jeden od druhého a táto zručnosť rastie v čase a intimite.
2. 2 Rozprávajte sa so svojim partnerom otvorene a otvorene. Otvorenosť je vo vzťahu mimoriadne dôležitá. Budovanie emocionálnych stien oslabuje vzťah a vylučuje vášho partnera z dôležitých aspektov vášho života. So svojim partnerom musíte byť emocionálne zraniteľní. Buďte úprimní a podeľte sa o svoje úprimné pocity, nádeje a obavy. Tiež by ste mali od partnera očakávať rovnakú mieru otvorenosti a zraniteľnosti. Začnite konverzáciu napríklad tak, že vyslovíte niečo ako:
   • "V poslednej dobe mám problémy v práci." Môžem s tebou o tom hovoriť? "
   • "Mám obavy, kam sa náš vzťah uberá." Môžeme o nás hovoriť? "
   • "V poslednej dobe nie som veľmi šťastný." Je pre mňa také ťažké prežiť deň, mám z toho obavy. Môžem s tebou o tom hovoriť? "
3. 3 Oceňte svojho partnera za jeho silné stránky a jedinečné vlastnosti. Namiesto toho, aby ste si svojho partnera idealizovali alebo ho stavali na roveň nerealistickým štandardom, užívajte si ho a rešpektujte ho takého, aký v skutočnosti je. Každý má svoje silné a slabé stránky a je dôležité porozumieť a prijať všetky aspekty partnerskej osobnosti.
4. 4 Odpúšťajte svojmu partnerovi, keď vás naštve. Zaobchádzajte so svojim partnerom rovnako trpezlivo a s rešpektom, akým chcete, aby sa správal k vám, a lúčte sa, keď vás urazí. Držanie sa nenávisti a vyčítanie im vo vzťahu vyvolá iba podozrenie a nedôveru.
5. 5 Ukážte svojmu partnerovi fyzickú náklonnosť. Aj keď zdravá fyzická príťažlivosť vo vzťahu často zahŕňa sex (ktorý sa musí vyvíjať spôsobom, ktorý je príjemný a príjemný pre oboch partnerov), fyzický kontakt je dôležitejší ako sexuálny kontakt. Aj ten najmenší fyzický dotyk sa stane prejavom náklonnosti a oddanosti, osvieži a vyfarbí vzťah. Môžete skúsiť nasledujúce:
   • držte partnera za ruku;
   • vezmite svojho partnera za ruku pri spoločnej chôdzi;
   • pri spoločnom sledovaní filmu položte hlavu na rameno partnera;
   • pozerajte sa svojmu partnerovi do očí, keď hovoríte.
6. 6 Pozrite sa na celkový obraz. Neplytvajte navzájom energiou na veciach, na ktorých nezáleží. Je ľahké nechať každodenné problémy (ktoré sú súčasťou každého vzťahu) prehlušiť zábavu a zábavu vo vzťahu. Môžu dokonca oslabiť váš záväzok voči vášmu spojeniu.Ak si chcete udržať zdravý vzťah, zamerajte sa na dlhodobé ciele a pokračujúce aspekty vášho vzťahu, ako napríklad:
   • vlastnosti, ktoré vás na začiatku vzťahu pritiahli k partnerovi;
   • vzrušujúce koníčky, ktoré ste spolu robili;
   • dlhodobé ciele a plány do budúcnosti;
   • spôsoby, ktorými ste sa dostali bližšie a stále bližšie.

