Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Ako vyhrať boj
• Metóda 2 z 3: Vyhýbanie sa boju
• Metóda 3 z 3: Nájdite iné riešenia
• Tipy

Škola nie je najbezpečnejšie, aj keď by mala byť iná. Niekedy hrozí, že na chodbe stretnete ľudí, ktorí sa chcú pustiť do boja! Samozrejme, je vždy lepšie zabrániť bitke, pretože v každom prípade existuje v škole možnosť zranenia alebo problémov. Využite každú príležitosť, aby ste zabránili boju alebo našli iné riešenia konfliktu.

Kroky

Metóda 1 z 3: Ako vyhrať boj

1. 1 Dávajte si pozor na hroziaci konflikt. Spravidla existujú varovné signály, ktoré vám napovedia o možnom boji. Táto osoba vás môže urážať alebo sa správať agresívne a narušiť váš osobný priestor. To všetko naznačuje pravdepodobnosť boja. Ak ste pripravení, vaše šance získať prevahu v boji alebo aspoň menšie poškodenie sa zvyšujú.
   • Ak spozorujete takéto znaky, mali by ste začať konať - zaujať obranné postavenie alebo zavolať pomoc.
2. 2 Dostaňte sa do obrannej polohy, ktorá je podobná pozícii modlitby. Nezaťahujte päste, akoby ste sa chystali udrieť. Zložte dlane a ruky držte pred sebou. Sklopte lakte a pritlačte ich k telu a nohy držte na šírku ramien. Dominantnú nohu treba dať mierne dopredu. V tejto polohe ste pripravení chrániť najzraniteľnejšie časti tela.
   • Môžete napríklad zdvihnúť ruky a zablokovať úder do tváre.
3. 3 Snažte sa udrieť čo najskôr. Aj keď nechcete začať bitku, mali by ste prvú ranu zasadiť čo najskôr. Ide o to, že boje málokedy trvajú dlhšie ako niekoľko sekúnd, preto buďte proaktívni, aby ste zvýšili svoje šance na výhru. Ak na vás stúpi nepriateľ, pokúste sa odraziť jeho úder a urobte opatrenia, aby ste osobu čo najskôr spomalili.
   • Napríklad udrite nohou alebo lakťom do slabín. Môžete tiež zamieriť nepriateľovi na bradu, nos alebo čelo.
   • Neohýbajte päste, aby ste si pri silnom údere nezlomili zápästie.
   • Skúste poškriabať osobu na tvári, aby ste ju spomalili kvôli šoku.
4. 4 Zaútočte na súpera kolenami a lakťami. Snažíte sa iba ukončiť boj, preto musíte použiť všetky dostupné prostriedky.Loket v žalúdku alebo koleno v slabinách alebo na nohe. Pokračujte v používaní kolien a lakťov, aby ste útočníka presvedčili, aby s vami prestal bojovať.
   • Využite svoju šancu, ak ste so svojim súperom jeden na druhom. Udri ho do boku. Môžete sa tiež pokúsiť zraziť súpera na zem.

   Poznámka: Ak sa potrebujete v boji brániť, potom si s formálnymi pravidlami nerobte starosti. Zamerajte sa na slabé miesta, ako je krčná žila na krku, tlakové body, spánky, bod medzi očami, obličkami, slabín a škrabance. Nebojte sa súpera ťahať za vlasy, hryzieť, používať špinavé triky.

   
   
