Autor:
Eric Farmer
Dátum Stvorenia:
3 Pochod 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Vitamíny, multivitamíny a minerálne doplnky môžu byť prospešným doplnkom vašej stravy a pomôcť vášmu telu získať všetky potrebné živiny. Je dôležité vedieť, ktoré vitamíny sú pre vaše zdravie najprospešnejšie a ako si kúpiť správne vitamíny. Tu je pár tipov, ako si kúpiť vitamíny, aby ste vyzerali a cítili sa lepšie.
Kroky
1 Nakupujte v dôveryhodných obchodoch alebo lekárňach - Nakupujte vitamíny iba v známych renomovaných obchodoch / lekárňach alebo od spoľahlivých dodávateľov zdravotníckych výrobkov. To môže zahŕňať špecializované obchody alebo lekárne s licencovanými lekárnikmi alebo lekármi, ktorí môžu odpovedať na vaše otázky. Nákup drog online z neznámeho zdroja hrozí nákupom výrobkov nižšej kvality.
2 Skontrolujte dátum exspirácie - Vitamíny a lieky, rovnako ako potraviny, majú svoj vlastný dátum spotreby, preto je veľmi dôležité skontrolovať dátum spotreby vytlačený na obale pred kúpou vitamínov. Dátum exspirácie sa zvyčajne skladá z mesiaca a roku vytlačeného na štítku. Kúpte si vitamínové doplnky v množstvách, ktoré môžete použiť do uvedeného dátumu spotreby.
3 Najprv sa poraďte so svojim lekárom - Pred kúpou vitamínov sa poraďte so svojim lekárom o svojom zdravotnom stave a o tom, ktoré vitamínové doplnky sú pre vás najlepšie. Lekár vám môže odporučiť denný príjem vitamínov a minerálov. Kúpte si vitamíny podľa pokynov lekára.
4 Vezmite si len to, čo potrebujete - Mnoho vitamínových doplnkov je multivitamínov a obsahuje niekoľko vitamínov naraz, ale možno nebudete potrebovať všetky tieto vitamíny. Ak potrebujete doplniť iba jeden alebo dva vitamíny, kupujte ich ako samostatné tabletky, nie ako súčasť multivitamínu. To pomôže vyhnúť sa prebytku vitamínov obsiahnutých v multivitamínoch vo forme zložiek.
5 Porovnajte štítky - Balíky vitamínov obsahujú informácie o zložení, ktoré uvádzajú percento každého vitamínu obsiahnutého v jednej tablete alebo kapsule. Niektoré vitamíny uvádzajú percento jednej tablety, zatiaľ čo iné uvádzajú percento odporúčaného denného príjmu, ktoré môžu obsahovať viac tabliet. Dávajte pozor na to, koľko jedna tableta obsahuje, a porovnajte to s tým, čo budete denne užívať.
6 Študujte liekové interakcie - Vitamínové doplnky môžu interagovať s inými liekmi na predpis a voľne predajnými liekmi a môžu znížiť ich účinnosť alebo spôsobiť nebezpečné vedľajšie účinky. Pred kúpou vitamínov sa poraďte so svojim lekárom alebo lekárnikom o možných interakciách vitamínov s liekmi, ktoré užívate, aby ste sa presvedčili, že sú pre vás bezpečné.
7 Porozprávajte sa s lekárnikom - Pred kúpou vitamínových doplnkov je potrebné položiť všetky svoje otázky lekárnikovi. Lekárnik môže odpovedať na otázky o liekových interakciách, dávkovaní a možných zdravotných výhodách vitamínov.
