Obsah

• Kroky
• Časť 1 zo 6: Zlepšenie stravy
• Časť 2 zo 6: Aktívny životný štýl
• Časť 3 zo 6: Inzulínová terapia pre diabetes typu 2
• Časť 4 zo 6: Doplnkové ošetrenia
• Časť 5 zo 6: Lekárska pomoc
• Časť 6 zo 6: Čo je diabetes mellitus
• Tipy
• Varovania

Diabetes mellitus je ochorenie, pri ktorom telo nie je schopné kontrolovať zvýšené hladiny glukózy v krvi. Cukrovka sa vyskytuje vtedy, keď pankreas neprodukuje dostatok inzulínu alebo bunky v tele neabsorbujú dobre vylučovaný inzulín. Ak sa diabetes nelieči, môže poškodiť takmer akýkoľvek orgán, vrátane obličiek, očí, srdca a dokonca aj nervového systému. Napriek tomu je v dnešnej dobe táto choroba celkom prístupná kontrole. Hoci diabetes mellitus nie je úplne „vyliečený“, inzulínovou terapiou a zdravým životným štýlom prakticky neovplyvňuje kvalitu života. Tento článok popisuje, ako môžete ovládať cukrovku a vyhnúť sa akýmkoľvek komplikáciám.

Pozor:informácie v tomto článku slúžia len na informačné účely. Pred použitím akejkoľvek metódy sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Časť 1 zo 6: Zlepšenie stravy

1. 1 Jedzte viac zeleniny a fazule. Potraviny bohaté na vlákninu sú obvykle trávené a absorbované telom pomaly, čo pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Fazuľa má predovšetkým vysoký obsah vlákniny, vápnika, horčíka a samozrejme rastlinných bielkovín. Uspokojuje potrebu bielkovín v tele a eliminuje potrebu jesť červené mäso, ktoré obsahuje nezdravé tuky.
   • Zelená listová zelenina, ako je špenát, šalát a kel, poskytuje dostatok vitamínov a má nízky obsah kalórií. Pomáha aj neškrobová zelenina, ako je špargľa, brokolica, kapusta, mrkva a paradajky.Všetky sú dobrým zdrojom vlákniny a vitamínu E.
2. 2 Jedzte pravidelne ryby. Ryby by mali byť základom vašej stravy, pretože obsahujú veľa omega-3 mastných kyselín. Losos a tuniak sú obzvlášť bohaté na tieto kyseliny, ich mäso je zdravé a ľahko stráviteľné. Zdravé a bezpečné je aj väčšina ostatných druhov rýb, ako sú makrely, slede, pstruhy jazerné a sardinky.
   • Orechy a semená, najmä vlašské a ľanové semená, sú tiež dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín. Pridajte ich do svojho jedálnička (napríklad do šalátov), ​​aby ste zvýšili príjem omega-3 kyselín. Ryby navyše môžu obmedziť váš príjem červeného mäsa, čo pomáha redukovať tuk a kalórie.
3. 3 Uprednostňujte nízkotučné mliečne výrobky. Nízkotučné mlieko, jogurty a syry fungujú dobre, pretože dodávajú vášmu telu množstvo živín, vápnika, horčíka a vitamínov bez nezdravých tukov.
   • Nemali by ste však predpokladať, že všetky tuky sú škodlivé. Telo potrebuje niektoré zdravé tuky, vrátane prirodzene sa vyskytujúcich nenasýtených tukov nachádzajúcich sa v olivových, slnečnicových a sezamových olejoch.
4. 4 Obmedzte príjem jednoduchých sacharidov. Jedlá z bielej múky, biely chlieb, cestoviny a ryžu nahraďte celozrnnými. Celozrnné produkty obsahujú oveľa viac horčíka, chrómu a vlákniny. Aj obyčajné zemiaky je možné nahradiť sladkými zemiakmi (yams).
   • To tiež znamená, že by ste sa mali vyhýbať vyprážaným jedlám, pretože sú často posypané bielou múkou. Vymeňte tieto jedlá za grilované a pečené jedlá. Čoskoro zistíte, že tieto jedlá sú chutnejšie a chutnejšie.
5. 5 Jedzte čo najmenej cukru. Cukor sa nachádza v mnohých výrobkoch: ovocie, sladké nápoje, zmrzlina, dezerty, pečivo. Vyberajte si potraviny s umelými sladidlami, ako je sacharín a sukralóza, pretože dodávajú jedlu sladkú chuť, ale nedodávajú glukózu ani nezvyšujú hladinu cukru v krvi.
   • V dnešnej dobe sú k dispozícii rôzne náhrady cukru, ktoré je možné ľahko pridať do jedla a nápojov. Okrem toho je na trhu mnoho rôznych výrobkov, ktoré namiesto cukru používajú umelé náhrady. Pri výbere produktov v obchode sa zamerajte na štítky, ktoré označujú ich zloženie.
   • Príležitostne môcť existuje nejaké ovocie, ako sú jablká, hrušky, bobule, broskyne. Vyhnite sa inému ovociu s vysokým obsahom cukru, ako sú melóny a mango.
6. 6 Ovládajte svoje kalórie. Je potrebné nielen získať správny počet kalórií, ale tiež sa uistiť, že sú správne... Každý je iný, preto sa poraďte so svojím lekárom - v závislosti od dávky inzulínu, celkového zdravotného stavu a anamnézy cukrovky vám odporučí správnu diétu.
   • RDA je zvyčajne 36 kalórií na libru telesnej hmotnosti u mužov a 34 kalórií na libru telesnej hmotnosti u žien. Správna strava by mala byť 50-60% uhľohydrátov, 15% bielkovín a 30% tukov. Tiež obmedzte príjem soli.
   • Hlavným cieľom pre pacientov s diabetom 2. typu je schudnúť približne 5-10% hmotnosti. Nie je potrebné znižovať počet kalórií, ale mali by ste obmedziť príjem sacharidov a tukov.

