Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Ako neakceptovať žiadne vlasy
• Metóda 2 z 3: Ako sa cítiť sebavedomo
• Metóda 3 z 3: Ako zlepšiť svoj vzhľad
• Tipy

Vypadávanie vlasov ľudí rozrušuje a vyvoláva v nich pocit hanby. Plešatosť je ťažká pre mužov i ženy. Je však dôležité mať na pamäti, že tento problém je bežný. Vlasy vypadávajú z niekoľkých dôvodov, ale bohužiaľ, pochopenie tohto nie je pre človeka jednoduchšie vyrovnať sa s plešatosťou. Budovanie sebadôvery a prispôsobenie sa novej situácii je však uskutočniteľnou úlohou.

Kroky

Metóda 1 z 3: Ako neakceptovať žiadne vlasy

1. 1 Zistite príčinu vypadávania vlasov. Aby ste sa vyrovnali s plešatosťou, musíte pochopiť, čo spôsobuje vypadávanie vlasov. Všetci ľudia denne strácajú vlasy (niektorí majú viac, niektorí menej), ale to sa považuje za normálne. Príčiny vypadávania vlasov sú najčastejšie spojené so štyrmi hlavnými faktormi: dedičnosť (vypadávanie vlasov v rodine), hormonálne zmeny, choroby, vedľajšie účinky liečby. Ak máte silné vypadávanie vlasov, ale nepoznáte príčinu, mali by ste to zistiť. Požiadajte svojho lekára, aby vám s tým pomohol, a bude pre vás jednoduchšie vyrovnať sa s týmto problémom.
   • Ak vám vypadávajú vlasy, prehodnoťte svoju diétu. Nedostatok živín môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Dôležitý je aj emocionálny stav. Stres môže spôsobiť vypadávanie vlasov.
2. 2 Ignorujte negatívne komentáre. Niekedy sa cudzinci pýtajú úplne netaktné otázky. Ak vaše sebavedomie trpí tým, že sa vás ľudia pýtajú na účes, naučte sa, ako na tých ľudí primerane reagovať. Jedným zo spôsobov je úplne to ignorovať. Predstierajte, že ste nič nepočuli a ani na seba nemusíte reagovať. Môžete tiež odpovedať, že svojmu vzhľadu nemusíte nikomu nič vysvetľovať. Všetky tieto možnosti sú lepšie ako neustále premýšľať o komentároch cudzích ľudí.
3. 3 Skúste nájsť výhody toho, že nemáte vlasy. Plešatá hlava je krásna a má svoje výhody. Mnoho ľudí napríklad považuje holohlavých mužov za sociálne vyspelých a vplyvných v spoločnosti. V práci vám tento druh vnímania pomôže. Navyše, nedostatok vlasov na hlave je často spojený s veľkou fyzickou silou.
   • Ušetriť čas. Nedostatok vlasov eliminuje potrebu stráviť ráno veľa času pred zrkadlom. Vlasy nemusíte sušiť, česať ani upravovať - ​​stačí naniesť hydratačný krém a opaľovací krém a môžete vyraziť! Ráno budete môcť dlhšie spať, čo pozitívne ovplyvní vašu náladu a dodá vám sebavedomie.
   • Šetri si peniaze. Stále sa budete musieť starať o svoju hlavu, ale bude vás to stáť oveľa menej ako starostlivosť o vlasy. Opýtajte sa ktorejkoľvek ženy (alebo muža), koľko peňazí (alebo on) minie na farbenie, čo stačí na mesiac alebo dva.
4. 4 Myslite na človeka, ktorý vás inšpiruje. Na svete je veľa krásnych ľudí, ktorí môžu inšpirovať ostatných, a veľa z nich nemá vlasy na hlave. Ak osobne nepoznáte osobu, z ktorej by ste si mohli brať príklad, pozrite sa bližšie na známe osobnosti. O plešatých ľuďoch čítajte čo najviac. Mnoho celebrít bolo plešatých, takže budete mať veľa možností. Máte záujem o šport? Pomyslite na Michaela Jordana. Máš rád filmy? Pozrite sa na Brucea Willisa.
5. 5 Vážte si svoje zdravie. Ak je plešatosť dôsledkom zdravotného stavu, je ťažké sa s ňou vyrovnať. Emocionálne a fyzické zmeny už prežívate, a preto nie je pre vás ľahké prijať aj vypadávanie vlasov. Zmeniť vnímanie situácie je ťažké, ale možné. Nemyslite si, že vám chemoterapia prišla o vlasy. Myslite na to, že liečba funguje a výsledok vidíte v zrkadle každý deň. Dobré myšlienky (a sebavedomie) majú pozitívny vplyv na pohodu-fyzicky aj emocionálne.

