Autor:
Laura McKinney
Dátum Stvorenia:
8 Apríl 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Láskavosť je zásadný spôsob, ako dať nášmu životu zmysel. Nielen to, ale láskavosť prináša radosť aj okoliu. Láskavosť nám pomáha lepšie komunikovať, má hlbší súcit a tiež vytvára pozitívne zdroje v živote každého človeka. Láskavosť je vaša vnútorná čistota a okrem láskavých ľudí od narodenia si môže ktokoľvek zvoliť kultiváciu svojej prirodzenej láskavosti.
Kroky
Časť 1 z 3: Vytvorte láskavý výhľad
Úprimne sa zaujímajte o ostatných. Na najzákladnejšej úrovni sa láskavosť prejavuje skutočnou starostlivosťou o ľudí vo vašom okolí, túžbou po tom najlepšom a uvedomením si, že majú tiež potreby, potreby a ašpirácie. dokonca strach ako ty. Láskavosť obsahuje teplo, vzrušenie, trpezlivosť, pocit dôvery, lojality a vďačnosti. Piero Ferrucci považuje láskavosť za „bez námahy“, pretože nás oslobodzuje od dusenia sa negatívnych postojov a emócií, ako sú odpor, žiarlivosť, nedôvera a manipulácia. Byť láskavý sa koniec koncov hlboko týka celého života.
- Cvičte byť láskavý a veľkorysý k ostatným. Nemať príležitosť cvičiť, hanbiť sa alebo nevedieť, ako sa spojiť s ostatnými, sa dá prekonať iba akciou; Neustálym pokusom budete postupne mať prirodzené nutkanie byť láskavý a dávať viac.
- Nevyžaduje si reciprocitu. Veľká láskavosť nič neočakáva, nezväzuje sa a nepodmieňuje žiadne činy ani slová.
Nebuďte láskaví len preto, že chcete dostať to, čo chcete. Pozor na bludnú láskavosť. Láskavosť nie je „zdvorilosť pre osobný prospech, zámerná veľkorysosť, povrchná zdvorilosť“. Byť láskavý nie je láskavý k ostatným, pretože ste si istí, že to s nimi bude manipulovať, núti ich dodávať to, čo chcete, alebo sa stane prostriedkom ich kontroly. Láskavosť nie je predstieranie starostlivosti o niekoho, keď potláčate hnev alebo pohŕdanie; ani skrývanie zúrivosti alebo sklamania za falošné vtipy nie je láskavé.- Nakoniec nie je láskavosťou stať sa osobou rešpektu; Toto je ústupok a nechce vám spôsobovať problémy, pretože sa bojíte, že pokiaľ urobíte niečo iné, všetko sa rozpadne.
Buď k sebe milý. Častou chybou mnohých ľudí je, že sa snažia byť láskaví k ostatným, ale nesústredia sa na to, aby boli láskaví sami k sebe. Dôvodom môže byť to, že sa vám na sebe niečo nepáči, ale častejšie ide o to, že si stále nie ste istí sami sebou. Smutné na tom, že sa dobre nepoznáte, je, že pri vašej láskavosti k ostatným hrozí riziko klamania, ako je to opísané v predchádzajúcom kroku. Alebo táto láskavosť môže byť vyčerpávajúca a rozčarovaná, pretože ste všetkých dostali pred seba.- Pochopením seba samého si uvedomíte, čo prináša bolesť a nesúlad, a prijmete svoje vlastné nezrovnalosti a nezrovnalosti. Okrem toho je to pre vás príležitosť vylepšiť veci, s ktorými nie ste spokojní. Odtiaľ vám porozumenie samému sebe pomôže vyhnúť sa vnucovaniu negatívnych stránok ostatným a k ostatným sa budete správať postupne s láskou a láskavosťou.
- Nájdite si čas na to, aby ste porozumeli sami sebe, a použite toto pochopenie na to, aby ste sa k sebe správali láskavejšie (pamätajte všetko všetci máme chyby) a ďalšie. Týmto spôsobom sa uvoľní úzkosť vo vašom srdci namiesto toho, aby vyvolala potrebu vyjadrovať bolesť a bolesť.
