Obsah

• Kroky
• Rada

Nádcha je bežným javom v chladnom počasí. Tento stav nastáva, pretože nosné dutiny sa snažia zohriať vzduch skôr, ako sa dostane do pľúc, čo vedie k tvorbe hlienu. Jedným zo spôsobov, ako zabrániť výtoku z nosa v chladnom počasí, je udržiavať teplo a navlhčiť vzduch pred vdýchnutím.

Kroky

Časť 1 z 2: Prevencia a liečba nádchy spôsobenej chladným počasím

1. 

   Keď idete von, omotajte si uterák okolo nosa a úst. Cez uterák sa vzduch pred inhaláciou zahreje. Budete tiež dýchať vlhkosť do priestoru, aby ste udržali vlhký vzduch. Zahriatím a zvlhčením vzduchu nemusia dutiny vo vašom nose produkovať veľa vlhkosti a dôjde im hlien.

2. 

   
   
   Zvlhčovač zapnite v interiéri. Vnútorný vzduch môže byť dostatočne teplý, ale ak je príliš suchý, môže stále spôsobovať výtok z nosa. Svoj osobný zvlhčovač vzduchu môžete použiť vo svojej súkromnej miestnosti alebo si ho môžete nainštalovať pre celú svoju rodinu.

3. 

   
   
   Nos si nasprejujte slanou vodou, aby ste si navlhčili nosné priechody. Tento prostriedok proti výtoku z nosa udrží vaše nosné cesty vlhké a zabráni tomu, aby váš nos tvoril príliš veľa hlienu.

4. 

   Používajte nosový sprej ako Dristan (alebo čokoľvek, čo obsahuje „pseudoefedrín“). Neodporúča sa používať túto látku pravidelne. Môžete ho použiť občas, ak je v chladnom počasí niečo dôležité robiť bez toho, aby ste kvôli najlepšiemu zdraviu dostali nádchu. Napríklad, ak ste lyžiarsky športovec, ktorý sa pripravuje na súťaž, možno budete musieť pred vstupom na závod použiť nosový sprej.
   • Účinkom spreja je zabrániť krátkodobému hromadeniu hlienu, čo vám umožní dokončiť činnosť (napríklad závod) bez obáv z výtoku z nosa.
   • Po vyčerpaní spreja však môže niekedy spôsobiť výtok z nosa, preto sa to neodporúča na každodenné použitie.
   • Ak Dristan alebo iné spreje, ktoré si kúpite cez pult, nefungujú, mali by ste navštíviť svojho lekára, aby zvážil použitie silnejších sprejov, ktoré obsahujú kortikosteroidy.

5. 

   
   
   Vezmite si voľnopredajný dekongestant. Lieky ako Sudafed (alebo tie, ktoré majú zložku „pseudoefedrín“), fungujú dobre. Pri výbere lieku sa môžete poradiť s lekárnikom.
   • Tento liek výrazne zníži množstvo hlienu produkovaného v nose, čím zmierni príznaky nádchy spôsobené prechladnutím.
   • Je však dôležité zopakovať, že by ste nemali užívať liek tak často, ako je to možné, pretože po vyčerpaní dávky môže dôjsť k zhoršeniu výtoku z nosa. Používajte ho preto iba v prípade, že máte niečo dôležité v chlade robiť a nechcete počas toho obdobia mať nádchu.
   reklama

2. časť z 2: Zistite, čo spôsobuje výtok z nosa

1. 

   Poznať príčinu. Keď máte nádchu, môže to byť tým, že ste chorí (zvyčajne sú to sprevádzané ďalšími príznakmi nachladnutia ako bolesť hrdla, kašeľ atď.), Ste smutní (keď plačeme, tieknu vám slzy) alebo chladné počasie (pretože naše nosné dutiny sú navrhnuté tak, aby ohrievali vzduch pred vstupom do pľúc, a preto naše nosy vytvárajú v chladnom počasí viac hlienu).
   • Nádcha môže byť tiež spojená s alergiami, dráždivými látkami v prostredí (napríklad cigaretový dym) alebo vedľajšími účinkami niektorých liekov.

2. 

   Pochopte, čo spôsobuje nádchu, keď je zima. Keď dýchate nosom, dutiny ohrievajú a zvlhčujú vzduch jeho vírením okolo slizníc, ktoré lemujú nosné priechody. Toto zabráni podráždeniu hrdla a pľúc pre vzduch, ktorý je chladnejší ako telesná teplota.
   • Voda je vedľajším produktom tohto procesu a jej prebytok steká do hrdla a cez nos.
   • Sínusy túto funkciu vykonávajú po celý rok, ale kvôli rozdielom teplôt v chladnom počasí (najmä v zime) sa v chladnom počasí ešte zvýrazní.

3. 

   Je v poriadku vedieť, že nádcha je spôsobená chladným počasím. Preto sa nemáte čoho obávať. Faktom je, že tento jav je taký častý, že je známy aj ako „nos snehuliaka“, pretože takmer 100% lyžiarov sa sťažuje, že má nádchu!
   • Nádcha z nachladnutia NIE JE spojená s chorobou (a nesúvisí s „prechladnutím“).
   • Aj keď mnohí veria, že existuje spojenie medzi chladným počasím a „prechladnutím“, predpokladá sa, že je to spôsobené príliš dlhým pobytom v interiéroch, kde sa mikróby ľahšie prenášajú z človeka na človeka (a nie sa predpokladá, že má príliš veľa spoločného s chladom vonku).
   reklama

Rada

• Zabráňte dýchaniu ústami. Dýchanie cez ústa vystavuje vaše hrdlo studenému a suchému vzduchu, čo môže spôsobiť bolesť hrdla, sucho v ústach a kašeľ. Vaše telo je navrhnuté tak, aby dýchalo nosom, aby sa zabránilo týmto príznakom.