5. 5 Pri každom údere urobte krok smerom k nepriateľovi. Ak ustúpite, ukážete svoje obranné postavenie, ale musíte predviesť ofenzívu. Pokračujte v postupe, kým nepriateľ neprizná porážku alebo nie je na podlahe.
6. 6 Nenechajte súpera vstať, ak je na podlahe. V prípade, že súper spadne, je dôležité nedovoliť mu postaviť sa na nohy. Ak chce pokračovať v boji, sadnite si hore. Držte ho na zemi, kým sa nevzdá, kým nebudete čakať na pomoc, alebo kým váš protivník neoslabí a už nemôže bojovať.
   • Nezasahujte niekoho, kto leží, aby ste sa vyhli vážnemu zraneniu.
7. 7 Počas boja buďte opatrní, aby ste svojmu súperovi vážne nezranili. Ak sa vám napríklad podarí podržať sýtič, potom súpera príliš dlho nezaduste. Oslabenie toku okysličenej krvi do mozgu môže spôsobiť nielen stratu vedomia, ale tiež viesť k nevratnému poškodeniu mozgu a smrti len niekoľko minút po zastavení obehu.
   • Ak váš súper po strate vedomia prestane dýchať, vykonajte kompresiu hrudníka a ihneď kontaktujte záchrannú službu (záchrannú službu a políciu).
8. 8 Zostaňte pokojní voči veľkej skupine ľudí. Pochopte, že niekedy potrebujete v boji skôr utiecť, ako získať prevahu. Pravdepodobnosť výhry proti veľkej skupine súperov bez pomoci sa blíži k nule. Neukážte súperom, že ste nahnevaní. Počas boja použite svoj hnev ako energiu proti nepriateľom.
   • Ak je to potrebné, bezodkladne zavolajte pomoc. Vaša povesť tvrdého orieška môže utrpieť, ale je lepšie poškodiť si postavenie v spoločnosti, ako prísť o život.
9. 9 Utekajte čo najskôr. Ak váš súper spadne a nezdá sa, že by mohol čoskoro vstať, utečte. Nenechajte mu príležitosť postaviť sa na nohy a znova udrieť. Pošlite pomoc, ak vyzerá zle, ale utečte zo scény.
   • Ak sa ocitnete na zemi, bráňte sa zo všetkých síl. Zablokujte súperove údery rukami. Ak sa vám podarí vyrovnať sa so slabými údermi, urobte úder.

Metóda 2 z 3: Vyhýbanie sa boju

1. 1 Včas nahláste prípady šikanovania. Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, šikanovaní, porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, napríklad s učiteľom, trénerom, rodičom alebo školským poradcom. Popíšte situáciu, aby ste získali pomoc. Niektoré školy môžu mať špecifické programy proti šikanovaniu.
   • Šikanovanie je systematické ponižovanie, zosmiešňovanie alebo zlé zaobchádzanie zo strany rovesníkov. Bežný argument alebo dokonca jednorazové urážky nemožno nazvať šikanovaním. Šikana nie je izolovaný incident, ale prebiehajúca kampaň zameraná proti veľmi konkrétnej osobe.
2. 2 Odmietajte bojovať, aby ste sa vyhli problémom. Boj môže viesť k vážnym problémom, aj keď ste neboli podnecovateľom. Mnoho škôl má nenásilnú politiku a mohli by ste byť vylúčení zo školy alebo ešte horšie.
   • Ak vás ten človek naďalej prenasleduje, otočte tvár, ale držte si odstup. Ak sa dostane bližšie ako na dĺžku paže, môže vás chytiť alebo bodnúť.
   • Ak dosiahnete plnoletosť, môže vás dokonca obviniť zo zločinu.
3. 3 Sebavedomo sa pozerajte svojmu súperovi do očí. Nie je potrebné vrhať prudké pohľady alebo sa pozerať na podlahu.Musíte reagovať na vzhľad a ukázať svoje sebavedomie. Ak prejavíte agresiu, môžete nepriateľa iba vyprovokovať. Ak prejavíte zraniteľnosť, bude ešte viac chcieť vstúpiť do boja s vami.

   Rada: Dôvera a nedostatok strachu môžu často zabrániť bitke.

   
   
4. 4 Neútočte ako prví. Ak sa pustíte do boja, môže vám vzniknúť ešte viac problémov ako pri bránení. Po prvom údere nikdy neviete, ako sa situácia môže zmeniť. Môžete sa vážne zraniť, vyraziť zuby alebo dokonca otras mozgu. Existuje tiež riziko vážneho zranenia súpera. Situácia sa ukáže ako porážka, aj keď v boji získate prevahu.
   • Skúste nájsť iné riešenie. Odíďte alebo nájdite pomoc.
5. 5 Získajte pozornosť ľudí okolo vás, aby ľudia prestali bojovať. Niektorí sa pobijú iba vtedy, keď v blízkosti nie sú žiadni očití svedkovia, najmä učitelia. Skúste nahlas kričať a zavolať pomoc. Ak prídu ľudia, s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete musieť bojovať.
   • Skúste zakričať „Požiar“, „Pomoc!“ alebo „Zavolajte políciu“.