- Vyvarujte sa vnímania času stráveného pochopením svojich vlastných potrieb a obmedzení ako sebeckých; naopak, to je nevyhnutný predpoklad na to, aby ste sa s ostatnými spojili s plnou silou a vedomím.
- Spýtajte sa sami seba, aké to je byť k sebe láskavý. Pre mnohých ľudí je láskavé k sebe samému ovládanie hlasu vo vašich myšlienkach a zastavenie negatívnych myšlienok.
Učte sa od láskavosti ostatných. Zamyslite sa nad skutočne láskavými ľuďmi vo vašom živote a nad tým, ako sa vo vás cítia. Vidíte ich teplo v srdci vždy, keď na ne myslíte? Šance sú áno, pretože láskavosť pretrváva a zahrieva vás, aj keď čelíte tým najťažším výzvam. Keď ťa budú ľudia milovať takí, akí v skutočnosti sú, nikdy nezabudnete na ich dôveru a na to, ako posilnili vaše hodnoty, a ich láskavosť pretrvá večne. navždy.- Pamätajte, ako vám láskavosť priniesla radosť. Čo je to s ich láskavosťou, vďaka ktorej sa cítiš osobitne a milovane? Je v ich konaní niečo, čo môžete urobiť úprimne rovnako?
Pestujte láskavosť pre svoje zdravie. Vedomie a šťastie pochádzajú z pozitívneho myslenia a láskavosť je pozitívny duševný stav. Láskavosť je o dávaní sa a otváraní sa druhým, ale zároveň nám dáva pocit naplnenia a spojenia, ktoré zlepšujú našu duševnú pohodu.
- Môže sa to zdať dosť jednoduché, ale láskavosť nesie nesmiernu odmenu, ktorú nemožno nahradiť, a predstavuje posilňovač sebaúcty.
Zvyknite si zamerať na láskavosť. Lev Babauta si myslí, že láskavosť je zvyk, ktorý si môže každý vypestovať. Navrhuje zamerať sa každý mesiac na láskavosť. Na konci tohto procesu absolútnej koncentrácie si všimnete hlboké zmeny vo vašom živote a budete sa cítiť lepšie; Zároveň bude iná reakcia vášho okolia, tiež sa k vám budú správať lepšie. Podľa neho je z dlhodobého hľadiska láskavosť karmou. Niektoré tipy na pestovanie láskavosti zahŕňajú:
- Robte každý deň pre niekoho jednu milú vec. Každé ráno urobte jednoznačné rozhodnutie o tom, aký druh akcie budete robiť, a nájdite si čas na jeho uskutočnenie pre daný deň.
- Ak budete pri komunikácii s ostatnými a dokonca aj s obyčajnými ľuďmi láskaví, priateľskí a súcitní, budete nahnevaní, vystresovaní alebo rozladení. Premeň láskavosť na svoju silu.
- Premeňte malé skutky láskavosti na veľký súcit. Dobrovoľníctvo na pomoc ľuďom v núdzi a proaktívne zdieľanie bolesti druhých sú veľkým prejavom súcitu.
- Meditujte, aby ste šírili láskavosť. Naučte sa, ako praktizovať meditáciu Lovingkindness (Metta).
Buďte láskaví ku všetkým, nielen k tým, ktorí „to potrebujú“. Rozšírte svoj sortiment láskavosti. Je ľahké byť láskavý, keď vedome robíme to, čo Stephanie Dowrick nazýva „láskavosť nadriadených“. Toto je termín používaný na označenie láskavosti k osobe, o ktorej si myslíme, že skutočne potrebuje pomoc (chorí, chudobní, zraniteľní a tí, ktorí zodpovedajú našim vlastným koncepciám). V skutočnosti je stále jednoduchšie byť láskavý k tým, ktorí sú nám emočne blízki (napríklad rodina alebo priatelia) alebo inak (v rovnakej krajine, farbe pleti, pohlavia atď.). láskavý k tým, ktorých filozof Hegel nazval „zvyškom“. S ľuďmi, ktorých považujeme za rovnocenných s nami, bude ťažšie zaobchádzať, ale každé úsilie sa vyplatí.