Metóda 2 z 3: Ako sa cítiť sebavedomo

1. 1 Pochváľte sa. Zamyslite sa nad tým, čo sa vám na sebe páči. Odviedli ste v práci dobrý výkon? Zablahoželať si! Konečne ukazujete výsledky svojej práce v posilňovni? Vynikajúce! Skúste na sebe každý deň prísť aspoň s jednou vecou. Stane sa to zvykom a posilní sa vaše sebavedomie. Netrvalo dlho a budete sa dokonca cítiť lepšie ako predtým, než vám vypadnú vlasy!
2. 2 Rozvíjajte svoj mozog. Namáhaním svojich mentálnych svalov môžete nájsť nové dôvody na to, aby ste sa milovali. Skúste sa naučiť nový jazyk alebo sa naučiť nový obchod, hrať slovné hry alebo meditovať. Všetky tieto činnosti zvyšujú flexibilitu mozgu. Čím múdrejší sa budete cítiť, tým lepšie k sebe budete mať vzťah. Inteligencia úzko súvisí so sebavedomím. Rozvojom mozgu pracujete na sebaúcte. Čoskoro zistíte, že plešatosť vás charakterizuje ako osobu - máte veľa dobrých vlastností.
3. 3 Vyhnite sa negativite. Skúste zahnať negatívne myšlienky. Nehnevajte sa však na seba, ak vás navštívia. Prijmite ich, prijmite ich a pokračujte. Časom sa odvyknete myslieť na zlé veci. Pomôže vám tiež častejšie sa ocitnúť v príjemných situáciách. Obklopte sa milujúcimi priateľmi a rodinou, ktorí vám veria.
   • Skúste pred zrkadlom povedať pozitívne tvrdenia. Pozrite sa na seba (vrátane holej hlavy) a povedzte si, že vyzeráte skvele a rovnako sa cítite.
4. 4 Byť istí. Kráčajte so vztýčenou hlavou a vystretými ramenami. Pri stretnutí s novým človekom sa usmejte a silno mu podajte ruku. To všetko bude hovoriť o vašom sebavedomí. Je dokázané, že sebaúcta sa posilní sebavedomím.
5. 5 Ukážte ľuďom to najlepšie, čo máte. Možno si nie ste istí všetkými aspektmi svojej osobnosti. Neprijde to hneď, takže zatiaľ rozvíjajte to, v čom sa budete cítiť silní a sebavedomí. Oblečte si svoj obľúbený predmet a usmejte sa. Ak ste si istí v určitých častiach svojho obrazu, táto dôvera sa postupne rozšíri do všetkých ostatných oblastí. Čoskoro budete hrdí nielen na absenciu vlasov, ale aj na svoje ďalšie pozitívne vlastnosti.