Časť 2 zo 6: Aktívny životný štýl

1. 1 Porozprávajte sa so svojím lekárom o cvičebnom režime, ktorý je pre vás vhodný. Váš lekár bude môcť otestovať vašu toleranciu cvičenia a určiť, od ktorých cvičení by ste sa mali zdržať. Vypracujú správnu intenzitu a trvanie vašich tréningov a zostavia cvičebný plán, ktorý vám pomôže schudnúť a zostať fit.
   • Cvičenie spravidla zlepšuje zdravie ľudí s cukrovkou a ak choroba nezašla príliš ďaleko, potom „ustúpi“. Navyše, pravidelné cvičenie vám môže pomôcť schudnúť, čo je veľmi dôležité pre zníženie hladiny glukózy, krvného tlaku a cholesterolu. Je to nevyhnutné na spomalenie progresie ochorenia, úpravu súčasného stavu a zlepšenie zdravia.
2. 2 Začleňte do svojho cvičenia kardio. Aeróbne cvičenie zvyšuje citlivosť na inzulín a pomáha kontrolovať telesnú hmotnosť u obéznych pacientov. Za týmto účelom vyskúšajte rýchlu chôdzu, skákanie cez švihadlo, behanie alebo tenis. Najlepšie je cvičiť 30 minút kardio denne, asi 5 -krát týždenne. Ak ste začiatočník, začnite s 5-10 minútovými sedeniami a postupne zvyšujte trvanie, ako rastie vaša vytrvalosť. Radšej aspoň niečo ako nič!
   • Jedným z najľahších cvičení, ktoré nevyžaduje žiadne vybavenie ani návštevu posilňovne, je jednoduchá chôdza. Aj keď sa to zdá príliš jednoduché, každodenná prechádzka vám môže zlepšiť zdravie, dýchanie, jasnosť myšlienok, náladu, pokoj a znížiť hladinu cukru v krvi a krvný tlak. Môžete sa tiež venovať príjemnému a ľahkému cvičeniu, ako je cyklistika a plávanie.
   • Tí, ktorí mali akékoľvek kardiovaskulárne ochorenia, starší ľudia a pacienti s komplikáciami spôsobenými cukrovkou, by mali najskôr posúdiť stav svojho kardiovaskulárneho systému. V takom prípade by ste mali začať s tréningom pod dohľadom lekára.
3. 3 Začleňte silové cvičenia do svojich tréningov. Toto je ďalší krok po aeróbnom cvičení. Silový tréning pomáha transformovať telo: Silnejšie svaly spália viac kalórií, čo vám môže pomôcť schudnúť a kontrolovať hladinu cukru v krvi. Okrem aeróbneho tréningu sa odporúča dvakrát týždenne cvičiť silové cvičenia.
   • Nie je potrebné navštevovať telocvičňu. Fľaše s vodou si napríklad môžete jednoducho vyzdvihnúť doma. Za silové cvičenia možno navyše považovať aj upratovanie bytu alebo záhradníctvo.
4. 4 Skúste schudnúť. Väčšine pacientov sa odporúča schudnúť a snažiť sa dosiahnuť ideálny index telesnej hmotnosti (BMI). To je obzvlášť dôležité pre ľudí s obezitou, ktorí často sprevádzajú cukrovku 2. typu. Na meranie BMI vydeľte hmotnosť (hmotnosť) osoby v kilogramoch druhou mocninou jej výšky v metroch.
   • Ideálne BMI je 18,5-25. Ak je teda váš BMI pod 18,5, potom máte podváhu a ak je nad 25, potom máte nadváhu.
5. 5 Dodržujte stanovenú cvičebnú rutinu. Vypracujte si konkrétny rozvrh školení, ktorý vám najviac vyhovuje. Každý človek potrebuje motiváciu pravidelne cvičiť. Napríklad milovaný, priateľ alebo člen rodiny vás môže motivovať, aby vás podporoval a povzbudzoval a pripomínal vám pozitívne aspekty cvičenia.
   • Môžete sa tiež odmeniť (nie čokoládovou tyčinkou, samozrejme!) Za úspechy, ako je zhodenie pár kíl. To vám dodá ďalšiu silu na dosiahnutie vašich cieľov a zlepšenie kvality vášho života.