- Problém s poskytovaním láskavosti „vhodným“ situáciám je ten, že si neuvedomujeme potrebu byť láskavý ku všetkým bez ohľadu na to, kto sú, aká je bohatá, cena Aké sú ich hodnoty a viery, ako sa správajú a postoje, aké sú ich pozadie, miera podobnosti medzi nimi a nami atď.
- Tým, že jednáme iba s tým, koho považujeme za hodného, preukazujeme svoj vlastný predsudok a úsudok a správame sa iba podmienečne. Prirodzená láskavosť je zameraná na všetok život; Výzvy, ktorým čelíte pri pokuse o uplatnenie tohto širokého konceptu v praxi, sa niekedy budú cítiť bezmocné, ale čoraz viac pochopíte svoju láskavosť.
- Ak vám je ľahostajné, že ste k niekomu láskaví, len preto, že si myslíte, že dokáže veci bez vašej podpory alebo porozumenia, praktizujete iba selektívnu láskavosť.
Obmedzený úsudok. Ak naozaj chcete byť láskaví, prestaňte s tým súdiť. Namiesto toho, aby ste trávili čas kritizovaním ostatných, naučte sa byť pozitívni a pestujte súcit. Ak často myslíte na druhých zle, prajete si, aby mohli zlepšiť svoje schopnosti, alebo máte pocit, že všetci okolo vás sú závislí alebo slabí, nebudete vedieť, čo je to úprimná láskavosť. Prestaňte súdiť ostatných a uvedomte si, že pokiaľ nebudete žiť ich životom, nebudete schopní pochopiť ich situáciu. Zamerajte sa na pomoc iným namiesto toho, aby ste usúdili, že nemôžu robiť lepšie, ako v skutočnosti sú.
- Ak budete súdiť, klebetiť alebo vždy klebetiť ľudí okolo seba, nikdy nebudete schopní prekonať svoje obmedzenia, aby ste boli láskaví.
- Láskavosť je viera v dobrú stránku každého namiesto očakávania dokonalosti.
Časť 2 z 3: Rozvíjanie láskavých vlastností
Prejavujte súcit s ostatnými. Dôležité je mať na pamäti: „Buďte láskaví, pretože každý, s kým sa stretnete, vedie tvrdý boj.“ Pravdepodobne Platónovou zásadou je, že tento citát uznáva, že každý prechádza životnými výzvami alebo problémami, a je ľahké na neho zabudnúť v časoch, keď si ho doprajeme. tvoja vlastna tema alebo hnev na nevyhovujucich. Predtým, ako urobíte niečo, čo negatívne ovplyvní ostatných, položte si jednoduché „Je táto akcia pekná?“. Ak nemôžete dať kladnú odpoveď, tento signál je pripomienkou, aby ste zmenili svoje konanie a okamžite vyriešili problém.
- Aj keď sa cítite veľmi zle, nezabudnite, že ostatní sa cítia neistí, bolesť, ťažkosti, smútok, sklamanie a strata. To neznamená, že by ste mali brať svoje pocity na ľahkú váhu, ale pomáha vám to uvedomiť si, že reakcie ľudí sú častejšie z traumy a bolesti ako z ich úplnosti; Láskavosť je kľúčom k tomu, aby ste sa zbavili hnevu a spojili sa so svojím skutočným vnútrom.
Nečakajte dokonalosť. Ak inklinujete k perfekcionizmu, máte radi konkurenciu alebo ste vždy v zhone, vaša láskavosť bude často ovplyvnená vašimi ambíciami a životným tempom a strachom z bytia. považovaný za lenivého alebo sebeckého. Nezabudnite spomaliť a odpustiť si, keď sa niečo pokazí.
- Poučte sa zo svojich chýb namiesto toho, aby ste kritizovali seba alebo porovnávali sa s ostatnými. Prostredníctvom súcitu k sebe samému začneš súcitnými očami rozpoznávať potreby ostatných.
Zamerajte sa na súčasnosť. Najväčším darom láskavosti, ktorý môžete niekomu dať, je byť tam v jeho prítomnosti, pozorne počúvať a venovať mu plnú pozornosť. Usporiadajte si rozvrhnutie dňa a prestaňte byť v zhone. Byť prítomný v súčasnosti znamená byť; Ak to chcete urobiť, nemôžete sa stále ponáhľať alebo vtesnávať tok života.
