Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Výber hygienických výrobkov
• Časť 2 z 3: Predchádzanie únikom
• Časť 3 z 3: Odstraňovanie škvŕn
• Tipy
• Varovania

Mnoho žien aspoň raz v živote čelilo skutočnosti, že ráno sa zobudili v posteli zafarbenej krvou. Zároveň vás nemôže len rozčuľovať skutočnosť, že krvavé škvrny sú dostatočne problematické na to, aby ich bolo možné odstrániť z ľahkých plachiet a oblečenia.Nie je však potrebné panikáriť - zistite, čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli tomu, že si v noci zašpiníte posteľnú bielizeň a bielizeň alebo sa ráno zobudíte v červenej kaluži!

Kroky

Časť 1 z 3: Výber hygienických výrobkov

1. 1 Používajte nočné podložky. Názov nočných vložiek hovorí sám za seba - sú navrhnuté tak, aby sa používali v noci, absorbujú viac krvi a majú menší únik. Na noc môžete použiť len jednu takú vložku alebo na veľmi silnú menštruáciu (alebo keď sa vám vložky neustále posúvajú), umiestnite jednu podložku medzi nohy a druhú pripevnite na prednú alebo zadnú časť nohavičiek, v závislosti od polohy v ktorom spíte.
   • Niektorí ľudia odporúčajú používať superabsorpčné tampóny na noc, ale tomu je najlepšie sa vyhnúť. Ak ste v tínedžerskom veku alebo máte tendenciu spať viac ako osem hodín v noci, tampón ponechaný vo vašej vagíne viac ako 8 hodín môže spôsobiť smrteľný syndróm toxického šoku.
   • Ak používate podložky a spíte na chrbte, podložky položte striedavo dozadu, aby vás lepšie chránili pred únikom. Je tiež múdre používať dlhšie rozpery.
2. 2 Použite menštruačný kalíšok. Toto zariadenie, podobne ako tampón, sa nachádza vo vagíne, ale len zriedka vyvoláva syndróm toxického šoku, preto ho na rozdiel od tampónov možno používať až 12 hodín (vrátane noci). Menštruačný kalíšok pojme viac tekutiny ako tampón alebo vložka do nohavičiek, pričom dovnútra mierne saje, aby nedošlo k úniku.
   • Riziko syndrómu toxického šoku zostáva, ak budete menštruačný kalíšok nosiť nepretržite dlhšie ako 12 hodín, preto nezabudnite zariadenie pravidelne používať a vyprázdňovať.
3. 3 Skúste opakovane použiteľné látkové podložky. Môžete si ich dokonca vyrobiť sami. Látkové vložky poskytujú v spodnom prádle lepšiu cirkuláciu vzduchu a niektorým ženám pripadajú pohodlnejšie ako jednorazové vložky. Ak je to potrebné, môžete do nich vždy vložiť ďalšiu vrstvu. Väčší komfort látkových podložiek vám prinesie pokojnejší spánok, takže podložky zostanú na svojom mieste, namiesto toho, aby sa preraďovali a vytekali.
4. 4 Oblečte si dva páry nohavičiek naraz. Znie to možno zvláštne, ale dva páry nohavičiek budú lepšie držať vložku na mieste, kým budete spať. Navyše druhé nohavičky budú tvoriť dodatočnú ochrannú vrstvu, ktorá v prípade úniku bude slúžiť ako ďalšia tkanivová bariéra medzi krvou a listami.
   • Prípadne si na noc oblečte hrubšie nohavičky alebo tesné nočné šortky, ktoré vám nevadí, ak sa zašpiníte.
5. 5 Skúste menštruačné nohavice. Nazývajú sa aj menštruačné nohavičky nohavičky na menštruáciu... Sú špeciálne navrhnuté tak, aby absorbovali krv podobným spôsobom ako vložky do nohavičiek. Ak potrebujete nejaký druh ochrannej siete v prípade úniku alebo ak máte len malé obdobie, noste si na noc menštruačné spodky, ktoré zachytia všetky výtoky.
   • Napriek tomu, že existujú niektoré modely menštruačných nohavíc na silné menštruácie, väčšina z nich je navrhnutá na obmedzený objem (a podľa niektorých žien sa im takéto nohavičky jednoducho nehodia). Menštruačné spodky preto používajte ako záchrannú sieť iba vtedy, ak vašu menštruáciu nemožno považovať za nedostatočnú.
6. 6 Zvýraznite špeciálne „menštruačné plachty“. S najväčšou pravdepodobnosťou máte listy, ktoré z nejakého dôvodu už stratili svoj vzhľad, môžu byť už staré alebo na nich sú škvrny. V predvečer menštruácie si ustlajte posteľnú bielizeň pomocou týchto prikrývok - ak vám menštruácia príde v noci alebo vám vytečie, nebude to vážny dôvod na rozrušenie.
   • Počas menštruácie je najlepšie použiť tmavé plachty, na ktorých škvrny nebudú veľmi nápadné. Neodporúča sa však používať červené plachty, môžu síce maskovať čerstvú krv, ale ak stihne zaschnúť, zmení farbu na tmavohnedú, takže budú škvrny veľmi viditeľné.
   • Ak nechcete mať pre svoju menštruáciu oddelené plachty, uvedomte si, že existujú špeciálne plachty a prikrývky na matrace, ktoré pomáhajú chrániť vašu posteľnú bielizeň pred škvrnami počas menštruácie.
7. 7 Ak nič nepomôže, obráťte sa na svojho lekára. Ak ste vyskúšali všetky metódy a pokračujete v nočnom behaní, dohodnite si stretnutie so svojim gynekológom a prediskutujte s nimi svoj menštruačný cyklus. Silné obdobia nie sú neobvyklé, ale ak musíte meniť hygienické potreby viac ako každé dve hodiny alebo ak váš výtok obsahuje zrazeniny väčšie ako 2 cm v priemere, pravdepodobne máte nejaký zdravotný problém, ktorý ovplyvňuje vašu menštruáciu.

