Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Vyhnite sa neprimeranosti
• Časť 2 z 3: Buďte sebavedomejší
• Časť 3 z 3: Vyzerajte istejšie
• Tipy

Si nudný? Shugazer? Ohlamon? Všetci niekedy robíme chybné veci, ale naučiť sa rozpoznávať a vyhýbať sa typickému správaniu chybnej osoby, vás zachráni pred tým, aby ste sa stali úplnou záťažou pre svojich priateľov a rodinu. Môžete sa naučiť vyzerať istejšie v sociálnych interakciách a prispôsobiť sa imidžu, kým sa tak nestanete.

Kroky

Časť 1 z 3: Vyhnite sa neprimeranosti

1. 1 Prestaň sa sťažovať. Nikto nemá rád okolo seba niekoho, kto sa na všetko neustále sťažuje. Je poľutovaniahodné a sebecké upútať pozornosť všetkých na skupinovej večeri, napríklad hlasným sťažovaním sa na jedlo. Ak potrebujete s niečím prejaviť nespokojnosť, urobte to súkromne. Vo všeobecnosti sa snažte v každej situácii hľadať pozitíva a zamerajte sa na zábavu, nie na to, čo vám v zábave bráni.
   • Ak vás to, čo robíte, nebaví, zastavte sa, skôr ako pocítite nutkanie prejaviť nespokojnosť. Prečo sa nebavíš? Zmení výraz nespokojnosti situáciu bez toho, aby to niekomu ubližovalo alebo kazilo náladu? Ak odpoveď nie je áno, držte ústa zatvorené.
   • Vyhnite sa škaredému zvyku sťažovať sa a byť ľútostivý. Nepoužívajte sťažnosti ako spôsob skrytej práce na detailoch, ktoré vás predstavia v priaznivom svetle. Namiesto toho, aby ste povedali: „Som hlboko zarmútený, že sa skutočne zmýlili a nedostal som sa na Harvard,“ buďte úprimní. Povedzte: „Myslím, že mám naozaj šťastie. Je celkom neuveriteľné dostať sa do školy ako Harvard.“
2. 2 Prestaňte vyrábať slony z muchy. Pamätáte si, ako ste boli nadšení z hračky, ktorú ste dostali, keď ste mali 5 rokov? Ako veľmi jej na tebe teraz záleží? Chybní ľudia zaobchádzajú so všetkým ako s touto hračkou. Skúste ustúpiť a pozrieť sa na celkový obraz, aby ste nevyzerali odrezaní od ostatných.
   • Je skvelé, keď sa pre niektoré veci nadchnete, a je v poriadku, keď pri iných veciach cítite depresiu. Rozdiel v ľuďoch, ktorí hovoria o chybných veciach, je ten, že preháňajú vzrušenie alebo negativitu. Skúste sa pozrieť na veci v ich skutočnom svetle.
   • Chybný výrok: „Doslova zomriem, ak tento rok nemôžem ísť s niekým na ples. Mám pocit, že ak tam nebudem, môj život sa skončí plesovou večerou.“ Normálne tvrdenie: "Dúfam, že môžem ísť na ples. Bolo by skvelé ísť."
3. 3 Urob, čo si sľúbil, že urobíš. Nie je nič krajšie ako neusporiadané správanie. Ak priateľovi poviete, že ste na spoločnom obede, a potom obed na poslednú chvíľu zrušíte, jedná sa o chybné správanie. Ak svojmu bratovi sľúbite, že sa bude v piatok večer stretávať a potom ignorovať jeho správy a namiesto toho pôjde na rande, je to chybné správanie. Ak sa chcete vyhnúť chybnému správaniu, dajte svojim slovám zmysel tým, že ich posilníte činmi.