Časť 3 zo 6: Inzulínová terapia pre diabetes typu 2

1. 1 Začnite užívať inzulín. Existujú tri hlavné typy inzulínových prípravkov: krátkodobo pôsobiace, strednodobo pôsobiace a dlhodobo pôsobiace. Aj keď sa inzulín primárne používa na diabetes 1. typu, je uplatniť na liečbu diabetes mellitus oboch typov. Váš lekár určí, ktorý typ inzulínu je pre vás najvhodnejší. Inzulín sa v súčasnosti podáva výlučne injekčne.
   • Krátkodobo pôsobiaci inzulín veľmi rýchlo znižuje hladinu glukózy v krvi.Do tejto skupiny patria lieky "Actrapid NM", "Humulin R", "Gensulin R", "Rinsulin R". Účinok krátkodobo pôsobiaceho inzulínu sa dostaví po 20 minútach a trvá asi 8 hodín. Môže sa podávať subkutánne, intramuskulárne alebo intravenózne.
   • Stredne pôsobiaci inzulín znižuje hladinu glukózy v krvi pomalšie. Do tejto skupiny patria lieky "Biosulin N", "Gansulin N", "Gensulin N", "Insuman Bazal GT", "Insuran NPH", "Protafan NM", "Rinsulin NPH", "Humulin NPH". Účinky sú 2 hodiny po injekcii a trvajú takmer deň. Táto skupina liekov sa nazýva aj Hagedornov neutrálny protamín, podávajú sa subkutánnou injekciou.
   • Dlhodobo pôsobiaci inzulín ďalej znižuje hladinu glukózy viac hladko. Do tejto skupiny patria lieky glargín (Lantus) a detemir (Levemir Penfill, Levemir FlexPen). Účinkujú asi šesť hodín po injekcii a trvajú až dva dni. Tento typ inzulínu sa tiež podáva výlučne subkutánnou injekciou.
   • Približná dávka inzulínu Humulin R je 20 medzinárodných jednotiek trikrát denne. Liek sa podáva súčasne s jedlom, čo pomáha dosiahnuť požadovanú hladinu glukózy v krvi.
     • Správna diéta a cvičenie často stačia na kontrolu diabetu 2. typu. Ak to nestačí, lekár vám môže predpísať perorálne hypoglykemické lieky (znižujúce hladinu cukru v krvi).
2. 2 Všimnite si toho, že môžete kombinovať rôzne druhy inzulínu. Kombinované lieky napríklad zahrnujú „Mikstard 30 NM“ a „Humulin M3“, ktoré sú zmesou krátkodobo a stredne pôsobiaceho inzulínu. Je zrejmé, že tieto lieky sa vyznačujú kombináciou krátkodobých a dlhodobých účinkov.
   • Takéto lieky sa odporúčajú používať iba v určitých situáciách. Váš lekár určí, ktorý typ inzulínu (a aké množstvo) je pre vás najvhodnejší.
3. 3 Použite inzulínové pero. Nástroj na viacnásobné injekcie inzulínu sa nazýva „pero“ alebo automatický inzulínový vstrekovač a môže vám ušetriť čas a starosti. Tento nástroj je možné prispôsobiť konkrétnemu plánu liečby inzulínom a umožňuje menej bolestivé injekcie ako štandardné striekačky. Navyše sa ľahko prenáša.
   • Bez ohľadu na to, či používate injekčnú striekačku alebo bežnú striekačku, je lepšie použiť lieky získané z materiálov ľudského pôvodu, nie zo živočíšneho pôvodu, pretože majú menší antigénny účinok a je menšia pravdepodobnosť, že ich telo odmietne ako cudzie. látka. Pomáhajú tiež bunkám efektívnejšie metabolizovať glukózu, stimulujú ukladanie glykogénu a znižujú glukoneogenézu (produkciu glukózy).
4. 4 Uchovávajte inzulín pri vhodnej teplote. Všetky inzulínové prípravky by mali byť uchovávané v chladničke, ale nie v mrazničke. Kým inzulínové spoločnosti vyrábajú perá na izbovú teplotu, výskum ukázal, že tieto nástroje by mali byť do prvého použitia chladené.
   • Po prvej injekcii nesmie byť injekčné pero uchovávané v chladničke, ale musí byť skladované pri izbovej teplote, aby inzulín nekryštalizoval.
   • Existujú tiež dôkazy, že injekcie studeného inzulínu, ktoré boli uložené v chladničke, môžu byť bolestivejšie ako injekcie inzulínu pri izbovej teplote.
5. 5 Sledujte hladinu cukru doma. Všetci diabetickí pacienti musia nezávisle monitorovať hladinu cukru v krvi. Pomáha to regulovať príjem liekov a tým lepšie kontrolovať hladinu glukózy v krvi. Nesledovanie hladiny cukru v krvi môže viesť k hypoglykémii, čo je nízka hladina glukózy v krvi, čo môže viesť k mnohým komplikáciám, ako je rozmazané videnie a dehydratácia.
   • Zaznamenajte si cukor v krvi pol hodiny pred jedlom a po jedle - potom, čo jedlo strávite, sa váš krvný cukor zmení. Pomôže to znížiť riziko mikro- a makrovaskulárnych, ako aj neuropatických komplikácií.
   • Na zníženie bolesti sa vo všeobecnosti odporúča odoberať vzorky skôr zo strany prsta než z prsta, pretože strana prstov obsahuje menej nervov ako končeky. Výsledky si zapíšte do vyhradeného zošita, aby ste potom mohli so svojim lekárom analyzovať zmeny hladiny cukru v krvi.
6. 6 Uvedomte si problémy spojené s inzulínovou terapiou. Inzulínová terapia bohužiaľ prináša určité problémy, o ktorých by mali byť pacienti informovaní. Tieto problémy zahŕňajú nasledujúce:
   • Hypoglykémia - nebezpečenstvo sa zvyšuje, ak pacient pred ďalšou injekciou neje alebo prekročí potrebnú dávku inzulínu.
   • Alergia na inzulín môže nastať, ak je inzulín vyrobený z materiálov živočíšneho pôvodu. V takom prípade by mal lekár nahradiť súčasné lieky ľudskými inzulínmi a predpísať akékoľvek lokálne steroidy alebo antihistaminiká na zmiernenie alergickej reakcie, svrbenia, opuchu alebo bolesti.
   • Môže sa vyvinúť inzulínová rezistencia, ktorá je obvykle sprevádzaná ďalšími komplikáciami cukrovky. V takom prípade musíte vyhľadať lekársku pomoc, pretože môže byť potrebné zvýšiť dávku inzulínu alebo zmeniť plán liečby.
   • Zvýšenie telesnej hmotnosti a pocit hladu, najmä u pacientov s diabetom 2. typu, ktorí užívali perorálne hypoglykemické lieky a potom doplnili liečbu inzulínovou terapiou.
   • Inzulínová lipodystrofia, to znamená hypertrofia tukového tkaniva v podkožnej vrstve v miestach injekcií inzulínu, je tiež bežným problémom.

