Obsah

• Rada
• Výstraha
• Čo potrebuješ

• Pred masážou si nezabudnite zviazať vlasy do chvosta alebo drdolu za hlavou. Mali by ste si dokonca vlasy krátko umyť, aby ste zabránili zahmleniu rúk.

Pohybujte rukami v kruhu spredu do zadnej časti hlavy. Pokračujte v pohybe rúk spredu dozadu. Tentokrát sa ale pri posúvaní prstov budete pohybovať v kruhu. Udržujte ľahký, ale stabilný tlak.

Opačný smer. Ruky presuňte zozadu do prednej časti hlavy. Opakujte pohyb v kruhoch a čiarach. Začnete šúchať od línie vlasov vzadu a hore po hlave.

Tento pohyb opakujte zo strán hlavy. Teraz je čas masírovať boky hlavy. Začnite na ľavej strane pred hlavou. Pohybujte rukami hore a dole v kruhu. Rukou pohnite za hlavu na ľavej strane. Opakujte to na pravej strane, pričom pracujte s prednou a zadnou stranou hlavy.

Položte ruky na pokožku hlavy a pohnite rukou. Natiahnite prsty a vytvorte tvar C. Ruky položte po stranách hlavy. Palec bude priamo nad uchom. Pohybujte rukou spredu dozadu a špičkami prstov držte pokožku hlavy.

• Pri pohybe ruky by ste mali cítiť, ako sa pokožka hlavy pohybuje mierne dopredu a dozadu.

Pokiaľ je to možné, mierne zatiahnite za chvost. Zhromaždite vlasy späť do chvosta. Chyťte konce vlasov a ťahajte veľmi ľahkou silou.

• Ak máte krátke vlasy, môžete tiež zhromaždiť malé množstvo vlasov, potom jemne krútiť rukami a ťahať. Opakujte to pre rôzne oblasti pokožky hlavy.

Zľahka trieť okolo uší. Začnite dávať ruky za uši. Pomocou palca a prstov sa pohybujte v kruhu okolo ucha. Venujte zvýšenú pozornosť svojim ušným lalôčikom. Jedná sa o veľmi relaxačný spôsob ukončenia masáže pokožky hlavy. reklama

Metóda 2 z 2: Použite extra éterické oleje

1. 

   
   
   Nalejte zmes éterického oleja na vrch hlavy. V tomto okamihu budete používať asi polovicu zmesi. Po naliatí mierne zakloňte hlavu dozadu, aby ste sa vyhli kvapkám do očí.

2. 

   Rukami hladkajte pokožku hlavy. Pohybujte rukou spredu dozadu a trieť rovnomerne. Opakujte krúživými pohybmi. Tieto pohyby pomôžu oleju rovnomerne sa rozptýliť po celej ploche pokožky hlavy.
   • V tomto okamihu sa zameriate predovšetkým na pokožku hlavy, nie na vlasy.

3. 

   Predkloňte sa a nalejte si olej na zadnú časť hlavy. Nakloňte hlavu dopredu, až kým sa vás brada nedotkne. Zvyšok zmesi vylejte na línii vlasov za hlavou. Rukou nanášajte olej dopredu.

4. 

   Masírujte celú hlavu. Teraz, keď máte na pokožke hlavy dostatok oleja, si ho pomaly vmasírujte. Ísť spredu dozadu a zozadu. Masírujte obe strany hlavy. Masáž v kruhoch a priamych líniách. Venujte zvýšenú pozornosť oblastiam, kde sa cítite stresovaní alebo unavení.
   • Môžete tiež venovať viac času masáži svojich chrámov.

5. 

   Votrite si olej do vlasov od korienkov po končeky. Po masáži celej pokožky hlavy začnete prechádzať k vlasom. Jemne naneste éterické oleje na vlasy. Presuňte sa od základne ku končeku každého prameňa vlasov.

6. 

   Umyte si vlasy šampónom a balzamom. Potom, čo si olej ponecháte vo vlasoch dostatočne dlho, sa osprchujete. Opláchnite vlasy bežnými prostriedkami na starostlivosť o vlasy. Nezabudnite si počas umývania vlasov niekoľko minút masírovať vlasy.
   • Na umytie oleja nie je potrebné čakať do druhého rána. Ak sa vám na tvár dostane olej, ihneď ho umyte. Nemali by ste nechať olej na pokožke cez noc. Po dokončení masáže pokožky hlavy si určite umyte ruky.
   reklama

Rada

• Správna masáž hlavy môže bolesti hlavy eliminovať alebo zmierniť.
• Ak chcete masáž vlasovej pokožky využiť naplno, mali by ste ju masírovať aspoň raz týždenne.
• Môžete si tiež kúpiť vybavenie na masáž hlavy online, ale je to dosť drahé.

Výstraha

• Nemasírujte silno pokožku hlavy. Ak príliš zatiahnete, môžete si vlasy ostrihať.
• Sledujte príznaky alergie na éterický olej a pri výskyte kožnej vyrážky okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
• Po masírovaní pokožky hlavy neplánujte pracovať ani jazdiť.

Čo potrebuješ

• Pohodlné sedadlo
• Olej
• Šampón a kondicionér
• Uterák