Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Morálna príprava je jednou z najdôležitejších zložiek športového výkonu. Hráči, ktorí majú všetky potrebné schopnosti, ale nie sú mentálne pripravení, ich nebudú môcť predvádzať počas celej hry. Vizualizácia je jedným z najlepších spôsobov, ako sa mentálne pripraviť.

Kroky

1. 1 Začnite skoro. Príprava začína večer pred zápasom.
2. 2 Predstavte si hru a potom si ju v hlave zopakujte. Predstavte si, že si urobíte homerun alebo hráte hru bez zásahov. Predstavte si, že hráte volejbal alebo robíte skvelé skoky.Predstavte si driblovanie lopty a pískanie trojbodovej strely; že ste prví v prihrávkach, získate touchdown alebo silnú strelu.
3. 3 Nebojte sa a nenechajte nikoho rozrušiť.
   
   
4. 4 Vždy zostaňte pokojní a koncentrovaní.
5. 5 Spojte sa s inšpiratívnymi, pozitívnymi ľuďmi, nie s negatívnymi.
6. 6 Skúste na hru príliš nemyslieť, pretože môže robiť chyby, byť frustrovaná a v dôsledku toho zhoršovať úroveň hry.
7. 7 Myslite na úspech, nie na neúspech. Myslite na najlepšie časy vo svojej kariére a dobré veci, ktoré robíte. Zamerajte sa na pozitívne veci, o ktoré sa môžete podeliť s ostatnými. Vaša myseľ a telo sú jedno. To, ako sa telo správa, závisí od toho, čo myseľ do tela posiela.
8. 8 Relaxujte a bavte sa. Nie je možné ukázať svoju najlepšiu stránku, ak sa príliš obávate, ako to urobiť. Je tiež nežiaduce riadiť sa zásadou „rozdrviť nepriateľa za každú cenu“. Pamätajte si, ako dlho trénujete, a napíšte všetky veci, ktoré robíte skvele. Neuvoľnite sa však a buďte príliš sebavedomí, aby ste zabudli na tvrdý tréning.

Tipy

• Pred hraním počúvajte hudbu, ktorá vás upokojí a uvoľní, a potom hudbu, ktorá vás rozveselí.
• Zahrievanie je kľúčovou súčasťou prípravy na hru, preto sa snažte vykonávať rôzne cvičenia, aby ste predišli zraneniu.
• Nájdite relaxačné techniky, ktoré vám fungujú v stresových situáciách.
• Začnite s prípravou pred hraním.
• V noci pred zápasom sa uistite, že sa dostatočne vyspíte, ale nespíte. V opačnom prípade budete unavení. Ale neprebúdzajte sa príliš skoro.
• Zistite, čo vás motivuje a núti sústrediť sa.
• V šatni pred hrou si vyhraďte 30-40 minút, aby ste sa jednoducho psychicky pripravili premýšľaním o hre. Nerozprávajte, buďte v miestnosti úplne ticho. Takto sa pripravíte na hru.

Varovania

• Nerobte nič, na čo nie ste zvyknutí, napríklad niektorí ľudia chodia a behajú pred zápasom alebo robia preteky. Ale to vás len unaví. Na hru musíte ušetriť všetku svoju energiu.
• Keď sa ráno zobudíte, nerobte nič, čo by mohlo ovplyvniť vašu úroveň hry.