Časť 2 z 3: Predchádzanie únikom

1. 1 Ak máte podozrenie, že menštruácia môže začať v noci, používajte ochranné prostriedky. Ak viete, že sa vám menštruácia blíži, ale ešte ste nezačali, pred spaním si dajte bežnú alebo dennú hygienickú vložku. Tento krok pomôže zabrániť úniku, ak menštruácia príde nečakane v noci.
   • Pred začiatkom menštruácie by ste nemali používať tampóny, pretože tento krok môže vyvolať rast baktérií. Pred začiatkom výtoku však možno použiť menštruačné kalíšky.
   • Ak sa váš menštruačný cyklus práve začína a je stále nepravidelný, bude pre vás ťažké zistiť, kedy by mohla začať vaša ďalšia menštruácia. Pokúste sa venovať pozornosť symptómom PMS: zvážte, či sú vaše prsia opuchnuté, ak sú bolestivé, či sa objavujú silné vyrážky po akné, starecké škvrny, kŕče v bruchu, zmeny nálady a ďalšie predmenštruačné príznaky.
2. 2 Nezabudnite si pred spaním vymeniť vložku alebo tampón. Čím viac krvi do seba hygienický výrobok už absorboval, tým menej krvi absorbuje počas noci (potom začne unikať). Aby ste tomu zabránili, vymeňte si vložku alebo tampón tesne pred spaním. Vďaka tomu sa budete cítiť sviežo.
   • Najlepšie je prejsť z tampónov na vložky pred spaním, pretože používanie tampónov cez noc môže spôsobiť infekcie alebo syndróm toxického šoku.
   • Ak používate menštruačný kalíšok, vyprázdnite ho pred spaním.
3. 3 Položte tmavý uterák pod seba na posteľ. Uteráky vám nepomôžu vyhnúť sa netesnostiam, ale minimalizujú škody na vašich obliečkach a matraci. Aby ste neskôr nemali problémy so škvrnami na uterákoch, uteráky by mali byť tmavé. Analogicky s listami bude užitočné vyzdvihnúť špeciálne „uteráky na menštruáciu“.
4. 4 Spite v pohodlnej polohe. Počas menštruácie neexistujú žiadne „správne“ alebo „nesprávne“ polohy na spanie, ale je dôležité spať v pohodlnej polohe. To vám pomôže menej sa hádzať a otáčať a tesnenia sa už nebudú tak veľmi túlať a budú menej pretekať. Tiež vám uľahčí zaspávanie v pohodlnej polohe!
   • Bez ohľadu na to, ako spíte, snažte sa držať nohy pri sebe, a nie ich rozkročiť. Keď sú nohy počas spánku široko roztiahnuté, podložka sa bude viac pohybovať.
5. 5 Ráno vstaňte pomaly z postele. Aj keď počas noci nedochádza k žiadnym únikom, pri vstávaní z postele musíte byť opatrní. Pri ťažkých obdobiach, ak sa náhle posadíte, všetka nahromadená krv začne veľmi rýchlo odtekať a môže vám zafarbiť bielizeň a plachty. Ak viete, že keď vstanete, môže vám cez bielizeň uniknúť, môžete sa pokúsiť vyvaliť sa z postele, aby ste zabránili zafarbeniu plachty krvou.

