Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Zníženie stresu z noci strávenej mimo domova
• Metóda 2 zo 4: Prineste si so sebou pohodlie
• Metóda 3 zo 4: Zostaňte optimistickí
• Metóda 4 zo 4: Zaobchádzanie s domovom počas spánku
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Keď ste na prespatí alebo na inom mieste ďaleko od rodičov, môžu na vás prísť vlny smútku. Vitajte pri túžbe po domove. Naučte sa uvoľniť tento pocit a obnoviť dobrú náladu po návrate z domova.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Zníženie stresu z noci strávenej mimo domova

1. 1 Požiadajte svojich rodičov, aby sa porozprávali s rodičmi svojich priateľov. Dajte im vedieť, že ešte nie ste zvyknutí prenocovať a možno nebudete môcť vydržať celú noc. V takom prípade im to poskytne príležitosť zosúladiť svoje plány. Nepodvádzajte, rodičia si to všimnú, preto je lepšie o všetkom hovoriť otvorene. Ľahšie sa vám bude relaxovať, ak pochopíte, že nie ste v pasci a existuje plán B. Rodičia priateľov si budú tiež vedomí vašej situácie a keď každý začne chodiť do postele, môže sa vás dokonca opýtať, či chcel by som ísť domov. Je lepšie im o všetkom povedať priamo, ako zobudiť celý dom odchodom o 3 ráno.
2. 2 Urobte predbežné pokusy zostať v noci v dome týchto priateľov. Prvýkrát vás môžu rodičia vyzdvihnúť pred spaním alebo po ňom.
3. 3 Počkajte na okamih, kedy budete mať väčšie skúsenosti so spánkom mimo domova. Môžete si zvyknúť na noc mimo domova, prespanie u babičky alebo na návštevu u tety a strýka, kde viete, že ste s rodinou. Prenocovanie je zvyčajne jednoduchšie, keď viete, že v dome sú aj rodičia a ďalšie deti.

Metóda 2 zo 4: Prineste si so sebou pohodlie

1. 1 Keď vyrážate na noc, vezmite si všetko so sebou nevyhnutné, plus veci ako vankúš, deka alebo plyšové zvieratko z domu. Pomôže tiež, ak vaši rodičia prídu k dverám alebo na miesto, kde vás vyhodia. Opýtajte sa, či môžu ísť k dverám, aby ste im mohli popriať dobrú noc.
2. 2 Zoberte si so sebou všetko potrebné, aby prenajímateľ za vás nemusel prať a vy ste si od neho nemuseli nič požičiavať. Ak zostanete s priateľmi, keď sú vaši rodičia preč a na druhý deň je naplánovaná udalosť (ísť do kostola alebo na školskú oslavu), vo vašom oblečení vám bude pohodlnejšie.
3. 3 Zvlášť starostlivo si skontrolujte zoznam vecí, ak sa chystáte na piknik cez noc. Nenoste so sebou veľa hračiek, ale prineste si veci, ktoré vám budú robiť pohodlie.

Metóda 3 zo 4: Zostaňte optimistickí

1. 1 Nesmieš. Bavte sa! Veľmi to pomôže, keď sa ocitnete cez noc.
2. 2 Pokúste sa nemyslieť na domov, keď je čas ísť do postele. S najväčšou pravdepodobnosťou budete príliš unavení a v každom prípade nebudete mať energiu na premýšľanie! Tiež sa snažte počas nočného pobytu v zásade nemyslieť na domov a ak si uvedomíte, že vám je z domu veľmi smutno, vždy môžete jednoducho zavolať domov a požiadať o vyzdvihnutie. Možno ešte nie ste pripravení na spánok.
3. 3 Pripravte sa na niečo nové. Život v každom dome je iný a každodenné rutiny vašich priateľov sa môžu tiež mierne líšiť. Tieto rozdiely môžu byť v ťažkostiach pred spaním, v pomoci bratom a sestrám ráno pred školou, v chodení do kostola alebo pri inej činnosti. Pred balením sa osoby opýtajte na plány na nasledujúci deň a obvyklý rozvrh.
4. 4 Nezabudnite čoskoro znova vidieť svojich rodičov / opatrovníkov. Skúste zabudnúť, že sú doma. Predstavte si, že spia vo vedľajšej miestnosti a pôjdu vám v ústrety, ak k nim pôjdete.