Časť 4 zo 6: Doplnkové ošetrenia

1. 1 Zvážte užívanie produktu sulfonylmočoviny. Tieto lieky znižujú hladinu cukru v krvi tým, že nútia pankreas produkovať viac inzulínu, ktorý kontroluje hladinu cukru. Navyše hladina cukru v krvi klesá tak rýchlo, že tieto lieky by ste mali užívať s jedlom, aby ste udržali inzulínovú rovnováhu. Toto opatrenie zabraňuje príliš nízkemu poklesu hladiny cukru v krvi a hypoglykémii.
   • Medzi hypoglykemické lieky patrí tolbutamid ("Butamid"), ktorého odporúčaná dávka je 500 až 3000 miligramov denne. Tento liek je dostupný vo forme tabliet a je bezpečný pre ľudí s ochorením obličiek a starších ľudí.
   • Ďalším liekom je chlórpropamid (Diabetal). Denná dávka vo forme tabliet je až 500 miligramov. Upozorňujeme, že tento liek môže spôsobiť hyponatrémiu (nízky obsah sodíka v plazme).
   • Druhá generácia týchto liekov zahŕňa glibenklamid (Maninil, jedna tableta s 5 miligramami účinnej látky denne), gliklazid (diabetes, prvý miligram denne, dávku môžete postupne zvyšovať na 6 miligramov, liek je bezpečný pri ochoreniach obličiek ), glipizid (Glibenez, jedna tableta, 5 miligramov denne), glimepirid (Amaryl, dostupný ako 1, 2 a 3 miligramové tablety).
     • Tieto lieky obsahujú sulfónamid. Ak ste alergický na túto látku, zvážte užívanie iných hypoglykemických liekov. Okrem toho by sa tieto lieky mali používať opatrne u pacientov s ochorením obličiek a starších ľudí.
2. 2 Skúste meglitinidy. Tieto lieky zvyšujú produkciu inzulínu v pankrease. Účinkujú do hodiny po požití. Obvykle sa užívajú pol hodiny pred jedlom, aby sa znížilo riziko hypoglykémie.
   • Tieto lieky sa používajú na zníženie hladiny cukru v krvi počas metabolizmu.Odporúčané dávkovanie je 500 miligramov až 1 gram 1-2 krát denne, v závislosti od hladiny glukózy v krvi.
3. 3 Zvážte užívanie biguanidov. Lieky tohto typu znižujú absorpciu glukózy v gastrointestinálnom trakte a produkciu glukózy v pečeni, ako aj zvyšujú inzulínovú rezistenciu a anaeróbny metabolizmus glukózy. Často sa používajú spolu so sulfonylmočovinami ako doplnková terapia pri nadváhe. Tieto lieky však majú niektoré vedľajšie účinky, ako je podráždený žalúdok a hnačka a u pacientov s ochorením pečene alebo obličiek môžu spôsobiť laktátovú acidózu.
   • Medzi biguanidy patrí metformín („Glucophage“, dostupný vo forme tabliet s hmotnosťou 500 a 850 miligramov) s odporúčanou dennou dávkou až 2 000 miligramov, repaglinid („Novonorm“, 0,5 alebo 1 miligram pred každým jedlom), pioglitazón („glutlutón“ “, 15/30 miligramov raz denne).
4. 4 V závažných prípadoch zvážte transplantáciu pankreasu. Pri ťažkých formách diabetu s komplikáciami môže lekár odporučiť transplantáciu pankreasu. Pacientovi sa transplantuje zdravý pankreas, to znamená taký, ktorý produkuje dostatočné množstvo inzulínu. Táto operácia sa vykonáva iba vtedy, ak iné metódy liečby nepomohli.
   • Transplantovaný pankreas sa odoberie osobe, ktorá práve zomrela, alebo sa odoberie časť pankreasu živého človeka.
   • Váš lekár rozhodne, či je táto metóda pre váš prípad vhodná. Obvykle stačia terapie ako inzulínová terapia, správna diéta a pravidelné cvičenie.

