Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Zamyslite sa nad ospravedlnením
• Metóda 2 z 3: Ponúknite úprimné ospravedlnenie
• Metóda 3 z 3: Vyvarujte sa bežných ospravedlňovacích chýb
• Varovania

Ospravedlnenie nie je ľahká úloha. Možno sa nebudete chcieť ospravedlniť kvôli hrdosti alebo strachu. Váš vzťah s mamou má veľkú hodnotu. Ospravedlnenie stojí za to, aby ste zmiernili stres, ktorý so sebou prinášajú. Pred ospravedlnením si to dobre premyslite. Naplánujte si, čo chcete povedať. Potom úprimne požiadajte svoju matku o odpustenie. Neponáhľajte ju však. Chvíľu môže trvať, kým prijme vaše ospravedlnenie.

Kroky

Metóda 1 z 3: Zamyslite sa nad ospravedlnením

1. 1 Zbavte sa viny. Často sa ospravedlňujeme s váhavosťou a odporom. Ak máte pocit, že ste nevinný, môžete mať pocit, že nemusíte žiadať o odpustenie. Ak ste však urobili chybu, ktorá zranila vašu matku, je potrebné sa ospravedlniť. Mali by ste si byť vedomí svojej úlohy pri zranení iného človeka. Neobviňujte ostatných.
   • Môžete mať pocit, že chyba nie je celkom vo vás. Je pravdepodobné, že je to tak. V živote zriedka nastanú situácie, keď vina úplne padne na jednu osobu. Externé faktory môžu ľahko ovplyvniť rozhodnutie a viesť k tomu, že urobíte nesprávnu vec.
   • Ospravedlnenie však nie je o tom, koho alebo čo viniť. Ospravedlniť sa znamená prijať zodpovednosť (aj keď malú) za svoje činy.Aj keď vašu chybu väčšinou spôsobili iní ľudia alebo situácia, zranilo to vašu matku.
   • Váš brat vás napríklad prehováral, aby ste vynechali mamine narodeniny. Napriek tomu, že to bol nápad vášho brata, prázdniny ste predsa nestihli. Mali by ste za to prevziať zodpovednosť.
2. 2 Zvážte napísanie listu. O odpustenie nemusíte žiadať osobne. Úmyselné písanie môže byť rovnako účinné (a niekedy aj efektívnejšie).
   • Ak máte pocit úzkosti alebo rozpaky, môže vám napísať list viac rozumu. Aby ospravedlnenie fungovalo, musí byť úprimné a premyslené. Ak je pre vás ťažké vyjadriť svoje pocity osobne, je najlepšie napísať list.
   • To môže byť tiež dobrá voľba, ak je vaša mama typ človeka, s ktorým sa dá ťažko rozprávať. Ak máte strach, že sa mama nahnevá a zabráni vám v rozprávaní, pošlite jej premyslený list. Ak sa napríklad stále hnevá, že ste zmeškali jej večierok, osobné ospravedlnenie sa môže ľahko zmeniť na hádku. Písanie je asi najlepšie riešenie. Uistite sa, že vaše myšlienky sú jasné a zrozumiteľné.
3. 3 Skúste byť úprimní. Úprimnejšie ospravedlnenie bude pravdepodobne prijaté. Predtým, ako požiadate o petíciu, urobte si chvíľu a analyzujte svoje kroky. Pomôže vám to skutočne pochopiť, prečo ste sa mýlili, čo vám umožní ospravedlniť sa efektívnejšie.
   • Zamyslite sa nad tým, prečo ste sa mýlili. Zamyslite sa nad svojou úlohou v tejto chybe a nad tým, ako zraňovala city ostatných. Uistite sa, že ste ochotní to priznať. Precvičte si reč a určite uznajte svoj príspevok k situácii.
   • Nehovorte napríklad: „Je mi ľúto, že ma môj priateľ Máša presvedčil, aby som ti vzal auto bez toho, aby som sa pýtal.“ Lepšie je povedať: „Je mi ľúto, že som ti vzal auto bez toho, aby som sa pýtal.“ Ukážte svojej mame, že skutočne chápete, že ste urobili zle.
   • Nesnažte sa požiadať o odpustenie, pokiaľ skutočne neveríte tomu, čo hovoríte. Možno budete musieť stráviť nejaký čas rozborom svojich činov a predcvičiť si ospravedlnenie. Skúste prejaviť empatiu voči svojej matke. Zamyslite sa nad tým, ako by ste sa na jej mieste cítili.
4. 4 Vymyslite konkrétne spôsoby, ako chybu napraviť. Ospravedlnenie je len začiatok, nie koniec. Okrem ospravedlnenia budete musieť svojej mame ukázať, že ste sa zo situácie poučili a ste pripravení sa zmeniť. Vymyslite niekoľko spôsobov, ako svojej mame ukázať, že to chcete napraviť.
   • Ľútosť sa bude zdať prázdna, ak nebudete komunikovať o tom, ako ste pripravení zmeniť sa. Zamyslite sa nad tým, čo ste urobili, a napíšte si niekoľko spôsobov, ako tomu zabrániť v budúcnosti.
   • Napríklad ste s priateľom vzali auto svojej matky. Zamyslite sa nad okolnosťami, ktoré k tomu viedli. Možno vás tento priateľ často dostane do problémov. V tom čase ste možno požili alkohol, čo viedlo k oslabeniu vnútorných zábran. Môžete to povedať takto: „Pokúsim sa stráviť menej času s Mášou, najmä keď si dám drink. Nemám rád typ človeka, ktorý sa stane pod vplyvom alkoholu, a viem, že by som nemal nechať Mashu, aby ma do toho zatiahla. "

