Ako urobiť opláchnutie olejom

Obsah

Kroky
Časť 1 z 3: Opláchnite olejom
Časť 2 z 3: Návrh režimu postupu
Časť 3 z 3: Pochopenie výhod
Tipy
Varovania

Kloktadlo olejové je tradičný indický liečebný prostriedok, ktorý sa po stáročia používa na udržanie zdravia. Tento proces v zásade zahŕňa vytiahnutie toxínov z tela kloktaním oleja v ústach, vďaka čomu budete zdraví a omladení. Stačí na to fľaša oleja a 10-15 minút vášho času. Ďalšie pokyny nájdete v metóde 1.

Kroky

Časť 1 z 3: Opláchnite olejom

1 Kúpte si rôzne za studena lisované organické oleje. Niektorí vyznávači kloktadla odporúčajú používať ako najefektívnejší kloktací olej sezamový olej, iní preferujú chuť a textúru kokosového oleja. Zvážte alternatívne použitie iného oleja každých pár dní, aby ste zo všetkých olejov vyťažili maximum, a zistite, ktorý z nich je pre vás najvhodnejší.
- Olivový a slnečnicový olej sa tiež široko používa na oplachovanie olejom. Vyhnite sa repkovému oleju a iným spracovaným odrodám s prísadami.
2 Prvá vec ráno je odmerať 1 polievkovú lyžicu oleja. Je dôležité opláchnuť sa pred jedlom, pitím a pred čistením zubov. Po ukončení procedúry budete mať príležitosť vyčistiť si ústa a nebude to trvať dlho.
3 Olej preháňajte v ústach asi 10-15 minút. Olej sa zmieša so slinami, absorbuje a vytiahne toxíny z vašich úst. Keď si opláchnete ústa, zuby, ďasná a jazyk, olej naďalej absorbuje toxíny, zvyčajne sa stáva viskóznym a mliečnym.
4 Olej vypľujte a vypláchnite si ústa teplou vodou. Je dôležité vypľuť olej, pretože hustne. Obvykle to trvá 10-15 minút, ale nie viac ako 20.
- Nenechávajte olej v ústach tak dlho, aby sa toxíny začali reabsorbovať. Vyplňte ho do koša alebo drezu a vypláchnite si ústa teplou vodou, ktorá má tendenciu narábať s olejom lepšie ako so studenou vodou.

Časť 2 z 3: Návrh režimu postupu

1 Každý deň meňte rôzne oleje. Ak chcete vyskúšať rôzne oleje, aby ste zistili, ktorý vám najlepšie vyhovuje a dáva vám najlepšie výsledky, kúpte si toľko olejov, že každé ráno môžete vyskúšať nový. Uchovávajte rôzne organické oleje vo svojej plne vybavenej kuchyni a experimentujte s ich výhodami a využitím.
- Organické oleje, ako je kokosový olej, nie sú vždy najlacnejšími výrobkami na trhu, ale sú neuveriteľne univerzálne: kokosový olej si môžete použiť na výrobu vlastnej zubnej pasty, masáže, vlasov a ďalšej praženice.
2 Olej pripravte večer pred procedúrou. Niektorí ľudia ani netušia, že prvým krokom je ráno si vypláchnuť ústa rastlinným olejom. Je dôležité to urobiť pred čistením zubov alebo pred jedlom. Tak si to urobte sami. Zvážte premeranie oleja predtým, ako pôjdete spať a necháte ho pri posteli alebo v kúpeľni, aby ste na to nemuseli myslieť. Ráno nalejte olej do úst a začnite oplachovať.
- Ak zvyčajne dávate zubnú kefku na umývadlo, vyberte ju a dajte na miesto malý pohár oleja. Kloktanie sa za chvíľu stane vašim zvykom.
3 Urobte z kloktania súčasť svojho každodenného ľahkého cvičenia. Ak ráno pred jedlom robíte malé cvičenie alebo ľahký strečing, urobte z opláchnutia oleja súčasť svojej rutiny. Prebudte svoje telo a začnite deň správne. Čím viac času urobíte z oplachovania súčasť svojej rutiny, tým rýchlejšie sa stane pravidelnou činnosťou vo vašom živote.
- Pridajte všetko, čo ráno bežne robíte, opláchnutím olejom. Pri oplachovaní si prečítajte noviny alebo svoj obľúbený blog.

Časť 3 z 3: Pochopenie výhod

1 Zuby udržujte čisté olejom. Štúdie ukázali, že pravidelné olejové výplachy znižujú počet S. mutans, bežných baktérií v ústach, ktoré sú zodpovedné za rôzne choroby v ústach a patria medzi hlavné príčiny zubného kazu, plaku, zápalu ďasien a zubného kazu. Olejové lipidy priťahujú baktérie a zabraňujú prilepeniu baktérií do úst.
- Emulgátor, rastlinné oleje zvyšujú zmydelnenie a vytvárajú čistiacu, mydlovú textúru, ktorú si môžete všimnúť opláchnutím olejom.
2 Na odstránenie zápachu z úst môžete použiť aj kloktadlo na báze oleja. Zápach z úst spôsobujú baktérie a plesne v ústach a jazyku. Pravidelne robte výplachy olejom, aby ste obmedzili výskyt týchto baktérií a plesní, bojovali proti zápachu a podporovali čisté a zdravé ústa. Ak bojujete so zápachom z úst, zaraďte do svojho denného režimu kloktadlá na báze oleja.
3 Na podporu holistického liečebného režimu používajte olejové oplachy. Niektorí ľudia spájajú výplachy s olejom s celkovou detoxikáciou tela a s mnohými priaznivými účinkami, vrátane zníženia kocoviny, bolesti, bolestí hlavy, nespavosti a ďalších ošetrení.
- Výskum ukazuje, že organické oleje, najmä sezamový olej, majú vysoký obsah antioxidantov sesamol, sesamin, sesamolin a vitamín E. Antioxidanty zabraňujú pečeni absorbovať zlý cholesterol. Antibakteriálne vlastnosti organických olejov podporujú používanie kloktadiel na celkové zdravie ústnej dutiny.

Tipy

Keď na konci plákania vypľujete maslo, vyzerá to ako mlieko - to je v poriadku!
Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, uistite sa, že olej je dobrej kvality a / alebo organický.