Časť 5 zo 6: Lekárska pomoc

1. 1 Nechajte si otestovať hladinu cukru v krvi. Aby ste získali presné výsledky, asi 6-8 hodín pred krvným testom by ste nemali jesť ani piť nič (okrem vody). Norma je 4,1–6,3 mmol / l, s hraničnými hodnotami 6,3–6,6 mmol / l, budú potrebné ďalšie testy, ako napríklad orálny test tolerancie glukózy.
   • Krvný test po jedle sa zvyčajne robí dve hodiny po jedle alebo dve hodiny po tom, čo pacient vypil 75 miligramov glukózy. Normálne výsledky nepresahujú 7,7 mmol / l. Výsledok nad 11 mmol / l potvrdzuje diagnózu diabetes mellitus.
2. 2 Môžete si tiež urobiť orálny test tolerancie glukózy (OGTT). Tento test sa zvyčajne vykonáva pri hraničných hladinách cukru v krvi, podozrení na diabetes mellitus alebo gestačný diabetes mellitus (tehotenský diabetes). V predvečer analýzy pacient jedí normálne najmenej tri dni, pred analýzou nejedí a z žily sa odoberie krv, ktorá sa používa na stanovenie hladiny cukru. Pred odberom krvi je pacient požiadaný, aby vyprázdnil močový mechúr.
   • Pacientovi potom na pitie podajú vodu so 75 gramami glukózy. Tehotným ženám môže byť podaná 100-miligramová glukózová tableta. Potom sa v intervaloch 0,5, 1, 2 a 3 hodiny odoberajú vzorky krvi a moču.
   • Normou nie je viac ako 7 mmol / l na začiatku a menej ako 7,7 mmol / l po užití glukózy a maximálne hodnoty by nemali presiahnuť 11 mmol / l.
     • Pri OGTT sa môžu vyskytnúť určité abnormality, ako napríklad glykozúria alebo oneskorená odpoveď. Pri glykozúrii je rozdiel medzi hladinou nalačno a maximálnou hodnotou asi 1-1,4 mmol / l. Príčinou môže byť abnormálna absorpcia glukózy alebo nadmerná tvorba inzulínu.
3. 3 Uistite sa, že úplne rozumiete tomu, aké lieky vám predpisujú a ako by ste ich mali užívať. Edukácia pacienta je pri zvládaní diabetu prvoradá. Musíte úplne pochopiť, ako by sa lieky mali užívať, ich mechanizmus účinku, na čo slúžia a prečo lekár tieto lieky predpisoval. Okrem toho si musíte byť vedomí možných rizík, interakcií s liekmi a ich vedľajších účinkov.
   • Spolu so správnou výživou a cvičením vám to umožní dosiahnuť bOväčší úspech pri liečbe choroby a predchádzaní jej vzniku a komplikáciám, ktoré pomôžu zlepšiť kvalitu vášho života a udržať si zdravie.
4. 4 Ak spozorujete akékoľvek zmeny, obráťte sa na svojho lekára. Keď navštívite svojho lekára, povedzte mu o akýchkoľvek príznakoch komplikácií alebo nových symptómoch. Lekár posúdi váš neurologický stav, vyšetrí vaše nohy a určí, či sa prejavuje syndróm diabetickej nohy, vredy alebo infekcia, a predpíše vám rutinné krvné a močové testy, lipidogram, skontroluje fungovanie obličiek a pečene a stanoví koncentráciu kreatinínu. v krvnej plazme.
   • Váš lekár by vás mal poučiť o nebezpečenstvách vzniku diabetickej nohy a o tom, ako sa jej môžete vyhnúť včasnou liečbou antibiotikami. Okrem toho je potrebné dodržiavať hygienické pravidlá, aby sa zabránilo vzniku gangrény.

