Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Kopnutie lopty na zem
• Metóda 2 z 3: Vyrazenie lopty z ruky
• Metóda 3 z 3: Ostatné zásahy
• Tipy
• Varovania

Úder loptou je dôležitým prvkom mnohých hier, vrátane futbalu, amerického futbalu, ragby a ďalších športov. Nehovoriac o tom, že si môžete skvele užiť len kopaním lopty do svojho dvora. Aby ste dokázali správne trafiť loptu bez rizika zranenia, mali by ste sa naučiť, ako trafiť zo zeme, vyraziť loptu z rúk a tiež ovládať zložitejšie odrody.

Kroky

Metóda 1 z 3: Kopnutie lopty na zem

1. 1 Hrajte s dobrou loptou. Nech už hráte čokoľvek, či už ide o bezcieľne kopanie lopty s priateľmi bez akýchkoľvek pravidiel, lopta musí byť vhodná a správne nafúknutá. Pumpovanie je dôležité tak pre celistvosť samotnej lopty, ako aj pre bezpečnosť vašich nôh.
   • Na údery zo zeme sú vhodné loptičky na rôzne druhy futbalových, kickballových, ale aj penových loptičiek. Sú vhodné pre voľné kopy, kopy v americkom futbale a ďalšie okrúhle alebo oválne loptové hry. Nekopte do basketbalu.
2. 2 Určite svoju pracovnú nohu. Pri odpale lopty sa väčšinou budete snažiť urobiť to nohou, ktorá je vám najpohodlnejšia. Spravidla zodpovedá ruke, s ktorou píšete. Toto je vaša pracovná noha, zatiaľ čo druhá je vaša podporná noha.
   • Trénujte svoje kopy so svojou nepracujúcou nohou a rozvíjajte ich. Aj keď sa nevenujete konkrétnemu športu, je veľmi prospešné mať rovnakú kontrolu nad obidvomi nohami. A vo futbale to bude vo všeobecnosti vaša výhoda.
3. 3 Trénujte svoj beh. Vykonanie niekoľkých krokov pred úderom dodá úderu silu a presnosť. Vedieť vypočítať kroky, postaviť sa na pivot a byť v správnej polohe vedľa lopty je základnou súčasťou správneho úderu. Správna technika vám vždy umožní zasiahnuť loptu ďalej, ako je vaša najsilnejšia noha. Správny vzlet:
   • Urobte prvý krok so svojou nepracujúcou nohou. Odstúpte pár krokov od lopty a vykročte pivotnou nohou. Urobte ďalší krok so svojou pracovnou nohou a vyrovnajte loptu. Posledný krok vykonáte nepracujúcou alebo „pivotovou“ nohou priamo pred loptou.
   • Dlhý rozbeh je veľmi častou chybou. Pri správnej technike vzletu a úderu nie je 15 krokov lepšie ako tri, ale zvyšuje sa pravdepodobnosť zakopnutia alebo chýbania.
4. 4 Položte nepracujúcu nohu vedľa lopty. Podperná noha by mala byť umiestnená asi tucet centimetrov k boku lopty a pracovná noha by mala byť zdvihnutá tak, aby zasiahla.
   • Držte nohu dopredu, aby loptička lietala nízko. Ak je vaša otočná noha mierne pred a po boku lopty, budete môcť loptu smerovať silným kopom nízko nad zem.
   • Pre vysoký kop je podporná noha umiestnená za loptou. Ak je podporná noha mierne za a po boku lopty, lopta vyletí vyššie, ale sila nárazu sa mierne zníži.
5. 5 Otočte pracovnú nohu dopredu. Sila úderu pochádza z bedra. Keď umiestnite svoju otočnú nohu pred loptu, vašu pracovnú nohu musíte zasunúť zozadu, aby ste zasiahli, a potom ju roztiahnuť a zdvihnúť dopredu, aby ste narazili na loptu.
   • Predstavte si, že v loptičke je magnet, ktorý k vám ťahá nohu.
6. 6 Prednú nohu používajte na kopy a líca na prevody. Technika odpalu futbalu alebo kickbalu je zhruba rovnaká, ale použitá časť chodidla závisí od vášho cieľa. Úder hornou časťou chodidla prstom nadol bude silnejší a kop priehlavkom bude presnejší.
   • Ak chcete zasiahnuť najtvrdšie, zasiahnite ho najťažšou časťou nohy - prstom na nohe. Narovnajte si palec na nohe a trafte loptu do hornej časti chodidla.
   • Na presnosť použite priehlavok. Budete musieť mierne posunúť členok nabok, aby sa noha zmenila na akýsi šľahač, pričom udrie bokom chodidla do oblúka.
7. 7 Dokončite pohyb. Vyrazte loptu a držte nohu v pohybe tak, že prstom ukážete na miesto, kam chcete loptu dostať. Pri údere pevnou strelou je veľmi dôležité dokončiť prirodzený pohyb nohy, a nie iba kopať do lopty.
   • Predstavte si, že prepichnete loptu, ako keby ste sa ju pokúšali prepichnúť alebo dosiahnuť opačnú stenu gule.
   • V závislosti od druhu a sily úderu sa môžete oprieť o svoju pracovnú nohu tak, že vykonáte malý skok dopredu a pohybujete sa zotrvačnosťou, alebo vyskočíte a pristanete na svojej podpornej nohe.