- Pri komunikácii s ostatnými obmedzte použitie technológie. Komunikácia o technológii prebieha rýchlo a bez prítomnosti ľudí, ako sú zasielanie dôležitých rolí v živote alebo písanie e-mailov, ale to nie je jediný spôsob komunikácie. Trávte čas kontaktom s ostatnými prostredníctvom osobných stretnutí alebo nepretržitých hovorov. Okrem toho môžete namiesto e-mailu posielať listy aj ručne a prekvapiť niekoho svojou láskavosťou tým, že si nájdete čas a napíšete listy na papier.
Staňte sa dobrým poslucháčom. Počúvanie sa dá ľahko povedať, ale dá sa urobiť ťažko, zvlášť keď žijete v uponáhľanom svete, kde sa cení ruch a zaneprázdnenosť, a vyrušujete ostatných kvôli príliš veľkej práci alebo náhleniu. Behať niekam sa tiež považuje za normálne. Premena zaneprázdnenosti na zvyk však nemôže byť ospravedlnením zlého správania. Keď s niekým hovoríte, naučte sa ho vedome počúvať a venujte osobitnú pozornosť rečníkovi, kým sa podelí o svoje myšlienky a príbehy.
- Skutočné počúvanie, nadviazanie očného kontaktu, vyhýbanie sa rozptýleniu a trávenie času s niekým sú najlepším prejavom láskavosti. Pred prerušením alebo reakciou na pripravenú odpoveď si nájdite čas na počúvanie a pochopenie toho, čo hovorí hovorca. Povedzte rečníkovi, že jeho situácii rozumiete a ste ochotní ho počúvať.
- Počúvanie neznamená byť dobrý v riešení problémov. Najlepšie, čo môžete niekedy urobiť, je byť tam, počúvať a pripustiť, že neviete, čo by mal rečník robiť.
Optimistický. Šťastie, radosť a vďačnosť sú svetlými miestami láskavosti, ktoré vám pomôžu vidieť dobro v iných a vo svete okolo nich, a umožnia vám prekonať všetky výzvy, zúfalstvo a zničenie. prstene, ktoré musíte vidieť alebo zažiť, neustále posilňujú vašu vieru v ľudí. Udržiavanie pozitívneho prístupu je spôsob, ako zabezpečiť, aby sa vaše milé činnosti konali s radosťou a radosťou, a nie s nevôľou alebo zo zodpovednosti. Zmysel pre humor vám navyše pomáha byť na seba menej prísni a vnímať protiklady a rozpory v živote v duchu dobrej vôle.
- Zostať optimistom nie je vždy ľahké, najmä keď máte zlý deň. S praxou však môže každý kultivovať optimizmus zameraním sa skôr na pozitívne ako negatívne, myslieť na budúce šťastie a žiť život viac radosti ako smútku. Nikto nezdaňuje, keď sa pozriete na svetlú stránku veci.
- Pozitívnosť a pozitívnosť vám nielen pomôžu získať správny pocit láskavosti, ale prinesú radosť aj vášmu okoliu. Ak sťažovanie trvá príliš dlho, pre ľudí vo vašom živote bude ťažké byť šťastný.
- Naučte sa, ako byť šťastný, ako byť zábavný a ako prejavovať vďačnosť pri kultivácii optimizmu.
Priateľský. Milí ľudia sú zvyčajne tiež priateľskí. To neznamená, že sú si najbližší, ale často sa snažia zoznámiť s novými ľuďmi a pomôcť im cítiť sa v novom prostredí príjemne. Ak stretnete nových študentov v škole alebo nových pracovných kolegov, skúste sa s touto osobou porozprávať, odporučiť príslušné udalosti a pozvať ich na tímové udalosti. Aj keď nie ste ľahkovážny človek, úsmev a rozhovor s ľuďmi vás urobí oveľa priateľskejšími a vaša láskavosť zanechá hlboký dojem.
- Priateľskí ľudia sú zvyčajne láskaví, pretože chcú dobro ostatných.Rozprávali sa s niekým, s kým sa práve stretli alebo sa stretli iba nestranne, vďaka čomu bol druhý človek mimoriadne pohodlný.
