Autor:
Monica Porter
Dátum Stvorenia:
18 Pochod 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Ste ten, kto si myslí, že nemôžete žiť bez svojho milenca? Možno ste sa zamilovali do školských čias a nedávno ste sa rozišli, alebo ste ešte nemali vážny vzťah a zaujíma vás, čo je to pravá láska. Nevedieť správne alebo nesprávne, ale byť single je tiež skvelé. Naučte sa užívať si svoj jediný život.
Kroky
1. časť z 3: Žite šťastne
Venujte sa koníčku. Každý - či už slobodný alebo nie - potrebuje tvorivé zábavy na zníženie stresu, vytváranie pocitov šťastia a zväzkov s okolím. Môžu sa poškodiť vzťahy, pretože ľudia sú často ponorení do „my“ a zabúdajú na „mňa“. Okoreňte svoj jediný život tým, že budete tráviť čas tým, čo vás baví, napríklad tvorbou, plachtením alebo písaním poézie.
Zúčastnite sa kultúrnych podujatí, kde žijete. Kto hovorí, že byť single bude chýbať zábava? Choďte z domu a užívajte si udalosti vo vašom okolí alebo v blízkom okolí. S priateľmi si môžete robiť plány na koncerty alebo hudobné udalosti.- Sledovanie výstav baletu, hudby alebo maľby je pre vás skutočne dobré! Výskum ukazuje, že účasť na kultúrnych podujatiach vám pomáha udržiavať zdravie a náladu.
Naučte sa tešiť z toho, že ste single. Ak ste vo vzťahu dlhé roky, možno nie ste zvyknutí na to, že ste sami. Budeš tiež nenávidieť byť sám. Aj keď je čas strávený s ostatnými dôležitý, čas sám je tiež dôležitou súčasťou osobného rozvoja. Prečítajte si preto knihu, pozerajte film alebo si sadnite pred dvor a sledujte západ slnka.- Venujte 5-10 minút denne samostatnému sedeniu a premýšľaniu o svojich myšlienkach, pocitoch a názoroch na daný deň. Ak vám je osamelý nepríjemný pocit, prepíšte zážitok. Prečo je to pre teba také ťažké? Existuje nejaký bod byť sám, ktorý sa ti nepáči?
Pochopte výhody toho, že ste single. Nechajte ísť „zlým“ konceptom byť single. Nemať milenca je voľba, rovnako ako výber miesta pre život a prácu. Môžete si užívať život plnými dúškami - či už dočasnými alebo dlhodobými. Tu je niekoľko výhod, ktoré majú jednotlivci:- Schopný sledovať vášne a záujmy.
- Žiadne obmedzenia - nie je potrebné koordinovať sa s inou osobou.
- Pred nadviazaním vzťahu spoznajte, čo chcete.
- Darmo žiť svoj život.
- Je možné ísť na pravidelné rande, ak chcete.
Časť 2 z 3: Prekonávanie osamelosti
Budujte blízky vzťah. Nemáte partnera, ale môžete investovať do vzťahu priateľov a rodiny. Najmä keď ste mladí, vzťahy sú často neudržateľné. Rodina a priatelia však s vami budú po celý život.
- Na to, aby ste mali šťastný život, nemusíte byť vo vzťahu. Ľudská prirodzenosť však vždy chce patriť alebo byť pripútaná. Investujte teda čas a úsilie do svojich blízkych vzťahov, aby ste po nadviazaní vzťahu mali pozitívny výhľad a očakávania, pokiaľ budete vzťahy udržiavať. inherentný systém.
Domáci miláčik Ak ste slobodní a žijete sami, osamelosť bude ešte horšia. Nájdite rovnováhu v tom, že ste sami a s ostatnými, aby ste neboli nespokojní. Veda ukazuje, že ľudia, ktorí žijú osamelí, najmä starší ľudia, majú vysokú mieru náhlych úmrtí.
- Roztomilé našuchorené šteniatko alebo mačka je skvelým spoločníkom pri nočnom pozeraní filmov. Majitelia domácich miláčikov budú navyše často zdravší a šťastnejší.
Pochopte, že iba vy môžete určiť svoju hodnotu. To, že nemáte milenca, ešte neznamená, že ste opustení alebo že nie ste milí. Ľudia niekedy robia chybu, keď na určenie svojej hodnoty používajú stav vzťahu. Keď si pomyslíte „Nie som nič bez priateľa“, budete mať pocit, že za to nestojíte. Vyvarujte sa tomu tak, že si poviete, že si zaslúžite lásku, úctu a dobrý život.
