Ako odstrániť opuch prstov

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 2: Diagnostika edému
Metóda 2 z 2: Možnosti liečby
Tipy
Varovania
Čo potrebuješ

Prsty môžu napučať po úraze alebo opuchu, čo je bežný problém, pri ktorom sa prebytočná tekutina hromadí v rôznych častiach tela vrátane rúk, nôh, členkov a nôh. Opuch môže byť spôsobený tehotenstvom, vysokým príjmom sodíka, liekmi alebo určitými zdravotnými problémami, ako sú problémy s obličkami alebo lymfatickým systémom alebo kongestívne srdcové zlyhanie. Tu je pár tipov, ako odstrániť opuch prstov.

Kroky

Metóda 1 z 2: Diagnostika edému

1 Posúďte svoju diétu a príjem sodíka. Ak jete príliš veľa slaného jedla, môže to spôsobiť opuch. Potraviny s vysokým obsahom sodíka zahŕňajú predovšetkým spracované potraviny, ako napríklad:
- konzervované polievky;
- klobása a šunka;
- mrazená pizza;
- sójová omáčka;
- tvaroh;
- olivy.
2 Zistite, či opuch mohol byť spôsobený zranením. Trauma je jednou z najčastejších príčin edému. V poranenej oblasti sa hromadia rôzne tekutiny, ako napríklad krv, ktoré spôsobujú jej opuch. Na poškodenú oblasť musíte najskôr aplikovať chlad (na zúženie ciev) a potom teplo (to podporuje odtok tekutiny).
- Ak vaša modrina alebo zranenie pretrváva do dvoch týždňov, vaše príznaky sa zhoršujú a častejšie alebo ak na koži vidíte známky infekcie, ihneď navštívte lekára.
3 Zistite, či máte alergickú reakciu. Keď sa telo stretne s alergénom, histamíny sa uvoľnia do krvného obehu. Na zníženie opuchu by ste mali užívať antihistaminiká. Ak sa vám v dôsledku alergickej reakcie ťažko dýcha, ihneď navštívte lekára.
4 Zvážte, či máte nadváhu. Obezita spomaľuje lymfatický systém, čo vedie k opuchu rúk a nôh. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dietológom o pláne na chudnutie, ak si myslíte, že opuch je dôsledkom vašej nadváhy.
5 Ak máte podozrenie na infekciu, poraďte sa so svojim lekárom. Vaše ruky môžu trpieť syndrómom karpálneho tunela alebo celulitídou. Niektoré bakteriálne infekcie, ktoré môžu poškodiť vaše ruky, sa dostávajú do krvného obehu a lymfatických uzlín, preto je pri podozrení na infekciu veľmi dôležité navštíviť lekára.