- Ak ste prirodzene plachý, nemusíte úplne meniť svoju osobnosť. Namiesto toho sa len snažte byť láskaví k ostatným tým, že budete pozorní, zvedaví a staráte sa o nich.
Zdvorilý. Aj keď zdvorilosť sama o sebe nemusí byť nevyhnutne láskavá, úprimnosť zdvorilých spôsobov prejaví vašu úctu k druhému človeku. Byť zdvorilý je láskavý spôsob, ako upútať pozornosť ostatných a vyjadriť svoj názor. Medzi jednoduché spôsoby slušného správania patrí:
- Nájdite ďalšie spôsoby, ako vyjadriť svoje požiadavky alebo odpovede ostatným. Napríklad povedzte „Mám povolenie?“ namiesto „Môžem?“; namiesto „Nie je to fér“ povedať „som prekvapený“; namiesto „To nie je to, čo som povedal“, povedzte „Poviem to inak“. Zmena výrazu hovorí veľa.
- Vykonávať normy. Majte dvere otvorené pre ostatných, vyhýbajte sa vulgárnosti a nebuďte príliš intímni s ľuďmi, ktorí sú na prvom mieste.
- Dajte ostatným ľuďom úprimnú poklonu.
- Naučte sa byť zdvorilí a láskaví, aby ste vedeli, čo robiť.
Vďačný. Ľudia, ktorí sú skutočne láskaví, často prejavujú vďačnosť. Neberú to, čo majú, ako samozrejmosť a vždy ďakujú iným, že im pomohli. Vedia úprimne povedať „ďakujem“, píšu karty s poďakovaním a slobodne pripúšťajú, že im bola poskytnutá pomoc. Vďační ľudia tiež ďakujú ostatným za drobné veci, ako napríklad to, že im niekto robí radosť, namiesto toho, aby iba poďakovali za pomoc pri vykonanej práci. Ak si viac uvedomíte svoj zvyk vďačnosti okoliu, zistíte, že ste aj láskavejší.
- Keď si uvedomíte, čo dobré pre vás robia ľudia vo vašom okolí, budete ochotnejší správať sa k ostatným dobre. Okrem toho hlbšie cítiš aj dobro, ktoré ti prináša láskavosť druhých, a túžbu šíriť lásku.
Časť 3 z 3: Akcia
Miluje zvieratá a biotopy. Milovať zvieratá a starostlivo sa starať o domáce zvieratá je láskavosť. Možno vás nebude zaujímať život iných druhov, najmä v tomto období, keď boli dominantné nástroje ľudstva príliš silné. Avšak čin lásky a starostlivosti o zvieratá pre ich hodnotu preukazuje hlbokú láskavosť. Rovnako ochrana nášho pretrvávajúceho životného prostredia a starostlivosť o naše životy je zmysluplná a láskavá vec; Dajte pozor, aby ste nepoškodili žiadny z faktorov, ktoré vedú k zdravému životu.
- Adoptujte si domáce zvieratko. Vaša láskavosť bude odmenená radosťou a láskou od malého stvorenia, ktoré ste si priniesli do svojho života.
- Pomôžte svojmu priateľovi postarať sa o domáceho miláčika, keď je preč. Dajte svojim priateľom pocit bezpečia s vedomím, že niekto miluje a stará sa o svoje domáce zvieratá, keď nie sú doma.
- Vážte si zvieratá, o ktoré sa staráte. Ľudia „nevlastnia“ zvieratá; naopak, máme zodpovednosť starať sa o ich životy.
- Nájdite si čas a zúčastnite sa aktivít, ktoré obnovujú vaše miestne prostredie v komunite, v ktorej žijete. Vyberte sa na prechádzku do prírody s rodinou a priateľmi alebo na samostatnú prechádzku a objatí prostredia, v ktorom ste súčasťou. Zdieľajte svoju lásku k prírode s ostatnými, aby ste znova spojili svoje spojenie s prírodou.