Metóda 4 zo 4: Zaobchádzanie s domovom počas spánku

1. 1 Ak úprimne nemôžete spať a je vám domov po duši, skúste zapnúť televízor, aby ste neprebudili majiteľa domu.
2. 2 Ak máte problémy s liečením sa z domova, požiadajte svojich starších o povolenie zavolať domov. To môže byť veľmi trápne, takže je v poriadku, ak hovoríte, že máte zlú náladu. Vždy pomôže, keď sa pred spaním raz alebo dvakrát porozprávaš s rodičmi.
   • Ak sa vám to podarí, pokúste sa tento pocit zo seba vytlačiť. Ak to urobíte v priebehu večera, môžete presvedčiť sami seba, že uspejete, a tým porazíte túžbu po domove.
3. 3 Nezabudnite po sebe poupratovať, nekričať a nerobiť hluk. Buďte veľmi zdvorilí a ponúknite pomoc, kedykoľvek je to možné. Ak sa budeš správať takto, rodičia tvojho priateľa ti budú vďační a radi ťa pozvú aj nabudúce.
4. 4 Sústreďte sa na to, čo budete nasledujúci deň robiť. Nebojte sa, že by ste nechceli spať. Radšej mysli na zajtrajšok.

Tipy

• Ak ste veľmi doma, vyskúšajte nasledujúce. Skúste si cez deň užiť veľa zábavy a byť veľmi unavení, aby ste večer mohli byť ospalí. Budete príliš unavení na to, aby ste mysleli na to, že ste doma. A ráno sa budete cítiť skvele!
• Vezmite si so sebou osobné veci z domu, aby ste nemali pocit, že ste tisíc kilometrov od domova.
• Snažte sa nemyslieť na svojich domácich miláčikov, súrodencov, rodičov alebo celkovo na svoj domov.
• Ak sa vám zatrpkne, opýtajte sa rodičov svojich priateľov a rodičov, či vám môžu zaistiť vyzdvihnutie na druhý deň ráno (nie však príliš skoro).
• Ak ste hanbliví, môžete sa prezliecť na toalete. Nezabudnite si z domu vziať oblečenie na spanie, ktoré môžete nosiť pred inými ľuďmi a v ktorom môžete ísť von, ak zrazu zaznie požiarny poplach alebo dôjde k iným nepredvídaným okolnostiam. Nie ste doma, preto je užitočné mať so sebou oblečenie, ktoré zakrýva trup aj nohy. Môžete si so sebou priniesť aj župan.
• Vezmite si so sebou oblečenie, knihu alebo niekoľko ďalších potrebných vecí. Neberte si so sebou príliš veľa hračiek.
• Starostlivo si preštudujte zoznam potrebných vecí (ak vám ho nedal priateľ alebo rodičia, hľadajte príklady takýchto zoznamov na internete). Pomôže vám to pochopiť, čo si vziať so sebou a čo si musíte priniesť, aby ste si zaistili pohodlie.
• Ak sa chystáte na piknik, vezmite si so sebou dostatok posteľnej bielizne. Ak sa vám bude ležať nepríjemne, noc bude náročná. Ak si so sebou na túru potrebujete vziať svoje spacie potreby, nezabudnite zložiť správne obliečky, vankúš pravidelnej veľkosti (alebo niekoľko), obliečku na vankúš, poťah na matrac (aby ste nemuseli spať pri šuchotaní plastový povrch nafukovacieho matraca), tenká prikrývka a obyčajná prikrývka ... V noci môže byť pri pikniku veľmi chladno.
• Prenocovanie v stane môže byť poriadne náročné. Ak je to vaša prvá noc mimo domova, porozprávajte sa s niekým, kto už spal v stane, a prediskutujte problém s rodičmi.
• Bavte sa!

Varovania

• Nebuďte šikanovaní, poslúchajte svojich starších. Keď vyrastiete, rodičia vašich priateľov si budú pamätať, akým dobrým hosťom ste boli. Nevytvárajte problémy, aj keď to znamená, že sa vrátite domov z bez domova.
• Neopúšťajte dom svojich priateľov sami bez toho, aby ste niekoho varovali.
• Neklamte tým, že ochoriete, ani si nevymýšľajte „núdzové“ dôvody, prečo ísť domov.

Čo potrebuješ

• Niečo z domova, čo vám uľahčí dobrú náladu.
• Vhodné oblečenie na deň aj na spanie.
• Ak sa chystáte na piknik, prečítajte si zoznam základných vecí a zozbierajte ich s rodičmi.
• Ak je v zozname vecí uvedené „Vezmite si vlastnú posteľnú bielizeň“, vezmite si so sebou tašku s obliečkami, vankúšmi, obliečkami na vankúše, poťah na matrac, pohodlnú deku (vezmite si ľahkú alebo teplú, ak vám býva v noci zima, alebo si prineste svetre alebo čokoľvek teplé, v čom môžete spať). Nezabudnite, že „posteľná bielizeň“ niekedy zahŕňa aj uteráky. Vezmite si aspoň 2 osušky na týždeň, ak viete, ako s nimi zaobchádzať opatrne a nezabudnite ich vysušiť (ak nie, vezmite si ich viac), čistú bielizeň a 2 plážové osušky (viď.(Pozrite si pravidlá pre počet uterákov vyššie), ak sa plánujete zabaviť na vode. Ak často plávate, vezmite si so sebou viac uterákov a posteľnej bielizne.