Časť 6 zo 6: Čo je diabetes mellitus

1. 1 Identifikujte včasné príznaky cukrovky. Na úplnom začiatku je cukrovka sprevádzaná niekoľkými jemnými príznakmi.
   • Časté močenie... Pacient vylučuje veľké množstvo moču počas celého dňa alebo noci. Môžu za to vysoké hladiny glukózy v krvi, ktoré zvyšujú vstrebávanie vody do krvného obehu. To zase zvyšuje množstvo moču.
   • Nadmerný smäd... Pacient pije príliš veľa vody (viac ako 8 pohárov (2 litre) denne), ale to neuhasí jeho smäd. Zvýšený smäd je dôsledkom zvýšeného množstva produkovaného moču a sprievodnej dehydratácie tela.
   • Zvýšený hlad... Pacient zje viac ako obvykle. Je to kvôli nedostatku inzulínu, ktorý je potrebný na prenos glukózy krvou do buniek tela, kde sa používa na výrobu energie. Pri nedostatku inzulínu bunky nemajú dostatok glukózy, vďaka čomu sa cítite hladní.
2. 2 Rozpoznať neskoré príznaky cukrovky. Ako choroba postupuje, postupne sa rozvíjajú závažnejšie príznaky.
   • Dostávanie ketónov do moču... Telo narúša normálny obsah sacharidov a cukru v dôsledku zvýšenej hladiny cukru v moči. Telo rozkladá uložené mastné kyseliny a tuky, aby si zabezpečilo energiu, a to vedie k uvoľňovaniu ketónov.
   • Únava... Pacient sa unaví príliš rýchlo. Je to kvôli nedostatku inzulínu, ktorý pomáha transportovať glukózu krvou do buniek, kde sa používa na energiu. V dôsledku toho bunkám chýba glukóza a chýba im energia.
   • Oneskorené hojenie... Rany a lézie sa hoja pomalšie ako obvykle. Je to kvôli vysokej hladine cukru v krvi. Krv nesie živiny potrebné na hojenie a zvýšená hladina glukózy v krvi tento proces sťažuje, čo má za následok oneskorené hojenie poškodenia.
3. 3 Získajte informácie o rizikových faktoroch. Niektorí ľudia sú náchylnejší na cukrovku kvôli určitým okolnostiam, ktoré nemožno vždy ovládať. Rizikové faktory pre rozvoj diabetes mellitus zahŕňajú nasledujúce okolnosti:
   • Obezita... Cukrovka je medzi obéznymi ľuďmi bežná, pretože má vysokú hladinu cholesterolu. Cholesterol sa štiepi na cukor, ktorý sa uvoľňuje do krvného obehu. Napriek tomu, že časť glukózy sa prenáša do buniek, jej hladina v krvi stúpa, čo vedie k rozvoju diabetes mellitus.
   • Genetická predispozícia... Ochorenie je bežné u ľudí, ktorí majú genetickú predispozíciu na inzulínovú rezistenciu alebo pankreas nevytvára dostatok inzulínu.
   • Sedavý spôsob života... Fyzická aktivita je potrebná pre normálny metabolizmus. Pri absencii pravidelnej fyzickej aktivity sa glukóza prítomná v krvi zle prenáša do buniek, čo vedie k diabetes mellitus.
4. 4 Získajte informácie o možných komplikáciách. S vhodnou liečbou diabetes mellitus prakticky neovplyvňuje každodenný život. Ak sa však nelieči, môže spôsobiť mnoho komplikácií. Pri absencii riadnej liečby môžu nastať nasledujúce komplikácie:
   • Poškodenie buniek... Pri cukrovke sa v bunkách akumulujú aldity (cukrové alkoholy), čo vedie k osmotickým poruchám a poškodeniu buniek. Môže spôsobiť poškodenie nervov, obličiek, očných šošoviek a ciev, čomu by sa malo akýmkoľvek spôsobom vyhnúť.
   • Hypertenzia... Glykozylovaný kolagén zvyšuje hrúbku cievnych stien, čo vedie k zúženiu prietoku krvi a negatívne ovplyvňuje cievy sietnice. V dôsledku toho sa v dôsledku glykácie bielkovín a glykogénu vyvíja skleróza ciev. To zvyšuje zrážanlivosť krvi a krvný tlak.
   • Xantómy... Tento termín sa vzťahuje na žlté lipidové uzlíky na koži alebo na očných viečkach, ktoré sa tvoria v dôsledku hyperlipémie.
   • Kožné problémy... Ľudia s cukrovkou sú náchylní na plesňové a bakteriálne infekcie, časté vredy a neuropatické vredy na chodidlách. Pacienti zvyčajne nepociťujú bolesť v dôsledku zhoršeného obehu, ktorý spôsobuje neuropatiu (poškodenie nervov) a zníženú citlivosť.
   • Problémy s očami... V očnej dúhovke sa môžu vytvoriť nové abnormálne krvné cievy. Je tiež možný vývoj katarakty očných šošoviek.
   • Problémy s nervovým systémom... Patria sem oneskorené vedenie nervov, nefropatia, retinopatia a neuropatia, ktoré sa vyvíjajú v dôsledku poškodenia malých ciev v rôznych životne dôležitých orgánoch.
   • Makrovaskulárne komplikácie... Ide o aterosklerózu, koronárnu insuficienciu, cievnu mozgovú príhodu, periférnu ischémiu (najmä na dolných končatinách), krívanie.
   • Gangréna nohy... Táto komplikácia je známa ako „diabetická noha“.
   • Problémy s obličkami... Ide o bežné infekcie močových ciest.
   • Gastrointestinálne problémy... K takýmto problémom patrí zápcha, hnačka a gastroparéza so žalúdočnou dyspepsiou.
   • Problémy s urogenitálnym systémom... V dôsledku zhoršeného krvného obehu u mužov sa môže vyvinúť impotencia; u žien sú časté vulvovaginálne infekcie (infekcie pošvovej sliznice) a dyspareinia (bolestivý styk, predovšetkým v dôsledku suchosti pošvy).
5. 5 Pochopte rozdiel medzi diabetom 1. a 2. typu. Diabetes 1. typu je predovšetkým autoimunitné ochorenie, ktoré je spôsobené nedostatočnou sekréciou inzulínu. Vyskytuje sa náhle, pričom pacienti sú zvyčajne tenší a mladší. U troch zo štyroch ľudí s diabetom 1. typu sa to vyvinie pred 20. rokom života.
   • Na druhej strane je diabetes typu 2 spôsobený neadekvátnou sekréciou inzulínu a inzulínovou rezistenciou, pri ktorej je narušená odozva svalových buniek, tukového tkaniva a pečene, hoci telo inzulín produkuje. Na normalizáciu inzulínovej tolerancie telo potrebuje viac inzulínu (bez ohľadu na to, koľko), čo vedie k vyšším hladinám cukru v krvi a inzulínu. Typicky sa tento typ cukrovky vyskytuje neskôr v živote, pacienti majú často nadváhu alebo obezitu a vo väčšine prípadov v počiatočných štádiách nie sú žiadne príznaky.