Metóda 2 z 3: Vyrazenie lopty z ruky

1. 1 Použite vhodnú loptičku. Aby ste loptu vyrazili z rúk, musíte ju najskôr zdvihnúť, potom hodiť a vyraziť ďaleko dopredu vpred vysokým oblúkom. Tento kop sa často používa vo futbale, futbale a iných športoch. Pomocou tejto techniky môžete trafiť futbalové lopty, rugbyové lopty a ďalšie.
   • Nesnažte sa vyraďovať veľmi ťažké loptičky, ako sú medicinbaly alebo iné vážené gule. Ak použijete túto techniku ​​na príliš ťažkú ​​loptu, môžete si natiahnuť väzy alebo si poraniť nohu.
2. 2 Držte loptu v úrovni pása. Vezmite loptu do rúk a držte ju približne na úrovni pása. Účelom tejto strely je poslať loptu čo najvyššie, aby si udržala držanie v americkom futbale, alebo vo futbale zraziť loptu do stredu poľa. Musíte mať dostatok priestoru na zasiahnutie, pretože lopta bude musieť uraziť dlhú cestu bez akéhokoľvek ďalšieho úsilia.
   • Nehodte loptu príliš vysoko alebo náhodne pred úderom. Jemne ho držte oboma rukami v pohodlnej vzdialenosti od tela, približne v úrovni pása.
3. 3 Prvý krok sa vykonáva pomocou pracovnej nohy. Na beh stačia dva kroky. Najčastejšie v herných situáciách nebudete mať príliš veľa voľného miesta, preto je dôležité prispôsobiť sa všetkým potrebným pohybom v prístupnej oblasti poľa. Aby ste loptu správne vyrazili z rúk, mali by ste urobiť kompletné kroky, počnúc pracovnou nohou.
4. 4 Postavte sa na otočnú nohu a vytiahnite pracovnú nohu do kopu. Po prvom kroku ste pripravení zaujať stabilnú pozíciu a švihnúť nohou. Nepracujúcu nohu položte na zem, nechajte ju zohnutú a pripravenú narovnať sa. Sústreďte sa na loptu, aby ste získali správny kop. Nepotrebujete sa pozerať na ostatných hráčov alebo okolo seba. Všetka pozornosť je na lopte.
   • Pracovnú nohu pokrčte v kolene a potiahnite späť, aby ste kopali. Prst by mal byť predĺžený.
   • Pri vykonávaní tohto pohybu presuňte ruku s loptou od seba. Na koordináciu pohybov budete musieť cvičiť, ale pre najpresnejší zásah by ste mali natiahnuť ruku s loptou pred sebou a vyhodiť ju.
   • Niektorí ľudia radšej stoja pevne na nohách kvôli sile úderu, zatiaľ čo iní mierne pokrčia kolená, aby dosiahli jasný a presný zásah do lopty. Precvičte si obe možnosti a postupne sa rozhodnite sami.
5. 5 Hodte loptičku nadol, zdvihnite nohu. Opierajúc sa o nepracujúcu nohu začnite kývať pracovnou nohou dopredu. Keď noha pruží dopredu a začne sa pohybovať smerom k lopte, budete musieť loptu uvoľniť z rúk. Nevyhadzujte ho dopredu, nahor a nepreháňajte ho. Musíte ho zhodiť čo najšetrnejšie.
   • Pri vyraďovaní oválnej gule namierte špicatou stranou k sebe, nie kolmo.
6. 6 Dokončite pohyb a skočte. Potom, čo sa dotknete lopty, dokončite pohyb, ktorý ste začali tým, že chodidlo vyhodíte dopredu oblúkom. Namierte ponožku na miesto, kde chcete poslať loptu.

