Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 2: Pred plavbou
• Metóda 2 z 2: Na mori
• Tipy
• Varovania

K pohybovej chorobe dochádza v dôsledku nekonzistentnosti informácií o pohybe z receptorov vestibulárneho aparátu a zrakových orgánov. Každý tretí obyvateľ planéty má tendenciu k rozvoju morskej choroby s menšími podnetmi, zvyšné dve tretiny môžu mať v drsných podmienkach rovnaké príznaky. Zdravotné nebezpečenstvo síce nehrozí, ale kto chce, aby mu morská choroba zničila výlet?

Kroky

Metóda 1 z 2: Pred plavbou

1. 1 Začnite užívať lieky 24 hodín pred plavbou. Účinnosť lieku sa zvýši, ak je účinná látka v krvi, keď prvýkrát vstúpite na palubu. Tento krok tiež odstráni potrebu užívať lieky a zároveň pociťovať nevoľnosť.
   • Na trhu sú lieky na predpis aj voľne predajné lieky proti pohybovej chorobe. Včas sa poraďte so svojím lekárom, čo je pre vás najlepšie.
2. 2 Zostaňte hydratovaní pitím veľkého množstva tekutín (voda, nekoncentrované šťavy alebo ľahké športové nápoje). Dehydratácia môže tiež zvýšiť pravdepodobnosť symptómov pohybovej choroby.
3. 3 Pred cestou si dajte ľahké až stredne veľké občerstvenie, napríklad chipsy a krutóny.

Metóda 2 z 2: Na mori

1. 1 Pite veľa tekutín. Pite vodu a zriedené športové nápoje. Nápoje s príchuťou zázvoru vrátane zatuchnutého zázvorového piva sú veľmi nápomocné.
2. 2 Sledujte vzdialený horizont, aby receptory vo vnútornom uchu a očiach dostali rovnakú informáciu o pohybe.
3. 3 Zatvorte oči a nepozerajte sa na horizont. Absencia vizuálneho signálu tiež odstraňuje konflikt rôznych receptorov.
4. 4 Uchopte otvory ušnice pomocou ukazovákov. V tomto mieste by ste mali pocítiť zvýšenie tlaku vo vnútri ucha. Pod väčším tlakom v kostných polkruhových kanáloch vnútorného ucha sa pohyb tekutiny spomaľuje, takže pocit pohybu je otupený.
5. 5 Ľahnite si na bok rovnobežne s doskou tak, aby hlava smerovala k prove člna.
6. 6 Použite zázvor alebo mätu. Zázvor je užitočný v akejkoľvek forme - čaj, kúsky koreňa zázvoru, lízanky (zázvorové sladkosti sa predávajú v orientálnych obchodoch a niektorých supermarketoch). Mätu a bazalku môžete užívať vnútorne alebo na upokojenie kinetózy môžete použiť iba vôňu týchto byliniek.

Tipy

• Ak sa vám pri záchvate morskej choroby nechce prehĺtať vodu, držte si ju v ústach. Jemné vlákna úst sú veľmi účinné pri absorpcii tekutiny.
• Ak je to možné, postavte sa za kormidlo. Držanie kormidla pomáha naladiť pohyb lode.
• Nečítajte a nerobte veci, ktoré vám v jednom bode upierajú zrak. Lepšie je pozerať sa do diaľky, na horizont alebo na blížiacu sa krajinu, pričom sa snažte príliš nesústrediť.
• Ak je to možné, zostaňte na palube. Získate prístup na čerstvý vzduch a budete môcť pozorovať horizont.
• Zvážte použitie tlakového obväzu (k dispozícii u lodného personálu alebo v lekárňach).

Varovania

• Ak sa chystáte nakloniť cez palubu, zaistite bezpečnosť tým, že sa bezpečne zaistíte nabok bezpečnostným pásom alebo iným spôsobom.
• Nezabudnite sa informovať u svojho lekára o možnosti užívania rôznych liekov, vrátane voľne predajných.
• Pripojte sa k lodi, ak potrebujete sedieť na tvrdej, nezabezpečenej stoličke.