   • Niektorým ľuďom je ťažké povedať nie a zaviazať sa. Ak už máte plány s priateľom a boli ste pozvaní na rande, nebude to koniec sveta, ak si dátum preložíte. Buď úprimný a maj odvahu hovoriť pravdu.
4. 4 Prestaňte prosiť o pohodlie. To, čo nazývame „menejcennosť“, je často výsledkom nízkeho sebavedomia. Ľudia, ktorí potrebujú neustály komfort od ostatných alebo ktorí si vyžadujú pravidelné komplimenty, aby si udržali sebaúctu, sa môžu zo sebavedomejších ľudí znevýhodniť. Aj keď si nie ste istí sebou, prestaňte sa kvôli pohodliu pozerať na ostatných a pozerajte sa na seba.
   • Nemusíte byť najistejšou osobou v miestnosti, aby ste prestali byť priateľom v núdzi. Nikto sa necíti sebavedomý a bezpečný vždy, ale je nesprávne neustále žiadať ľudí, aby vás presvedčili, že sa vám darí.
   • V nasledujúcej časti si prečítajte o tom, ako pestovať dôveru.
5. 5 Buďte k ľuďom úprimní. Je ľahké povedať pravdu, keď máte pravdu, ale čo keď pravda nie je na vašej strane? Čo keby ste sa v práci posrali a váš šéf hľadá niekoho, koho by ste mohli viniť? Čo keď vaši rodičia čakajú na odpoveď, prečo je auto poškriabané? Klamstvo, aby sa predišlo problémom, je chybné.
   • Tínedžeri majú niekedy tendenciu pocukrovať pravdu alebo vymýšľať príbehy, aby vyzerali lepšie. Namiesto toho, aby ste písali, čo ste urobili minulý víkend, premýšľajte o tom, ako si budúci víkend užiť, aby ste nabudúce mali lepší príbeh.
6. 6 Povedzte áno viacerým veciam, ale zároveň sa nebojte povedať nie. Ak ste retardovaný, budete pre ostatných ťažké myslieť na vás ako na zlyhanie. Chybní ľudia si častejšie nájdu výhovorky, prečo nie, než aby našli dôvody, prečo konať, dôvody na zábavu a dôvody na riskovanie. Namiesto udávania dôvodov, prečo nemôžete niečo urobiť, nájdite dôvody, prečo môžete.
   • Byť viac poddajný neznamená byť bezohľadný. Robiť kompromisy, kompromitovať svoje základné zásady a stať sa niekým, kým nie ste, aby ste zapôsobili na ostatných, je chybné. Neexperimentujte s alkoholom alebo drogami len preto, že to robia ostatné deti vo vašej škole, a nenechajte ostatných nahovoriť vás, aby ste urobili niečo, čo nechcete. Toto je menejcennosť.
7. 7 Empatizovať. Naučte sa počúvať ostatných a rešpektovať ich takých, akí sú. Skúste sa úprimne zaujímať o to, čo iní ľudia vo svojom živote prežívajú. Položte im otázky a dávajte pozor na odpovede. Keď počúvate, nečakajte, kým na vás príde rad. Skutočne počúvajte ostatných a naučte sa od nich všetko, čo môžete.
   • Chybní ľudia sú často zameraní na seba a na seba. Ak sa chcete tomuto správaniu vyhnúť, naučte sa vcítiť.