Časť 3 z 3: Odstraňovanie škvŕn

1. 1 Nenechajte škvrnu zaschnúť. Ak sa zobudíte a všimnete si škvrnu, vymeňte sanitárny výrobok a ihneď choďte umyť znečistený list alebo uterák. Ak necháte škvrnu samotnú alebo dokonca zostanete v posteli o niečo dlhšie ako obvykle, bude jej odstránenie oveľa ťažšie.
2. 2 Na umývanie škvŕn v dreze použite studenú vodu. Ak je krv čerstvá, so škvrnami nemusíte nič špeciálne robiť - stačí ich zotrieť v studenej vode a mydle. Nikdy sa nepokúšajte zotrieť krvavé škvrny teplou alebo horúcou vodou, pretože to ich usadí na mieste, čo komplikuje vašu úlohu.
   • Ak sa škvrna nezmyje, skúste ju namočiť na hodinu alebo dve a zistite, či tento krok pomôže.
3. 3 Na odstránenie odolných škvŕn krvi použite peroxid vodíka. Ak nemôžete zmývať krv mydlom a vodou a nepomáha ani namáčanie, skúste na škvrnu nakvapkať peroxid vodíka. Škvrnu nemusíte ani trieť, potom zvyčajne zmizne.
   • Uvedomte si, že peroxid vodíka môže vybieliť tmavé tkaniny, takže ak periete krv z tmavých tkanín, peroxid buď preskočte, alebo ho najskôr zrieďte vodou.
4. 4 Škvrny z matraca odstráňte čo najrýchlejšie. Ak je krv nasiaknutá až k matracu, neprepadajte panike, túto škvrnu je možné tiež odstrániť. Škvrnu odstráňte čistou handričkou navlhčenou peroxidom vodíka. Hlbšie krvavé škvrny môžete ošetriť tekutým pracím prostriedkom, alebo dokonca pastou z vody a sódy bikarbóny, ktorú nechajte pôsobiť aspoň 30 minút. Matrac príliš nenamáčajte, aby mohol rýchlo schnúť.
5. 5 Obliečky a / alebo oblečenie perte v studenej vode. Potom, čo škvrnu čo najviac umyjete, perte oblečenie a plachty ako obvykle, ale v studenej vode. Vďaka tomu budú opäť čisté. Napriek tomu, že na veciach môžu byť ešte zvyškové škvrny, už nebudú také desivé, ako keď ste sa zobudili.

Tipy

• Ak spíte na boku a ťaháte kolená k sebe, uistite sa, že je podložka viac zatlačená dozadu. Pretože predná zóna zostáva tesnejšia a zadná zóna je široko otvorená, a tu dochádza k netesnostiam, keď podložka nie je dostatočne široká alebo keď sa v spánku prehadzujete a otáčate.
• Namáčanie zafarbených listov alebo oblečenia do mlieka vám pomôže čiastočne odfarbiť alebo dokonca úplne odstrániť škvrny od krvi.
• Pokúste sa odstrániť krvavé škvrny fyziologickým roztokom (alebo dokonca len studenou vodou a soľou). Bude to efektívnejšie ako obyčajná voda.
• Ak je to možné, použite okrídlené nočné podložky!

Varovania

• Je nebezpečné používať tampóny, keď v noci spíte, pretože hrozí, že sa včas neprebudíte na výmenu hygienického výrobku. Keď je tampón ponechaný vo vagíne viac ako 8 hodín, riziko syndrómu toxického šoku, ktorý je smrteľný, sa výrazne zvyšuje.
• Silná menštruácia s nočnými únikmi môže byť symptómom určitých gynekologických stavov vrátane endometriózy, menorágie alebo fibrómu (rastúca hrudka v maternici). Môže to tiež naznačovať, že hladina železa v krvi je pod zdravou úrovňou, preto sa poraďte s gynekológom, aby ste skontrolovali svoje zdravie.