Časť 2 z 2: Udržujte silné spojenia

1. 1 Buďte k sebe a svojmu partnerovi realistickí. Nesnažte sa vzťah idealizovať (na základe romantických filmov, romantiky, milostných piesní a podobne) a nečakajte, že váš partner bude dokonalý alebo viac než len človek. Ukážte milosrdenstvo a odpustenie, keď sa váš partner mýli alebo je protivný a očakávajte od nich rovnaký prístup.
2. 2 Pokúste sa pochopiť, kto je váš partner ako osoba. Jedným z najdôležitejších aspektov akéhokoľvek vzťahu je venovať veľa času skutočnému porozumeniu toho, kto je váš partner ako osoba. Vzťahy často začínajú na povrchnej úrovni. Môžu byť vyvolané spoločným záujmom, náhodným stretnutím v bare alebo spoločným priateľom. Na udržanie a posilnenie puta vo vzťahu musíte svojmu partnerovi porozumieť na hlbšej, osobnejšej úrovni. Neustále sa pýtajte a učte sa viac o jeho vnútornom presvedčení, túžbach a plánoch do budúcnosti. Tiež vám a vášmu partnerovi umožní spoločne rásť a rozvíjať sa ako pár. Skúste jednu z nasledujúcich možností:
   • Opýtajte sa svojho partnera na detstvo. Povedzte napríklad: „Aké sú tvoje obľúbené spomienky na detstvo?“
   • Podeľte sa o svoje myšlienky o svojej rodine a opýtajte sa ich príbuzných. Môžete sa opýtať: „Čo ťa robí šťastným vo vašej rodine? Čo je sklamaním? "
   • Taktne sa opýtajte svojho partnera na jeho politické a náboženské presvedčenie - a buďte pripravení podeliť sa o to svoje.
3. 3 Buďte k sebe navzájom trpezliví. V každom vzťahu ľudia robia chyby a niekedy sa navzájom obťažujú. Keď také situácie nastanú (a nevyhnutne budú), buďte s partnerom trpezliví, dajte mu príležitosť robiť chyby a poučiť sa z nich.
   • Namiesto hnevlivej odpovede povedzte: „To, čo si povedal včera, ma zranilo, ale skôr ako vyvodím závery, chcem počuť tvoju verziu.“
   • Alebo povedzte: „Možno nerozumieš, že si ma urazil. Chcel by som vysvetliť, prečo sa tak cítim. “
4. 4 Hovorte o problémoch, ktoré sú pre vás oboch dôležité. Komunikácia je často najlepší a najnutnejší spôsob, ako udržať vo vzťahu silné a hlboké spojenie. Porozprávajte sa so svojim partnerom o jeho potrebách a uistite sa, že pozná dobre aj tie vaše. Môžete hovoriť o nasledujúcom:
   • Opýtajte sa na deň svojho partnera. Povedzte: „Bolo dnes v práci niečo zaujímavé?“ alebo „Stalo sa dnes niečo, o čom by ste chceli hovoriť?“
   • Rozprávajte príbeh alebo sa podeľte o niečo, čo sa vám stalo.
   • Flirtujte - aj keď ste spolu už roky!
   • Naučte sa niečo nové o svojom partnerovi.
   • Rozosmejte svojho partnera, niekedy znehodnoťte situáciu. Skúste povedať vtip alebo si pohrávať s partnerom.
5. 5 Podporte sa navzájom. Skvelý spôsob, ako to urobiť, je nájsť si čas a pozornosť, aby ste pochopili plány, ambície a ciele svojho partnera a našli spôsoby, ako ich povzbudiť. Aby ste lepšie rozumeli svojmu partnerovi ako osobe a posilnili jeho emócie, podporte jeho plány a ciele. Ľudia u svojho partnera hľadajú predovšetkým citovú a osobnú podporu. Nech sa na vás spoľahne, že ho povzbudíte, a tiež u neho hľadáte podporu.
6. 6 Ukážte svojmu partnerovi láskavosť. Dobré skutky nemusia byť vyjadrené veľkými romantickými gestami; nemusia byť drahé ani zvlášť jedinečné. Namiesto toho sa zamerajte na malé, zmysluplné a hlboké akcie, ktoré ukazujú, že na svojho partnera myslíte a myslíte si oň po celý deň. Medzi skutky láskavosti patria tieto:
   • kúpte svojmu partnerovi kvety alebo čokoládu;
   • pošlite milostný list - alebo milostný e -mail, správu atď.;
   • robiť pre neho domáce práce;
   • priniesť raňajky do postele.
7. 7 V prvom rade sa pýtajte, nerobte predpoklady. Ak sa váš partner správa alebo hovorí spôsobom, ktorý vás obťažuje alebo strápňuje, nerobte unáhlené závery o tom, čo jeho činy znamenajú. Radšej sa opýtajte (priamo, ale slušne), čo vás trápi. Pomôže vám to lepšie porozumieť tomu, ako je váš partner emocionálne, a vybuduje vo vašom vzťahu intimitu a dôveru.

Tipy

• Hľadajte navzájom pozitívne vlastnosti.
• S ničím sa neponáhľajte.
• Dôverujte si navzájom.
• Dajte si navzájom niečo, čo vás povzbudí. Môže to byť bozk, objatie alebo jednoduché „ďakujem“.
• Nájdite si na svoj vzťah čas.