Tipy

• Obohaťte svoju stravu o zdravé tuky, ako sú orechy, olivový olej a arašidové maslo. Toto chutné a zdravé jedlo neobsahuje cukor ani nezdravé tuky.
• U pacientov s diabetom 2. typu lekári často predpisujú najskôr deriváty sulfonylmočoviny a potom biguanidy. Ak táto liečba nestačí, lekár môže na stabilizáciu ochorenia predpísať inzulínovú terapiu.
• Nikdy nejedzte potraviny s rafinovanými uhľohydrátmi, pretože sú nezdravé. Patria sem pečivo, čokoláda, pečivo a koláče, instantné cereálie a najmä sladké nápoje.
• Mliečne výrobky majú vysoký obsah uhľohydrátov, preto sa snažte ich nekonzumovať.
• Biele pečivo, biela ryža a biele cestoviny sú pre diabetikov veľmi škodlivé.
• Vajcia a mäso obsahujú nezdravé tuky, preto je najlepšie ich nahradiť bielkovinovými potravinami na rastlinnej báze, akými sú fazuľa a iné strukoviny. Skúste tento druh jedla jesť dvakrát denne, aby ste udržali hladinu cukru v krvi na normálnej úrovni. Rôzne odrody fazule pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi, a preto sú veľmi prospešné pri cukrovke. Skúste tiež jesť viac rýb!
• Zelenina ako cesnak a cibuľa je považovaná za veľmi prospešnú pri cukrovke.
• Snažte sa jesť veľa ovocia, zeleniny a rôzne šaláty. Ak nemáte radi surové ovocie a zeleninu, môžete si z nich pripraviť šťavy, ktoré obsahujú veľa vitamínov a živín. Vyhnite sa neprirodzeným, spracovaným a konzervovaným potravinám. Najlepšie je konzumovať prírodné biopotraviny.
• Obilniny, ako sú ovsené vločky, proso, pšenica, raž a amarant, prispievajú k normálnemu fungovaniu tela.
• Rastlinné oleje (napríklad tekvicový a olivový) a surové orechy obsahujú zdravé tuky.
• Margarín obsahuje syntetické tuky, a preto je škodlivý pre pankreas.

Varovania

• Pacienti by si mali byť vedomí príznakov hypoglykémie (nízka hladina cukru v krvi). Pre každý prípad musíte mať pri sebe zdroj glukózy. Medzi príznaky hypoglykémie patrí nadmerné potenie, hlad, bolesť hlavy a podráždenosť. Ako zdroj glukózy môžete použiť mlieko, pomarančový džús a dokonca aj obyčajné cukríky.
• Ľudia s cukrovkou by nemali konzumovať viac ako 300 miligramov cholesterolu denne.