- Budujte svoje silné stránky. Čo môžete urobiť, aby ste pomohli svojmu životu a ľuďom okolo vás? Zapíšte si svoje kvality a prilepte ich na zrkadlo alebo stenu, aby ste videli každý deň.
- Je pre vás ťažké hodnotiť vaše dobré vlastnosti? Opýtajte sa teda blízkeho priateľa alebo príbuzného na veci, ktoré na vás obdivujú.
Nemysli si, že niekoho potrebuješ, pretože tvoji priatelia už milencov majú. Keď ste slobodní a všetci okolo vás tvoria pár, je ľahké predpokladať, že vzťah je to, čo musíte mať. Nemysli si to. Emočné vzťahy si vyžadujú úsilie, kompromisy a pripútanie. Tieto veci nie sú ľahké. Ak nie ste pripravení čeliť tomu, nenechajte sa do vzťahu tlačiť žiarlivosťou alebo strachom, aby ste neostali sami.
Rozširovanie vzťahov. Ak už všetci vaši priatelia majú milenca a cítite sa unavení z toho, že musíte vždy behať, potom je najlepšie stretnúť sa s ostatnými nezadanými. To neznamená, že sa musíte vzdať vzťahov, ktoré už máte, ale že sa budete dobre baviť s mladými slobodnými ľuďmi.
- Skúste sa porozprávať s inými chlapcami alebo dievčatami v škole alebo v práci. Ak vás niekto občas pozve na udalosť, ktorú vy alebo skupina priateľov robíte menej často, súhlaste. Trávenie času s množstvom singlov vám pomôže uvedomiť si, aké úžasné je nebyť viazaný.
3. časť z 3: Precvičujte si lásku
Rande sám so sebou. Pravidelné randenie vám dáva príležitosť pochopiť osobnosť, lásku, sny a myšlienky druhého človeka. Poznanie druhého človeka pomáha budovať náklonnosť. Preto si dajte rande, aby ste sa dobre spoznali a vydali sa na cestu plnenia vašich želaní bez prítomnosti ostatných.
- Môžete sa zoznámiť tak, že sa pokúsite najesť v nových reštauráciách, ísť sami do kina, absolvovať nový kurz, cestovať sama a kúpiť si malý darček alebo kvetinu. To posilní predstavu, že musíme milovať sami seba skôr, ako niekoho skutočne milujeme.
Prekonajte stres. Zaľúbenci často uviaznu v tom, že potešia svojho partnera a zabudnú na seba. Toto zanedbanie je desaťkrát horšie ako rozchod. Prekonať a žiť dobre so slobodou znamená tiež dobre sa o seba starať. Identifikujte veci, ktoré vás v živote stresujú, a uľahčite to zdravými metódami.
- Precvičte si starostlivosť o seba, aby ste bojovali proti stresu skôr, ako poškodí vaše zdravie. Denne alebo týždenne sa venujte činnostiam, ktoré vás relaxujú. Telefonovanie s priateľmi, masáže, prechádzky a čítanie kníh sú všetko pozitívne spôsoby, ako vám pomôcť zvládať stres.
Buďte fyzicky aktívni. Cieľom tejto rady nie je radiť vám, aby ste schudli, aby ste sa pomstili svojmu bývalému alebo aby ste si našli nový. Pravidelné cvičenie je nevyhnutnou súčasťou dobrého duševného a fyzického zdravia. Okrem toho sa budete cítiť lepšie, budujete kontakty s ostatnými a budujete si vo svojom cvičení dôveru.
- Zacvičte si v rutine, ktorá obsahuje najmenej 5 tréningov, každý týždeň 30 minút, s aeróbnymi cvičeniami, ako je jogging, jazda na bicykli alebo tanec, a aspoň 2 silové tréningy týždenne po dobu dobre zdravé.
Zdravé stravovanie. Okrem toho, že cvičíte, aby ste sa o seba starali, mali by ste si tiež dávať pozor na jedlá, ktoré konzumujete. Jedzte vyváženú skupinu potravín, ktorá obsahuje zeleninu, ovocie, bielkoviny s nízkym obsahom tuku, celozrnné výrobky a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Mali by ste jesť 3 až 5 jedál denne.
Doprajte si dostatok spánku. Cvičenie sebalásky tiež zahrnuje včasné spanie, takže si každú noc doprajete 7 až 9 hodín odpočinku.
- Keď ste nezadaní, môžete sa zabaviť zábavou a vytvoriť si návyk zostať dlho hore a potom zaspať ďalší deň. Mali by ste však pamätať na to, že dostatok spánku je nevyhnutný pre koncentráciu, pamäť, náladu a váhu. Choďte každú noc spať v rovnakom čase a pre dobré zdravie sa každý deň budte v rovnakom čase.