Metóda 3 z 3: Nájdite iné riešenia

1. 1 Požiadajte priateľa, aby vás chránil pred šikanovaním. Snažte sa vždy chodiť s priateľmi, aby ste zabránili tyranom. Je nepravdepodobné, že by na vás v spoločnosti zaútočili, pretože spoločnosť je často silnejšia ako jeden alebo dvaja ľudia.
   • Ľudia s veľkým počtom priateľov sú len zriedka terčom šikany.
2. 2 Zhlboka sa nadýchnite a dajte sa dokopy vo vypätej situácii. Ak vám niekto hovorí neslušné veci alebo sa vás pokúša dráždiť, niekedy máte chuť mávať päsťami. Hnev je úplne pochopiteľný, ale nie je potrebné ho meniť na násilie. Zhlboka sa nadýchnite a v duchu napočítajte do desať. Pomôže vám to upokojiť sa a myslieť na niečo iné.
   • Nadýchnite sa nosom a vydýchnite ústami. Nádychy by mali byť cítiť priamo v žalúdku.
   • Ak je to potrebné, urobte pár minút bokom, aby ste sa upokojili.
3. 3 Zvážte dostupné možnosti. Zamyslite sa nad tým, čo môžete v súčasnej situácii urobiť. Vždy existuje niekoľko spôsobov, ako reagovať, preto si vymyslite viacero spôsobov. Potom zvážte dôsledky každého z nich.
   • Ak vám napríklad niekto hovorí nepríjemnú prezývku, môžete danú osobu ignorovať a odísť, alebo začať bitku a na oplátku ho nazvať menami. Neodpovedanie na vás nemusí nutne viesť osobu k zastaveniu, ale určite vám pomôže vyhnúť sa problémom. Boj určite prinesie problémy a nepomôže vyriešiť situáciu. Odvetné urážky môžu priniesť dočasné uspokojenie, ale situáciu ešte zhoršiť.
4. 4 Vyberte najlepšiu možnosť. Keď zvážite dôsledky každej možnej reakcie, vyberte si najlepšie riešenie pre danú situáciu. Vo väčšine prípadov je najlepšie vybrať si možnosť, ktorá situáciu zmierni a vyhne sa problémom.
   • Napríklad vo vyššie uvedenej situácii je lepšie danú osobu ignorovať a jednoducho odísť.
5. 5 Naučte sa pokojne a rozhodne hovoriť ľuďom, aby prestali s nevhodným správaním. Ak vás ten človek trápi a nechce prestať, správajte sa pokojne. Ak ste urážaní, štípaní alebo tlačení, potom od vás daná osoba očakáva tvrdú reakciu. Absencia emocionálnej reakcie pripraví súpera o všetku „radosť“. V prípade potreby zálohujte svoje slová zdržanlivo, ale rázne.
   • Ak vás napríklad táto osoba naďalej štípe, povedzte „Prestaňte to robiť“ pokojným a nepopierateľným tónom. Ak slová nefungujú, chyťte ho na chvíľu za ruku a zopakujte, čo ste povedali predtým.

Tipy

• Nahláste zneužívanie a šikanu učiteľom a školským správcom.
• Na ochranu vždy držte svoju dominantnú ruku blízko tváre.
• Bez sily a skúseností nebudete môcť v boji veľa predviesť. Ak vás znepokojuje častá potreba starať sa o seba v boji, urobte základné posilňovacie cvičenia na posilnenie svalov a precvičte si bojové techniky v bezpečnom prostredí. Môžete sa dokonca zapísať do kurzov sebaobrany.
• Ak sa váš súper chystá udrieť, pokúste sa predpovedať trajektóriu pohybu ruky, aby ste zachytili súperovu päsť a úder.