Zdieľam. Milí ľudia sa pri zdieľaní s ostatnými cítia šťastní. Môžete sa podeliť o svoj obľúbený sveter, vynikajúci pol chleba alebo kariérne rady so svojimi mladšími priateľmi. Je dôležité, aby ste zdieľali to, na čom vám skutočne záleží, namiesto toho, aby ste rozdali to, čo už nepotrebujete. Dáva to oveľa väčší zmysel požičať vášmu dievčaťu váš obľúbený sveter namiesto toho, aby ste jej dali ten starý, ktorý ste už nikdy nemali. Zdieľanie s ostatnými vás urobí štedrejšími a milšími.
- Majte na pamäti výhody, ktoré môžu ostatní mať z vašich vecí. Nie vždy o ne požiadajú, ale môžete proaktívne navrhovať návrhy skôr, ako pripustia, že od vás niečo potrebujú.
Viac sa smejte. Úsmev je malé, ale láskavé gesto a má veľa výhod. Vytvorte si zvyk smiať sa s cudzími ľuďmi, priateľmi alebo známymi. Aj keď nemusíte všade chodiť s úsmevom na tvári, úsmev na ostatných im nielen vyčarí úsmev na tvári, ale prinesie im to aj malú radosť. Úsmev navyše oklame vašu myseľ, vďaka čomu sa budete cítiť šťastnejší ako predtým. Všetci majú úžitok, keď sa usmejete a časom budete milší.
- Keď sa na niekoho usmejete, bude sa cítiť príjemnejšie a budete tiež vyzerať priateľskejšie - ďalší spôsob, ako byť láskavý. Láskavý je aj spôsob, ako pozorne prijímať ostatných, dokonca aj dôverovať cudzím ľuďom tým, že sa na nich usmievate.
Záujem o každého. Skutočne milí ľudia, ktorým úprimne záleží na ostatných. Nesprávajú sa s ostatnými správne, len preto, že chcú dostať to, čo chcú, alebo preto, že chcú požiadať o pomoc. Robia to preto, lebo im skutočne záleží na ostatných a chcú, aby boli všetci okolo nich šťastní a zdraví. Aby ste boli láskavejší, snažte sa byť ohľaduplní k tomu druhému a dajte mu pocítiť to prostredníctvom vašej láskavosti, premyslenosti, dopytovania a pozornosti k nim. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa starať o ľudí:
- Úprimne sa informujte o situácii všetkých.
- Zistite, záujmy, záujmy a rodiny iných ľudí.
- Ak osoba, na ktorej vám záleží, práve zažila veľkú životnú udalosť, opýtajte sa, ako to išlo.
- Ak sa niekto, koho poznáte, chystá na dôležitú skúšku alebo pohovor, poprajte mu všetko najlepšie.
- Keď hovoríte s ostatnými, určite im dajte príležitosť hovoriť rovnako ako vy. Nemonopolizujte rozhovor, ale zamerajte sa viac na osobu, s ktorou sa rozprávate, ako na seba.
- Nadviazajte očný kontakt a nepoužívajte telefón, keď hovoríte s inými ľuďmi. Povedzte im, že sú vašou prioritou číslo jeden.
Bez dôvodu volať priateľovi. Nie vždy potrebujete dôvod volať dobrého priateľa. Dajte si za cieľ zavolať jedného alebo dvoch priateľov týždenne, aby ste sa ich pýtali a priebežne ich informovali. Nevolajte, aby ste si vytvorili plán, ani nežiadajte od priateľa nič konkrétne; Volajte, pretože vám chýbajú a premýšľajte o nich. Neočakávané kontaktovanie vašich priateľov spôsobí, že sa o nich bude starať a vy sa tiež budete cítiť lepšie; To ukazuje láskavosť a ohľaduplnosť.
- Ak nemáte veľa času, začnite si zvykať, že budete volať svojim priateľom v deň ich narodenín. Nebuďte leniví a pošlite SMS alebo príspevok na Facebook, zavolajte svojim priateľom a úprimne chatujte.
Dary. Darovanie svojich vecí na charitu je tiež láskavý akt. Namiesto toho, aby ste staré veci vyhodili alebo lacno predali na trhu z druhej ruky, venujte veci, ktoré už pre dobrú vec nepoužívate. Ak máte dobré oblečenie, knihy alebo predmety pre domácnosť, je zvykom darovať ich namiesto ich dopĺňania alebo vynechávania skvelým spôsobom, ako rozdávať láskavosť iným. .
