Ako prežiť smrť svojho manžela

Obsah

Kroky
Tipy
Varovania

Ísť domov do prázdneho domu nie je vôbec jednoduché. Nemá vás kto stretnúť a sadnúť si na stoličku oproti prázdnemu jedálenskému stolu. Zdá sa, že dom sa ozýva tichom a slzy sa vám tisnú do očí, len čo si spomeniete, že ste teraz sami. Toľko spoločných rokov, toľko spomienok na spoločný čas - a všetko, čo ste mali, je preč.Strata milovanej osoby zmení celý váš život, najmä ak bol váš milovaný vašim najlepším priateľom. Cítite sa úplne vyčerpaní a úplne nepríjemní z toho, že robíte aj tie najmenšie rozhodnutia. Posteľ je príliš priestranná, takže si pre pohodlie pohodlne vezmete vankúše. Ale niečo vo vnútri hovorí, že môžete prežiť!

Kroky

1 Predtým, ako sa pohnete ďalej, splňte všetky požiadavky, ktoré váš zosnulý partner predložil, než odídu. Ak nebol čas na splnenie žiadosti kvôli náhlej smrti, preskúmajte nápady na udelenie alebo uctenie si vášho zosnulého partnera. To vám vráti pokoj v duši a zaistí, že v novom živote nebudete mať žiadne mentálne prekážky.
2 Pochopte, že bude dlho trvať, kým sa začnete cítiť opäť normálne. Smútok len tak nezmizne a rana sa sama nezahojí. Buďte trpezliví sami so sebou, keď prechádzate celým procesom smútku. Smútok je cesta, ktorá trvá tak dlho, ako je potrebné, aby ste sa zhodli na všetkých otázkach súvisiacich so smrťou milovanej osoby, seba, vášho vzťahu (dobrého, zlého), aby ste priniesli mier a porozumenie.
3 Pochopte, že existujú kroky, ktorými je potrebné prejsť, a nie sú lineárne. Zažijete odmietnutie, hnev, odpor, túžbu, utrpenie, smútok a nakoniec prijatie. Týmito krokmi však neprejdete v uvedenom poradí. Možno ich zažijete akútne, ako na horskej dráhe, a dokonca opakovane po celej ceste smútku.
4 Ignorujte tých, ktorí vám hovoria, že nevhodne smútite. Namiesto toho poďakujte danej osobe za jej obavy a dajte jej najavo, že každý smúti inak. Smútok je rovnako individuálny ako vy, váš neskorý manželský partner a váš vzťah. Narazíte na tých, ktorí si myslia, že ste „príliš rýchlo“ ochoreli, a na tých, ktorí si myslia, že „uviazli vo svojom žiali“. Ak máte obavy zo svojich skúseností, navštívte psychoanalytika alebo terapeuta, ktorý vám môže pomôcť vyrovnať sa so stratou milovanej osoby a obnoviť vaše sebavedomie.
5 Pochopte, že máte na výber. Je čas, keď potrebujete plakať a prejsť utrpením, aby ste sa dostali na druhú stranu. Potom príde čas, kedy budete pripravení aktívne sa zúčastniť smútku, aby ste boli uzdravení pre nový život.
6 Nebojte sa, že zabudnete svojho manžela.
7 Položte si otázku, či máte niečo, čo ste vždy chceli robiť, ale kvôli rodinným záväzkom ste nemali čas. Teraz je načase to urobiť! Buď tým, kým chceš byť. Staňte sa umelcom, pilotom alebo potápačom. Leťte vo veľkom teplovzdušnom balóne. Snažte sa predovšetkým o šťastie a naplnenie. Vaše sny sa môžu splniť a pomôcť vyplniť prázdnotu v živote. Spoznáte nových ľudí a uvedomíte si, že sa môžete zabávať a vzrušovať zo života, aj keď ste sami.
8 Buďte trpezliví, pretože táto zmena nemusí prísť rýchlo a ľahko.
9 Získajte domáce zviera. Ak nemáte energiu venovať zvieraťu veľa pozornosti, zaobstarajte si mačku. Stáva sa z neho vynikajúci spoločník, pretože mačky sú čisté a nepotrebujú chodiť. Mačka dáva majiteľovi lásku a náklonnosť, potrebuje starostlivosť a obklopí vás starostlivosťou. Pozdraví vás, keď sa vrátite domov a ľahnete si na kolená pri sledovaní televízie. Ak nie ste milovníkom mačiek, zaobstarajte si psa alebo akékoľvek zviera, ktoré vám môže robiť radosť. Rozumej - zviera nenahradí tvojho milovaného, nie je na to určené, ale zviera ťa rozosmeje, bude ťa počúvať, keď budeš mať pocit, že sa potrebuješ vyjadriť, aby si vyrovnal osamelý deň.
10 Pomáhať dobrovoľne. Keď ste pripravení a máte veľa síl, nájdite si čas na prácu alebo niečo, v čom ste silní. Tým, že pomáhame druhým, máme na seba obrovský vplyv. # Zaregistrujte sa do knižnice a čítajte.Väčšina knižníc má autobusy, ktoré rozvážajú knihy po okolí. Môžete si požičať DVD alebo sledovať filmy v televízii. Píšte listy alebo sa staňte telefonickým partnerom na oddelení s podporou služby mestskej polície. Denne telefonujú s lôžkovými pacientmi, aby sa presvedčili, že sú v bezpečí. Porozprávajte sa s nimi, aby im robili spoločnosť a budú tiež vašou spoločnosťou.

Tipy

Keď už nie ste ženatí, môžu sa ženatí priatelia vzdialiť. Je smutné, že niekedy je novovytvorený osamelý človek považovaný za hrozbu. Buďte otvorení novým známostiam.
Využite potreby mladých členov rodiny, detí alebo vnukov, aby ste sa zamerali na to, čo je vo vašom živote skutočne dôležité, a vytvorte si nový plán aktívneho životného štýlu.
Vedzte, že nie ste sami.
Majte so všetkým trpezlivosť, pretože trpezlivosť je cnosť.
Navštívte psychoanalytika, psychoterapeuta alebo sa pripojte k podpornej skupine.
Ak uvažujete o samovražde, existujú ďalšie alternatívy. Hovorte o bolesti, ktorú prežívate a ktorá vás núti uvažovať o samovražde ako o jedinom spôsobe, ako zmierniť bolesť.
Buďte pripravení hovoriť o probléme niekoľko minút.
Usporiadajte niektoré veci a fotografie tak, aby sa vám pri prechode dverami nestala pripomienka. Kúpte si nové položky, ktoré váš domov budú postupne napĺňať radosťou.
Kúpte si bielu knihu umenia. „Nové sny“. Na brainstorming používajte perá, farebné ceruzky a čokoľvek iné. Možno je to šialené, ale skúste to. Stačí začať. Kniha ako táto vám dá dôvod vstať z postele - a jedného dňa budete prekvapení, čo ste za 12 mesiacov dosiahli. Prinesie vám pocity uspokojenia, úspechu a šťastia. Všetko, čo robíme, robíme za účelom šťastia.
Nebuďte smutní, partner vás sleduje zhora a skutočne nechce, aby ste boli smutní.