Metóda 3 z 3: Ako zlepšiť svoj vzhľad

1. 1 Kúpte si kvalitnú parochňu alebo predlžovanie vlasov. Rozchod s vlasmi môže byť psychicky náročný, najmä ak je strata vlasov spôsobená chorobou. Môžete sa cítiť lepšie, ak si vyberiete krásnu parochňu pre seba. Parochne sa dodávajú v rôznych štýloch a farbách. Pred kúpou parochne si prelistujte módne časopisy a vyberte si účes, ktorý sa vám páči.Najlepšie je kúpiť si kvalitnú parochňu, pretože bude vyzerať prirodzenejšie a bude si vyžadovať menšiu údržbu. Vyberte si účes, ktorý vás osloví na druhý deň.
   • Pri výbere parochne požiadajte o pomoc kamarátku alebo svojho kaderníka. Opýtajte sa kamarátky, aký účes by vám odporučil. Požiadajte o radu svojho kaderníka.
   • Môžete si kúpiť dve parochne - jednu na každý deň a jednu len tak pre zábavu. Druhú parochňu (môže byť v jasných, neprirodzených farbách) použite, keď vám je smutno a chcete sa rozveseliť.
2. 2 Vezmite si nové príslušenstvo. Ak nechcete nosiť parochňu, existujú aj iné spôsoby, ako dočasne skryť nedostatok vlasov na hlave. Čím viac si budete sebavedomí, tým viac ich už nebudete mať radi. Aj keď sa do práce rozhodnete nosiť parochňu, von môžete nosiť niečo pohodlnejšie. Skúste čiapky, šály, turbany. Je dôležité nájsť si klobúk, ktorý vám dobre padne (zmerajte si hlavu) a bude vám príjemný. To je najdôležitejšie, pretože môže vyzerať, ako chcete. K nákupu šatiek a klobúkov pristupujte rovnako ako k oblečeniu - tieto položky by mali odrážať vašu osobnosť. Výber oblečenia, vďaka ktorému budete vyzerať skvele, výrazne zvýši vaše sebavedomie.
3. 3 Starajte sa o svoju pokožku. Môžete, ale možno nechcete skrývať svoju plešatosť, ale o svoju pleť by ste sa mali aj tak dobre starať, aby ste vyzerali a cítili sa lepšie. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že aj keď máte oholenú hlavu, stále ju treba umývať šampónom a kondicionérom. Na hlave zostáva veľa malých chĺpkov, ktoré je tiež potrebné umyť. Nezabudnite používať opaľovací krém na hlavu každý deň. Starajte sa o svoju pokožku hlavy rovnako ako o zvyšok svojej pokožky. Budete vyzerať lepšie, stanete sa zdravšími a to sa odzrkadlí na vašom postoji k sebe.
4. 4 Skúste transplantáciu vlasov. Ak sa absolútne nechcete rozlúčiť s vlasmi, môže vám pomôcť transplantácia vlasov. Najčastejšie je tento postup indikovaný u mužov alebo žien, ktorí sú geneticky náchylní na čiastočné vypadávanie vlasov, ako aj u ľudí, ktorí stratili vlasy v dôsledku zranení (napríklad popálenín). Ak si myslíte, že by vám táto možnosť mohla fungovať, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, aby ste sa o postupe dozvedeli viac a lepšie mu porozumeli.
   • Preštudujte si dostupné informácie. Budete potrebovať dobre hodnoteného dermatológa. Položte mu otázky týkajúce sa samotného postupu, obdobia zotavenia a možných vedľajších účinkov.
   • Skúste si vybudovať sebadôveru inými spôsobmi. Pamätajte si: plešatý neznamená škaredý.
5. 5 Použite make -up. Existujú výrobky, ktoré pomáhajú maskovať malé oblasti vlasov. Existuje špeciálny tuhý prášok, ktorý sa nanáša na hlavu a robí absenciu vlasov na malej ploche menej nápadnou. Môže sa použiť aj na zakrytie vlasov, aby vyzerali menej riedko.
6. 6 Zbavte sa rednúcich vlasov. Mnoho mužov a žien má vypadávanie vlasov z rôznych dôvodov. Je prirodzenou reakciou pokúsiť sa udržať na zvyšných vlasoch, ale budete sa cítiť istejšie, ak vezmete veci do vlastných rúk a zbavíte ich zostávajúcich vlasov. Plešatá hlava častejšie vyzerá lepšie ako hlava s riedkymi vlasmi. Inými slovami, hrebeň vynechajte.

Tipy

• Skúste vidieť výhody bez vlasov.
• Využite svoje novonadobudnuté sebavedomie na dôstojné prijatie nedostatku vlasov.