Časť 2 z 3: Buďte sebavedomejší

1. 1 Prestaňte hľadať výhovorky. Ak to pokazíte, môžete nájsť milión výhovoriek, prečo ste sa zmýlili, prečo ste neuspeli alebo čo ste nemali, čo vám môže pomôcť uspieť. Ale toto je chybné myslenie. Aj keď je svet proti vám, aj keď sú karty zamiešané v prospech ostatných, musíte prevziať zodpovednosť za seba a byť zodpovední za svoje činy a urobiť všetko, čo je vo vašich silách.
   • Nehľadajte výhovorky potom, čo ste niečo urobili, a rozhodne ich nehľadajte vopred. Ak si myslíte, že na skúške neuspejete, pretože neviete veľmi dobre matematiku, môžete na skúške neuspieť skôr, ako vôbec začnete. Je bežné, že porazení to ani neskúsia.
2. 2 Hovorte jasne a nahlas. Sebavedomie, aj keď sa cítite chybné a obzvlášť neisté, môžete prejaviť už len tým, ako rozprávate. Používajte primeranú hlasitosť miestnosti a hovorte dostatočne hlasno, aby každý počul, čo hovoríte. Buďte čo najjasnejší a najstručnejší.
   • Neformulujte svoj prejav negatívne. Nikdy nezačínajte „Myslím, neviem veľmi dobre, čo hovorím, ale ...“ alebo „Toto je hlúposť, ale ...“ alebo „Prepáč, ale ...“
   • Sebavedomá reč má dva efekty. Cítite sa dobre - aj keď predstierate, že vyjadrujete svoj uhol pohľadu a necháte svoj hlas počuť. Iní ľudia budú rešpektovať osobu, ktorá ich podporuje, čo znamená, že k vám budú v budúcnosti rešpektovať, čo vo vás vzbudí väčšiu dôveru. Vzájomný prospech.
3. 3 Hovorte iba vtedy, ak máte čo povedať. Každý z nás bol na stretnutí, v triede alebo v skupinovom rozhovore s niekým, kto nevie, kedy zavrieť ústa a cíti potrebu neustálej účasti, kedykoľvek je to možné. Je horšie hovoriť, keď nemáte čo povedať. Naučte sa mlčať, keď do konverzácie nemáte čo dodať, a počúvajte.
   • Je tiež dôležité uvedomiť si, kedy je ten správny čas na pripojenie. Konverzácia by mala byť ako obojsmerná ulica a každý, kto nevie rozpoznať, kedy má hovoriť a kedy počúvať, má určitú chybu.
4. 4 Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Okrem toho, že ste nezdravou zábavou, neustála poloha proti ostatným vám prinesie aj tlačenie lode do poškodených vôd. Ak nemáte vnútorný inštinkt a vlastný svetonázor, ale rozhodli ste sa porovnať seba a svoje úspechy a schopnosti s inými ľuďmi, potom všetko, čo robíte, budete robiť zo zlých dôvodov. A toto je menejcennosť.
   • „Mali viac príležitostí ako ja“ je mantra porazeného. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na to, čo nemáte a čo majú ostatní, zamerajte sa na prekonávanie prekážok na vašej ceste. Postavte sa ako príbeh úspechu, nie ako zlyhanie. Oblečte si veľkosť.
5. 5 Buďte čo najšikovnejší. Každý občas potrebuje pomoc, ale ak neustále potrebuješ požiadať o pomoc iných ľudí, potom sa môžeš cítiť neschopný a chybný. Stanovte si za cieľ, že sa naučíte čo najviac z toho, čo potrebujete vedieť, aby ste sa s tým dokázali vyrovnať. Ak chcete vedieť, ako niečo robiť, naučte sa to a potom to urobte sami.
   • To platí najmä pre vašich rodičov. Potrebujete, aby zaplatili vaše účty za telefón, alebo si môžete nájsť prácu na pol dňa a prevziať túto zodpovednosť? Ak ste schopní niečo urobiť, urobte to.
   • Je tiež nesprávne vyskúšať alebo urobiť niečo, o čom nemáte ani potuchy, pretože ste príliš hrdí na to, aby ste požiadali o pomoc. Namiesto toho, aby ste sa ponáhľali opravovať autá bez toho, aby ste tomu niečo rozumeli, iba kvôli nadmernej hrdosti, aby ste nepriznali, že tomu nerozumiete, buďte dostatočne odvážni a nabudúce využite potrebnú pomoc a budete vedieť, ako sa to robí ...
6. 6 Používajte svoje telo tak, aby ste vyzerali hrdo. Ak chcete byť hrdí na vlastné telo, začnite svoje telo používať týmto spôsobom. Od toho, čo si oblečiete, až po to, čo si vyberiete, musíte zaobchádzať so svojim telom ako s niečím, čo ovládate, nie s niečím, čo vás odradí a sklame.
   • Ak používaš svoje telo spôsobom, ktorý ťa nerobí šťastným ani hrdým, maj odvahu to zmeniť. Ak chcete byť aktívny, nájdite si fyzickú aktivitu, ktorá by vás bavila, a začnite. Ak pijete príliš veľa alebo zneužívate iné látky, urobte veľký krok k prekonaniu závislosti. Si viac, ako sú tvoje chyby.