Metóda 2 z 2: Možnosti liečby

1 Uhnite opuchnuté prsty. Kývajte prstami, aby ste prebytočnú tekutinu pumpovali späť do srdca. Pohyb spôsobuje tok krvi, čo stimuluje tlak potrebný na odčerpanie tekutiny. Zahrievanie prstov môže byť pravidelná práca na klávesnici, ohýbanie a predlžovanie prstov, obliekanie alebo raňajky. Akýkoľvek pohyb prstami pomôže zmierniť opuch.
- Ak nemáte čas na tradičné cvičenia, zvážte urobiť si 15-minútovú prechádzku každý deň. Chôdza 10-15 minút je úžasný spôsob, ako stimulovať krvný obeh vo vašom tele. Pri chôdzi mávajte alebo pohybujte rukami hore a dole.
- Obézni ľudia sú náchylnejší na edém, pretože ich lymfatický systém funguje horšie ako ostatné. Opuch sa môže zmenšiť, ak lymfatický systém opäť tvrdo pracuje. Cvičte často, naplánujte si zdravú výživu, ktorá obsahuje ovocie, zeleninu a bielkoviny, a pite veľa vody, aby váš lymfatický systém mohol fungovať naplno.
2 Zdvihnite ruky a prsty. Príčinou opuchu môže byť zlý obeh alebo prekrvenie rúk. Zdvihnutím rúk pomôžete nahromadenej krvi prúdiť späť.
- Pri silnom opuche zdvíhajte opuchnuté prsty nad úrovňou srdca po dobu 30 minút najmenej 3-4 krát denne. Lekári tiež odporúčajú, aby boli vaše ruky počas spánku zdvihnuté nad srdce.
- Na zmiernenie mierneho opuchu držte chvíľu ruky a prsty hore.
- Skúste zdvihnúť ruky nad hlavu, stlačiť ich do zámku a spustiť ich za hlavu. Zakloňte hlavu dozadu a zľahka zatlačte na ruky. Po 30 sekundách uvoľnite ruky a potraste nimi. Celý postup zopakujte niekoľkokrát.
3 Utrite si opuchnuté prsty. Pevnými a pevnými ťahmi masírujte tkanivá v opuchnutých prstoch smerom k srdcu. Masáž stimuluje svaly a prietok krvi v prstoch, čo pomôže pumpovať prebytočné tekutiny, ktoré spôsobujú opuch vašich prstov.
- Zvážte profesionálnu masáž rúk a nôh. Tento postup môže byť dosť lacný.
- Doprajte si masáž rúk. Palcom a ukazovákom jednej ruky uchopte druhú ruku. Prejdite palcom a ukazovákom po druhej ruke, začínajúc od spodnej časti dlane a končiac špičkou prsta. Opakujte pre každý prst a potom si vymeňte ruky.
4 Noste kompresné rukavice. Kompresné rukavice vyvíjajú tlak na ruky a prsty, aby sa zabránilo hromadeniu tekutiny.
5 Obmedzte príjem soli. Soľ núti telo zadržiavať viac vody a iných tekutín, čo si môže vyžiadať vašu daň na vašich prstoch. Obmedzením príjmu soli znížite pravdepodobnosť edému. Ak sa vám jedlo s trochou soli zdá príliš bez chuti, dochuťte ho korením.
6 Udržujte vo svojej domácnosti a kancelárii primeranú teplotu. Mierna teplota podporuje lepšiu cirkuláciu.Na zníženie opuchu spôsobeného náhlymi zmenami teploty udržiavajte stabilnú izbovú teplotu.
- Štúdie ukazujú, že horúce sprchy, kúpele a obklady zvyšujú opuch, vrátane prstov.
- Vystavenie veľmi nízkym teplotám môže tiež viesť k zvýšenému opuchu. Ak sú vaše ruky opuchnuté od modriny, mierny chlad (napr. Balíček ľadu zabalený v uteráku) môže pomôcť zmierniť opuch.
7 Vezmite si lieky. Diuretiká často pomáhajú znižovať zadržiavanie tekutín u pacientov, ktorí trpia edémom. Vezmite si lieky predpísané lekárom a opuch prstov ustúpi.

Tipy

Na poranenú ruku položte balíček ľadu. Ak opuch pretrváva, môžete mať podvrtnutie alebo zlomeninu.
Niekedy pomôže táto technika: potiahnite prostredník, potom prstenník, potom ukazovák, malíček a nakoniec palec. Môže pomôcť zmierniť bolesť prstov vrátane bolesti spôsobenej tunelovým syndrómom.

Varovania

Ak opuch trvá dlhší čas alebo nezmizne, alebo je veľmi závažný, ihneď sa poraďte s lekárom. Silný alebo dlhotrvajúci opuch môže byť znakom vážnejšieho zdravotného stavu, ako je opuch, srdcové zlyhanie alebo iný zdravotný stav, ktorý vyžaduje okamžitú liečbu.
Tehotné ženy by sa mali vždy poradiť so svojim lekárom skôr, ako užijú akékoľvek lieky na zmiernenie opuchov rúk a prstov. Tehotným ženám sa neodporúča užívať diuretiká.