- Ak máte oblečenie alebo knihy, ktoré potrebuje niekto, o kom viete, neváhajte ich odovzdať. Je tu ďalší spôsob, ako byť láskavý.
Vykonajte skutky láskavosti spontánne. Princezná Diana raz povedala: „Konajte spontánne, konajte láskavo bez toho, aby ste očakávali obojstrannosť, určite vám jedného dňa urobia to isté.“ Spontánne skutky láskavosti stále existujú a sú dobré ako vedomý pokus o šírenie láskavosti; Existujú dokonca skupiny vytvorené na vykonávanie tejto základnej občianskej misie! Tu je niekoľko tipov na spontánnu láskavosť, ktoré môžete urobiť:
- Vyčistite odpadky pred vami a domom vášho suseda.
- Pomôžte priateľom umyť auto.
- Zaplaťte niekomu parkovné.
- Pomôžte niekomu inému nosiť veľkú tašku.
- Položte darček na dvere niekoho iného.
- Získajte viac informácií o nápadoch na spontánne láskavé skutky.
Zmeňte svoj život s láskavosťou. Zmena spôsobu života a pohľadu na život môže byť frustrujúca. Pamätajte však na radu Aldousa Huxleyho, ako zmeniť svoj život: "Ľudia sa ma často pýtajú na najefektívnejší spôsob, ako zmeniť ich životy. Je škoda, že po rokoch výskumu a experimentovania musím povedať, že najlepšia odpoveď je len - žiť dobre." než.„Pamätajte na Huxleyho roky výskumu a dovoľte láskavosti zmeniť váš život, ktorá vám pomôže prekonať emócie a činy prameniace z agresie, nenávisti, pohŕdania, hnevu, strach a pozerať sa zhora na seba, pričom zároveň obnovuje silu stratenú zo zúfalstva.
- Keď budete láskaví, môžete si byť istí, že starostlivosť o ostatných, vaše okolie a o seba je správny spôsob života. Nebolo to pre okamžitý efekt; Láskavosť je váš výber životného štýlu, hučanie a neustály rytmus vašich činov a myšlienok.
- Tým, že budete láskaví, zbavíte sa bremena obáv, že iní majú viac ako vy, nie sú takí hodní alebo hodní ako vy, alebo sú v pozícii nadradenosti alebo podradnosti voči vám. Namiesto toho vám láskavosť pomôže uvedomiť si, že každý má svoju hodnotu, a vy tiež.
- Tým, že ste láskaví, si uvedomíte, že sme všetci prepojení. Keď niekomu ublížite, ublížite tým aj sebe. To, čo robíte, aby ste pomohli iným, pomôžu.
Rada
- Pozdravom všetkých, s ktorými sa stretnete, od predajcu až po vášho šéfa, rozjasní veci okolo a dá každému pocit pohody. Robte to každý deň.
- Možno sa vám nebudú páčiť všetci a to je v poriadku; Aj tí najmilší ľudia na svete sa občas nahnevajú! Aj napriek tomu sa len správajte slušne.
- Snažte sa neubližovať ostatným fyzicky ani psychicky. Sebakontrola je dôležitá v mnohých situáciách.
Výstraha
- Ak ste na niekoho skutočne nahnevaní a naštvaní, nezabudnite, že vďaka láskavosti vám ostatní poďakujú viac, ako sa snažia kontrolovať priestupky. Každý sa môže dostatočne ospravedlniť za protiprávny čin, ale pocit láskavého odpustenia je niečo, čo ho urobí nezabudnuteľným.
- Uistite sa, že je potrebná vaša láskavosť. Niekedy môže mať zbytočná pomoc opačný efekt, takže starí ľudia hovorievali „prosím, majte pohoršenie“. Sú chvíle, keď si myslíme, že pomáhame, ale v skutočnosti môžeme spôsobiť problémy, ak nemáme dostatok informácií o probléme.
- Nehovor o dobrých veciach, ktoré si urobil; byť pokorný. Robiť dobré veci len preto, aby ste pochválili ostatných, nie je láskavosť. Ak sa budete cítiť dobre aj vy, pomôžete niekomu, kto nepozná vašu podporu.