Časť 3 z 3: Vyzerajte istejšie

1. 1 Oblečte sa tak, aby ste sa cítili dobre. Trendy a móda sa menia tak rýchlo, že neexistuje univerzálny spôsob, ako sa obliecť, aby ste sa nikdy necítili vadní. Štýly môžu byť v jednej sezóne chladné a v ďalšej nudné. Nie je však nesprávne nasledovať maličkosti? Chcete každý deň obliehať nákupné centrá, aby ste sa uistili, že ste „na vrchole“, ak je to možné? Najlepšie je zostať nad všetkými týmito druhmi úzkosti a nosiť oblečenie, v ktorom sa cítite dobre.
   • Ak sa cítite dobre v tom, čo je v móde, urobte to. Ak nerozumiete, ako môžu byť nohavice s vysokým pásom alebo šiltovky s plochým štítom chladné, nenoste ich.
2. 2 Postavte sa rovno. Sebavedomí ľudia vstupujú do sál, ako by sa cítili príjemne v tom, kým sú a kam patria.Chybní ľudia vchádzajú, akoby radšej boli kdekoľvek, len nie tu. Aj keď sa necítite super sebavedomo, trénujte chôdzu vzpriamene, rovnako ako by mali chodiť ľudia. Ramená dajte späť a bradu držte vyššie. Chôdza, ako keby bolo všetko v poriadku, pomôže zaistiť, aby sa všetko zmenilo k lepšiemu.
3. 3 Buďte fyzicky schopní robiť veci, ktoré chcete robiť. Všetci ľudia majú rôzne telá a každý z nich je schopný robiť rôzne veci, ale musíte dobre poznať hranice svojich schopností a posunúť ich tam, kam potrebujete. Ak chcete prežiť dlhý život hraním videohier a prácou na počítači, možno nebudete musieť ovládať 475, ale mali by ste si strážiť diétu a cvičiť dostatočne dlho, aby ste sa dožili 50. výročia spoločnosti Sony. konzola.
   • Ak sa chcete zúčastniť športu, ale nechcete behať, budete mať peknú chybu (doslova), keď príde športová sezóna. Dostaňte sa do fyzickej kondície, aby ste mohli robiť to, čo chcete.
   • Nehanbite sa vyhnúť bazénu, ak sa v plavkách budete cítiť nepríjemne. Ale ak naozaj chcete ísť do bazéna, nájdite odvahu ísť taký, aký ste a cítite sa pohodlne alebo urobte zmeny, ktoré chcete vidieť.
4. 4 Znížte rýchlosť. Zakaždým, keď ste nervózni, máte tendenciu sa ponáhľať. Od verejného rozprávania po medziľudské vzťahy sa ľudia, ktorí sa cítia neisto, chcú čo najskôr podrobiť testom. Ak si teda chcete vybudovať dôveru a prinútiť ostatných, aby vás považovali za sebavedomého a chladného človeka, predstierajte, kým sa ním nestanete.
   • Hovorte pomaly a jasne, snažte sa dobre vysloviť všetky slová a skombinujte ich čo najpresnejšie.
   • Dýchaj. Pri rozprávaní si dajte chvíľu dych, strávte to, čo bolo povedané, a premýšľajte.
5. 5 Nadviažte očný kontakt. Kedy ste sa naposledy stretli niekomu do očí a ten druhý odvrátil zrak ako prvý? Aj keď sa to môže zdať druhoradé, školením sa tak, aby ste udržiavali viac očného kontaktu, môžete zmeniť spôsob, akým vás ľudia vnímajú, a pôsobiť sebaistejšie v komunikácii jeden na jedného. Nebuďte tým, kto „pozerá na topánky“. Pozerajte sa ľuďom do očí a buďte si istí, že budete uprene pozerať. Vďaka tomu budete sebavedomejší a budete u ostatných pôsobiť sebavedomo.
   • To, samozrejme, môže dosiahnuť smiešne rozmery. Čo sa bude zdať chybné. Nie je potrebné prizerať sa.
6. 6 Dodajte svojmu vzhľadu sebavedomie. Opäť neexistuje jeden spôsob, ako vyzerať cool alebo chybne. Je väčšinou smiešne stráviť príliš veľa alebo málo času udržiavaním svojho vzhľadu, ale je dôležité vzbudiť vo svojom vzhľade sebaúctu a používať ho ako nástroj na budovanie dôvery, nie ako hmotu, s ktorou neustále bojujete.
   • Keď ovládate svoj šatník, telo a každodennú úpravu, možno budete musieť urobiť krok späť a vybudovať si dôveru v ďalšie aspekty svojho života. Vzhľad nie je všetko.
   • Ak nie ste handrová žena a nepamätáte si, kedy ste boli naposledy v kaderníctve, je to v poriadku, ale základná starostlivosť a starostlivosť o seba je dôležitá. Musíte sa o seba starať každý deň, starať sa o svoje telo a udržiavať sa v čistote. Umyte si zuby dvakrát denne, umyte si oblečenie a osprchujte sa niekoľkokrát týždenne a mali by ste byť v poriadku.

Tipy

• Buďte opatrní s tajomstvami.
• Nezbláznite sa z líčenia alebo oblečenia.