Metóda 3 z 3: Ostatné zásahy

1. 1 Náraz na vonkajšiu stranu chodidla. Pri ostrom klame použite vonkajšiu stranu chodidla namiesto vnútornej. To vám umožní "rezať" loptu v opačnom smere. Tento trik sa často používa vo futbale.
   • Ohnite členok tak, aby prst smeroval k podpernej nohe, a potom zasiahnite loptu vonkajším okrajom chodidla tesne za palcom na nohe. V momente nárazu narovnajte nohu tak, aby lopta išla opačným smerom.
2. 2 Kopanec do päty. Možno to nie je najpohodlnejší spôsob, ako odpáliť loptu na zemi, ale môže to byť skvelý trik pri hraní s priateľmi. Je ťažké ovládať taký úder, ale školenie vám pomôže naučiť sa podávať jasný úder.
   • Keď robíte krok smerom k lopte, pri otáčaní tela položte nepracujúcu nohu na opačnú stranu lopty, ako obvykle. Roztiahnite pracovnú nohu a útočte na loptu pätou. Ak ste pravák, budete sa otáčať v smere hodinových ručičiek a ak ľavák, potom proti smeru hodinových ručičiek.
3. 3 Dúhový úder. Takéto zábery sú základným kameňom futbalového freestylu. Ak chcete skutočne zlepšiť svoje schopnosti, precvičenie úderu dúhy môže pomôcť zapôsobiť na vašich spoluhráčov. Táto schopnosť počas hry prakticky neprináša žiadny úžitok, ale takéto triky môžu dobre demoralizovať súperov tím.
   • Pri driblovaní vykročte pracovnou nohou pred loptičku a zastavte ju pätou. Zdvihnite nepracujúcu nohu a zaistite loptu tak, že ju pritlačíte k päte. Vykonajte malý skok oboma nohami v jednom plynulom pohybe a pri svojom pohybe hodte loptou cez hlavu.
   • Budete musieť zapracovať na správnej sile skákania a hádzania. Trénujte najskôr na mieste a potom sa pokúste trik zopakovať v rýchlosti.
4. 4 Kopajú nožnice. Ak sa urobí správne, nožnicový kop je jedným z najpozoruhodnejších momentov futbalu. Predstavte si, že vyrazíte loptu z rúk v opačnom smere, chrbtom v smere, v ktorom chcete loptu poslať. Ak chcete vykonať nožnicový úder, nakloňte telo dozadu a jemne pristaňte na chrbte, pričom pracujúcu nohu vyhoďte nahor, aby ste zasiahli. Pri páde zasiahnite loptu nad úrovňou hlavy, aby lietala za vami.
   • Musíte byť veľmi opatrní, aby ste správne pristáli a neporanili si chrbát, ako aj vyťahovať bradu, aby ste si neudreli o zadnú časť hlavy. Tento úder vykonávajte iba na mäkkom trávniku.
5. 5 Úder od škvrny. Fľak je zvyčajne vyhodený, keď chcete poslať loptu čo najďalej a bez ohľadu na to, kde dopadne. Škvrnu je takmer nemožné ovládať, ale je to veľká zábava. Ako pri normálnom údere zo zeme, udierajte rovným prstom a pošlite loptu tam, kde vám ju Boh vloží na dušu. Na tento záber používajte iba čižmy.
   • V počiatkoch amerického futbalu, medzi 20. a 60. rokmi, sa každý výkop uskutočnil týmto spôsobom. Pochopiteľne, pomohlo to získať niekoľko bodov navyše a niektorí túto techniku ​​používajú dodnes.

Tipy

• Nevadí, ak trafíš na zlom mieste. To sa stáva každému. Pokračujte v práci na sebe.
• Trénujte, trénujte a znova trénujte, pretože opakovanie je matkou učenia!
• Vždy sa sústreďte na loptu. Pri vyraďovaní kopajte, keď je lopta v pohodlnej výške.

Varovania

• Používajte pevnú obuv, aby ste sa vyhli zraneniu.
• Pri odpale lopty dávajte pozor, aby ste osobu neudreli.