Metóda 2 z 3: Ponúknite úprimné ospravedlnenie

1. 1 Začnite vyjadrením úprimnej ľútosti. Nebíjajte okolo krovia. Cieľom ospravedlnenia je vyjadriť ľútosť, urobte to ihneď a bez váhania. Začnite týmito slovami: „Je mi veľmi ľúto, čo som urobil, a za bolesť, ktorú vám to spôsobilo.“
   • Snažte sa hovoriť úprimne. Ak necítite úprimnú ľútosť, je pravdepodobné, že to vaša mama pochopí. Uistite sa, že ste sa dostali do situácie s ohľadom na pocity vašej matky. Opýtajte sa sami seba, ako by ste sa cítili v rovnakej situácii.
   • Ak píšete list, použite rovnaké pravidlo. Svoj list môžete začať takto: „Drahá mama, je mi úprimne ľúto, že ťa moje činy zranili.“
2. 2 Vyjadrite ľútosť. Ľútosť by mala byť vyjadrená bezprostredne po úvodnom ospravedlnení. Ľútosť vám umožňuje ukázať, že ste svoju chybu skutočne zvážili a pochopili, prečo boli vaše činy nesprávne. Nezáleží na tom, či požiadate o odpustenie osobne alebo písomne, vyjadrite ľútosť bezprostredne po prvom „ospravedlnení“.
   • Vždy prevezmite plnú zodpovednosť za svoje činy. Samozrejme, môžete vysvetliť okolnosti, ktoré vás ovplyvnili, ale nerobte to tak, aby ste popierali svoju vinu.
   • Povedzte napríklad niečo ako: „Pil som ten večer, keď sme si vzali tvoje auto, a Máša na mňa niekedy veľmi tlačí. Neexistuje však žiadne ospravedlnenie za to, čo sme urobili. Napriek tomu, že som tú noc nebol sám sebou, musel som si uvedomiť, že toto správanie je neprijateľné. “
3. 3 Uznajte pocity svojej matky. Toto môže byť najťažšia časť ospravedlnenia. Môžete mať nepríjemný pocit, keď si spomeniete, že vaše činy ubližujú inej osobe. Toto je však jeden z hlavných aspektov ospravedlnenia. Vaša mama sa bude cítiť lepšie, ak budú jej city uznané.
   • V niekoľkých vetách navrhnite, čo môže zažiť vaša mama. Vyjadrite ľútosť nad tým, že ste prispeli k týmto pocitom.
   • Napríklad: „Museli ste mať veľké obavy, pretože ste nevedeli, kde je vaše auto. Myslím, že keď si zistil, že to mám, rozčúlil si sa a cítil si sa zradený. Som si istý, že si sa celú noc veľmi trápil. Je mi úprimne ľúto, že som vás dostal do tejto polohy. Som znechutený z toho, že ťa moje správanie tak ovplyvnilo. “
4. 4 Nehádžte vinu na druhú osobu. Keď sa ospravedlňujete, nikdy by ste nemali zvaľovať vinu na druhú osobu. Možno nebudete mať úplnú kontrolu nad svojimi akciami. Neospravedlňujete sa však za okolnosti súvisiace s vašim správaním. Ospravedlňujeme sa za vašu úlohu v tomto prípade. Majte to na pamäti počas celého procesu ospravedlnenia.
   • Stručne vysvetlite a vyhnite sa všetkému, čo by mohlo znieť ako ospravedlnenie.
   • Napríklad: „Je mi ľúto, že ma Máša presvedčila, aby som si vzal auto.“ Áno, tvoj priateľ ťa možno prinútil urobiť chybu, ale aj tak si to dokázal. Účinnejšou výhovorkou by bolo: „Ospravedlňujem sa, že som neprotirečil Máši a vzal som si auto bez toho, aby som sa na to opýtal.“
5. 5 Popros o odpustenie Ospravedlnenie vždy ukončite žiadosťou o odpustenie. To ponecháva priestor na zmierenie. Môžete použiť jednoduchú frázu ako: „Dúfam, že nájdeš spôsob, ako mi odpustiť, a pôjdeš ďalej“.
   • Pochopte, že odpustenie vyžaduje čas, najmä pokiaľ ide o veľkú chybu. Skúste si to uvedomiť, keď budete prosiť o odpustenie. Môžete napríklad pridať niečo ako: „Chápem, že môže chvíľu trvať, kým sa môžete zbaviť tejto bolesti. Máte k dispozícii toľko času, koľko potrebujete. “

Metóda 3 z 3: Vyvarujte sa bežných ospravedlňovacích chýb

1. 1 V prípade potreby dajte mame čas a priestor. Nečakajte, že ospravedlnenie bude prijaté hneď. Ak urobíte zásadnú chybu, môže to chvíľu trvať. Buďte pripravení poskytnúť svojej mame čas potrebný na odpustenie.
   • Ak žiadate o odpustenie, pochopte, že „prepáčte“ nestačí. Ak ste urobili chybu, ktorá vážne poškodila dôveru vašej matky, potom je ospravedlnenie len začiatkom liečebného procesu.
   • Nasledujúce týždne nepoužívajte ospravedlnenie na odmietnutie pocitov svojej matky. Možno bude mať ešte chvíľu obavy, a ak dáva najavo svoje pocity, prijmite ich a buďte trpezliví. Vyhnite sa frázam ako: „Dobre, ospravedlnil som sa pred týždňom. Čo viac chceš? "
2. 2 Nepoužívajte falošný ospravedlňovací jazyk. Jazyk niekedy odoberá silu ospravedlnenia. Pri prosbe o odpustenie dávajte pozor na svoje slová. V žiadnom prípade nepoužívajte žiadne slová alebo frázy, ktoré by mohli spôsobiť, že vaše ospravedlnenie vyzerá skôr ako ospravedlnenie.
   • Jednou z najväčších chýb je povedať niečo ako: „Prepáč, ale ...“. Ak chcete pridať „ale“, zdržte sa toho. Choďte sa ospravedlniť za svoje činy.
   • Nezabudnite tiež, že sa ospravedlňujete za svoje činy. Nežiadate o odpustenie svojich okolností ani pocitov svojej matky. Nehovorte: „Prepáč, že som ťa naštval.“ Povedzte: „Je mi ľúto, čo som urobil.“ Nehovorte: „Je mi ľúto, že sa situácia vymkla kontrole.“ Lepšie je povedať: „Ospravedlňujem sa za svoju úlohu v tejto situácii.“
3. 3 Ak je to potrebné, dajte svojej matke priestor a potom sa ospravedlňte. Možno budete chcieť požiadať o odpustenie čo najskôr. Pamätajte však, že vaše ospravedlnenie sa týka vašej matky, nie vás. Ak tvoja mama nie je pripravená ťa počúvať, daj jej pár dní a potom sa skús ospravedlniť.
   • Ak vaša mama vyzerá skutočne nahnevane, môže byť najlepšie, ak sa hneď neospravedlní. Ak je vaša mama urazená a rozrušená, nebude taká ochotná počúvať váš uhol pohľadu.
   • Nečakajte však viac ako niekoľko dní. Ak budete čakať týždne na odpustenie, budete pôsobiť ako chladný človek. Môžete mať dojem, že ste nepovažovali za potrebné ospravedlniť sa. Nečakajte viac ako niekoľko dní, kým sa pokúsite požiadať o odpustenie.
4. 4 Zálohujte svoje ospravedlnenie akciou. Ospravedlnenie je prostriedkom na uzavretie situácie. Nie je to samo osebe koniec. Potom, čo ste načrtli niekoľko spôsobov, ako ich zmeniť, postupujte podľa nich. Okrem samotných slov ukážte svojej mame, že ste sa poučili zo svojich chýb.
   • Zamyslite sa nad potenciálnymi dôvodmi svojich činov. Ako je možné týmto opatreniam v budúcnosti zabrániť? Vykonajte tieto kroky a premyslite si niekoľko možných spôsobov, ako ich zmeniť.
   • Napríklad ste si požičali auto svojej matky bez toho, aby ste sa pýtali, a pijete a trávite čas s priateľom, ktorý má problémy. Môžete prestať piť a obmedziť kontakt s týmto priateľom. Tiež môžete byť k svojej mame úprimnejší, pokiaľ ide o to, kam a s kým idete. Skúste viac rešpektovať jeho pravidlá.

Varovania

• Uvedomte si, že prijatie ospravedlnenia môže chvíľu trvať. Ak ste urobili vážnu chybu, nečakajte, že vám to mama hneď odpustí.